Чистый След

На одной из лекций по питанию я *рассказывала* слушала про маленькую и прикольную вещь. Нет, про две маленькие и прикольные вещи. 1. Любую еду есть как яблоко в детстве. То есть, откусить передними зубами, пожевать клыками, и дальше, жуя или обеими челюстями или по очереди, передавать еду поочередно зубам вглубь рта. По итогу, разжеванная еда падает за зубами сразу в горло, небольшое глотательное усилие (прижав язык кверху) и все готово. Поэтому еду ножом нарезать не на маленькие кусочки и класть их в рот, а на побольше, чтобы можно было откусить. Как делают 98% людей? Откусывают, или вообще просто кладут кусок в рот и сразу же языком толкают его вовнутрь, к дальним зубам. Дыааа, вы так тоже делаете. 😂 Э, э, а рвать и кусать тоже они будут вместо клыков? Да. А они не предназначены, они же чтобы перетирать и измельчать? Пофиг. Молярам-премолярам *калинке-малинке* иногда сразу отдают даже функцию передних зубов, резцов. Видели, наверное, как некоторые откусывают какую-нибудь печеньку: боком, скривив рот. Задние зубы как смогли - поизмельчали, остальное, что не смогли, куском заглатывается. Если есть по правилам, откусывая, кусая, рвя, потом перетирая и потом глотая - задалбываешься и путаешься вначале очень сильно, но интересная побочка: потом ходишь сытая очень долго, часов пять-шесть (без уменьшения порции), еще бы, каждый кусочек через душу пропущен. 2. Вторая прикольная вещь -… а кстати, вы уже пошли подглядывать за моим дневничком питания, ухода и общего улучшения всего? Нет? Вы что! Есть слово надо! Вам повезет, если вы зайдете в канал ПОВЕЗЛО, тем более, и продажи сейчас внезапно идут. Мой предыдущий пост рассказывает подробности. Приходите, вам будет интересно!

И я уже точно знаю, что будет ахуительно полезно читать. А! Мат будет, это же мой тайный дневничок. 😂

