Чистый След
Open in Telegram
Канал Luiza Akbayeva Приватная консультация: https://t.me/tribute/app?startapp=i5F Архив моих уборочных гайдов можно купить: https://t.me/tribute/app?startapp=sFGi
Show more7 617
Subscribers
-824 hours
-147 days
-4530 days
Loading data
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
November '26Nov '26
November '26
+23
in 0 channels
October '26
+45
in 1 channels
Get PRO
September '26
+31
in 0 channels
Get PRO
August '26
+20
in 0 channels
Get PRO
July '26
+32
in 0 channels
Get PRO
June '26
+80
in 1 channels
Get PRO
May '26
+119
in 0 channels
Get PRO
April '26
+63
in 0 channels
Get PRO
March '26
+916
in 0 channels
Get PRO
February '26
+348
in 0 channels
Get PRO
January '26
+65
in 0 channels
Get PRO
December '25
+81
in 0 channels
Get PRO
November '25
+61
in 0 channels
Get PRO
October '25
+45
in 0 channels
Get PRO
September '25
+263
in 1 channels
Get PRO
August '25
+71
in 0 channels
Get PRO
July '25
+370
in 1 channels
Get PRO
June '25
+40
in 0 channels
Get PRO
May '25
+72
in 0 channels
Get PRO
April '25
+77
in 1 channels
Get PRO
March '25
+72
in 0 channels
Get PRO
February '25
+137
in 0 channels
Get PRO
January '25
+489
in 3 channels
Get PRO
December '24
+64
in 0 channels
Get PRO
November '24
+126
in 0 channels
Get PRO
October '24
+251
in 2 channels
Get PRO
September '24
+319
in 1 channels
Get PRO
August '24
+60
in 1 channels
Get PRO
July '24
+97
in 1 channels
Get PRO
June '24
+138
in 1 channels
Get PRO
May '24
+147
in 1 channels
Get PRO
April '24
+127
in 4 channels
Get PRO
March '24
+141
in 1 channels
Get PRO
February '24
+276
in 1 channels
Get PRO
January '24
+139
in 5 channels
Get PRO
December '23
+102
in 0 channels
Get PRO
November '23
+145
in 0 channels
Get PRO
October '23
+230
in 1 channels
Get PRO
September '23
+114
in 0 channels
Get PRO
August '23
+181
in 0 channels
Get PRO
July '23
+295
in 0 channels
Get PRO
June '23
+164
in 0 channels
Get PRO
May '23
+569
in 0 channels
Get PRO
April '23
+308
in 0 channels
Get PRO
March '23
+215
in 0 channels
Get PRO
February '23
+130
in 0 channels
Get PRO
January '23
+986
in 0 channels
Get PRO
December '22
+217
in 0 channels
Get PRO
November '22
+425
in 0 channels
Get PRO
October '22
+951
in 0 channels
Get PRO
September '22
+233
in 0 channels
Get PRO
August '22
+141
in 0 channels
Get PRO
July '22
+67
in 0 channels
Get PRO
June '22
+32
in 0 channels
Get PRO
May '22
+4 060
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 November | 0 | |||
| 09 November | +1 | |||
| 08 November | +1 | |||
| 07 November | +4 | |||
| 06 November | +11 | |||
| 05 November | +1 | |||
| 04 November | 0 | |||
| 03 November | +1 | |||
| 02 November | +3 | |||
| 01 November | +1 |
Channel Posts
Чешские скоростя.
Доделали ремонт в гостиной.
Середина сентября: пришли, посмотрели на затопленную уже несколько лет стену (а я говорила! А владельцы дома мимо ушей!)
А потом думаю: а что же я просто так говорю. И написала в вотсап: затопленная часть уже подбирается к розетке. А! Да? Сказали владельцы дома и немедленно привели мастера.
В середине, не побоюсь этого слова, сентября.
Мастер посмотрел, покачал головой, многозначительно много значил, сказал, что уезжает в отпуск и начнет в октябре.
Начнет в октябре оказалось в его почти середине.
Ну как начнет. Опять придут, многозначительно обсудят детали с владелицей и опять сгинут на неделю.
Через неделю пришел, трезвый, серьезный, собранный, а у меня уже вся мебель закрыта и свернута, и отбил всю затопленную часть.
А там грибы, леса, поля, дрожжи, понятное дело. Надо сушить. Не меньше недели.
Потом наконец приступили к ремонту.
А вы, Луиза, побелку всей комнаты тоже хотите? Да, тоже хочу.
Надо бы потолок натянуть, видите, он у вас трещинами.
Не надо натягивать потолок, просто побелите.
Ну смотрите, он быстро вид потеряет.
Не быстрей меня, думаю, этот дом с 37 года стоит и еще постоит с прежним потолком.
Ну тогда побелка будет стоить 6 тыщ.
В шесть с половиной уложимся?
Сто процентов.
Читатель, жди уж рифмы розы.
Через три дня. Я приду в 9, нет, в 11, ой, мне ребёнка надо отвезти к маме, слушайте, сегодня не получится, тогда я завтра подскочу.
На третий день такого расписания я сказала ррррр. И мастеру и владелице.
Аргументировала мощно: почему три недели я не могу пользоваться помещением, за которое плачу много, а мастер с это время не может дойти до меня.
И все как по волшебству стало готово за четыре дня.
Сеточку какую то присобачили, силикон новый заклеили под окна снаружи, зашпаклевали, забелили.
Время расчета.
- Я вам приготовила 6,5.
Ох, там уже семь выходит, вот то, вон то и вон то.
Так мы же договорились изначально на 6, пять сотен я сама накинула. Откуда еще вщсдрмь пятьсот?
Ну, давайте семь! Ни тебе, ни мне! - клево придумал мастер.
Нет, говорю, подожди. Семь это тебе, а ни тебе ни мне это ну ок, пусть будет 6700.
На том и порешили. Отдала семь все равно, хорошо работал.
