1 120
Subscribers
-124 hours
+57 days
+1230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+10
in 0 channels
August '26
+28
in 0 channels
Get PRO
July '26
+19
in 0 channels
Get PRO
June '26
+29
in 0 channels
Get PRO
May '26
+19
in 1 channels
Get PRO
April '26
+23
in 0 channels
Get PRO
March '26
+47
in 1 channels
Get PRO
February '26
+57
in 0 channels
Get PRO
January '26
+77
in 0 channels
Get PRO
December '25
+208
in 2 channels
Get PRO
November '25
+14
in 1 channels
Get PRO
October '25
+111
in 1 channels
Get PRO
September '25
+25
in 0 channels
Get PRO
August '25
+86
in 0 channels
Get PRO
July '25
+25
in 0 channels
Get PRO
June '25
+26
in 0 channels
Get PRO
May '25
+18
in 1 channels
Get PRO
April '25
+10
in 0 channels
Get PRO
March '25
+18
in 0 channels
Get PRO
February '25
+8
in 0 channels
Get PRO
January '25
+34
in 0 channels
Get PRO
December '24
+14
in 0 channels
Get PRO
November '24
+15
in 1 channels
Get PRO
October '24
+16
in 0 channels
Get PRO
September '24
+11
in 0 channels
Get PRO
August '24
+9
in 0 channels
Get PRO
July '24
+7
in 0 channels
Get PRO
June '24
+77
in 0 channels
Get PRO
May '24
+44
in 2 channels
Get PRO
April '24
+18
in 1 channels
Get PRO
March '24
+95
in 1 channels
Get PRO
February '24
+861
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Лето закончилось — и самое время мягко возвращаться в привычный ритм. 💜
Без резких стартов, изнуряющих нагрузок и обещаний «начать новую жизнь с понедельника».
Мы хотим, чтобы возвращение к тренировкам было приятным, комфортным и безопасным. Чтобы спорт снова стал не обязанностью, а временем, которое вы с удовольствием посвящаете себе.
Именно поэтому мы приглашаем вас на интенсив в тренажёрном зале PLASTIKA Studio.
Это отличный вариант для тех, кто хочет вернуться к регулярным тренировкам после летнего перерыва, восстановить форму и постепенно войти в тренировочный режим под руководством грамотного тренера.
На интенсиве вас ждут:
💜 небольшая группа и внимание тренера к каждой участнице;
💜 правильная и безопасная техника выполнения упражнений;
💜 постепенное увеличение нагрузки без перегрузок;
💜 помощь в работе с тренажёрами и оборудованием;
💜 поддержка на каждом этапе;
💜 и, конечно, наша особенная женская атмосфера PLASTIKA — комфортная, спокойная и без лишних взглядов.
А ещё мы подготовили приятный бонус для каждой участницы интенсива — гайд с рекомендациями по питанию. 💜
В нём собраны понятные и практичные рекомендации, которые помогут выстроить более сбалансированный рацион, поддержать организм в период тренировок и сделать возвращение в режим ещё более комплексным и комфортным.
Мы предусмотрели утренний и вечерний варианты, чтобы вы могли выбрать тренировки, которые легко впишутся именно в ваш график.
УТРЕННЯЯ ГРУППА
Вт • Чт • Сб — 10:00
Стоимость — по мере заполнения группы.
ВЕЧЕРНЯЯ ГРУППА
Пн • Ср • Пт — 18:30
Стоимость интенсива — 9 900 ₽
📍 Место проведения:
PLASTIKA Studio, филиал Коммуны, 17А
Интенсив — это возможность не просто «снова начать ходить в зал», а сделать это правильно: почувствовать своё тело, вернуть силу и энергию, восстановить привычку тренироваться и снова уделять время себе.
Лето закончилось.
А забота о себе — продолжается. 💜
Возвращайтесь в режим вместе с PLASTIKA Studio.
| 2 |  +1Дорогие девушки, момент, который бывает не так часто🙌🏻
Места на персональные тренировки к топ-тренерам🙀
Все подробности в карусели, по вопросам и записи пишите нам в Директ🤍 | 181 |
| 3 |  🥳 В день рождения стоит остерегаться трех вещей:
📍 торта в лицо
📍 мелкого конфетти на пушистом ковре
📍 внезапных подарков от мошенников.
