1 128
Підписники
-224 години
+57 днів
+1230 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26вер '26
вересень '26
+28
в 1 каналах
серпень '26
+28
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+19
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+29
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+19
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+23
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+47
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+57
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+77
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+208
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+14
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+111
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+25
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+86
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+25
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+18
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+34
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+15
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+77
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+44
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+18
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+95
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+861
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 30 вересня | +1 | |||
| 29 вересня | 0 | |||
| 28 вересня | +1 | |||
| 27 вересня | 0 | |||
| 26 вересня | +2 | |||
| 25 вересня | +2 | |||
| 24 вересня | +1 | |||
| 23 вересня | +2 | |||
| 22 вересня | 0 | |||
| 21 вересня | 0 | |||
| 20 вересня | +2 | |||
| 19 вересня | +1 | |||
| 18 вересня | 0 | |||
| 17 вересня | 0 | |||
| 16 вересня | +2 | |||
| 15 вересня | 0 | |||
| 14 вересня | +1 | |||
| 13 вересня | 0 | |||
| 12 вересня | 0 | |||
| 11 вересня | +1 | |||
| 10 вересня | 0 | |||
| 09 вересня | +2 | |||
| 08 вересня | +1 | |||
| 07 вересня | +1 | |||
| 06 вересня | +2 | |||
| 05 вересня | +1 | |||
| 04 вересня | +1 | |||
| 03 вересня | +2 | |||
| 02 вересня | +1 | |||
| 01 вересня | +1 |
Дописи каналу
+2
ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ С 28.09 по 04.10💜
Добрый день, дорогие девушки! 🌸🌞✨
Представляем Вашему вниманию расписание тренировок на предстоящую неделю 🌿
Наши филиалы по адресам:
Якутская 11
Берзина 11, 4 этаж
Коммуны 17 а
‼️ Запись в приложении, которое можно скачать по следующим ссылкам
1. APPSTORE
https://apps.apple.com/us/app/plastika/id6758015645
2. RUSTORE
https://www.rustore.ru/catalog/app/io.fitbase.plastika
3. ANDROID
https://mobile.fitbase.io/public/android-build/plastika/app-release.apk
Если у Вас возникли трудности с установкой приложения, просим обратиться к администратору по телефону +7 914 851-43-13
До встречи на тренировке 💪🏼
Plastika Studio - это по любви 💜
| 2 |  +3Лекция в PLASTIKA: витамины, минералы, БАДы и спортивные добавки
Нужны ли нам добавки вообще? Какие анализы действительно помогают выявить дефициты? Что стоит знать о железе, витамине D, магнии, омега-3, коллагене? Работают ли протеин, креатин, BCAA и другие спортивные добавки — или часть из них просто хороший маркетинг?
На лекции разберём, что действительно нужно организму, кому и зачем, как выбирать добавки, читать состав, проверять качество и не покупать десятки баночек «на всякий случай».
Лекцию проведёт специалист по коррекции пищевого поведения — нутрициолог Карина Исайкина.
📅 Суббота, 26 сентября, 12:00–13:00
📍 PLASTIKA, филиал «Коммуны», ул. Коммуны, 17А
💜 Стоимость — 1 000 ₽ или 1 посещение по абонементу групповых тренировок.
Запись — в приложении PLASTIKA или через администратора: +7 (914) 851-43-13. | 204 |
| 3 |  «Задобавкой» -место , где Вы сможете приобрести лучшие органические товары для всей семьи .
В магазине представлены БАДы США ( большой выбор Iherb) , Германия , Турция , Россия .
И главная новость !!!
https://zadobavkoi.ru/
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
представляю вашему вниманию интернет-магазин 🩷🩷🩷*«Задобавкой»* *🩷🩷🩷🩷
*Здесь вы познакомитесь с актуальным наличием , сможете самостоятельно оформить и оплатить заказ.
Выбрать для себя удобную доставку либо забрать заказ самостоятельно.
