Tamila Sadulaeva • BIRDS •
الذهاب إلى القناة على Telegram
Садулаева Тамила - коуч ICF, предприниматель, элит фитнес-тренер. Мышление & Тело - для записи на проект @tamilasd1 напишите мне в личные сообщения слово «проект»
إظهار المزيد3 204
المشتركون
-124 ساعات
-147 أيام
-7430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+5
في 0 قنوات
أغسطس '26
+35
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+124
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+122
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+115
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+121
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+170
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+136
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+449
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+48
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+127
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+89
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+71
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+149
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+86
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+174
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+74
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+49
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+114
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+33
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+98
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+26
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+44
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+106
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+101
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+72
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+47
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+374
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+89
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+263
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+152
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+344
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+74
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+118
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+94
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+406
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+47
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+44
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+54
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+100
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+263
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+100
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+46
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+599
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+419
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+103
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+1 590
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 03 سبتمبر | +2 | |||
| 02 سبتمبر | +1 | |||
| 01 سبتمبر | +2 |
منشورات القناة
ЧТО❤️ ЕДА ГОВОРИТ О ТЕБЕ ?
Это не является диагностическим инструментом, но в своей работе я супер часто подмечаю такую связь.
Например :
перфекционисты или женщины с высокой ответственностью - часто грызут что-то во время рабочих задач.
такую же связь, за много лет я собрала с мучным, соленым, алкоголем и острым.
Я напрямую могу наблюдать какой едой - компенсируются разные состояния. Потому что через это помогаю перестать переедать.
Это прикольно ! А еще
Я решила глянуть , оказывается есть исследования подтверждающие мои наблюдения 😁
1. Crunch you anger PMID 41620121
2. Stress and food choice PMID 11139006
3. Spicy food , personality factors PMID 23538555
| 2 |  + 8кг за 3 дня >
Вы до сих пор уверены, что знаете все про похудение?)
Эфир. Почему вес стоит на месте ? И что делать.
- разберу реальные ситуации
- поделюсь личным опытом и профессиональным
- раскрою тайны из ПРО спорта
- отвечу на ваши вопросы
Где : В ИНСТЕ
Во сколько : 19:00 МСК
Когда : Понедельник 31 августа
Формат : расслабленный , буду материться , пить чай с лимоном и приводить смешные примеры 😁 | 366 |
| 3 |  +1купила себе еще одно
1001 черное белье :)
вообще нравится стильная
одежда/тренды/ интерьеры красивые - когда что то сочетается интересно,
меня прям вдохновение распирает, классно когда
от себя так ресурс можно разгонять
я часто в сторис показываю
что пишу дневник, так же я еще карту желаний и образов собираю.
хотя может это даже больше цели, потому что я галочки ставлю рядом - когда это в своей жизни воплощаю
и тут все как в игре сделала 😄 | 409 |
| 4 |  Я все знаю про похудение,
но так и не похудела …. | 470 |
| 5 |  +1Что я поняла, когда сформировались мои лобные доли
1. За жертвы, терпение мало кто скажет спасибо.
2. Если давать в долг, то только такую сумму с которой не боишься попрощаться на всегда
3. Сон - это база, никакие бады и биохакинг рядом не стояли
4. Что бы оставаться хорошим человеком - нужно быть сукой с границами и собственным мнением.
5. Еда, алкоголь и курение - не помогают решать проблемы, из за них проблем становится еще больше
6. Говорить про любовь, чувства и совершать поступки из любви - ЭТО РЕАЛЬНО РАЗНЫЕ ВЕЩИ, пиздеть не мешки ворочать как говориться
7. Большинство вообще не знают разницы между любовью и зависимостью
8. Больше работать не значит больше зарабатывать
9. Быть 100% времени сильной и не показывать эмоции - это не круто и ведет к депрессии
10. Если хочется кого то спасти - значит спасать нужно себя
11. Нет смысла что либо обьяснять тому, кто пришел не за истиной, а за конфликтом
😌 | 509 |
| 6 | رسالة صوتية | 451 |
| 7 |  +1Если старая мотивация была построена на страхе, стыде и недовольстве собой, после достижения результата она перестает работать.