Привет! В этом канале я буду рассказывать о тех шагах, которые я предпринимаю, чтобы наладить свое питание, привести в порядок тело и душу. Тексты тут будут появляться иногда каждый день, иногда не каждый день, иногда несколько раз в день, - как карта у меня ляжет. Кроме текстов тут будет и скучная регулярная информация по количеству и качеству съеденного, про меню и шаги и так далее. И будет и нескучная информация по всяким уходам и упражнениям и теориям, которых и о которых я и читаю и применяю и покупаю и пользуюсь и отказываюсь, как только мне не понравилось. И будет копание в себе и отвлеченные размышления. Еще у меня есть свойство залипать на одной какой-то теме и начинать ее разбирать до молекул, нудить и бить в одну точку, пока я что-то для себя не пойму, поэтому иногда будут тексты на одну и ту же тему, мужественно читайте. Буду писать честно. Не создавать глянцевую картинку, а писать честно: про срывы, про лень, про упадание в бездны и вылезание из них. Спектр моих интересов по отношению к внутреннему состоянию, телу, внешности - очень широк, у меня очень высокие требования к себе, большое любопытство ко всему новенькому и интересненькому и очень слабое чувство дисциплины и ответственности по отношению к самой себе. Это вступительный пост в моем канале в тг, который я начала вести. Там нельзя будет комментировать (сбылись, сбылись пожелания хейтеров!), это дневник, там можно будет подсматривать в замочную скважину и брать для себя на заметку что-то полезное. Сейчас я привожу в порядок тело и шаг за шагом начала описывать процесс. И душу тоже в порядок. И лицо. И мысли! Слышите, Антон Павлович?! Я очень и очень много читаю и слушаю по интересующим меня (да всех интересующим!) темам, меня поет про это рассказывать бесконечно, но в здесь мне это все таки тяжело это делать, как на вечном экзамене, реально тяжело порой бесконечно отбиваться в комментах от строгих людей. А в своем дневнике я буду танцевать себе и писать все-все, что узнала или вспомнила по теме улучшения себя. Но замочные скважины нынче не те и подглядывание будет не то чтобы просто так, а за оплату. Как вы, наверное, заметили, первая цена у меня всегда самая выгодная, потом она потихоньку растет. Дневник вести я планирую очень долго, но пока предварительный срок поставила до конца года, чтобы не связывать себя прокрастинацией. После оплаты мне нужно будет прислать подтверждение в телеграм (только в тг, без вотсапов и тд, так я смогу учесть количество оплат-уоличество участников), я в ответ пришлю ссылку в закрытый канал. Он называется ПОВЕЗЛО. 😂😍 Стоимость - 603 кроны чешских (26 долларов, 25 евро, 1060 гривен, 21 фунт стерлинга, 2350 рублей, 330 тыс узбекских сумов). Куда платить: Банковский счёт, международный формат: CZ90 0800 0000 0029 5933 5133 Swift GIBACZPX Bank Ceska Sporitelna a.s., Bank address Vodickova branch, Prague 1, 11000 (может показать другой branch в системе, это ок, главное, чтобы в Праге) Beneficiary name: Luiza Akbayeva Address: Jecna 533/23, Prague 2, Nove Mesto, 11000 Чешский формат: 2959335133/0800 Счёт в британских фунтах: 28530519 Банковский код: 04-00-75 Бенефициар: Luiza Akbayeva PayPal: [email protected] (обратите внимание, что в фамилии есть буква y) Карта Visa 4511 6113 4316 6508 (моя, можно сделать со своей нероссийской карты перевод) Карта UZCARD (узбекские сумы) 8600 4904 0759 9307 Револют: https://revolut.me/luizapq1 Paysend: на карту 8600 4904 0759 9307 Страна Узбекистан, Luiza Akbayeva Оплата из России: Она очень легкая. Быстрее всего отправить из Сбербанка онлайн: платежи - ЗА РУБЕЖ - в другую страну - Узбекистан - по номеру телефона +998 91 018 4787 (название банка - КАПИТАЛ банк) Это очень быстро, перевод приходит мгновенно, главное - выбрать платеж ЗА РУБЕЖ С ВТБ банк, Тинькова и Альфы тоже уходит. Карта украинского Приват (не моя, но дружеская) 5457082223230066 Страх Оксана Продажа доступа будет идти до этого воскресенья (до 30 июля) до 20:00 пражского времени. Я еще точно не знаю, но мне кажется, что будет ахуительно интересно читать.

*умненько лежит в постелько* А вот еще подумал, например, что многомерное часто пытается вылечиться одномерным. Например, вредные привычки. Вот у меня вредная привычка курить. И возьми и брось курить, да же? Делают же так люди, одним днем и хуякс. А я почему, слабенький волей, не бросаю? Потому что я не просто курю. Потому что я утром делаю кофе и иду курить с ним на балкон, встречать утро прохладой (не оно меня, а я - его), потому что я курю в ожидании трамвайчика, я курю, закончив 20 минутку помодорро, я курю, вкусно (или хуйово) пообедав, у меня есть последняя сигаретка перед сном. Ритуалы, хуемое, понятное дело. Но это не только ритуалы, это разветвленная подземная грибница моей внешней вредной привычки, которая на поверхности. И мне надо каждую детальку в ней поменять на другую, чтобы этот мухоморчик больше не рос. И поэтому бросить вредную привычку можно лишь придумав массу новых ритуалов. А это долго и неохотский. Вот и катится человек по накатанной колее (а некоторые пишут: «коллее», бгггг), потому что так быстрее и проще, при этом свою привычку может запросто и ненавидеть от всей души. *шлепает в розовых тапочках на балкончик*

