Tamila Sadulaeva • BIRDS •
رفتن به کانال در Telegram
Садулаева Тамила - коуч ICF, предприниматель, элит фитнес-тренер. Мышление & Тело - для записи на проект @tamilasd1 напишите мне в личные сообщения слово «проект»
نمایش بیشتر3 204
مشترکین
-324 ساعت
-147 روز
-7430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 0 کانالها
اوت '26
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+124
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+122
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+115
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+121
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+170
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+136
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+449
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+48
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+127
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+89
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+71
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+149
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+86
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+174
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+74
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+49
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+114
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+98
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+44
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+106
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+101
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+72
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+374
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+89
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+263
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+152
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+344
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+74
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+118
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+94
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+406
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+54
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+100
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+263
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+100
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+46
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+599
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+419
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+103
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+1 590
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
+ 8кг за 3 дня >
Вы до сих пор уверены, что знаете все про похудение?)
Эфир. Почему вес стоит на месте ? И что делать.
- разберу реальные ситуации
- поделюсь личным опытом и профессиональным
- раскрою тайны из ПРО спорта
- отвечу на ваши вопросы
Где : В ИНСТЕ
Во сколько : 19:00 МСК
Когда : Понедельник 31 августа
Формат : расслабленный , буду материться , пить чай с лимоном и приводить смешные примеры 😁
| 2 |  +1купила себе еще одно
1001 черное белье :)
вообще нравится стильная
одежда/тренды/ интерьеры красивые - когда что то сочетается интересно,
меня прям вдохновение распирает, классно когда
от себя так ресурс можно разгонять
я часто в сторис показываю
что пишу дневник, так же я еще карту желаний и образов собираю.
хотя может это даже больше цели, потому что я галочки ставлю рядом - когда это в своей жизни воплощаю
и тут все как в игре сделала 😄 | 336 |
| 3 |  Я все знаю про похудение,
но так и не похудела …. | 415 |
| 4 |  +1Что я поняла, когда сформировались мои лобные доли
1. За жертвы, терпение мало кто скажет спасибо.
2. Если давать в долг, то только такую сумму с которой не боишься попрощаться на всегда
3. Сон - это база, никакие бады и биохакинг рядом не стояли
4. Что бы оставаться хорошим человеком - нужно быть сукой с границами и собственным мнением.
5. Еда, алкоголь и курение - не помогают решать проблемы, из за них проблем становится еще больше
6. Говорить про любовь, чувства и совершать поступки из любви - ЭТО РЕАЛЬНО РАЗНЫЕ ВЕЩИ, пиздеть не мешки ворочать как говориться
7. Большинство вообще не знают разницы между любовью и зависимостью
8. Больше работать не значит больше зарабатывать
9. Быть 100% времени сильной и не показывать эмоции - это не круто и ведет к депрессии
10. Если хочется кого то спасти - значит спасать нужно себя
11. Нет смысла что либо обьяснять тому, кто пришел не за истиной, а за конфликтом
😌 | 474 |
| 5 | پیام صوتی | 424 |
| 6 |  +1Если старая мотивация была построена на страхе, стыде и недовольстве собой, после достижения результата она перестает работать.
(с) одна из главных мыслей с эфира « боюсь что вес вернется назад, что делать » | 479 |
| 7 |  +1Если старая мотивация была построена на страхе, стыде и недовольстве собой, после достижения результата - она перестает работать. | 1 |
| 8 |  одно дело быть в форме, когда у тебя «идеальные» обстоятельства , нет стресса , детей, работы , мужа и тд
и совсем другое - это когда есть все и может происходить разное , но результат у тебя все равно остается 🥰
это кстати к нашей теме про отложенный старт, когда ищешь идеальное время для начала. я считаю что лучше учится сразу в разных условиях и потом быть уверенной , что все будет под контролем и не придется начинать заново | 456 |
| 9 | если у вас что то не получается сразу идеально, вы как на это реагируете ? | 387 |
| 10 | Начинаю и бросаю. Даже если есть результат.
Тут может быть много причин, но я раскрою 2 самые популярные с которыми сталкиваюсь.
