Чистый След

Нам иногда кажется, что порядок и беспорядок - это две равновеликие данности. Но нет. Порядок и беспорядок имеют ровно ту же самую природу, что и заболевание и лечение, опьянение и похмелье, кредит и возвращение долга: первая часть быстрая, лёгкая, незаметная, а вторая - долгая, муторная, неприятная, с неизвестным концом. Достать футболку из ровного идеального ряда изумительно организованных футболок в ящике комода - это две секунды ровно. Вернуть футболку в этот ряд - дело одного дня как минимум: постирать (а перед этим ещё подсобирать вещи одного цвета), высушить, погладить, свернуть, вложить, выровнять ряд. Разве есть хоть малейший шанс, что порядок будет наводится ровно так же мгновенно и быстро, как беспорядок? Нет, такого шанса нет, и быть не может. Вы должны понимать, что обратная дорога вещи домой - длиннее. И выстраивать процессы так, чтобы сократить не начальный путь - это так удобно доставать из вертикальной стопки! - а обратный, обратный. Почему так прекрасна посудомойка и сушильная машина? Потому что они как никто больше из приборов, сокращают обратный путь вещи домой. Я буду три дня продавать свой самый любимый и один из самых лучших даже по моему мнению гайдов под названием Фрекен Бок. Последний раз он продавался год назад. Больше всего мне же меня же его же цитируют, совсем не замечая этого, когда мы что-то с подписчиками обсуждаем в комментах, за большинство лайфхаков именно из него меня благодарят. Это 42 страницы полностью рабочих текстов, в которых рассматриваются все бытовые дела как системы. Там есть про уборку, про готовку, про морковку, про хранение, про отмывание, про планирование, про разгрузку. Там есть черное, печальное, всех пугающее упражнение Ворона, эффективность которого еще ни одно упражнение про взаимодействие с чуть обнаглевшими домочадцами не переплюнуло и не переплюнет, проверено и утверждено всеми подростками на свете. Я люблю Фрекен Бок. И персонаж, и название и содержание этого гайда. Он такой помогающий, такой строгий и такой облегчающий, что он должен у вас быть, должен. После оплаты мне нужно будет отправить подтверждение платежа в мессенджер фб или вотсап/тг по номеру +420 775 263 681, я вам в ответ пришлю пдф (везде на всякий случай писать не нужно, я все увижу) Продажа будет идти до пятницы 19 июля до 9 утра по Праге. Стоимость: 536 крон чешских (23 доллара, 21 евро, 18 фунтов стерлингов, 945 гривен, 2020 рублей, 295 тыс узбекских сумов) Куда платить: Банковский счёт, международный формат: CZ90 0800 0000 0029 5933 5133 Swift GIBACZPX Bank Ceska Sporitelna a.s., Bank address Vodickova branch, Prague 1, 11000 (может показать другой branch в системе, это ок, главное, чтобы в Праге) Beneficiary name: Luiza Akbayeva Address: Jecna 533/23, Prague 2, Nove Mesto, 11000 Чешский формат: 2959335133/0800 Счёт в британских фунтах: 28530519 Банковский код: 04-00-75 Бенефициар: Luiza Akbayeva PayPal: [email protected] (обратите внимание, что в фамилии есть буква y) Карта Visa 4511 6113 4316 6508 (моя, можно сделать со своей нероссийской карты перевод) Карта UZCARD (узбекские сумы) 8600 4904 0759 9307 Револют: https://revolut.me/luizapq1 Paysend: на карту 8600 4904 0759 9307 Страна Узбекистан, Luiza Akbayeva Оплата из России: Она очень легкая. Быстрее всего отправить из Сбербанка онлайн: платежи - ЗА РУБЕЖ - в другую страну - Узбекистан - по номеру телефона +998 91 018 4787 (название банка - КАПИТАЛ банк) Это очень быстро, перевод приходит мгновенно, главное - выбрать платеж ЗА РУБЕЖ С ВТБ банк, Тинькова и Альфы тоже уходит. Карта украинского Приват (не моя, но дружеская) 5457082223230066 Страх Оксана — Надеюсь, Фрекен Бок, вы любите детей, да? — Как вам сказать?.. Безумно!