Потом заказала мойку ковра. Одни сказали пять тыщ, вторые четыре.
Пришел симпатишный парень в воскресенье утром, за полторы тыщи крон мощным экстрактором вычистил всю душу у ковра.
И ура! Сегодня помыла окна и на душе весна и пасха буквально, хотя, казалось бы, только ведь хеллоуин проводили.
И вот сижу и думаю: а как так вышло, что оплачивали ремонт владельцы дома, а на два месяца ожидания и на 350 евро денег приехала я? Скандал в Богемии! 🤣
| 2 |  Легкий ужин. Хотела котлеты, потом думаю, хули мне котлеты, творог же лежит в холодосе и не кончается.
Потушила пакчой на топленом масле, с чесноком и перцем. Добавила творога пол-пачки, еще потушила под крышкой.
Ленивые сырники красных кхмеров, бггг.
Очень, кстати говоря, неплохо, я съела треть порции, еще остаток завтра яйцами залью на завтрак.
Невероятной вкусноты и спелости манго попался (вроде как надо прорекламировать доставку Самокат, да? Обычно блогеры в рилсах сразу восхваляют Самокат, но у нас его нет, бггг).
Восхвалю доставку себя! Девочки! Какой спелый и прекрасный манго доставила сегодня я сама себе с рыночка домой!
210 гр чистый вес, почищенное, нарезанное.
Еще сыр эдам 45%, еше за кадром чайная ложка арахисовой пасты с кусочками арррр.
Итого 450-460 ккал, Б 27, Ж 22, У 39 | 1 524 |
| 3 |  +3Хроника похудения.
Это вот рацион сегодняшнего дня. Три (мелких) яйца пашот. Рядом - миска с творогом, сливками и огурцом, но съела я оттуда четверть, остальное на завтра.
Потом творог со сникерсовой шапочкой.
Ела это все в 12, хватило до 17.
Вечером я делала морковную тортилью, очень классная вещь.
Делается лепешка из икотой моркови, моцареллы, ну соль пряности. И в нее заворачивается всякое.
Я завернула огурцы, куриную грудку гриль, половину авокадо и творожный сыр.
Это очень вкусно и очень сытно.
А, и еще была половина хурмы, 100 гр.
Результат по дню вот на кортиночке.
Снижать вес я решила следующим образом, точнее, комбинацией образов:
1 Питаться под 1500 ккал, это довольно условно, подсчет калорий мне в данном случае нужен, чтобы понимать объем съедаемого. Основной упор я делаю на меньшее количество углеводов.
2 Не есть после 16 часов. Сегодня я уходила и приходила, поэтому сбилась с темы и завтракала и ужинала на час позже, но вообще завтрак обед в 10-30 - 1100, а заканчиваю в 16, иногда и в 15. Два приема еды в день.
Так будет не всегда, а примерно пару-тройку недель. Я сейчас жестко избегаю любой еды вечером. Меня от любой еды уносят три белых коня по вечерам, мне нельзя вообще по вечерам на еду смотреть.
3 Никакой муки, никаких зерновых (кроме гречки), никакого белого сахара.
4 Минимум соли. Я же фанат всяких сыров косичек, копченых скумбрий и все такое прочее, огурчики-помидорчики, конфетки бараночки.
Вот перешла на соленый минимум, или вообще не солю, или там, где нужно - кладу половину соли.
Фрукты все же хочу, но или киви один съедаю (с кожурой) или половину хурмы в день или инжир или сливу.
5 Переключаю радио Булочка на другие каналы, очень помогает.
6 Не ем никакой переработанной еды кроме сыра, ну скорее так: никакой ультрапереработанной еды.
Колбаса, сосиски, протеиновые батончики, соусы, маринады и тд. Все это не ем.
7 Ем без чтения и видео, просто ем, глядя в тарелку.
8 Записываю все.
А потому что вот эта вот обманка не работает: ой, если я буду вести учет еды, я как растревожусь и как сорвусь и все потом сожру.
Надо просто есть в мееееру. Ахахаха.
Нет. Подождите. АХАХАХАХАХА.
Не надо пиздеть самой себе, сказала я всей самой собой самой себе, я по любому рано или поздно растревожусь и сорвусь и все сожру, так что лучше записывать.
Я уже за неделю прям подтянулась.
И за неделю один жор вечером случился, но в контроле - сыра накидалась, хурмы и пиздатого десерта: жидкий темный шоколад (топила со сливками) взбить с вареными (недолго, просто до мягкости) яблоками и дать остыть, получается суфле.
Ну, у меня вышло хуюфле на вид, потому что плыло блюдо и стало немножко жиденькообразной какашкобразной, но было вкусно.
Странно орали почти свежие яблоки в шоколадной обертке, но мне понравилось так, что я сожрала все.
Еще стало трудно есть масло гхи, а у меня его 25-30 гр в день, иначе кожа сохнет и приходится смазывать лицо кремом, но хлеба нет и не будет пока, поэтому кладу это масло либо на кусок свежего огурца, либо на запеченный кругляшок батата, или на вареное яйцо.
Ну или рассасываю масло во рту как шоколад.
Очень, кстати, очень сильно прет на шоколад. Я вообще его не любитель и никогда не была, а этот месяц просто сносит, я хз.
Ем немного линдта без сахара, темный и молочный и еще пью какао на молоке и воде, сахара не добавляю, а добавляю немножко ванильной пасты.
А, и еще прикольный момент: я перестала переносить ферментированные продукты. Любые никакие.
И из нашей жизни плавно ушли кимчи, квашеная ка, соевый соус, мисо, комбуча, айран и кефир.
А вот йогурт пока еще нормально.
Стоит мне съесть хоть ложку квашеной капусты или сою добавить - у меня надувается пузо. И ничем его не втянуть, пока само не спадет (обычно наутро). Это неприятное ощущение.
Но зато когда днями не ешь ничего бродячего, живот плоскеет на глазах!
