Оксана Ракутько и мои врачи
Open in Telegram
Как эффективно общаться с пациентами и коллегами? Как найти свой путь в медицине? Как эффективно развивать клиники? Как повысить прибыль в клинике? С любовью к врачам и персоналу❤️ для связи @o_rakutko
Show more5 321
Subscribers
-224 hours
+17 days
+3830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+18
in 0 channels
August '26
+691
in 1 channels
Get PRO
July '26
+56
in 1 channels
Get PRO
June '26
+58
in 0 channels
Get PRO
May '26
+39
in 0 channels
Get PRO
April '26
+138
in 1 channels
Get PRO
March '26
+169
in 2 channels
Get PRO
February '26
+79
in 0 channels
Get PRO
January '26
+82
in 1 channels
Get PRO
December '25
+63
in 2 channels
Get PRO
November '25
+201
in 1 channels
Get PRO
October '25
+136
in 3 channels
Get PRO
September '25
+151
in 0 channels
Get PRO
August '25
+102
in 1 channels
Get PRO
July '25
+78
in 1 channels
Get PRO
June '25
+66
in 2 channels
Get PRO
May '25
+143
in 1 channels
Get PRO
April '25
+276
in 6 channels
Get PRO
March '25
+67
in 0 channels
Get PRO
February '25
+112
in 1 channels
Get PRO
January '25
+153
in 1 channels
Get PRO
December '24
+144
in 6 channels
Get PRO
November '24
+225
in 2 channels
Get PRO
October '24
+86
in 0 channels
Get PRO
September '24
+191
in 1 channels
Get PRO
August '24
+102
in 3 channels
Get PRO
July '24
+445
in 4 channels
Get PRO
June '24
+496
in 1 channels
Get PRO
May '24
+520
in 0 channels
Get PRO
April '24
+101
in 1 channels
Get PRO
March '24
+70
in 0 channels
Get PRO
February '24
+73
in 0 channels
Get PRO
January '24
+133
in 1 channels
Get PRO
December '23
+70
in 0 channels
Get PRO
November '23
+85
in 1 channels
Get PRO
October '23
+59
in 1 channels
Get PRO
September '23
+97
in 0 channels
Get PRO
August '23
+101
in 0 channels
Get PRO
July '23
+79
in 0 channels
Get PRO
June '23
+565
in 0 channels
Get PRO
May '23
+113
in 0 channels
Get PRO
April '23
+97
in 0 channels
Get PRO
March '23
+181
in 0 channels
Get PRO
February '23
+42
in 0 channels
Get PRO
January '23
+27
in 0 channels
Get PRO
December '22
+21
in 0 channels
Get PRO
November '22
+30
in 0 channels
Get PRO
October '22
+40
in 0 channels
Get PRO
September '22
+20
in 0 channels
Get PRO
August '22
+18
in 0 channels
Get PRO
July '22
+32
in 0 channels
Get PRO
June '22
+76
in 0 channels
Get PRO
May '22
+113
in 0 channels
Get PRO
April '22
+182
in 0 channels
Get PRO
March '22
+1 505
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +4 | |||
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
| 2 |  +9Подготовила вам еще Аптечку с простыми упражнениями и техниками, которые помогут вам снимать напряжение в моменте и в целом идти быстрее в восстановление и сохранению ментального здоровья 💜 | 1 025 |
| 3 | Voice message | 723 |
| 4 |  И составила короткую самодиагностику, чтобы вы могли различить усталость , выгорание , профессиональный кризис | 655 |
| 5 | ВЫГОРАНИЕ ВРАЧЕЙ! ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК ВЫЙТИ ИЗ НЕГО?
Проблема выгорания врачей всем известная, но недооцененная. Вроде все про нее говорят, но мало кто что делает. Клиники и госка выжимают до последнего (! не все, но многие), врачи, конечно, кто-то осознает и спасается, а кто-то живет в этом состоянии годами пока не сломается окончательно.