Схемы с фальшивой доставкой цветов и посылок уже стали своеобразной классикой, мошенникам надо придумывать что-то новое. И они придумали:
За несколько дней до праздника именинника добавляют в особый чат. Обычно его название как-то связано с грядущим праздником, подарками и обязательно — с датой дня рождения. Другие участники чата — такие же именинники, дата рождения которых совпадает.
🎁 Что внутри чата?
Аккаунт, имитирующий официальную страницу одного из маркетплейсов, радостно приветствует участников. И сообщает приятную новость — маркетплейс любезно позаботился о своих клиентах и приготовил для них подарки. Все, что нужно сделать — перейти по ссылке...
❗️ А по ссылке ждет тот самый подарок — фишинговый сайт или форма, заполнив которую можно попрощаться с безопасностью личных и платежных данных.
Что делать в таких случаях, вы наверняка знаете, но мы напомним: безопасным вариантом будет выйти из чата и пожаловаться на спам. И, естественно, не переходить по сомнительным ссылкам.
Ставьте ❤️, чтобы подарки оставались только приятными | 205 |
| 4 |  +2ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ С 07.09 по 13.09💜
Добрый день, дорогие девушки! 🌸🌞✨
Представляем Вашему вниманию расписание тренировок на предстоящую неделю 🌿
Наши филиалы по адресам:
Якутская 11
Берзина 11, 4 этаж
Коммуны 17 а
‼️ Запись в приложении, которое можно скачать по следующим ссылкам
1. APPSTORE
https://apps.apple.com/us/app/plastika/id6758015645
2. RUSTORE
https://www.rustore.ru/catalog/app/io.fitbase.plastika
3. ANDROID
https://mobile.fitbase.io/public/android-build/plastika/app-release.apk
Если у Вас возникли трудности с установкой приложения, просим обратиться к администратору по телефону +7 914 851-43-13
До встречи на тренировке 💪🏼
Plastika Studio - это по любви 💜 | 195 |
| 5 |  No text... | 204 |
| 6 |  НАБОР НА ИНТЕНСИВ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
Хотите начать тренироваться, но пока не знаете, с чего начать? Или хочется заниматься правильно, безопасно и под контролем опытного тренера?
Открываем новый набор на интенсив в тренажерном зале PLASTIKA 💜
Тренер потока — Евгения
Интенсив включает 12 тренировок в небольшой группе, где тренер сможет уделить внимание каждой участнице, поставить технику и помочь подобрать подходящую нагрузку.
РАСПИСАНИЕ:
Группа 1
Вт, Чт — 19:00
Сб — 11:00
🔥 Свободно 5 мест
Группа 2
Вт, Чт — 20:00
Сб — 12:00
🔥 Свободно 5 мест
На интенсиве вы научитесь правильно выполнять базовые упражнения, пользоваться оборудованием тренажерного зала, самостоятельно ориентироваться в нагрузках и чувствовать себя увереннее на тренировках.
💜 Правильная техника
💜 Постепенное увеличение нагрузки
💜 Работа над фигурой и укрепление мышц
💜 Постоянная поддержка тренера
💜 Комфортная женская атмосфера PLASTIKA
12 тренировок — 9 900 ₽
Количество мест в каждой группе ограничено, чтобы сохранить практически персональный формат работы.
📩 Для записи пишите нам в Директ или администратору:
+7 (914) 851-43-13 | 229 |
| 7 |  No text... | 217 |
| 8 |  No text... | 223 |
| 9 |  No text... | 247 |
| 10 |  Истории наших девушек — лучше любых обещаний. 💜
Потому что за каждой такой историей стоят не «волшебные способы», а месяцы работы, дисциплины и маленьких побед над собой.
Сегодня хотим поделиться результатом Ольги.
Полгода работы — и минус 22 кг. 🔥
Но сама Ольга говорит не только о цифре на весах. За эти полгода получилось гораздо больше:
✨ минус 22 кг;
✨ минус неуверенность в себе;
✨ «минус 10 лет» — по собственным ощущениям 😍;
✨ одежда меньших размеров;
✨ новые знакомства;
✨ подруга, которая вслед за Ольгой тоже пришла в студию;
✨ и, конечно, тот самый приятный бонус — зависть коллег и знакомых. 😄
Особенно нам понравились слова Ольги:
«Сказать, что советую всем — это ничего не сказать. Скажу одно: поднимайтесь с диванов, бегите на тренировку! И будет вам счастье!» 💪
Ольга, спасибо за доверие, за этот невероятный результат и за такие тёплые слова о наших тренерах. 💜
Мы безумно любим наблюдать, как вместе с телом меняется ощущение себя — появляется уверенность, энергия и совершенно другое отражение в зеркале.