Я не хочу на укольчики, поэтому я вновь иду по другому кровавому обходному пути из 85 варягов в 65 греков.
Но ем я очень интересную и насыщенную еду, как видите. Я нишевая просто по природе. 🤩
Такие дела. | 1 950 |
| 4 |  +1Творог в сникерсовой шапочке. Хороший способ укомплектоваться белком и пожрать нежуюемый и неглотаемый творог.
Щас я сначала расскажу, а потом буду порицать и хвалить одновременно. Возьмите двойные листочки!
125 гр творога
15 гр (полная ст л) арахисовой пасты с кусочками
1/2 ч л какао порошка, но можно больше
1-1,5 ст л Шоколадная поливалка (я делала сама: 10 гр молочного шоколада Линдт без сахара, 1 ст л 33% сливок, 3 грамма масла гхи (просто отщипнула ложкой), все на пульсах по 5 сек в микроволновке на 25-30 сек, потом все перемешать)
5 штук (ШТУК) орешков арахиса
Выложить творог, сверху посыпать какао, налить арахисовую пасту, ну как налить, наплюх-плюх-плюхать.
Потом с удовольствием покрутить ложку с шоколадной поливалкой, поливая все вокруг.
И потом баночкой от арахисовой пасты раздробить орехи и сверху все это посыпать.
Примерно 480-500 калорий
Б 27, Ж 38, У 13
Теперь похваления: это реально очень сникерсовый вкус. Пол-пачки творога съедаешь с превеликим удовольствием, нет белковой каторги. Углеводов совсем мало, меньше, чем в половине яблока.
Теперь порицания: все же холодная, какая бы ни была, но кисловатая молочная крупитчатая масса как айсберг в океане, сшибает и перешибает все.
И не знаю, как точнее объяснить, но сникерс - это теплая еда, а творог, даже горячий, - это холодная еда. И они сшибаются как кучубей и второй как его челобей, пересвет, не помню.
И рецепторы переключаются очень драматично: оууууу, снииииикерс, ммммм, фу, бля, творог. 🤣
Да, можно было бы, конечно, уменьшить количество творога или увеличить количество поливалки. Но не таков мы! А другов мы!
Надо есть творог, а не десерт, проверочное слово «творог».
А свое остроумное «легче сникерс съесть» вы проглотите лучше сразу.
Вот я думаю: женщины часто говорят: почему я не мужик, или вот была бы мужик. Ну по разным примерам. В мужика никогда не говорят: вот был бы я женщина. Потому что дураков нет.
И вот у этих тоже самое: творог говорит: вот был бы я сникерс. Я сникерс не говорит: вот бы мне стать творогом. Сникерсу ок, он и так красавчик.
Делать ли рецепт? Делайте.
Реально есть ощущение десертности, заслуженного праздника, безнаказанности и нормы животного белка, а что еще нужно, чтобы спокойно сожрать пол-пачки творога.
Из второй полпачки сделала соленовую помазку, это на завтра.
Вас не заебала эта жрачка? Меня очень. А по фоткам так и не скажешь.
Но я уже дошла до самого дна обжорства, оттолкнулась от него и теперь опять (в 35 раз) всплываю наверх, держа в руке брокколи.
Ин творог ви траст. | 1 868 |
| 5 |  +2Я вчера выхожу из лифта, а там у нас до входной двери на улицу еще пролет узкий такой со ступеньками.
И в этом пролете стоит женщина. Держась обеими руками за стены. Спиной ко мне. И как-по ним сползает. Резко оглянулась на меня, отцепилась от стены и пропустила меня, громко воскликнув добрый день.
Ну я пошла к двери, оглядываюсь на нее, а она опять за стены цепляется.
А вот уже был однажды случай в нашей деревне: старичок сосед шел из пивнушки, цеплялся, цеплялся там же за стены и немножко умер.
И женщина, которая гуляла с собакой и однажды на одного моего мужика радостно сказала: это ваш папа? Да, он был постарше, но ведь не до такой степени! 🤣
Тоже умерла, правда, не на ступеньках (и не из за своих неосторожных слов). Но ведь из нашего дома!
Спасибо, больше не надо.
Фотки с рынка субботнего поставлю для разбавить мементо мори. Но ведь дождь, осенние цветы, грибы, конец был октября, что уж там разбавишь.
Корочий, я возвращаюсь к ней, она опять дико оглядывается. Я говорю: женщина, вам плохо?
А она: нет. Я делаю упражнение из игры!
А, говорю, хуяссе говорю. И второй день думаю, что же это за игра была такая.
Вам не кажется, что нонеча уже бывает сложно отличить человека, которому плохо, от человека который занимается саморазвитием.
И я эту женщину не знаю, недавно переехала или что. Не могла же она просто в закрытый подъезд забрести поиграть.
А еще старушка соседка была, рядом с нами в однокомнатной. Вдова стоматолога. Тоже померла.
Так ну она ладно, она уж совсем старческая старушка была. *равнодушно жует печеньку, смотрит в никуда*
А еще у нас есть соседка, которая не платит за жилье. А выселить ее не могут, по закону, у ней ребёнок несовершеннолетний.
Еще у нас есть семья британцев, они раньше по утрам в лифте говорили гудмонинк свой.
Но Прага кого хочешь обкатает, уже лет пять как говорят Добры дэн, и без акцента. Тоже уже лет двенадцать тут живут, что же.
А сыну ихнему, когда он маленький был, плели косичку, и я думала, что у них девочка.
А сейчас ему лет 17 и видно, что это явно мальчик, ахаха.
И у него пубертат заканчивается, после нескольких лет черного трагичного капюшона и невнятного приветствия на свет вылупился кудрявый симпатяга, который с улыбкой здоровается.
А еще один сосед, молодой парень, дома видимо в трусах ходит, потому выходит за доставкой еды вниз как маньяк, в запахнутом застегнутом бежевом плаще.