Наш Тг -здесь актуальная информация по новинкам и куча полезной информации 🩷 https://t.me/IherbmgdnZadobavkoy | 219 |
| 4 |  🎉Новости от наших постоянных партнеров🎉 Alian Studio
🧖♀ Открываем набор на обучающий курс по Душу Шарко!
За 7 дней вы освоите все тонкости процедуры, отработаете навыки на моделях и получите ценный опыт.
Мы ждём медиков или студентов мед колледжа со 2 курса.
🧽 Занятия проходят в вечернее время — удобно совмещать с работой.
Стоимость курса — 10 000 рублей.
Готовы прокачать свои знания и начать новую профессию? Пишите нам, количество мест ограничено!
📞Все вопросы по номеру: +79248525254 | 223 |
| 5 |  +1Немає тексту... | 204 |
| 6 |  Вы, наверное, уже заметили, что наш новый формат интенсивов в тренажёрном зале стал очень популярным. 💜
Мы запускали первые группы как новый формат тренировок, а в итоге получили столько откликов и желающих, что теперь интенсивы стали регулярной частью расписания PLASTIKA Studio.
И это вполне объяснимо.
Оказалось, что для многих девушек именно такого формата и не хватало: небольшая группа, постоянный тренер, фиксированное расписание и понятная программа с постепенным увеличением нагрузки.
Поэтому сегодня хотим подробнее рассказать, почему интенсивы — это действительно удобно, комфортно и результативно.
Удобно — потому что всё уже организовано.
Есть фиксированное расписание, понятная продолжительность программы и три тренировки в неделю. Не нужно каждый раз решать, когда пойти в зал и что сегодня тренировать. Вы просто приходите в своё время — а программа уже выстроена за вас.
Комфортно — потому что вы занимаетесь в небольшой постоянной группе.
Тренер знает ваш уровень подготовки, видит технику и может адаптировать нагрузку. При этом сохраняется атмосфера групповой тренировки: поддержка, общение и ощущение, что вы проходите этот путь не одна.
Результативно — потому что тренировки связаны между собой.
Это не набор случайных занятий. Нагрузка распределяется последовательно: от адаптации и освоения техники — к постепенному увеличению интенсивности. Организм получает регулярный тренировочный стимул и достаточно времени для восстановления.
А ещё интенсив помогает сформировать самое важное — регулярность.
Когда тренировки стоят в расписании в определённые дни и часы, гораздо проще перестать откладывать их «на завтра». За несколько недель появляется привычный ритм, а вместе с ним — уверенность в зале, понимание упражнений и ощущение собственного прогресса.
Именно поэтому интенсив — отличный промежуточный формат между обычными групповыми занятиями и персональными тренировками.
Здесь есть структура, внимание тренера, небольшая группа и заранее продуманная программа, но при этом стоимость остаётся доступнее индивидуального сопровождения.
Вам не нужно сначала «прийти в форму», чтобы начать.
Вы приходите такой, какая вы есть сейчас.
А наша задача — грамотно провести вас от первой тренировки к результату. 💜
PLASTIKA Studio | 225 |
| 7 |  +2ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ С 21.09 по 27.09💜
Добрый день, дорогие девушки! 🌸🌞✨
Представляем Вашему вниманию расписание тренировок на предстоящую неделю 🌿
Наши филиалы по адресам:
Якутская 11
Берзина 11, 4 этаж
Коммуны 17 а
‼️ Запись в приложении, которое можно скачать по следующим ссылкам
1. APPSTORE
https://apps.apple.com/us/app/plastika/id6758015645
2. RUSTORE
https://www.rustore.ru/catalog/app/io.fitbase.plastika
3. ANDROID
https://mobile.fitbase.io/public/android-build/plastika/app-release.apk
Если у Вас возникли трудности с установкой приложения, просим обратиться к администратору по телефону +7 914 851-43-13
До встречи на тренировке 💪🏼
Plastika Studio - это по любви 💜 | 277 |
| 8 |  +7Иногда нам кажется, что тренировки имеют смысл только тогда, когда их много: 4–5 раз в неделю, силовые, кардио, шаги — и желательно ещё ни разу не устать 😅
Но в реальной жизни работает не идеальный график. Работает тот, которого вы действительно можете придерживаться.