−22 кг за полгода. Но главное — совсем другая Ольга. ✨
И мы уверены: это ещё не предел.
Твоя лучшая версия начинается здесь — в PLASTIKA Studio. | 312 |
| 11 |  +2ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ С 31.08 по 06.09💜
Добрый день, дорогие девушки! 🌸🌞✨
Представляем Вашему вниманию расписание тренировок на предстоящую неделю 🌿
Наши филиалы по адресам:
Якутская 11
Берзина 11, 4 этаж
Коммуны 17 а
‼️ Запись в приложении, которое можно скачать по следующим ссылкам
1. APPSTORE
https://apps.apple.com/us/app/plastika/id6758015645
2. RUSTORE
https://www.rustore.ru/catalog/app/io.fitbase.plastika
3. ANDROID
https://mobile.fitbase.io/public/android-build/plastika/app-release.apk
Если у Вас возникли трудности с установкой приложения, просим обратиться к администратору по телефону +7 914 851-43-13
До встречи на тренировке 💪🏼
Plastika Studio - это по любви 💜 | 309 |
| 12 |  +8ВПЕРВЫЕ В ГОРОДЕ — ФИТНЕС ПО ПОДПИСКЕ 💜
PLASTIKA Studio запускает новый удобный формат для тех, кто выбирает регулярные тренировки и выгодные условия.
Теперь вам больше не нужно каждый месяц вспоминать, когда заканчивается абонемент, следить за сроками и отдельно заниматься его продлением.
Оформляете подписку один раз — и просто продолжаете тренироваться.
💜 Главная выгода — скидка 20% каждый месяц
При оформлении подписки вы получаете постоянную скидку 20% на продление абонемента.
Скидка действует ежемесячно всё время, пока активна ваша подписка.
Подписка доступна для:
абонемента на 8 тренировок;
абонемента на 12 тренировок.
Как работает подписка?
Всё максимально просто.
Вы выбираете подходящий абонемент, оформляете подписку и привязываете банковскую карту.
Далее абонемент автоматически продлевается каждый месяц, а оплата списывается с привязанной карты.
Вам не нужно приезжать в студию для продления, писать администратору или следить за датой окончания абонемента.
Ваша задача — только выбирать тренировки и заниматься. Об остальном позаботится подписка.
Почему это выгодно и удобно?
💜 20% скидка каждый месяц
Вы постоянно получаете более выгодную стоимость абонемента.
💜 Автоматическое продление
Никаких пауз из-за того, что вы забыли вовремя приобрести новый абонемент.
💜 Не нужно следить за сроками
Не нужно запоминать дату окончания и каждый месяц заново заниматься оплатой.
💜 Регулярность тренировок
Подписка помогает сделать фитнес частью привычного образа жизни: закончился один период — автоматически начинается следующий.
💜 Экономия времени
Никаких дополнительных действий для ежемесячного продления.
💜 Только для клиентов PLASTIKA Studio
Специальные условия доступны исключительно нашим клиентам.
🎁 И ещё один бонус — 30 дней заморозки бесплатно
При оформлении подписки вы дополнительно получаете 30 дней бесплатной заморозки в течение года.
Отпуск, поездка или другие обстоятельства — при необходимости вы сможете воспользоваться заморозкой и сохранить свои тренировки.
Фитнес, который становится привычкой
Подписка — одно из самых удобных решений для тех, кто действительно хочет тренироваться регулярно.
Один раз оформляете подписку → получаете скидку 20% → абонемент продлевается автоматически → вы спокойно продолжаете заниматься.
Без необходимости постоянно думать о продлении.
Без лишних действий.
С выгодой каждый месяц.
PLASTIKA Studio 💜
Тренируйтесь регулярно. О продлении позаботимся мы.