Мой любимый (нет) аргумент, который часто выкатывают, который большинство людей считает прямо чем-то самим собой разумеющимся, чем-то вроде незыблемого явления, чем-то вроде закона. Это не мое. Продажи - это не мое. Танцы - это не мое. Косметика - это не мое. Философские разговоры - это не мое. Организаторство - это не мое. Математика - это не мое. Правильное питание - это не мое. Медитации - это не мое. Велосипед - это не мое. И тут любая логика сразу летит к праxуям, потому что откуда ты, блять, знаешь, думаю я. Попробовав один-два раза? Вообще не попробовав, а просто представив в голове? Я думаю, что любой младенец, обосравшись в первый день после рождения, поджал губы и решил: нет, это не мое. Но знаете что, со временем - привык! Есть французское исследование, в котором выяснили, что для привыкания ко вкусу какой-то незнакомой еды, ребёнку надо ее попробовать не менее 20 раз. Двадцати. А для того, чтобы ее полюбить, и того больше раз требуется. По большому счету, для нас для всех «это - мое» можно сказать лишь на материнское молоко, вот там да, там прям с первой капли: о! Это мое! И кстати, то же самое мгновенное «это мое» характерно для всех явлений, в которых есть сладость - вкусовая или сенсорная. Арбуз или дыня - это мое. Молочный коктейль - это мое. Секс - это мое. Трогательная книга или фильм - это мое. Кучу денег подарили - это мое! Пушистого кота погладить - это мое! Везде, где есть прямая или опосредованная сладость. А какая, к херам, сладость от продаж? Живым бы уйти к концу дня. Какая сладость после велосипеда, два раза упал, три дня ходил как боцман с большими яйцами. Какая сладость вообще от любых тренировок. Какая сладость после еды с большим количеством чили перца? Какая сладость от горьких и соленых оливок? Не-не, разумеется, сладость-то потом появляется, тренировки начинают давать удовольствие, оливки начинают нравится и так далее. Но когда же это происходит, внимание, вопрос! И внимание, ответ - когда, блять, ты столько раз это повторил, что это стало твое. Философские беседы станут ахуенно твое, когда ты с отличием закончишь философский факультет, и то же самое случится и с математикой. Итогдали. Поэтому, как только слышите от кого угодно: это не мое, не надо уважительно застывать, мол, о, как проштормило человека под бурями судьбы жестокой, как точно он знает, что его, что не его. Пиздит этот ваш человек. Ему не хочется это делать своим. Или невыгодно. Или и то и другое. Это не мое - великий самообман, великое утешение. А вот вы не верьте этому. Так вот думаю *поднимает палец*

Мне очень зашла Розамунда Пилчер. Прочитав «Собирателей ракушек» и «Сентябрь», я немедленно начала читать другие ее книги, сейчас это «Возвращение домой». У меня от этих книг - состояние полного умиротворения и счастья. Вроде ничего особенного не происходит, но читаешь, не отрываясь. И очень хочется теперь побывать в Шотландии. Таквод. Все хорошо, одно смешит. Они там, персонажи, очень и очень, ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ обстоятельно разговаривают. Никаких тебе: Кофе хочешь? Давай. Нет, это будет: Джудит! Я собираюсь приготовить кофе, присоединишься ко мне? В такое ветреное утро самое время порадовать себя чашечкой хорошего кофе, запасы которого, к моему огромному сожалению, подходят к концу, но, несмотря на то, что кругом идет война, и товары привезти становится труднее с каждым днем, Сирил, да мы его знаешь, владелец магазинчика на Дауэр-стрит, обещал мне привезти пару фунтов. Конечно, тетя Лавиния, с удовольствием выпью с вами кофе, тем более, у нас еще остались со вчера то восхитительное печенье, которое пекла в пятницу Изабель, и, кажется, я где-то еще видела в коробке пару булочек с лимонной помадкой! Я, пока они договариваются кофе выпить, уже чашку за собой помыла и новый сварила и его уже допиваю, бгггг. Никто не может сказать просто: пойду прогуляюсь. Нет, сообщают, что идут прогуляться в сад, чтобы посмотреть, не проклюнулись ли уже желтые острые головки нарциссов. А собеседнику тоже глубоко непохуй, он оьчзательно вскидывается и говорит: а на обратном пути ты могла бы заглянуть, как там бедняжка Филлис, помнится, она вчера жаловалась на недомогание. Ни одного дела бегом и сразу. Ни одного обрывчатого или короткого предложения. При всем при этом - увлекательность и динамичность вообще никуда не исчезают, книги читаются с огромной скоростью. И все это прекрасно и хорошо. Плохо одно: начитавшись и передознув старой доброй неторопливой Англии, я начала и в жизни так же долго и обстоятельно выстраивать предложения, говорю-говорю фразу и никак не могу ее закончить, вот и сейчас 🤣 Пойду, пожалуй, отдохну от чтения, посмотрю замечательный мультик по телевизору, названия которого я не помню пока, но сейчас непременно переспрошу его у той самой замечательной девушки, которая мне его вчера горячо рекомендовала. 🤣🤣

