1 106
订阅者
-124 小时
-47 天
-630 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+15
在0个频道中
六月 '26
+29
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+19
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+23
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+47
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+57
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+77
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+208
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+14
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+111
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+86
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+18
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+34
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+15
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+77
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+44
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+18
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+95
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+861
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 27 七月 | +1 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | +1 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | +1 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | +1 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | +1 | |||
| 11 七月 | +1 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | +3 | |||
| 08 七月 | +2 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | +2 |
频道帖子
| 2 |  +2ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ С 27.07 по 02.08💜
Добрый день, дорогие девушки! 🌸🌞✨
Представляем Вашему вниманию расписание тренировок на предстоящую неделю 🌿
Наши филиалы по адресам:
Якутская 11
Берзина 11, 4 этаж
Коммуны 17 а
‼️ Запись в приложении, которое можно скачать по следующим ссылкам
1. APPSTORE
https://apps.apple.com/us/app/plastika/id6758015645
2. RUSTORE
https://www.rustore.ru/catalog/app/io.fitbase.plastika
3. ANDROID
https://mobile.fitbase.io/public/android-build/plastika/app-release.apk
Если у Вас возникли трудности с установкой приложения, просим обратиться к администратору по телефону +7 914 851-43-13
До встречи на тренировке 💪🏼
Plastika Studio - это по любви 💜 | 165 |
| 3 |  没有文字... | 170 |
| 4 |  没有文字... | 209 |
| 5 |  没有文字... | 227 |
| 6 |  +4没有文字... | 209 |
| 7 |  +7Новый набор на Интенсив в тренажерном зале 🚀
Успейте занять свое место🙌🏻 | 235 |
| 8 |  +2Набор на персональные тренировки к топ-тренеру Дарье🙌🏻 | 248 |
| 9 |  +3Акция отзывов💜
Расскажите свою историю тренировок в Plastika Studio и получите подарок 🎁
С нетерпением ждем ваших сообщений 🙏🏻 | 250 |
| 10 |  +2ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ С 20.07 по 26.07💜
Добрый день, дорогие девушки! 🌸🌞✨
Представляем Вашему вниманию расписание тренировок на предстоящую неделю 🌿
Наши филиалы по адресам:
Якутская 11
Берзина 11, 4 этажа
Коммуны 17 а
‼️ Запись в приложении, которое можно скачать по следующим ссылкам
1. APPSTORE
https://apps.apple.com/us/app/plastika/id6758015645
2. RUSTORE
https://www.rustore.ru/catalog/app/io.fitbase.plastika
3. ANDROID
https://mobile.fitbase.io/public/android-build/plastika/app-release.apk
Если у Вас возникли трудности с установкой приложения, просим обратиться к администратору по телефону +7 914 851-43-13
До встречи на тренировке 💪🏼
Plastika Studio - это по любви 💜 | 228 |
| 11 |  🤩 Пост для тех, кто устал от суеты: медленная жизнь и медленные деньги
Современный мир устроен как бесконечная гонка. Со всех сторон мы слышим, что нужно быстро принимать решения, супербыстро зарабатывать и мегасупербыстро тратить. Но в последнее время все больше людей сознательно уходят в лес выбирают другой подход — slow life, или «медленную жизнь».
И речь вовсе не про лень и отказ от амбиций. В это понятие вкладывают умение найти свой комфортный ритм, отключаться от информационного шума и искренне проживать каждый момент жизни.
🍵 Идея Slow life выросла из движения Slow Food, которое появилось в Италии в конце 1980-х как ответ на культуру фастфуда. Со временем философия распространилась и на другие сферы жизни: работу, отдых, потребление, финансы. Исследователи описывают slow life как осознанный образ жизни, в котором человек делает выбор в соответствии со своими ценностями, а не под давлением постоянной спешки.
У этого подхода есть несколько ключевых принципов:
🟡 меньше многозадачности
🟡 осознанное потребление вместо импульсивных покупок
🟡 умение замечать красоту вокруг, сверяться со своим внутренним состоянием
🟡 качественный отдых
🟡 отделение рабочего времени от личного.
Тренд вызвал отклик у многих людей, которые устали жить в режиме бесконечной продуктивности и погони за бОльшим. Исследования и личные истории тех, кто замедлился, показывают, что следование принципам помогает снизить стресс, испытывать больше удовлетворенности жизнью и принимать более качественные решения для своего комфорта.
🧘♀ Если slow life отвечает на вопрос «как я хочу жить?», то slow money помогает ответить на вопрос «для чего мне деньги?»
В личных финансах этот подход означает отказ от быстрых эмоциональных решений в пользу долгосрочного взгляда. Не покупать вещь только потому, что сегодня скидка. Не брать кредит ради вещи, которая может подождать, пока вы не накопите на нее. Не гнаться за модными трендами и статусными покупками, если они не приближают вас к вашим целям.