Условия подписки, автоматического продления и использования бесплатной заморозки уточняйте у администратора студии. | 425 |
| 13 |  No text... | 276 |
| 14 |  No text... | 161 |
| 15 |  +2ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ С 24.08 по 30.08💜
Добрый день, дорогие девушки! 🌸🌞✨
Представляем Вашему вниманию расписание тренировок на предстоящую неделю 🌿
Наши филиалы по адресам:
Якутская 11
Берзина 11, 4 этаж
Коммуны 17 а
‼️ Запись в приложении, которое можно скачать по следующим ссылкам
1. APPSTORE
https://apps.apple.com/us/app/plastika/id6758015645
2. RUSTORE
https://www.rustore.ru/catalog/app/io.fitbase.plastika
3. ANDROID
https://mobile.fitbase.io/public/android-build/plastika/app-release.apk
Если у Вас возникли трудности с установкой приложения, просим обратиться к администратору по телефону +7 914 851-43-13
До встречи на тренировке 💪🏼
Plastika Studio - это по любви 💜 | 390 |
| 16 |  No text... | 317 |
| 17 |  НОВЫЙ ПОТОК ИНТЕНСИВА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ 💜
Хотите начать заниматься в тренажерном зале, но пока не чувствуете себя там уверенно? Не знаете, какие упражнения выбрать, как пользоваться тренажерами и какую нагрузку подобрать?
Мы открываем новый поток интенсива в тренажерном зале PLASTIKA — программы, где вы не просто тренируетесь, а учитесь понимать тренировочный процесс и постепенно становитесь самостоятельнее и увереннее.
За 12 тренировок вы:
• освоите правильную технику базовых упражнений;
• научитесь подбирать подходящую нагрузку;
• укрепите мышцы и поработаете над фигурой;
• постепенно адаптируетесь к силовым тренировкам;
• перестанете чувствовать себя новичком в тренажерном зале.
И всё это — под постоянным сопровождением тренера, в небольшой группе и комфортной женской атмосфере PLASTIKA. 💜
Расписание нового потока:
Группа 1
Вт, Чт — 20:00
Сб — 14:00
🔥 Свободно 3 места
Группа 2
Вт, Чт, Сб — 13:00
🔥 Свободно 3 места
Тренер потока — Полина
Продолжительность программы — 12 тренировок.
Стоимость — 9 900 ₽.
Количество мест ограничено специально: нам важно сохранить практически персональный формат, чтобы тренер мог уделить внимание каждой участнице и контролировать технику выполнения упражнений.
Если вы давно хотели начать заниматься в тренажерном зале — возможно, это тот самый комфортный старт, которого вам не хватало.
📩 Для записи пишите нам в Директ или администратору:
+7 (914) 851-43-13 | 347 |
| 18 |  +5ТРИ ГАЙДА PLASTIKA — чтобы тренироваться осознанно и быстрее двигаться к своей цели 💜
Хороший результат — это не только сами тренировки. Важно понимать, что делать в зале, как выстраивать питание, какие показатели здоровья контролировать и что действительно может влиять на ваше самочувствие и прогресс.
Именно поэтому на сайте PLASTIKA мы собрали три подробных гайда, которые можно использовать как практические помощники.
🏋🏻♀️ Гайд «Тренировочный план» — 2 900 ₽
Для тех, кто хочет прийти в зал и точно знать, что делать, а не переходить от одного тренажёра к другому без системы.
Внутри:
• 12 подробных тренировок;
• готовая структура занятий;
• техника выполнения упражнений с фото и подсказками;
• суставная разминка;
• информация об оборудовании и насадках;
• рекомендации по питанию для энергии и прогресса.
Особенно полезен новичкам и тем, кому пока сложно самостоятельно составлять тренировки.
Главное преимущество — у вас появляется понятный план: открыли тренировку → выполнили её по инструкции → постепенно увеличиваете нагрузку → отслеживаете результат.
Гайд «Витамины, минералы, спортивное питание и добавки» — 990 ₽
Магний, витамин D, железо, омега-3, протеин, креатин и десятки других добавок — информации вокруг огромное количество, и разобраться в ней бывает непросто.
Этот гайд поможет отделить действительно полезное от маркетинга и лучше понимать, для чего используются различные витамины, минералы и продукты спортивного питания.
Это особенно важно, когда вы активно тренируетесь: питание, восстановление и достаточное поступление необходимых нутриентов напрямую связаны с тем, насколько комфортно организм справляется с нагрузкой.
Гайд поможет более осознанно относиться к добавкам и понимать, какие вопросы стоит обсудить со своим врачом или специалистом, а что совсем необязательно покупать только потому, что это популярно.