Коллеги, напомню народную мудрость:
СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ - ДЕЛО РУК САМИХ УТОПАЮЩИХ
Берём взрослую позицию и спасаем, вытаскаем себя сами из этого состояния. Никому не нужен мертвый, больной или выгоревший врач, так вы делаете хуже не только себе, но и своей семье и своим пациентам!
РАДИ ЧЕГО ЭТО ВСЕ?
Не может врач в выгорании проявлять искреннюю эмпатию и поддержку, когда его психика в режиме выживания.
Когда врачей обвиняют в цинизме, я всем говорю это у него 3 стадия выгорания, это защитный механизм не уехать куколкой окончательно, а так он добрый 😀
Выше я проводила голосование, где выяснилось что 55% из вас ощущают симптомы выгорания.
18% пока не понимает, что с ними присходит. Возможно это профессиональные кризисы, кризисы самоидентификаци или возрастные кризисы, но об этом я напишу в следующих постах.
Сегодня хочу записать для вас важный подкаст про выгорание, где мы рассмотрим:
- что это? Как не перепутать с усталостью и профессиональным кризисом?
- причины выгорания - если их осознаете и найдете у себя , нужно будет выписать и устранять
- стадии выгорания
- стратегия выхода из выгорания по шагам
Пока буду записывать подкаст, пройдите обязательно тесты на выгорание, можете в комментариях поделиться результатами!
Дорогие руководители, а вы обязательно тестируйте переодически свои команды, выявляйте и помогайте выгоревшим сотрудникам!
Ниже тесты ⤵️
На выгорание
https://psytests.org/stress/maslach.html
На депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Поделитесь обязательно с коллегами💜 | 666 |
| 6 | Подборка полезных материалов и постов 🤌
Коллеги, добро пожаловать на мой канал, вижу нас стало сильно больше! Хочу немного познакомиться с вами 💜
Меня зовут Оксана Ракутько, в медицинском бизнесе я уже около 14 лет, была генеральным директором сети клиник Medical on group в Питере.
Последние 4 года я развиваю свою Академию «МедФормула», где лично я и моя команда тренеров занимаемся обучением врачей и администраторов навыкам коммуникации и продаж, строим регулярное и системное обучение клиникам, проводим обучения и стратегические сессии руководителям!
Скоро выйдет новый продукт «Формула тренерства», где мы уже будем готовить для клиник внутренних наставников и тренеров.
Если вы хотите заказать обучение и тренинги для команд пишите в личку @o_rakutko.
Также я много выступаю как спикер, как модератор на различных конгрессах и конференциях💜
Еще очень люблю темы психологии, мышления и longevity, часто тоже пишу на это посты и подкасты.
Ниже подготовила для вас подборку постов и материалов
🟢Для руководителей:
⚪️Алгоритм работы, если в клинику пришли СМИ
⚪️Гайд по эффективной работе администраторов клиники
⚪️Как мотивировать врачей на изменения и обучение
⚪️Про управление звездами и что нужно звездным врачам
⚪️Как увеличивать прибыль клиники без вложения в рекламу
🟢Для врачей:
⚪️Отзывы, как инструмент роста записи
⚪️Можно ли быть успешным врачом без блога
⚪️Как работать с возражениями пациентов
⚪️Как пациенты принимают решения о покупки лечения
⚪️Гайд по работе с негативными отзывами
⚪️Как сообщать пациенту плохие новости по протоколу SPIKES
🟢Подкасты про мышление, жизнь и психологию:
⚪️Свою жизнь ли вы живете?
⚪️Про предназначение
⚪️Про выбор состояния
⚪️Как ловить сигналы от жизни и не сопротивляться
⚪️Про абьюзивные отношения и нарушение личных границ
⚪️Про теневые стороны и как придти к целостной личности
⚪️Про благодарность и сохранение ресурса
⚪️«Поле жизни» и «Поле смерти»
Оставайтесь, надеюсь вам понравится и будет полезно 💜 | 918 |
| 7 | +1 Инструкция_уполномоченным_лицам.docx | 4 964 |
| 8 | +1 Инструкция_уполномоченным_лицам.docx | 2 |
| 9 |  В прошлом месяце я была на важном саммите по longevity в Лиссабоне и хочу поделиться с вами обзором исследований о спорте и его влиянии на риск преждевременной смертности.
