Tamila Sadulaeva • BIRDS •
前往频道在 Telegram
Садулаева Тамила - коуч ICF, предприниматель, элит фитнес-тренер. Мышление & Тело - для записи на проект @tamilasd1 напишите мне в личные сообщения слово «проект»
显示更多3 233
订阅者
+124 小时
+57 天
-430 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+18
在0个频道中
十月 '26
+54
在2个频道中
Get PRO
九月 '26
+120
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+35
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+124
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+122
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+115
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+121
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+170
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+136
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+449
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+48
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+127
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+89
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+71
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+149
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+86
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+174
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+74
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+49
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+114
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+33
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+98
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+44
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+106
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+101
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+72
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+47
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+374
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+89
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+263
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+152
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+344
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+74
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+118
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+94
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+406
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+44
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+54
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+100
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+263
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+100
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+46
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+599
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+419
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+103
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+1 590
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 08 十一月 | +3 | |||
| 07 十一月 | +1 | |||
| 06 十一月 | +2 | |||
| 05 十一月 | +6 | |||
| 04 十一月 | +2 | |||
| 03 十一月 | +4 | |||
| 02 十一月 | 0 | |||
| 01 十一月 | 0 |
频道帖子
| 2 | А что, если похудение перестанет быть вашей второй работой?
Представьте, что вам больше не нужно каждый понедельник начинать новую жизнь
Вы спокойно едите любимую еду, тренируетесь без насилия над собой, не впадаете в панику из-за лишнего килограмма и призрак ваш не будет толстым ….
А самое главное, вы больше не тратите столько сил на борьбу с собой.
Помните историю Саманты, в видео выше ?
Она ведь не просто много ела. Еда в какой-то момент стала для неё способом получать то удовольствие, которого не хватало в жизни.
А что если вместо бесконечных попыток контролировать еду научиться понимать, почему вас к ней тянет?
Вместо того чтобы заставлять себя тренироваться, найти активность, которая действительно подходит вам?
Вместо постоянной критики научиться заботиться о себе и вместо напряжения - появится легкость
Ведь задача не в том, чтобы идеально худеть 30, 60 или 90 дней. А в том, чтобы научиться жить так, чтобы красивое тело было естественной частью вашей жизни
Именно на этом построен мой проект «Мышление и тело».
Мы соединяем питание, тренировки и работу с мышлением, чтобы вы не просто знали, что делать, а могли применять это в своей обычной жизни.
Когда я создавала проект в 2019 году, у него был слоган:
«Перестать страдать и начать жить».
И спустя 7 лет я всё ещё считаю это одной из главных задач своей работы.
9 ноября стартует предобучение нового потока «Мышление и тело».
Если вы хотите не просто снова попробовать похудеть, а выстроить комфортную систему, которую сможете поддерживать, напишите мне в личку ТЕЛО
@tamilasd1
@tamilasd1
После заполнения с вами свяжется менеджер или я и расскажем подробности
⏳Старт предобучения и первый эфир уже завтра 🔥 | 141 |
| 3 |  +1没有文字... | 126 |
| 4 |  没有文字... | 268 |
| 5 |  视频消息 | 324 |
| 6 |  каждый раз убеждаюсь , что важно рассказывать такие факты
особенно после вопросов, а можно ли есть сладкое если худеешь ?
я так понимаю это вечные темы, как жизнь и смерть 😁 | 373 |
| 7 |  +1没有文字... | 421 |
| 8 | 语音消息 | 379 |
| 9 |  +1Мои tiny (маленькие) привычки , которые делают жизнь лучше
Эта вещица занимает 2 минуты в день, но делает для меня намного больше
Я заметила что в потоке множества дела/информации, у меня улетает фокус и я давно веду такие трекеры - что бы видеть свое состояние и да и просто мне дофамин от галочек прилетает 😂
- На лицевой стороне у меня привычки или просто важные для меня цели
- Шкала физического и эмоционального самочувствия, а ещё желания работать
- Небольшой таймлайн, на котором можно наблюдать изменения
А на обратной стороне самое интересное!
Я записала, что будет, если я НЕ буду делать эти вещи, и что получу, если буду
Чтобы каждый раз не искать смыслы и не вспоминать, а помнить, зачем я вообще всё это затеяла.
Мне вообще нравится идея не пытаться всё удержать в голове, а создавать себе простые инструменты, которые облегчают жизнь. | 457 |
| 10 |  +1А в итоге она похудела НА ДВА РАЗМЕРА ))) Без насилия над собой - что ей больше всего понравилось
Люблю свою работу, никогда не знаешь с какими крутыми людьми тебя сведет судьба и где потом с ними окажешься 😁 | 575 |
| 11 |  +1Сегодня исполнилась моя детская мечта. Правда, немного не так, как я представляла 😂
В детстве я обожала смотреть на офисы Google: PlayStation, игровые комнаты, кофе, зоны отдыха.