(с) одна из главных мыслей с эфира « боюсь что вес вернется назад, что делать » | 496 |
| 8 |  +1Если старая мотивация была построена на страхе, стыде и недовольстве собой, после достижения результата - она перестает работать. | 1 |
| 9 |  одно дело быть в форме, когда у тебя «идеальные» обстоятельства , нет стресса , детей, работы , мужа и тд
и совсем другое - это когда есть все и может происходить разное , но результат у тебя все равно остается 🥰
это кстати к нашей теме про отложенный старт, когда ищешь идеальное время для начала. я считаю что лучше учится сразу в разных условиях и потом быть уверенной , что все будет под контролем и не придется начинать заново | 473 |
| 10 | если у вас что то не получается сразу идеально, вы как на это реагируете ? | 405 |
| 11 | Начинаю и бросаю. Даже если есть результат.
Тут может быть много причин, но я раскрою 2 самые популярные с которыми сталкиваюсь.
1. Идеально или никак. Когда мы только начинаем, уровень нашей мотивации очень высокий - как и при влюбленности. Буквально розовые очки. Но потом оказывается, что не все получается с 1 раза или результат не такой, как ожидается - это для многих очень болезненный процесс. ( по этому кстати многие даже начать не могут )
Так же это распространяется и на то что тренировки должны быть идеальные и еда моя тоже, и если это не так - то каждый раз это как удар для психики.
Хорошая новость : это можно в процессе изменить, если вывести из автоматической привычки все делить на гавно и идеальное.
Плохая новость : если так продолжиться, то это бьет еще и по самооценке, закольцовывая снова в лапки беспомощности перед похудением.
Как сказала моя ученица : - так блять, я мой призрак че будет тослтый ?! Я не согласна | 452 |
| 12 |  لا يوجد نص... | 431 |
| 13 |  رسالة فيديو | 478 |
| 14 | От того что растет тревога и чувство беспомощности - хочется больше кушать, и вес растет еще больше. | 1 |
| 15 |  +1Откладываю на завтра, и никак не могу начать.
когда мы раз за разом переносим какое то дело/задачу/желание на завтра , это означает - что сейчас
мозг не хочет жертвовать привычным, ради нового
такой эффект называется когнитивным искажением - как мираж в пустыни, он создает мираж в нашей голове, что завтра все изменится
Когда этого не происходит из раза в раз, у нас тренируется состояние «обесценивание собственного решения» и теряется навык себе доверять, отсюда растет тревога
И в таком случае девушке, которая написала этот вопрос хочется уже не просто похудеть, а наконец то начать снова на себя рассчитывать и почувствовать опору внутри себя. | 555 |
| 16 |  +1Откладываю на завтра, и никак не могу начать.
когда мы раз за разом переносим какое то дело/задачу/желание на завтра , это означает - что сейчас
мозг не хочет жертвовать привычным, ради нового
такой эффект называется когнитивным искажением - как мираж в пустыни, он создает мираж в нашей голове, что завтра все изменится
Когда этого не происходит из раза в раз, у нас тренируется состояние «обесценивание собственного решения» и теряется навык себе доверять, отсюда растет тревога
И в таком случае девушке, которая написала этот вопрос хочется уже не просто похудеть, а наконец то начать снова на себя рассчитывать и почувствовать опору внутри себя. | 1 |
| 17 | идеально подойдет для тех кто не знает с чего начать,
и кто не хочет снова страдать от активности - а наоборот получить удовольствие от движения
и понять что, зачем и как правильно делать )
после вы можете задать вопросы, или поделиться своими ощущениями 😊 | 579 |
| 18 |  لا يوجد نص... | 638 |
| 19 | Тренировка на все тело, точечно прорабатываем каждую зону, чувствуем мышцы - получаем удовольствие от процесса
Техники внутри :
- плоский живот
- ягодицы
- баланс
- осанка
- мобильность
- майндфулнесс
Тренировка завершается приятной практикой, которая поднимет твою мотивацию настроение и расслабит тело.
Начнем путешествие ?) 😏 | 561 |
| 20 | Я похудела, но все равно недовольна своим телом и внешностью
неприятно согласитесь ?
вкладывать усилия , думать о результате и так и не испытать наслаждения.
я много об этом думала и заметила за годы работы несколько интересных вещей , которые подтверждают мастодонты психологии и нейронаук
что это :
- люди которые делают пластические операции, все равно недовольны собой и продолжают их делать дальше.
хотя казалось бы, зачем ? ты и так шикарно выглядишь
- люди с лишним весом, часто не смотрят на себя в зеркало и избегают фотографий
и очень расстраиваются если все таки себя увидят,
хотя казалось бы человек с собой каждый день - что там такого в отражении или фото
в силу своего безумного любопытства , я конечно не остановилась только на том что бы это наблюдать
мне то важно что бы мои ученики от себя кайфовали в итоге )
но мне хотелось бы с вами поговорить и послушать ваши гипотезы, как думаете почему так происходит ? | 958 |