Мы хихикали хихикали над этим, а потом мне тааак неохота было переодеваться, чтобы сходить за йогуртом, а я в пижаме была еще, трусы маечка, что я взяла свой тренчкот, черный, правда, и наглухо пошла к вьетнамцам как маньячелло.
Ну потому что бытие определяет сознание.
А еще сосед пан Коцоур…
Ну ладно! Пусть хотя бы тайны пана Коцоура останутся с ним!
И это мы с соседями почти не общаемся, тут не особо принято. Добрый день и немножко смолтока про дурного почтальона, все.
Дали бы мне немножко больше инфы, я бы все, все, все на свете изпроанализировала из-под топота копыт!
Чо ваши соседи? Пьют? Ругаются? Цветы по утрам дарят женам? Поздно приезжают? 🤣
Сплетаните что нибудь. | 2 205 |
| 6 |  Для тех, кто переедает и не может остановиться.
Я вам расскажу про способ, который уже вторую неделю работает на мне офигенно хорошо.
Способ называется радио Булочка.
Время от времени в моей голове включаются мысли о еде, вкусненькое, интересненькое, хрустящее, ой, под серию, ой вечерком.
Очень сильно упорядочивает поведение еда без телефона или книжки, просто так есть скучно, но тут засада: радио Булочка в голове от этого питания без телефона все равно включается. И регулярно.
Так вот, надо в ответ на эту волну включать настоящее радио, на телефоне или на Алисе или на часах, у кого где есть.
И слушать немножко какой-нибудь дорожное или хит фм, потом переключать на другой канал, его немножко слушать, потом на третий.
В общей сложности от полминуты до двух по времени. Но если хорошая песня, то можно послушать :)
Если вы идете по улице и наушников нет, ничего нет, а радио Булочка заиграло известный народный хит: «Давно не пил в Старбаксе латте», то надо в голове представить картинку, как вы поворачиваете круглую рукоятку, пусть в голове зашипит, а потом вы выключите радио со щелчком (другие радио в голове представлять не надо).
Поможет хуже, чем реальное радио, но опасный момент будет обойден.
Включать радио придется первые дни постоянно, а потом все реже.
Вас еще будет очень удивлять, что иногда вы совершенно не заметили, что радио Булочка играет уже минут пять в голове, а вы этого и не осознавали особо.
Через минуту, даже раньше, голова полностью станет чистой от мыслей про еду.
Опять тут же включилось радио Булочка - опять тут же включайте реальное радио. Столько, сколько надо, столько и включайте.
Суть в том, что поиграло радио булочка, потом радио хит фм, потом радио ностальжи, дорожное радио, и в общем-то голос радио Булочка - просто один из радиоволн, следовать его указаниям было совершенно необязательно, в голове постепенно идет полное обесценивание радио Булочки.
Не под каждого же диджея прям обязательно послушно плясать.
Попробуйте, хорошая система. | 3 217 |
| 7 |  +2Больше не буду покупать дораду. Вроде и не костлявая особо, но кости какие-то подловатые.
Хоть и вкусно в аэрогриле до золотистово цвета, но нет, не люблю кости все равно.
Зачем раздражаться, если можно не раздражаться.
В аэрогриле же, в нем же,
родимом, тонко нарезанная картошка (посолила, немножко с нарезанным чесноком и смазала топленым маслом), а потом запекла, очень здоровская.
В капустный салат (пекинская, огурец, оливыч, уксус) насыпала жареный кунжут, не понравилось.
И почему то время от времени смертельно хочется овсянки на завтрак, британское далеко, не будь ко мне жестоко.
Несладкая, на молоке, в последнюю минуту намешала туда порезанное кубиком яблоко пол, мята, корица, ягоды, холст, масло (гхи).
Еще купила чашечку. 10 евро. Сик транзит вита ностра пражская, которая как известно, бревис эст, но мы никуда не торопимся.
Также, как никуда не торопится ремонтник Сережа. Мне делают ремонт в гостиной комнате, очень не спеша.
Я ничего, я подожду, но мне не хватает одной комнаты, ютюсь как сиротинушка, в 2,5 комнатах и кухне.
Во первых, приходится тренироваться не на привычном месте.
Во вторых, у меня там большой телик, на котором получилось установить фитстарс.
В третьих, там главный диван. И в четвертых, там вид красивый из окна.
И в главных, платить я продолжаю за 107 метров, а живу в 70.
Сегодня, видите, вообще не раздражаюсь. 🤣
А! Еще я перестала ходить в свой ногтевой салон. После пяти с лишним лет верного клиентства.
Отдельно расскажу про это.
И надо гороскопы дописать, и тренинг по красоте доделать!
Еще хочу шмотки перебрать и попродавать на винтед, у меня хорошие шмоточки есть, только малы чота.
Вроде целая осень была впереди, а остался один месяц.
Говорят, сериалы Большая фарма и Батальонъ неплохие.
Вела тренинг, сейчас еще буду писать про ароматы в доме. Чистила, кстати, мусорковое ведро и в тумбочке мусорковой все отдраила.
Сама себя намотивировала.
А мне ведь еще тренинг бесплатно обощелся причем, прикиньте 🤣
Купила тыкву, бросила в корзину к яблокам и сливам. Золотистый киви вкусно есть с кожурой.
Топлю сливочное масло в духовке, делаю гхи.
Пер аспера ад олеум, или, как говорим мы в Праге, не заебалась - не женщина.
Нет! Ну а чо! *оживилась
Пол литра готового гхи, плохо перетопленого - дохера денег, крон 300, мне кажется.
Две пачки масла - 104 кроны. Ну духовка еще. Все равно!
И кто то должен был это сказать: от псиллума мне становится плохо через пару дней, сколько бы я водой не запивала, все равно хожу как обосранная отравленная.
А сейчас я плавала в ванне, с пеной и солям алейкум, и болтала с подружкой.
И тут у меня сел телефон, кстати, 78% аккумулятор у айфона, а садится сейчас так быстро, как будто там тридцать процентов.