💜 Две тренировки в неделю — это не «мало». При грамотно подобранной нагрузке они помогают укреплять мышцы, развивать силу и выносливость, поддерживать физическую активность и, самое главное, сохранять регулярность.
Гораздо больше пользы могут дать 2 тренировки каждую неделю месяц за месяцем, чем пять тренировок на волне мотивации — и потом несколько недель без спорта.
Не нужно строить жизнь вокруг фитнеса. Лучше встроить фитнес в свою жизнь так, чтобы хотелось и получалось продолжать.
Именно поэтому в PLASTIKA Studio есть абонемент на 8 тренировок в месяц — комфортный ритм примерно по 2 занятия в неделю.
А ещё его можно подключить по подписке:
💜 первый платёж — по базовой стоимости;
💜 последующие продления — со скидкой 20%;
💜 абонемент продлевается автоматически;
💜 30 дней заморозки в год;
💜 подписку можно отменить в любое время.
Не всегда больше = лучше.
Регулярность имеет значение. 💜
Подключение подписки и консультация — через администратора PLASTIKA Studio:
+7 (914) 851-43-13 | 295 |
| 9 |  #ПонятнаяЭкономика
⚖️ Банк России оставил ключевую ставку без изменений
Принимая решение по ставке, Банк России каждый раз оценивает, насколько высока устойчивая инфляция. Так экономисты называют ту часть общей инфляции, на которую слабее влияют различные временные факторы, а сильнее — изменение спроса. Она охватывает цены большинства товаров и услуг из нашей потребительской корзины.
Сегодня ЦБ оценил устойчивую инфляцию выше, чем полтора месяца назад — 5–6% в расчете на год. Это связано с тем, что сложная ситуация с топливом повлияла на цены многих товаров и услуг.
Экономическая картина
Экономика чувствует себя неплохо. Снова растут инвестиции после просадки в начале года: реализуется ряд крупных проектов в химии, электроэнергетике, производстве транспортных средств. Довольно бодро компании в июле брали кредиты. Это может быть сигналом того, что текущие ставки для них были вполне подъемными. Ипотека и потребкредиты тоже немного оживились. Безработица оставалась низкой, при этом меньше компаний испытывали дефицит кадров.
Но, конечно, экономическая активность сильно отличается по отраслям и компаниям. Хуже ситуация у тех, кто пострадал из-за повреждения части своих производственных мощностей или логистической инфраструктуры и вынужден бросить все силы на их восстановление.
Почему Центробанк сделал паузу в снижении ставки?
Банк России не вправе допустить, чтобы из-за временных сложностей с производством инфляция вновь разогналась. А это может случиться, если спрос убежит вперед. Поэтому сегодня ЦБ решил притормозить. Он должен убедиться, что спрос не разгонится больше необходимого из-за кредитов и бюджетных расходов. Это даст ЦБ больше уверенности в том, что устойчивая инфляция в скором будущем снова снизится, как и ожидания людей, бизнеса и рынков относительно будущих цен. Тогда Банк России сможет вернуться к понижению ключевой ставки.
Пока же можно сберегать доходы на вкладах в банках по прежним привлекательным ставкам. | 274 |
| 10 |  Немає тексту... | 197 |
| 11 |  +4ВЕРНУТЬСЯ К СЕБЕ 💜
Иногда для возвращения к тренировкам не нужен новый понедельник, жёсткая дисциплина или обещание «теперь точно не пропущу ни одной».
Нужен правильный старт.
Этой осенью мы открываем набор на интенсив в PLASTIKA Studio на Якутской, 11 — для девушек, которые хотят вернуться к тренировкам после перерыва или только начинают знакомство с фитнесом.
Без резкого старта.
Без изнурительных нагрузок.
Без необходимости успевать за кем-то.
Мы будем постепенно возвращать тело в тренировочный режим: работать над силой, выносливостью, мобильностью и общей физической формой, шаг за шагом увеличивая нагрузку.