*очень грустно* знаете, как именно подкрадывается старость? Мне начали нравиться вещи в Маркс энд Спенсер. 🤣 Тыкву и свеклу начала тоже любить. Какие еще есть точные признаки? 😂

Спасибо большое всем, кто рекомендовал мне духи с пломбирным ароматом. Я перенюхала кучу всего посоветонавово, ничего на душу не легло. И, махнув рукой, на нотино заказала вслепую те духи, что рекомендовали больше всего. В магазинах их нет, а на нотине не было разлива. Шла просто ва-банк, сквозь дождь и ветер, и косые струи хлестали мое решительное лицо. Ну, думаю, ну ладно, если не понравится - ну, придумаю чо нибудь. Л-логика. Самое главное -заранее представлять себе самый плохой исход, бггг. А они оказались реальным настоящим упоительно ванильным пломбиром, у меня одно желание: сидеть и медитативно жмать на кнопочку, но просто потом в трамвай не зайдешь - людей жалко. Корочий, спасибо, я счастливый счастлиф *издает пломбирные звуки*

Я очень удивляюсь себе, когда я туплю. Не злюсь, не переживаю, а реально удивляюсь. Вот, например, сижу я у своего зубного. Да! Лечить про зубы. И он мне выдирает зуб. И я чувствую во рту нитки какие-то. А башка уже тупит, я устала и под большим количеством обезбола. И я думаю: Ага. Наверное, доктор делает конструкцию из ниток, чтобы, обвязав ими зуб, выдернуть его! Типа, усовершенствованная, современная, более дорогая модель классической системы: «привяжи конец веревочки за шатающийся зуб, а второй - за ручку двери, и пусть кто-то дернет» Надо ли говорить, что бедный доктор просто накладывал мне швы. Или вот сегодня утром. Я меня тренинг, я несильно адекват, подорвалась рано, уснула поздно. И сижу на балконе на рассвете, хочу посмотреть время. А умные часы на подзарядке в спальне. А, часы же на зарядке, - думаю я, и несколько раз тыкаю себя пальцем в голое запястье, ну, типа, часы включить, время посмотреть. Одно из любимых детских воспоминаний про маму: у нас отключили телефон, и мама сидит и размышляет, почему его отключили, про телефон думает, в общем. Я захожу и громко говорю: «Мам!» Алё! - кричит в ответ мама. Расскажите случаи, когда вы нещадно тупили! (Ради экономии времени, давайте, я сразу вспомню про классические: «вылила свежесваренный бульон в раковину», «не вытащила колготки из под джинсов и так и пошла» и «забыла надеть юбку». Все, мы над ними посмеялись! *одинокенько смеется*) Давайте теперь потрещим про случаи затупления в наших колхозах.