Пока ласкали вы детей своих и покупали айфоны раскладушки, я на свой старый двенадцатый промаксик новую батарею поставлю, ненавижу менять телефон, фууу. Я даже чехлы снашиваю в пыль, не то чтобы телефоны и планшеты.
Прежний айпад я поменяла не раньше, чем на нем искры и темные пятна стали высверкивать, добивала до последнего. Очень бесит телефонное потребительство.
А, ну и сел тел. И вот, я вылезла, подключила, перезваниваю подружке, а она уже набрала меня два раза.
И жадно спрашиваю: ты думала, меня ебануло током и я медленно утопла в ванне?
А она: нет, я подумала, у тебя стал лагать вайфай и стала представлять, как ты одной рукой тянешься вверх и в сторону, пытаясь его поймать.
А! Да! Про салон ногтевой рассказать потом, не забыть. Да не забуду, я же там заодно и продажу делать буду, ахаха.
Покеда, маманьки! Нопешите что нибудь мне в комменты, летит к вам пост с приветом, вернитесь с ответом! 🤩🤣 | 3 239 |
| 8 | Больше не буду покупать дораду. Вроде и не костлявая особо, но кости какие-то подловатые.
Хоть и вкусно в аэрогриле до золотистово цвета, но нет, не люблю кости все равно.
Зачем раздражаться, если можно не раздражаться.
В аэрогриле же, в нем же,
родимом, тонко нарезанная картошка (посолила, немножко с нарезанным чесноком и смазала топленым маслом), а потом запекла, очень здоровская.
В капустный салат (пекинская, огурец, оливыч, уксус) насыпала жареный кунжут, не понравилось.
И почему то время от времени смертельно хочется овсянки на завтрак, британское далеко, не будь ко мне жестоко.
Несладкая, на молоке, в последнюю минуту намешала туда порезанное кубиком яблоко пол, мята, корица, ягоды, холст, масло (гхи).
Еще купила чашечку. 10 евро. Сик транзит вита ностра пражская, которая как известно, бревис эст, но мы никуда не торопимся.
Также, как никуда не торопится ремонтник Сережа. Мне делают ремонт в гостиной комнате, очень не спеша.
Я ничего, я подожду, но мне не хватает одной комнаты, ютюсь как сиротинушка, в 2,5 комнатах и кухне.
Во первых, приходится тренироваться не на привычном месте.
Во вторых, у меня там большой телик, на котором получилось установить фитстарс.
В третьих, там главный диван. И в четвертых, там вид красивый из окна.
И в главных, платить я продолжаю за 107 метров, а живу в 70.
Сегодня, видите, вообще не раздражаюсь. 🤣
А! Еще я перестала ходить в свой ногтевой салон. После пяти с лишним лет верного клиентства.
Отдельно расскажу про это.
И надо гороскопы дописать, и тренинг по красоте доделать!
Еще хочу шмотки перебрать и попродавать на винтед, у меня хорошие шмоточки есть, только малы чота.
Вроде целая осень была впереди, а остался один месяц.
Говорят, сериалы Большая фарма и Батальонъ неплохие.
Вела тренинг, сейчас еще буду писать про ароматы в доме. Чистила, кстати, мусорковое ведро и в тумбочке мусорковой все отдраила.
Сама себя намотивировала.
А мне ведь еще тренинг бесплатно обощелся причем, прикиньте 🤣
Купила тыкву, бросила в корзину к яблокам и сливам. Золотистый киви вкусно есть с кожурой.
Топлю сливочное масло в духовке, делаю гхи.
Пер аспера ад олеум, или, как говорим мы в Праге, не заебалась - не женщина.
Нет! Ну а чо! *оживилась
Пол литра готового гхи, плохо перетопленого - дохера денег, крон 300, мне кажется.
Две пачки масла - 104 кроны. Ну духовка еще. Все равно!
И кто то должен был это сказать: от псиллума мне становится плохо через пару дней, сколько бы я водой не запивала, все равно хожу как обосранная отравленная.
А сейчас я плавала в ванне, с пеной и солям алейкум, и болтала с подружкой.
И тут у меня сел телефон, кстати, 78% аккумулятор у айфона, а садится сейчас так быстро, как будто там тридцать процентов.
Пока ласкали вы детей своих и покупали айфоны раскладушки, я на свой старый двенадцатый промаксик новую батарею поставлю, ненавижу менять телефон, фууу. Я даже чехлы снашиваю в пыль, не то чтобы телефоны и планшеты.
Прежний айпад я поменяла не раньше, чем на нем искры и темные пятна стали высверкивать, добивала до последнего. Очень бесит телефонное потребительство.
А, ну и сел тел. И вот, я вылезла, подключила, перезваниваю подружке, а она уже набрала меня два раза.
И жадно спрашиваю: ты думала, меня ебануло током и я медленно утопла в ванне?
А она: нет, я подумала, у тебя стал лагать вайфай и стала представлять, как ты одной рукой тянешься вверх и в сторону, пытаясь его поймать.
А! Да! Про салон ногтевой рассказать потом, не забыть. Да не забуду, я же там заодно и продажу делать буду, ахаха.
Покеда, маманьки! Нопешите что нибудь мне в комменты, летит к вам пост с приветом, вернитесь с ответом! 🤩🤣 | 1 |
| 9 | Тренинг по ароматам в доме уже начался, но в него можно зайти еще, инфа в предыдущих постах.
И девочки из Украины, напишите мне в личку, не здесь, а в личку! @luiza_ak
Есть два места уже оплаченных, прекрасный Даня Daniel Lemhart оплатил участие за кого нибудь, кому бы хотелось, но возможности не было оплатить.
Пишите сразу, как увидите.
Даня, спасибо! | 1 |
| 10 | Девочки из России, кто будет оплачивать ароматы в доме завтрашний тренинг, напишите мне, пожалуйста, в личку. Кто бы смог оплатить на российскую карту 1280 рублей. Я вам доступ пришлю, как при обычной покупке.