Хочу отметить, что меня особенно поразила простота организации таких саммитов: мероприятие проходило не в самом презентабельном месте, не было больших экранов и т. п. Удивила и простота самих спикеров - в одежде, поведении, речи и коммуникации с людьми.
Сперва я даже подумала, что это какая-то группа любителей биохакинга и просто встреча для нетворкинга. Но позже моя подруга - health-коуч начала рассказывать о регалиях спикеров и переводить их выступления, и у меня буквально отвисала челюсть от каждого следующего представления.
Среди них были известный учёный и профессор из Испании, автор бестселлеров по биохакингу, владельцы и инвесторы крупных компаний в фармацевтической индустрии и сфере longevity-отелей, а также доктор и профессор из ООН, которая уже 20 лет изучает долгожителей по всему миру.
Сегодня хочу напомнить вам о важности спорта, чтобы вы сами начали заниматься и рекомендовали физическую активность своим пациентам.
На картинке вы видите данные большого систематического обзора и метаанализа, опубликованного в 2023 году в British Journal of Sports Medicine. Учёные из Кембриджа объединили результаты примерно 196 научных публикаций, включавших данные более 30 миллионов человек из 94 крупных когорт.
Основные данные и выводы:
200 studies — 30M people
200 исследований, 30 миллионов участников.
150 min per week lowers risk by 31%
150 минут физической активности в неделю связаны со снижением риска преждевременной смертности примерно на 31%.
75 min per week lowers risk by 23%
Даже 75 минут физической активности в неделю связаны со снижением риска смертности примерно на 23%.
При этом после примерно 150 минут активности в неделю польза продолжала увеличиваться, но уже не так резко. График на слайде как раз показывает, что основной выигрыш происходит при переходе от полного отсутствия физической активности к небольшому и умеренному её количеству.
Под «умеренной активностью» обычно понимают быструю ходьбу, спокойный бег, езду на велосипеде или активное плавание, то есть нагрузку, при которой дыхание учащается и пульс повышается, но человек ещё может разговаривать.
Я с 2024 года стала потихоньку внедрять силовые тренировки в свою жизнь. Сперва было дико тяжело: постоянно требовались передышки, приходилось начинать с небольших весов. Были перерывы и возвращения. Но я шла и продолжаю идти.
Постепенно тренировки стали приносить удовольствие и давать подъём энергии, появилась выносливость, а рабочие веса понемногу растут.
Здесь хочу отдельно отметить роль тренера. Как и везде, важен проводник, который привьёт интерес и не отпугнёт.
Сейчас у меня:
— 2–3 силовые тренировки в неделю с тренером на свежем воздухе;
— стараюсь проходить не менее 7000 шагов ежедневно, но часто получается больше 10 тысяч. Муж вообще мечтает пройти путь Камино-де-Сантьяго (Camino de Santiago) - паломнический маршрут протяжённостью около 780 км. Поэтому они с мальчиками часто проходят по 20 - 30 км за день, на прошлой неделе даже делали челендж и каждый день вместе ходили по 4 часа.
— групповые тренировки: кардио-сайкл или зумба, пилатес и йога, аквааэробика.
Кстати, в плане спорта мы сильно синхронизировались с мужем и подругами, и это тоже помогает нам не сходить с пути.
Найдите себе и хорошего тренера, и друзей, разделяющих ЗОЖ.
В общем, со спортом, более-менее, я считаю, нам удалось подружиться. Следующий шаг - наладить и улучшить питание, но об этом будут другие посты и исследования 😀
И могу точно сказать: физика всегда вытаскивает психику!
Что бы ни происходило у вас в жизни - от выгорания до кризисов, - идите на любой спорт! Ищите своё! Пробуйте, бросайте и снова возвращайтесь!
Поделитесь, как у вас дела со спортом? | 2 143 |
| 10 | Вы чувствуете выгорание у себя? | 1 220 |
| 11 |  В комментариях спросили , что интересна статистика выгорания по специальностям, я нашла статистику 2025 года на врачах в США
Лидеры - неотложная помощь, хирургия в урологии, онкология
(где как раз большое поле смерти)
Здесь цифры доли врачей, у кого наблюдался более чем 1 симптом выгорания, а в среднем получается у половины врачей есть выгорание 🙄 при этом в США одна из самых высоких зарплат у врачей !
Я боюсь представить тогда, какой этот процент у нас, если и скорая выезжает на все подряд и там куча проблем, а зарплаты в целом у всех врачей просто в разы меньше чем в США! | 1 367 |
| 12 | Мы начинаем 🔥заходите | 116 |
| 13 |  ❗️18:00
Трансляция | 217 |
| 14 | Коллеги , руководители, кто сегодня свободен приходите на мой урок! | 214 |
| 15 | Сегодня увидела в ленте очередной рилс о том, как врач больше не хочет вести приём, как трудно переваривать столько неблагодарности от пациентов, как он больше не чувствует удовлетворения от работы, когда пациенты не хотят даже прислушиваться и на всё имеют свои взгляды, часто навязанные другими людьми, нередко вообще не врачами, которые пропагандируют откровенный бред.
И мне стало ну прямо дико грустно от этого😕
Потому что под ним ещё сотни комментариев от других врачей о том, что действительно всё это достало…
И вчувствуется тотальное
выгорание. Потеря смыслов.
Да, конечно, не у всех. Но если смотреть на общую картину, кажется, что этот процент врачей действительно очень высокий.
Недавно в компании психологов я услышала такие термины: «поле жизни» и «поле смерти».
Они обсуждали самоубийство сына одного из самых известных психотерапевтов в мире - Ирвина Ялома.
Если честно, меня эта новость тоже повергла в шок, потому что я читала много его книг по психотерапии и насколько профессиональным и глубоким человеком он является.
При этом его сын Виктор Ялом сам же был психотерапевтом и основателем образовательной платформы для психотерапевтов Psychotherapy.net.
И у меня в голове крутился вопрос: как человек, который так глубоко понимает психотерапию и психические заболевания, не смог спасти себя? Не смог вовремя помочь себе?
Как такое возможно и почему именно у них?
И вот мои друзья-психологи это обсуждали и говорили о том, что психологи очень быстро выгорают, потому что находятся в «поле смерти». Их психика и мозг постоянно соприкасаются с болью и страданиями других людей и это неизбежно оказывает на них влияние.
Именно поэтому так важны супервизии, собственная психотерапия и создание собственного «поля жизни».
«Поле жизни» — это пространство, где много радости, веселья, благости, кайфа, наслаждения, благодарности, созидания, творчества и всего того, что даёт нам ощущение жизни🌸
Пока я это слушала, у меня в голове крутилось: «А как же мои врачи?»
Ведь они не то что в переносном смысле находятся в «поле смерти», а в прямом смысле они каждый день находятся рядом с ним.
Вы часто там, где идёт реальная борьба со смертью. Борьба за жизнь.
И я подумала о том, что врачи ещё больше и сильнее находятся в этом поле. А значит, вам ещё больше требуются усилия для создания собственного «поля жизни» - пространства, где вы сможете восполнять этот баланс и показывать своей психике, что мир то в целом прекрасен.
В общем, дорогие мои, так хочется обнять каждого из вас и поблагодарить за вашу великую работу и самоотверженность!
Не перестану повторять: вы великие люди. И вы сами иногда этого про себя не видите.
Пожалуйста, создавайте себе своё «поле жизни»!
Вот прямо насильно. Даже если не хочется🙏🏻
Идите в терапию. Выстраивайте свой режим труда и обязательного отдыха. Путешествуйте. Занимайтесь хобби и творчеством. Встречайтесь с друзьями. Делайте то, что возвращает вам ощущение жизни.
Проведите ревизию: сколько времени вы находитесь в «поле смерти» и насколько велико ваше «поле жизни»?
Попробуйте расширять его по возможности. 💜
Цените и берегите себя.