1. Идеально или никак. Когда мы только начинаем, уровень нашей мотивации очень высокий - как и при влюбленности. Буквально розовые очки. Но потом оказывается, что не все получается с 1 раза или результат не такой, как ожидается - это для многих очень болезненный процесс. ( по этому кстати многие даже начать не могут )
Так же это распространяется и на то что тренировки должны быть идеальные и еда моя тоже, и если это не так - то каждый раз это как удар для психики.
Хорошая новость : это можно в процессе изменить, если вывести из автоматической привычки все делить на гавно и идеальное.
Плохая новость : если так продолжиться, то это бьет еще и по самооценке, закольцовывая снова в лапки беспомощности перед похудением.
Как сказала моя ученица : - так блять, я мой призрак че будет тослтый ?! Я не согласна | 400 |
| 11 |  بدون متن... | 409 |
| 12 |  پیام ویدیو | 448 |
| 13 | От того что растет тревога и чувство беспомощности - хочется больше кушать, и вес растет еще больше. | 1 |
| 14 |  +1Откладываю на завтра, и никак не могу начать.
когда мы раз за разом переносим какое то дело/задачу/желание на завтра , это означает - что сейчас
мозг не хочет жертвовать привычным, ради нового
такой эффект называется когнитивным искажением - как мираж в пустыни, он создает мираж в нашей голове, что завтра все изменится
Когда этого не происходит из раза в раз, у нас тренируется состояние «обесценивание собственного решения» и теряется навык себе доверять, отсюда растет тревога
И в таком случае девушке, которая написала этот вопрос хочется уже не просто похудеть, а наконец то начать снова на себя рассчитывать и почувствовать опору внутри себя. | 530 |
| 15 |  +1Откладываю на завтра, и никак не могу начать.
когда мы раз за разом переносим какое то дело/задачу/желание на завтра , это означает - что сейчас
мозг не хочет жертвовать привычным, ради нового
такой эффект называется когнитивным искажением - как мираж в пустыни, он создает мираж в нашей голове, что завтра все изменится
Когда этого не происходит из раза в раз, у нас тренируется состояние «обесценивание собственного решения» и теряется навык себе доверять, отсюда растет тревога
И в таком случае девушке, которая написала этот вопрос хочется уже не просто похудеть, а наконец то начать снова на себя рассчитывать и почувствовать опору внутри себя. | 1 |
| 16 | идеально подойдет для тех кто не знает с чего начать,
и кто не хочет снова страдать от активности - а наоборот получить удовольствие от движения
и понять что, зачем и как правильно делать )
после вы можете задать вопросы, или поделиться своими ощущениями 😊 | 564 |
| 17 |  بدون متن... | 620 |
| 18 | Тренировка на все тело, точечно прорабатываем каждую зону, чувствуем мышцы - получаем удовольствие от процесса
Техники внутри :
- плоский живот
- ягодицы
- баланс
- осанка
- мобильность
- майндфулнесс
Тренировка завершается приятной практикой, которая поднимет твою мотивацию настроение и расслабит тело.
Начнем путешествие ?) 😏 | 545 |
| 19 | Я похудела, но все равно недовольна своим телом и внешностью
неприятно согласитесь ?
вкладывать усилия , думать о результате и так и не испытать наслаждения.
я много об этом думала и заметила за годы работы несколько интересных вещей , которые подтверждают мастодонты психологии и нейронаук
что это :
- люди которые делают пластические операции, все равно недовольны собой и продолжают их делать дальше.
хотя казалось бы, зачем ? ты и так шикарно выглядишь
- люди с лишним весом, часто не смотрят на себя в зеркало и избегают фотографий
и очень расстраиваются если все таки себя увидят,
хотя казалось бы человек с собой каждый день - что там такого в отражении или фото
в силу своего безумного любопытства , я конечно не остановилась только на том что бы это наблюдать
мне то важно что бы мои ученики от себя кайфовали в итоге )
но мне хотелось бы с вами поговорить и послушать ваши гипотезы, как думаете почему так происходит ? | 958 |
| 20 | پیام صوتی | 610 |