И самое главное — возвращать ту самую привычку регулярно находить время для себя.
💜 Небольшая группа — максимум 10 человек
Это позволит сохранить комфорт групповых занятий и при этом уделить достаточно внимания каждой участнице: технике, уровню подготовки и адаптации нагрузки.
3 тренировки в неделю:
ВТ / ЧТ — 18:20
СБ — 12:00
📍 PLASTIKA Studio
Якутская, 11
Стоимость участия — 9 900 ₽
Если вы давно говорите себе:
«Мне пора вернуться…»
«Хочу снова начать заниматься…»
«Хочу тренироваться, но не знаю, с чего начать…»
Возможно, это и есть ваш знак. 💜
Не нужно сразу становиться лучшей версией себя.
Можно просто начать.
А дальше — мы будем рядом. | 259 |
| 12 | Дорогие девушки! Осталось по 1 месту в каждую группу🙌🏻 успейте занять свое место🚀 | 277 |
| 13 |  +2ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ С 14.09 по 20.09💜
Добрый день, дорогие девушки! 🌸🌞✨
Представляем Вашему вниманию расписание тренировок на предстоящую неделю 🌿
Наши филиалы по адресам:
Якутская 11
Берзина 11, 4 этаж
Коммуны 17 а
‼️ Запись в приложении, которое можно скачать по следующим ссылкам
1. APPSTORE
https://apps.apple.com/us/app/plastika/id6758015645
2. RUSTORE
https://www.rustore.ru/catalog/app/io.fitbase.plastika
3. ANDROID
https://mobile.fitbase.io/public/android-build/plastika/app-release.apk
Если у Вас возникли трудности с установкой приложения, просим обратиться к администратору по телефону +7 914 851-43-13
До встречи на тренировке 💪🏼
Plastika Studio - это по любви 💜 | 298 |
| 14 |  Лето закончилось — и самое время мягко возвращаться в привычный ритм. 💜
Без резких стартов, изнуряющих нагрузок и обещаний «начать новую жизнь с понедельника».
Мы хотим, чтобы возвращение к тренировкам было приятным, комфортным и безопасным. Чтобы спорт снова стал не обязанностью, а временем, которое вы с удовольствием посвящаете себе.
Именно поэтому мы приглашаем вас на интенсив в тренажёрном зале PLASTIKA Studio.
Это отличный вариант для тех, кто хочет вернуться к регулярным тренировкам после летнего перерыва, восстановить форму и постепенно войти в тренировочный режим под руководством грамотного тренера.
На интенсиве вас ждут:
💜 небольшая группа и внимание тренера к каждой участнице;
💜 правильная и безопасная техника выполнения упражнений;
💜 постепенное увеличение нагрузки без перегрузок;
💜 помощь в работе с тренажёрами и оборудованием;
💜 поддержка на каждом этапе;
💜 и, конечно, наша особенная женская атмосфера PLASTIKA — комфортная, спокойная и без лишних взглядов.
А ещё мы подготовили приятный бонус для каждой участницы интенсива — гайд с рекомендациями по питанию. 💜
В нём собраны понятные и практичные рекомендации, которые помогут выстроить более сбалансированный рацион, поддержать организм в период тренировок и сделать возвращение в режим ещё более комплексным и комфортным.
Мы предусмотрели утренний и вечерний варианты, чтобы вы могли выбрать тренировки, которые легко впишутся именно в ваш график.
УТРЕННЯЯ ГРУППА
Вт • Чт • Сб — 10:00
Стоимость — по мере заполнения группы.
ВЕЧЕРНЯЯ ГРУППА
Пн • Ср • Пт — 18:30
Стоимость интенсива — 9 900 ₽
📍 Место проведения:
PLASTIKA Studio, филиал Коммуны, 17А
Интенсив — это возможность не просто «снова начать ходить в зал», а сделать это правильно: почувствовать своё тело, вернуть силу и энергию, восстановить привычку тренироваться и снова уделять время себе.