А я здесь, чтобы всегда вас поддержать. | 1 477 |
| 16 | Voice message | 1 027 |
| 17 | Мы тоже так делали, через 17 лет брака, но прям развелись по документам и через 6 мес расписались с новыми кольцами в ЗАГСе, причем отношения у нас очень близкие, просто я мужа попросила этот "ритуал". Он согласился и все, нужно так нужно. Причем и развод и новая свадьба дали новую глубину отношений. Наверное не всем это подходит, но мне очень зашло. С удовольствием смотрела ваши видео в интстагр. Мне почему то нужен был именно ЗАГС. И я просчитывала все еще и у астролога🤣, по датам. | 1 027 |
| 18 | Представляете и такое бывает даже с разводом! Спасибо, что поделились💜Думаю, это действительно подходит не всем, но перезагрузка тотальная.
Сегодня мои границы еще расширились 😀 | 897 |
| 19 |  No text... | 1 |
| 20 |  +9Свадебная церемония спустя 15 лет или refresh отношений
Недавно нашей семьей исполнилось 15 лет и мы провели настоящую свадьбу. Хотела поделиться этим событием с вами и своими инсайтами на тему отношений.
Чем ближе 40 лет, тем острее ты чувствуешь эту жизнь и тем больше мне хочется исполнять своих самых странных желаний.
Возможно это тот самый кризис средних лет, когда кажется , что молодость уходит, как раньше уже не будет , а по-новому ты еще не готов и не знаешь как.
И вот внутри меня родилось острое желание снова выйти замуж. Вот прям по -настоящему, чтобы со всей подготовкой , с девичником, с выкупом (кстати , кто знает , вроде сейчас молодежь их не делает? ), с церемонией , с фотосессий!
Мужа я люблю, он меня тоже, хоть у нас и были серьезные кризисы в браке, но с каждым из них мы становились ближе и отношения трансформировались до новой глубины, то мне оставалось выйти замуж только за своего же мужа 🤣это кстати, очень классно и удобно!
И мы действительно задали друг другу вопрос:
«А если бы нам снова по-настоящему надо было выбрать и ответить на вопрос , выйдешь ли ты за меня ? То что бы вы ответили ?
Мы оба ответили да и на свадебной церемонии каждый сказал почему мы снова выбираем друг друга.
И это более глубокий и осознанный выбор.
Готов ли ты действительно оставшуюся жизнь прожить именно с этим человеком? Ведь нам скоро 40 и мы можем выбрать все что угодно. Теоретически снова влюбиться , жениться на другой и успеть еще родить ребенка , сменить профессию и тп.
И именно в этом возрасте чаще всего и происходят глобальные перемены .
В общем, свадьба состоялась, делюсь с вами свадебными фотографиями! Впечатления незабываемые.
Для мозга все было по-настоящему, я также волновалась и проживала все те же эмоции. Да, подготовка, конечно , не много напрягла но не сильно , но оно того стоило!
Был и девичник, и выкуп , и церемония , и торт свадебный , и танец молодых, и букет невесты кидали , и веселились с друзьями, фотографировались на океане, а вечером праздновали на яхте с друзьями, пели песни и танцевали!
Я поняла, что сейчас главное эмоции и впечатления, которые ты сохраняешь внутри и то ради чего мы живем! Что все возможно и границы только в голове.
Мне моя подруга одна написала «Оксана, а что так можно было ? Еще раз прям вот выйти замуж как по-настоящему? Я даже представить себе это не могла»
Да оказывается все можно и мы творцы своей реальности!
Я благодарна мужу, что он согласился на мое предложение и сам остался очень доволен. В речи на церемонии сказал, что именно я раскрашиваю его жизнь такими яркими красками.
А у меня в ответ на все это усилились чувства к нему, будто бы мы нажали кнопку «refresh - обновить» отношения .
Поэтому всем советую пройти еще раз этот опыт и праздновать свои юбилеи💜
А вы бы снова вышли за своего партнера? Хотели бы повторить свою свадьбу ? Делитесь в комментариях | 907 |