Зацените сумочку новую. Бенеттон, 1600 крон, по божески. Под белую футболку, джинсы и кеды. Дико стильная *сама и заценила, бггг*

Очень прикольно, когда звучит аргумент: «Всего должно быть в меру». Ну там, есть надо в меру, работать надо в меру, отдыхать надо в меру. Это все прекрасно. Но вот бухгалтер Ирина Сергеевна. Она раньше зарабатывала в меру: три тыщи долларов месяц. Немало, но и немного, в меру. Потом Ирина Сергеевна открыла свою бухгалтерско-аудиторскую компанию, наладила ее работу и через пять лет ее компания стала весьма востребованной, и вот уже Ирина Сергеевна стала зарабатывать не в меру: сорок тыщ долларов в месяц, скажем. А то и сто тыщ. Согласна ли будет Ирина Сергеевна с утверждением, что надо не финансово гипертрофироваться на глазах уязвленных родственников, а продолжать зарабатывать в меру? Не будет, мне кажется. А раньше у Ирины Сергеевны был муж. Давно. Лет двадцать назад. Он ее, к сожалению, бил. Пьяный. Но! Пил водку и бил жену - в меру, раз в три месяца. Не чаще. Согласна ли была Ирина Сергеевна, что это было в меру, других, вон, каждый день лупцуют. Не была. И вот, от такой жизни и больших денег, стала Ирина Сергеевна полнеть. Но в меру. С 55 кг дошла до 70 кг, подтвержденного врачом ожирения нет. Она в меру полная. Согласна ли Ирина Сергеевна с этим теперь «в меру»? Чота не согласна, хочет похудеть. Сын Ирины Сергеевны вылетел на виорой сессии с медицинского. Нет, он учился, но в меру. Не так, чтобы ночами зубрить. Ночами спал, после лекций жил молодой жизнью, гулял, путешествовал. Все в меру. И травкy курит, главное, тоже в меру - ну разок-другой с друзьями! Согласна ли Ирина Сергеевна с тем, что чрезмерность учебы не поглотила ее умеренного сына? Нет, пилит его. Тут одно из двух. Или Ирина Сергеевна - зажравшаяся вечно всем недовольная пизда, или же очень и очень часто выражение «надо всего в меру» означает «Я не могу направить все силы, всю энергию, все свои возможности на что-то важное для меня, и ты не моги. Не моги!»

Это на картинке мой домашний греческий йогурт. Корочий, я купила йогуртницу Ariete, за меньше, чем 500 крон. Она не стаканчиками, а литровыми емкостями. И там есть ситечко, в него выливаешь уже приготовившийся йогурт и на часов в шесть - в час в холодильник. Получается невероятно вкусно, очень прям, очень. Некоторые да, йогурт готовый отцеживают, а некоторые (довольно стройные люди) - смесь кефира и творога, потому что делали йогурт из сильно перегретого молока, потому что щемятся купить нормальный кухонный градусник и делают все на глаз. Но все равно, все равно вышло мега. Только одно плохо - мало этого греческого йогурта на выходе, ну буквально, полторы чашки. Так вот! А нет, не так вот. 🤣

Хорошая новость из мира осознаново и контролируемово питания. Когда все сожратое непосильным трудом - долго учитываешь и подшиваешь в папочку, даже пищевой загул становится респектабельным Сергеем Игоревичем Загулом. И если можно тебе один грейпфрут в день, то загугли начинает выглядеть как один абрикос сверху, а не миску абрикосов уговорила, потом проголодалась. Таковы они, наши новости светлых, осознанно питающихся людей. 🤣 (Скинувших, между всеми хаха и лала 10 (десять килограммов). Продолжение 👇