Лето закончилось.
А забота о себе — продолжается. 💜
Возвращайтесь в режим вместе с PLASTIKA Studio. | 378 |
| 15 |  +1Дорогие девушки, момент, который бывает не так часто🙌🏻
Места на персональные тренировки к топ-тренерам🙀
Все подробности в карусели, по вопросам и записи пишите нам в Директ🤍 | 316 |
| 16 |  🥳 В день рождения стоит остерегаться трех вещей:
📍 торта в лицо
📍 мелкого конфетти на пушистом ковре
📍 внезапных подарков от мошенников.
Схемы с фальшивой доставкой цветов и посылок уже стали своеобразной классикой, мошенникам надо придумывать что-то новое. И они придумали:
За несколько дней до праздника именинника добавляют в особый чат. Обычно его название как-то связано с грядущим праздником, подарками и обязательно — с датой дня рождения. Другие участники чата — такие же именинники, дата рождения которых совпадает.
🎁 Что внутри чата?
Аккаунт, имитирующий официальную страницу одного из маркетплейсов, радостно приветствует участников. И сообщает приятную новость — маркетплейс любезно позаботился о своих клиентах и приготовил для них подарки. Все, что нужно сделать — перейти по ссылке...
❗️ А по ссылке ждет тот самый подарок — фишинговый сайт или форма, заполнив которую можно попрощаться с безопасностью личных и платежных данных.
Что делать в таких случаях, вы наверняка знаете, но мы напомним: безопасным вариантом будет выйти из чата и пожаловаться на спам. И, естественно, не переходить по сомнительным ссылкам.
Ставьте ❤️, чтобы подарки оставались только приятными | 292 |
| 17 |  +2ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ С 07.09 по 13.09💜
Добрый день, дорогие девушки! 🌸🌞✨
Представляем Вашему вниманию расписание тренировок на предстоящую неделю 🌿
Наши филиалы по адресам:
Якутская 11
Берзина 11, 4 этаж
Коммуны 17 а
‼️ Запись в приложении, которое можно скачать по следующим ссылкам
1. APPSTORE
https://apps.apple.com/us/app/plastika/id6758015645
2. RUSTORE
https://www.rustore.ru/catalog/app/io.fitbase.plastika
3. ANDROID
https://mobile.fitbase.io/public/android-build/plastika/app-release.apk
Если у Вас возникли трудности с установкой приложения, просим обратиться к администратору по телефону +7 914 851-43-13
До встречи на тренировке 💪🏼
Plastika Studio - это по любви 💜 | 260 |
| 18 |  Немає тексту... | 282 |
| 19 |  НАБОР НА ИНТЕНСИВ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
Хотите начать тренироваться, но пока не знаете, с чего начать? Или хочется заниматься правильно, безопасно и под контролем опытного тренера?
Открываем новый набор на интенсив в тренажерном зале PLASTIKA 💜
Тренер потока — Евгения
Интенсив включает 12 тренировок в небольшой группе, где тренер сможет уделить внимание каждой участнице, поставить технику и помочь подобрать подходящую нагрузку.
РАСПИСАНИЕ:
Группа 1
Вт, Чт — 19:00
Сб — 11:00
🔥 Свободно 5 мест
Группа 2
Вт, Чт — 20:00
Сб — 12:00
🔥 Свободно 5 мест
На интенсиве вы научитесь правильно выполнять базовые упражнения, пользоваться оборудованием тренажерного зала, самостоятельно ориентироваться в нагрузках и чувствовать себя увереннее на тренировках.
💜 Правильная техника
💜 Постепенное увеличение нагрузки
💜 Работа над фигурой и укрепление мышц
💜 Постоянная поддержка тренера
💜 Комфортная женская атмосфера PLASTIKA
12 тренировок — 9 900 ₽
Количество мест в каждой группе ограничено, чтобы сохранить практически персональный формат работы.
📩 Для записи пишите нам в Директ или администратору:
+7 (914) 851-43-13 | 299 |
| 20 |  Немає тексту... | 237 |