У меня клиентка нечаянно два раза оплатила, а возврат сделать сложно без российской карты, у меня ее нет. Если можно, прямо сегодня.
Спасибо! | 365 |
| 11 |  Знаете, как надо жечь ароматические палочки, если хотите подольше оставить запах всяческих благовоний?
Их надо жечь на открытых полках возле книг.
Бумага впитывает запах всяческих сандалов и кедров, и возле шкафа долго будет ощущаться приятный запах.
И кстати, палочки тоже надо выбирать правильно.
Завтра с утра начинается короткий тренинг ЯБЛОКО, посвященный ароматному дому, короткий, стремительный и классный, приходите на него!
Внизу - подробности.
Кому не успею сегодня отослать доступ - отошлю завтра с утра! | 2 481 |
| 12 | В Праге огромное количество… но сначала реклама! На выходных будем делать ароматный дом, заходите на тренинг, инфа в первом комменте.
Так вот, в Праге огромное количество мест, где офигенно и удобно можно поправлять и улучшать свое здоровье и внешний вид.
Например, бассейн, куда я хожу, стоит примерно 4 евро за 60 минут. Если с сауной, то 6,5 евро. В среднем, пока оделась переоделась искупалась высушилась, я отдаю 8 евро за полтора часа.
Там же, кому надо, есть неплохой солярий за копеечки.
Поездка в так называемые лазни, это типа спа комплекса водного, не помню, как по русски, сама по себе очень гуманная по цене: билет на автобус до курортного Теплице (ехать час) и 90 минут в термальных минеральных бассейнах, со всякими там бьющими струями, - примерно в 27-28 евро обойдется все вместе.
Ну и у нас, конечно, свой чешский специалитет во всех этих курортных местах, Карловы Вары, водичка, вот это все полезное, куда люди отовсюду едут.
А если ты прикреплен к чешскому врачу своему постоянному, то по медицинским показаниям (просто так отдохнуть не сделают) могут дать (раньше давали точно) тебе направление на 3 недели и страховая оплатит все лечение как минимум и полностью проживание питание лечение как максимум, например, для предотвращения инвалидности, ну серьезное показание должно быть.
Всякие кабинеты физиотерапии и реабилитации,
Потом в Чехии сущесивует огромное количество всевозможных кружков в домах культуры. Наследи проклятого социалистического прошлого, бггг.
Для детей, для взрослых, пожилых, каких угодно, на любой вкус и цвет кружки, все по очень очень гуманным ценам.
Для детей кружок за год может стоить 50-60 евро.
Всякие йоги, спортивные борьбы и бег на месте.
Есть и по негуманным, разумеется, но это другая тема.
Туристические клубы: походы, экскурсии, пешие всякие мероприятия совместные, за полдня дойдём до границы Германии по холмам и еще по излучинам реки Лабь (встреча на Эльбе слышали? Так это была встреча на Лаби, чешское название). Членский взнос за год - 15-20 евро. За год.
Муниципальные катки есть, пара часов катания обойдется в 4 евро на некоторых катках.
Фестивали и культурные мероприятия я вообще молчу, внезапно Чешская полиция города Преров вдруг объявляет фестиваль кто быстрее поймает обкуренного преступника на велосипеде, в программе фестиваля я выступление братьев Гонзы и Давида Охласта, и все, и тучи людей приедут.
Ну это ладно, культурные дела, немножко другая тема.
Но вот с чего начала (а начала я с рекламы тренинга по ароматному дому, который начнется завтра уже, заходите а него!) - по идее, если постараться и посидеть над планированием, заранее подать заявки иногда и тд, можно выстроить в Чехии, даже в Праге, а Прага - это ведь не Чехия, это пылесос денег и высоких цен, вот даже в Праге можно выстроить свою нормальную довольно спортивную, с большим количеством движения жизнь за 30 евро в месяц.
Это все будет очень простое, в давно выстроенных зданиях, возможно, там не будут установлены сушилки и фены Дайсон, а шкафчики будут закрываться на обычный увесистый замок, но факт останется фактом - для своего здоровья и для его профилактики необязательно тратить много, необязательно членский взнос в какой-нибудь форм фактор и с морской водой в бассейне абонемент платить.
Накидайте, пожалуйста, идей, только назовите вашу страну и/или ваш город, где есть какие то очень клевые вещи, мероприятия, курсы, обучения, экскурсии, поездки, спорт и все такое - бесплатное или за минимум копеечек.
Вдруг людям понравится и они у себя в городе такое тоже поищут.
Танго! Аргентинское! Где преподают танго на евро в час? Вдруг кто знает? Айкидо?! Катание на лошадях! Добавьте свое! 😍 | 2 209 |
| 13 |  Вначале реклама! Вот вы покупаете тренинг по приятному запаху в доме, а ссылка на него будет в первом комменте. Еще не купили?! Так купите! Уже в эти выходные начнется!
Теперь про странные имена. Увидела одно обсуждение и прям заколдобилась, почему, почему эти имена и названия ни с того ни с сего всплывают в голове, и у многих, у многих людей.
Первое место, топ и недостижимый уровень занимает ИНГЕБОРГА ДАПКУНАЙТЕ.
Я уверена, у вас, в прекрасный солнечный денек, когда вы весело гуляете по парку или грустно делает бухгалтерский отчет, вдруг всплывает Инге. Борга. И потом очень быстро и одним словом дапкунайте.
И да, я ее вспоминаю как минимум, раз в неделю. Зачем, зачем, зачем. Это закодировали?!
Остальная моя коллекция:
Ирада Зейналова
Саяно-Шушенская ГЭС
Тигры освобождения Тамил Илама
Марат Казей
Речь Посполитая
Бамбарбия Киргуду
Учкудук три колодца
Полуэктов (просто фамилия)
Ямало-Ненецкий Автономный округ
Борис Бурда
Муса Джалиль
Майя Чибурданидзе еще!