Я же сейчас на минимуме углеводов живу. Выставлено в программе подсчета 55, но в среднем 30 выходит. И вот я пробно ввела в программу меню с «правильным питанием»: Завтрак: Лосось холодного копчения, кусочек цельнозернового хлеба, половина авокадо. Смузи из зеленых овощей. Кофе. Обед: куриная грудка, булгур, овсяное печенье с клюквой Ужин: форель на гриле, салат из помидоров огурцов, бокал вина Перекус: сельдерей и беби морковка с творожным сыром. По 50-100 граммов каждая еда, это немного. И согласитесь, что и меню побогаче бывает. Не смотрите на калории, а посмотрите, куда улетает количество углеводов. Оно улетает к херам. Ну вот возьмем эти 127 гр углеводов в «правильном питании». Теперь повернемся вновь повернемся лицом к калориям, в среднем, один углевод - примерно 4 калории. Итого 508 калорий приходится на долю углеводов. Это примерно 1,5 тренировки подряд на все тело в спортзале или быстрая ходьба на 6-7 км или час прыжков на скакалке. Вы что предпочитаете? 🤣 А ведь бывает не один бутер цельнозерновой или, там, с плавленым сыром, а, например, два. А бывает не один бокал вина, а два. И пельмени, обязательно пельмени. А еще бывают блинчики, например, как без блинчиков в воскресенье. И блинчиков никогда не бывает два, ахахаха. Из досье автора: *раньше могла съесть 6 блинчиков за раз. И семь тоже, точные данные утеряны* И не пустых, добавим, блинчиков-то. Да, мы двигаемся в течение дня еще дополнительно, еще сгорает, но мы же не 503 калорий то съели всего, а почти 2 тыщи, так то. И, если вдруг, ну вдруг, сократить углеводы хотя бы до 50 гр в день, то легким движением руки и рта это все дело превращается в 160 дополнительных калорий, которые за полчаса быстрой ходьбы и сгорят. А и не сгорят - сильно не прилипнут. Если считать и учитывать питание, то такие бездны открываются, что дальше идет непереводимая игра слов. Я вот реально в аxуе. Как все это посчитала и проанализировала. Как поизучала массу всего. В глубоком, глубочайшем аxуе. И лишь одна мысль, одна мысль терзает меня: та, что снаряжение экспедиции я поручил Николаю, а точнее что 50 лет, пять сyка десятков лет мой организм это все терпел, сносил, перерабатывал, что не накрылась к хуям печень, что не дошло дело до диабета, что он вообще начал потихонечку копить вес только к сорока годам. Хотя жаловался, конечно, жаловался давно. Отеками жаловался, болью в спине, болью в правом боку, наращивал «спасательный круг» вокруг талии, ночами сон прерывал, как мог - так и намекал. Я вот знаете, что думаю. Я думаю, что этот пиздец в бесконечном пожирании сахаридов надо всем вместе разгребать. Прям под эгидой ООН создать организацию World Against Sugar (UNWAS) и херачить по городам и странам с миссией. Не, я тоже знаю, что не поможет. Ладно, с нами xуй с ним уже, хотя не хyй совершенно. Уберите сахар у детей, уберите сахар у детей, уберите сахар у детей. Пусть сидят в планшетах хоть до утра, но уберите лимонадики, мороженки, пироженки, конфетки, шоколадки. Пусть покупают сами на карманные свои и объедятся, но сами в дом не тащите. И все сразу же именно так и сделали. 🤣🤣

У меня сломался холодильник. Еще в конце июня, на выходные. Он на гарантии еще, год назад куплен, LG. Перестал холодить, начал размораживаться. Ничего не мигает. Месяца за три-четыре до этого время от времени пищал, я его перезагружала кнопочкой. Дождавшись понедельника, это 1 июля, позвонила в заказницкий сервис. Там, мысленно закатывая глаза, переспрашивая и уточняя, приняли у меня заявку. Прислали смс, что техник отзовется в течение трех рабочих дней. Ок. Ни в понедельник, что ок, ни во вторник, ни в среду, ни в четверг техник не отозвался. А в пятницу ура! Государственный праздник. А в субботу ура выходной, и в воскресенье такое же ура. А у нас стояла жара, я все повыкидывала, очень жалко было. Потом прошла гроза, и стало очень прохладно. И хуякс - холодильник заработал. Потом опять потеплело. И холодильник отказался работать. Я пыталась объяснить, мол, ты же холодильник, очень было бы хорошо, если бы работал в жару. Но в его электронном нутре завелась сиеста. Потом опять прохладно. Хорлодишьник работает. Сегодня потеплело. Правильно, у холодильник сиеста. И все эти дни техник, понятно, не звонит. Звоню опять в сервис сегодня. В 2 часа дня. Утомленный-преутомленный Томаш мне, тщательно скрывая раздражение, сообщил, что был гос праздник и потом выходные. И что технически прошло 4 рабочих дня вот только вот. Технически прошло 4 блять с половиной рабочих дня, говорю я. Был государственный праздник, безмятежно сообщил Томаш. А потом выходные. А техник вам позвонит. Но за ваше поведение звонка раньше среды не ждите. Идите нахуй, сами идите нахуй сердечно распрощались мы с технической поддержкой эл джи электроникс. Отключаюсь. И тут же звонок. Невероятно! Техник! Оказывается, можно было сразу набрать и минуту поговорить. И еще как поговорить. Как именно он отключается, спросил техник. Рассказываю, как. А вы уверены, что он отключается, - спросил техник. Может, вам показалось. Мне, говорю, может и показалось, а вот выброшенные упаковки мяса, йогурта и моцареллы со вздувшимся молоком - мне не показались. Очень странно, - помолчав, сказал техник. Именно этой поддержки и я ждала от тебя пан техник. Ладно, говорит, я сейчас жду одну деталь, которую я заказал, после этого отзвонюсь. А какую деталь вы ждёте, - спрашиваю, - вы же еще не знаете, какая деталь нужна? В общем, я жду одну деталь, - сказал пан техник, как бы не слыша мой вопрос. И потом отзвонюсь. Уже традиционное - вам нахуй и вам сердечный нахуй и я свободен, с температурящим холодильником на слабых женских руках. Странно, блять! