Tamila Sadulaeva • BIRDS •
الذهاب إلى القناة على Telegram
Садулаева Тамила - коуч ICF, предприниматель, элит фитнес-тренер. Мышление & Тело - для записи на проект @tamilasd1 напишите мне в личные сообщения слово «проект»
إظهار المزيد3 291
المشتركون
-524 ساعات
+17 أيام
+9930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+109
في 0 قنوات
يونيو '26
+122
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+115
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+121
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+170
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+136
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+449
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+48
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+127
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+89
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+71
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+149
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+86
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+174
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+74
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+49
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+114
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+33
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+98
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+26
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+44
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+106
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+101
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+72
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+47
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+374
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+89
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+263
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+152
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+344
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+74
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+118
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+94
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+406
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+47
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+44
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+54
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+100
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+263
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+100
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+46
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+599
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+419
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+103
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+1 590
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 23 يوليو | 0 | |||
| 22 يوليو | +1 | |||
| 21 يوليو | +4 | |||
| 20 يوليو | +7 | |||
| 19 يوليو | +10 | |||
| 18 يوليو | +3 | |||
| 17 يوليو | +1 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | +2 | |||
| 14 يوليو | +3 | |||
| 13 يوليو | +1 | |||
| 12 يوليو | +2 | |||
| 11 يوليو | +10 | |||
| 10 يوليو | +2 | |||
| 09 يوليو | +12 | |||
| 08 يوليو | +10 | |||
| 07 يوليو | +3 | |||
| 06 يوليو | +3 | |||
| 05 يوليو | +6 | |||
| 04 يوليو | +13 | |||
| 03 يوليو | +7 | |||
| 02 يوليو | +8 | |||
| 01 يوليو | +1 |
منشورات القناة
Я похудела, но все равно недовольна своим телом и внешностью
неприятно согласитесь ?
вкладывать усилия , думать о результате и так и не испытать наслаждения.
я много об этом думала и заметила за годы работы несколько интересных вещей , которые подтверждают мастодонты психологии и нейронаук
что это :
- люди которые делают пластические операции, все равно недовольны собой и продолжают их делать дальше.
хотя казалось бы, зачем ? ты и так шикарно выглядишь
- люди с лишним весом, часто не смотрят на себя в зеркало и избегают фотографий
и очень расстраиваются если все таки себя увидят,
хотя казалось бы человек с собой каждый день - что там такого в отражении или фото
в силу своего безумного любопытства , я конечно не остановилась только на том что бы это наблюдать
мне то важно что бы мои ученики от себя кайфовали в итоге )
но мне хотелось бы с вами поговорить и послушать ваши гипотезы, как думаете почему так происходит ?
| 2 | رسالة صوتية | 379 |
| 3 |  +3Почему не уходит живот ?
- даже с тренировками и питанием
Две девушки могут прийти ко мне с одинаковым запросом.
« хочу убрать живот »
Но не смотря на то, что запрос одинаковый - причины абсолютно разные.
У одной - жесткий контроль и срывы
У второй - любая ошибка превращается в мысль « ну все опять ничего не получится » и дальше срыв.
У третьей - эмоциональный голод, а она пытается его решить с помощью диет 😭
Снаружи у всех есть лишний вес и животик. Но причина почему они появились и не уходят - разные
По этому, кому то совет меньше есть помогает. А кого то от него разносит х10 | 382 |
| 4 | Есть очень простой способ проверить , стоит ли общаться с человеком
Если мне пишут, а отвечает мой ассистент и с ним начинают неуважительно общаться - этого мне достаточно , что бы не брать человека в работу и вообще в любую коммуникацию.
Я со всеми общаюсь вежливо, с операторами кол центра которые пришли на работу прозвоны делать. Администраторами. Сео компаний.
Я когда то работа администратором и тоже через меня проходил большой поток людей.
Так вот уважение - это база. Без которой невозможно построить прочный фундамент.
А какие у вас мысли на этот счет ? | 577 |
| 5 | Предзапись. КОНЕЦ ИЮЛЯ.
🔥
Для того что бы узнать об условиях, участии, стоимости и попасть в 25 поток.
напишите мне в личные сообщения слово > ПРОЕКТ
@tamilasd1
@tamilasd1
🔥
> реальные отзывы и истории,
о работе со мной и результатах в проекте Мышление и Тело. | 637 |
| 6 |  +1لا يوجد نص... | 548 |
| 7 |  لا يوجد نص... | 458 |
| 8 |  لا يوجد نص... | 378 |
| 9 | Одна из частых фраз , которые я слышу - это страх , что вес вернется назад.