Но Ингеборгу никто не переплюнул!
А еще у меня есть слово, которое я помню на всех языках, кроме русского.
Я его назову в голове и джинджер, и зазвор, и ингвер, и как угодно еще, но русское название я никогда не могу вспомнить. Никогда! Я гуглю или Алису спрашиваю.
Очень тупо себя чувствуешь: Алиса, как перевести с чешского зазвор, бгггг
И вот это слово я забываю, а Ингеборгу Дапкунайте я не забуду никогда. И я не одна такая, я точно знаю.
Пишите свои кодировки в голове! | 2 542 |
| 14 | В эти выходные я в тг проведу короткий и стремительный текстовый тренинг по ароматам в доме. Называется ЯБЛОКО
Как сделать, чтобы в доме хорошо пахло, чтобы от вещей хорошо пахло, чтобы от себя хорошо пахло, чтобы шкафы, постельное белье, полотенца, занавески и тд источали прекрасные ароматы.
Чем обрабатывать мебель, как правильно ароматизировать текстиль, как вообще пахнуть хорошо.
Будут ахуительные тексты, способы, методы и всякие штуки, которые вам, может, и в голову не приходили.
Цена гуманная, пдф будет.
После оплаты пришлите мне сообщение в тг на luiza_ak или в востап по номеру +420 775 263 681), я вам в ответ пришлю ссылку на группу, где пройдёт ароматная тусовка.
Стоимость: 325 крон чешских (15 долларов, 13 евро, 11 британских фунтов, 1280 рублей, 7000 казахских теньге, 180 тыс узбекских сумов)
Куда платить:
Банковский счёт, международный формат:
CZ90 0800 0000 0029 5933 5133
Swift GIBACZPX
Bank Ceska Sporitelna a.s.,
Bank address Vodickova branch, Prague 1, 11000 (может показать другой branch в системе, это ок, главное, чтобы в Праге)
Beneficiary name: Luiza Akbayeva
Address: Jecna 533/23, Prague 2, Nove Mesto, 11000
Чешский формат: 2959335133/0800
Счёт в британских фунтах: 28530519
Банковский код: 04-00-75
Бенефициар: Luiza Akbayeva
PayPal: akbayeva@gmail.com (обратите внимание, что в фамилии есть буква y)
Карта Visa 4511 6111 7011 2237 (моя чешская, можно сделать со своей нероссийской карты перевод)
Карта UZCARD (узбекские сумы)
8600 4904 0759 9307
Револют: https://revolut.me/luizapq1
Paysend: Или на карту 8600 4904 0759 9307
Или на виза 4278 3200 2871 8707
Страна Узбекистан, Luiza Akbayeva
Оплата из России (есть два варианта):
1.Можно оформить подписку на трибьют.
https://t.me/tribute/app?startapp=s19Tc
2.Еще можно отправить из своего банка онлайн: платежи - ЗА РУБЕЖ - в другую страну - Узбекистан - по номеру телефона +998 91 018 4787 (название банка - КАПИТАЛ банк или NBU (национальный банк)) или на узбекскую карту 4278 3200 2871 8707
(Главное - выбрать платеж ЗА РУБЕЖ)
(Если вдруг начинает не пускать платеж, говорить, что подозрительно, или большая сумма или превышен лимит, это значит, что нужно на пару часов позже попробовать. Вечером часто пропускает.
А иногда срабатывает оплата не с телефона, а с планшета.)
Оплата из Украины: в приложении банка
открыть валютную карту, на эту карту купить валюту.
Потом, в разделе платежей, ввести номер моей чешской Visa, приложение само определит, что перевод будет с валютной карты.
Потом ввести мое имя-фамилию, Luiza Akbayeva
Приват, Моно, Пумб - поддерживают.
Осень. И ура тренинг! | 2 190 |
| 15 | Доброе утро, с понедельничком вас, православные и разнославные.
С большим комментаторским успехом прошел пост про вонюченькие футболки. Их стираешь, а они вдруг резко начинают пахнуть старинными часами.
И там было одно интересное явление, которое хочу отдельно отметить.
Выкладка про окисление жиров. Ну типа, если стирать на низких, то жиры с тела, попавшие на белье, не вымываются, окисляются и пахнут.
Да. Но нет. Потому что трусы и носки не подвержены такому внезапному вонизму. А резко начинают вонять чаще всего футболки (или платья), полотенца и постельное. Размер имеет значение.
Но тут приходят женщины и важно сообщают еще одну вещь: не надо класть в шкаф уже поношенную вещь вместе с чистыми!
Давайте же разгромим эту бытовую мамину заповедь.
Во первых, откуда они знают, такие чистенькие, неужто ж клали? 🤣
Во-вторых, это тоже про окисление жиров
В-третьих и в самых главных - вы можете в одну полку напихать вперемешку ношеные рубашки и постиранные, но постиранные при этом не завоняют.
У них исчезнет запах свежевыстиранности, но он так и так исчезает, но резкого затхлого запаха не появится.
Не верите - проверьте.
По логике не бьется потому что, окисленные жиры сидят на месте, не переползают с одной вещи на другую. Ахаха
По итогам причины вони были названы следующие: кондиционер, порошок, утюг, много стирки, мало полоскания, материал шкафа, недостаток воздуха, состав ткани, сырость, невычищенная стиральная машина, грибок на теле.
Никто, корочий, не знает, почему время от времени какая нибудь футболка вдруг резко и нестерпимо пахнет старым старьем.
Я вспомнила еще один классный способ, он, кстати, очень помогает и от запаха потоп если вдруг.
Помните, я писала однажды про воду для глажки? Где там в определенной пропорции добавляется водка, дистиллированная вода и эфирное масло?
Вот то же самое страшно помогает от запаха ненужного, но только пропорция побольше должна быть, поядренее: на мерзавчик водки - мерзавчик дистиллированной воды, все в пульверизатор, обпщикать вещь, оставить на полчаса и постирать потом.