Думала: ЛЯЯЯ, ВОТ ГДЕ Я ХОЧУ РАБОТАТЬ!
И сегодня наконец попала в такой офис в Яндекс.
47-й этаж, панорамные виды, игровые комнаты, библиотека, капсулы для сна. Детская я была бы в восторге 😂
Правда, взрослая выбрала путь воина удалёнку и ИП 🌴
Меня туда пригласила на экскурссию Наташа, моя ученица, которая когда-то пришла ко мне худеть.
Помню, она переживала: «У всех уходит по 5 кг, а у меня ничего!»
А в итоге она похудела НА ДВА РАЗМЕРА ))) Без насилия над собой - что ей больше всего понравилось
Люблю свою работу, никогда не знаешь с какими крутыми людьми тебя сведет судьба и где потом окажешься 😁 | 518 |
| 12 |  +2没有文字... | 1 |
| 13 |  视频消息 | 491 |
| 14 | Как обычный процесс снижения веса, превращается в адскую мясорубку ?
• есть две крайности люди которые уверены, что похудение это исключительно питание и тренировки, и изводят себя
и те кто наоборот слишком закапывается в информации и психологии, но стоят на месте , не могут начать
Возьмем для начала первого человека :
уже 4 года за счет питания и тренировок пытается сделать результат, и даже получает его - но потом бац в какой то день срыв и как будто запой булками и вес снова возвращается назад.
Что думает :
• черт это все дисциплина у меня слабая !
А мы с вами берем открываем капот🧠 и смотрим что у нас там :
• если я сьем шоколадку - я снова докажу себе что ничего не могу !
• я могла бы и лучше стараться, мне нужно больше дисциплины
• я слишком мало тренируюсь, вообще ленивая стала
• вес на весах вырос, так и знала что херней занимаюсь надо было вообще весь сахар убирать !
Каждый день тут прокручиваются сотни мыслей о том, что куда не плюнь все должно быть идеально, что ты мало стараешься, а даже если есть результат - то он вообще фигня.
И человек, который привык к этому внутреннему надзирателю, даже не замечает, как он выкачивает мотивацию, энергию и интерес.
Сознание такой женщины просто не знает, что может быть по другому.
Представьте как это тяжело , что не делай все равно ВСЕГДА хуево или никак ! | 515 |
| 15 |  没有文字... | 499 |
| 16 | Пробовала интервальное голодание, просто меньше есть, заниматься по видео.
Но хватало примерно на две недели, а затем всё возвращалось …
И вот что интересно.
Когда я спросила почему, по её мнению, так происходит, она сама предположила, что проблема может быть не только в весе, но и в голове.
А теперь посмотрите, что она пишет после двух потоков «Мышление и тело».
❤️ «Я не могу сказать, что упахалась. Ну что-то там по привычке писала еду, что-то тренировалась. И оно само 💪»
❤️ «Я даже не верила, что смогу» превратилось в «Я чётко поняла, что смогу, просто нужно время , комфортная для меня система.
Причём после окончания проекта Люда даже не взвешивалась 😁
Но меня особенно радует другая часть её сообщения.
«Работа с мышлением изменила не только вес, появилась уверенность в себе и желание и мотивация двигаться дальше »
Суть не в том , чтобы вы ещё сильнее себя контролировали, заставляли и превращали похудение во вторую работу.
А чтобы у вас были понятные инструменты питания и тренировок, которые вы можете использовать в обычной жизни и навыки работы с мышлением, которое как вы поняли, порой мешает двигаться к цели.
Наш девиз : Сбросить вес и сиять 💅 а не лишиться рассудка.
Если хотите узнать, как устроена такая работа, напишите мне в личные сообщения «ТЕЛО»
@tamilasd1
@tamilasd1
Следующий живой поток стартует 9 ноября. Места ограничены, меня не клонировать :) | 449 |
| 17 | «Да ну н*хуй, не может такого быть» 😂
Так думала Люда, когда смотрела на результаты моих учениц.
А теперь посмотрите на её собственный результат!
Когда Люда пришла ко мне, она уже 4 года после беременности не могла похудеть и удержать вес… | 392 |
| 18 |  没有文字... | 437 |
| 19 |  +1«Да ну н*хуй, не может такого быть» 😂
Так думала Люда, когда смотрела на результаты моих учениц.
А теперь посмотрите на её собственный результат!
Когда Люда пришла ко мне, она уже 4 года после беременности не могла похудеть и удержать вес… | 453 |
| 20 | Видео для YOU TUBE | 465 |