- прямо сейчас я пишу ютуб видео что бы в деталях рассказать о том, что сделать что бы этого не произошло
Но вообще, это основная концепция того что я делаю на своем проекте Тело и Мышление.
Мне не интересно решать ваши задачи на уровне временных результатов,
без выпендержа за 12 лет в этой теме я уже оверквалифицирована и страдать по диетам было бы странно 😁
меня интересуют ТОЛЬКО долгосрочные изменения, что бы мои ученики были моей ходячей рекламой - вот что меня вдохновляет
( и ваши нюдсы в личку 🤣)
По этому, у нас небольшие группы, по этому идут индивидуальные разборы , по этому много интересного погружения в мышление.
Если выбирать диету - вес вернется 100% если перестать ее соблюдать. Тут даже спорить не надо, каждый проходил этот вариант.
Если менять мышление - ну блять , если я завтра проснусь в весе 100 кг я конечно удивлюсь. Но я даже особо не напрягаясь, вернусь назад к своей текущей форме :)
Если бы без вреда для здоровья можно было бы такой кульбит проделать, я бы его продемонстрировала
😁 был бы целый сериал 😮💨
может мне еще по этому так увлекательно за этим процессом следить ?
вот как у моих крошек ) | 513 |
| 10 | #подкаст
В чем причина срывов и на что обратить внимание ?
- кто в зоне риска
- почему мозг защищается
- причина срывов | 632 |
| 11 | Трекер 7 шагов, можно скачать вот тут
а то в этом канале запрет на пересылку | 996 |
| 12 | так щас еще трекер обещанный загружу 2 сек | 798 |
| 13 |  сняла целый гайд
думала сделать коротенькое видео, а получился целый урок
я в шоке после монтажа 😹 | 809 |
| 14 |  لا يوجد نص... | 734 |
| 15 | а после того как происходит срыв, то появляется вина
это тоже эмоциональный голод | 731 |
| 16 | Я буду толстеть вам назло, с*ки !
Границы и контроль, это важная часть взросления. Потому что, мазать какашками стены могут только младенцы. Для взрослого такая абсолютная свободна возможна - но странно ее использовать будучи 30 летним.
Если только, это не месть 😆
Но часто с границами и контролем мягко говоря перегибают :
- Не ешь сладкое
- Доешь все до конца иначе гулять не пойдешь !
- Ты слишком толстая тебе пора худеть ( а тебе 10 лет блять )
- Девочки столько не едят
- Ты должна тренироваться
И там еще по списку два миллиона долженствований
Кому знакомы эти фразы ?)
Ребенок не может пойти против взрослых авторитетов, агрессия которая на эти слова выделяется замораживается
Но как мы знаем , эмоции не растворяются : они либо проживаются - либо остаются внутри психики/тела создавая напряжение
И потом человек вырастает, а эти голоса взрослых становятся частью внутреннего диалога. Никто уже не запрещает тебе ничего.
Но постоянно как пластинка звучит :
Так не делай
То не ешь
Хорошие девочки худые и тд по списку подставьте свое
Физически никого нет
Психологически - они внутри головы
И тогда одна часть орет :
НАДО ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ !
А другая ей отвечает :
ИДИ ТЫ НАХ, че хочу то и ем.
Вот вам такая иллюстрация одного из многих внутренних конфликтов, когда человек и есть то даже не хочет на самом деле.
Просто еда это единственное место , где ты себя чувствуешь блять свободной 🌚 | 792 |
| 17 | Тамила, спасибо, очень круто. А главное, очень верные слова. Они очень мотивируют и поддерживают 🫶 | 683 |
| 18 | 🎧 Новый подкаст. Когда меня спрашивают - как заставить себя похудеть ?
Я в этот момент думаю : а почему вообще приходится себя заставлять?
При мысли о тренировке хочется лечь спать?
При мысли считать калории сбежать в лес?
А любое ограничение вызывает раздражение и сопротивление?
Спойлер:
Ваш мозг просто помнит, как в прошлый раз было хуево и по этому включается самосаботаж.
Объясняю почему это так работает, и что делать, что бы перестать с собой воевать. | 1 132 |
| 19 |  +1сегодня вообще какой то оч плодовитый день был
наверное это зарядка 7 минутная которую я никогда в жизни не делала , но я тоже стала жертвой маркетинга и решила попробовать повлияла
ахахахах завтра проверю | 1 019 |
| 20 | я решила сделать подкаст на ютуб на эту тему , сегодня написала сценарий в процессе :) | 893 |