Для приятного запаха можно в мерзавчик водки сначала накапать капель 5-7 эфирного масла, например, лимона или герани, растворить их в водке, перемешав, а только потом налить воду.
Запах будет классный, пятен не будет. (Для глажки это не используйте, там другая пропорция) | 2 707 |
| 16 | Четвертая тема, однозначно вызывающая не скажу обсуждение, но срач - это заявить, что ты кассовая или у тебя что то красивое.
От тут начинается жопорвание! От тут тебе на фб бабы сообщат, кто ты такая есть и куда тебе закопаться! 🤣 | 2 258 |
| 17 | На фб почти 500 комментов по поводу воняющих футболок. Прям как в старые добрые ковидные времена! 🤣
Вот о чем надо писать, вот о чем! Что я все выдумываю сложное.
Бесконечные четыре темы вперемешку:
Фильм или книга мне не нравятся
Как чистить унитаз, чем его чистить, как правильно ходить на унитаз. Как чистить резинку у стиралки. Как стирать или гладить правильно
Лучший рецепт беляшей моей бабушки
Четвертую вы угадайте! 🤣🤣 | 2 439 |
| 18 | Вижу, что сейчас часто обсуждают проблему воняющих вещей из шкафа.
У многих людей такая проблема в шкафу/комоде есть.
И она очень странная: вот лежит стопка из пяти футболок, три идеально свежие, а две воняют старой херотенью.
Постираешь - запах уходит, а потом опять появляется.
Женщины, у которых вообще оказывается никогда в жизни ни малейшего запаха ни на одной футболочке не было геть из комментов.
Итак. Почему так происходит.
Потому что вещь в определенной комбинации условий - прокисает. Там органика, пот, жир, сперма, слюна, кровь, остатки еды - впитывается в волокна и портится, потому что до конца не вымылась.
Поэтому вещь скисает, как скисает кухонная тряпка.
И потому что… ну давайте по пунктам.
1 В корзине для грязного белья не надо хранить вместе трусы и одежду, храните трусы отдельно или хотя бы в сетчатом мешке.
Грустно осознавать, что на наших трусах есть какашки, ведь мы моем жопки, но да, они есть, остатки;
2 Много кондиционера для белья не выполаскивается из волокон ткани (то же касается и гранул порошка, не сыпьте порошок на короткие циклы), и он остается в волокнах маленькими лужицами, которые не высыхают полностью и тоже подванивают. Лейте мало кондишн, включайте доп полоскание;
3 Белье и после сушилки и после глажки - сыроватое, даже если совершенно сухое на ощупь. Его надо развесить на просушку, часа на три как минимум;
И чем больше вещь, тем это важнее. Обратите внимание, что носки чистые не заваниваются, а вещи с большой площадью - часто: постельное, полотенца, платья, футболки;
4 Между слоями одежды должен циркулировать воздух. У стопки белья появится запах, потому что там нечем дышать слоям.
И это, пожалуй, главная причина появления запаха: чем больше вещь, тем больше в ней органики, и чем больше вещь, тем больше в ней отсыревающих слоев.
Зараза резко станет меньше, даже если вы поставите стопку постельного на попа, как книги, там воздух пойдет. И сушите до упора.
Можно еще вставлять между стопками отсыревательные пакетики, которые в коробки с обувью кладут.
5 Вентиляция в шкафу. Очень по тупому, но в шкафах и в комодах нет вентиляции, нет отверстий. Если есть возможность, то просверлите там дырочки по бокам или на задней стенке.
Ну шо там? Жадно пробежали глазами и проглотили весь текст, приговаривая: ага, ага?! 🤣🤣 | 2 924 |
| 19 | No text... | 1 |
| 20 |  Покажу мой любимый десерт. Это даже не десерт, это моя еда, как часть завтрака отлично.
Нашла его в инсте. Смотрите, он не совершенный. Я бы добавила в бисквит ложку бы крахмала бы. Потому что иначе много жидкости дает банан, даже маленький.
В жареную вишню я бы положила пол чайной ложки сахара. Не штобе сладость, а штобе гармония.
Но он очень клевый и вкусный.
Но я делаю пока так, без ничего. Никакие подсластители тоже никуда, но у нас творог не кислый, мягкий на вкус. Если творог кислый, то, может, смешать его с маскарпоне.
А! Добавляю в тесто чайную ложку рома, тогда уходит банана брэд вайб, и омлет вайб, сразу толковый бисквитик получается.
—-
Шоколадно-вишневый десерт 🍒
Нам понадобится:
Банан — 1 шт (не большой, ~100 гр)
Яйцо — 1 шт
Какао — 15 гр
Разрыхлитель — 5 гр
Вишня замороженная — 150–200 гр
Для крема:
Мягкий творог — 200 гр
Какао — 5–10 гр
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
Банан подавить вилкой и замешать с яйцом, какао и разрыхлителем и отправить выпекаться в духовку на 10–15 мин на 180 гр.
Дальше готовим начинку: вишню слегка обжарить на сковородке и можно добавить подсластителя, но тут по желанию.
Для крема смешиваем творог, какао и подсластитель.
Дальше готовый бисквит протыкаем вилкой, на него выкладываем вишню и сверху творог. Разравниваем и посыпаем какао, даем полежать в холодильнике пару часов.
—-
Делается быстро, уходит тоже, я делаю полторы порции.
В таком виде, без муки без сладости и с много творога, вишни и какао мне очень заходит.
Но я чувствую несовершенный вкус при этом, но мне это нравится. Не знаю, как объяснить. Рустикальность, епта. 🤣
Точнее, несбалансированность тут - очень удачная, каждая часть десерта имеет свой сложный характер, орут друг на друга и банан, и вишня, и творог и какао, но все вместе дает абсолютно правильное ощущение от правильной еды.
Корочий! Приготовьте. | 2 670 |