По сути, slow money подразумевает, что траты соответствуют вашим ценностям, а финансовые решения принимаются не под влиянием импульса, а после небольшой паузы на размышление.
🐇 Как внедрить принципы медленных денег в свою жизнь?
🔢 Перед крупной или эмоциональной покупкой подождите хотя бы сутки. Часто желание купить проходит само.
🔢 Покупайте реже, но лучше. Иногда одна качественная вещь оказывается выгоднее нескольких дешевых аналогов.
🔢 Сверяйте траты со своими ценностями. Если вам важны путешествия, образование или здоровье, имеет смысл направлять деньги именно туда, а не на случайные покупки.
🔢 Перестаньте сравнивать себя с другими. Чужие покупки в соцсетях редко показывают полную картину финансовой жизни человека.
🔢 Планируйте в долгую. Накопления, финансовая подушка и инвестиции — это тоже про slow money. А медленный, но устойчивый путь часто оказывается надежнее попыток быстро разбогатеть.
☘️ Конечно, медленная жизнь и медленные деньги не решат все финансовые проблемы. Да и жить в таком ритме получается не всегда: бывают периоды, когда нужно быстро реагировать на обстоятельства. Но иногда полезно хотя бы ненадолго остановиться и посмотреть, на что уходят ваши время, силы и деньги. Возможно, именно в этот момент станет понятнее, что для вас действительно важно.
А как вы относитесь к тренду на медленную жизнь и медленные деньги?
❤️ — это то, что мне давно было нужно
🔥 — некоторые принципы уже практикую
🦄 — скорость. Я — скорость | 36 |
| 12 |  +5没有文字... | 318 |
| 13 | Все подробности в посте выше🙌🏻 | 331 |
| 14 |  没有文字... | 328 |
| 15 |  没有文字... | 292 |
| 16 |  +2ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ С 13.07 по 19.07💜
Добрый день, дорогие девушки! 🌸🌞✨
Представляем Вашему вниманию расписание тренировок на предстоящую неделю 🌿
Наши филиалы по адресам:
Якутская 11
Берзина 11, 4 этажа
Коммуны 17 а
‼️ Запись в приложении, которое можно скачать по следующим ссылкам
1. APPSTORE
https://apps.apple.com/us/app/plastika/id6758015645
2. RUSTORE
https://www.rustore.ru/catalog/app/io.fitbase.plastika
3. ANDROID
https://mobile.fitbase.io/public/android-build/plastika/app-release.apk
Если у Вас возникли трудности с установкой приложения, просим обратиться к администратору по телефону +7 914 851-43-13
До встречи на тренировке 💪🏼
Plastika Studio - это по любви 💜 | 307 |
| 17 |  +4НОВИНКА В PLASTIKA STUDIO — ГАЙД «ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН»
Хотите заниматься в тренажерном зале уверенно и понимать, что именно делать на каждой тренировке?
Мы создали подробный гайд, который станет вашим надежным помощником и поможет сделать тренировки понятными, эффективными и безопасными.
Что внутри?
✔ подробный тренировочный план;
✔ вводные рекомендации перед началом занятий;
✔ суставная разминка и заминка;
✔ описание техники выполнения упражнений;
✔ схемы тренировок;
✔ описание тренажеров и их назначения;
✔ описание насадок и оборудования;
✔ рекомендации по питанию.
Этот гайд подойдет тем, кто:
• только начинает заниматься в тренажерном зале;
• хочет тренироваться самостоятельно без чувства растерянности;
• любит, когда все структурировано и понятно;
• хочет получить максимум пользы от каждой тренировки.
Мы собрали в одном месте знания и опыт тренеров PLASTIKA Studio, чтобы вы могли заниматься с уверенностью и получать результат.
Стоимость 2900 р.
Приобрести можно на нашем сайте по ссылке в шапке профиля 💜 | 316 |
| 18 |  +5В честь Дня семьи, любви и верности мы подготовили для вас особенную акцию!
С 8 по 12 июля приведите в PLASTIKA Studio маму, сестру или дочь.
Если она приобретет абонемент, каждая из вас получит по 1000 бонусных рублей на свой бонусный счет!
✨ Бонусами можно воспользоваться при покупке следующего абонемента.
Проведите время вместе, поддержите друг друга на пути к здоровью и сделайте первый шаг к новой семейной традиции — тренироваться вместе.
PLASTIKA Studio 💜 | 374 |
| 19 |  Дорогие девушки, мы подготовили для вас послание, которое отражает наши ценности и смыслы работы 💜
Очень просим внимательно прослушать🙏🏻 | 316 |
| 20 |  没有文字... | 275 |