⸻
🌿 «Полный чек-ап для женщин» — 990 ₽
Гайд для тех, кто хочет внимательнее относиться к своему здоровью и понимать, что и зачем мы проверяем.
Внутри собрана информация о:
• возможных дефицитах;
• основных анализах и их значении;
• плановых обследованиях;
• специалистах, которых важно посещать;
• показателях женского здоровья и общего самочувствия.
Почему это важно и для тренировок?
Постоянная усталость, отсутствие энергии, снижение работоспособности или сложности с восстановлением — не всегда вопрос силы воли или недостаточной мотивации. Иногда стоит обратить внимание на состояние организма и вместе со специалистом разобраться в причинах.
⸻
Можно выбрать один гайд под свою задачу или собрать все три в единую систему:
здоровье → питание и восстановление → грамотный тренировочный процесс → результат.
Без хаотичных советов из интернета и бесконечного поиска информации. Всё необходимое — структурировано и собрано в одном месте.
💜 Все три гайда уже доступны на сайте PLASTIKA Studio
https://taplink.cc/plastika_studio_magadan
Выбирайте нужный материал, получайте доступ и используйте его в удобное для вас время. | 284 |
| 19 |  🛀 Антидот от отпускного достигаторства
Иногда кажется, что отдых превратился в соревнование картинок в соцсетях. Кто-то за первый летний месяц успел подняться на гору, съездить на концерт в другую страну и выложить фото из огромного чана с подписью «Перезагрузка ✨». И в этот момент руки сами тянутся записаться в тур на байдарках по Енисею или отправиться кормить комаров в глэмпинг где-то в Карелии.
Но какой отпуск нужен именно вам? Какой отдых вас по-настоящему восстанавливает? Ведь это редкое время, которое можно потратить по своему усмотрению, без давящих дедлайнов и чьих-то ожиданий...
Наверняка вы об этом думали, но совершенно необязательно повторять все тренды из ленты. За неделю, конечно, можно успеть многое: и сплавиться по реке, и освоить вейкборд, и поставить галочки напротив всех «надо попробовать». Но отдохнете ли вы? И если душа и тело просят чтение книг возле бассейна, неспешные прогулки по городу и долгий сон — возможно, стоит к ним прислушаться?
Вдобавок погоня за «идеальным отпуском» может превратиться в ненужные траты: на дорогой велосипед, который будет потом пылиться на складе, или обучение яхтингу, хотя вы предпочитаете твердую почву под ногами. Пусть ваши сбережения идут на то, о чем вы действительно мечтали, а не на чужие представления об отдыхе.
Но бывает, что хочется многого, а возможности уехать — нет. В этом случае можно попробовать стейкейшн и стать туристом в родном городе. Сходить в места, которые давно хотели посетить, открыть для себя новые парки и маршруты. Ведь иногда достаточно свернуть на незнакомую улицу, чтобы встретиться с неизведанным.
Самое главное — не сравнивайте свой отдых с чужой красивой картинкой. У каждого свой темп, свои возможности и свои способы восстановиться. Пусть ваш отпуск будет не самым эффектным в соцсетях, зато самым настоящим — тем, после которого появляются силы, спокойствие и ощущение: «Вот теперь хорошо» 🤣
А какой отдых помогает вам перезагрузиться?
❤️ — лежать у воды и ничего не планировать
🔥 — активные передвижения и приключения
👍 — побыть в тишине вдали от шумного города
🥰 — не важно где, главное — с кем | 31 |
| 20 |  +3HIGH HEELS возвращается в PLASTIKA!
Дорогие девушки, у нас прекрасная новость — по вашим многочисленным просьбам High Heels снова возвращается в наше расписание! 💜
И возвращается с новым тренером. Теперь занятия будет вести хореограф Анастасия Ковалева.
High Heels — это не просто хореография на каблуках. Это тренировки про женственность, уверенность, пластику и красивое ощущение себя в движении. Здесь можно раскрыться, почувствовать своё тело по-новому и просто получить удовольствие от танца.
Первое занятие — уже завтра!
📍 Филиал СВГУ — Коммуны, 17А
🗓 Вторник, 18 августа
⏰ 19:25
💃 Тренер — Анастасия Ковалева
Количество мест в группе ограничено, поэтому рекомендуем записаться заранее.
Мы очень ждали возвращения High Heels. И знаем, что многие из вас тоже. До встречи на тренировке! 💜 | 286 |
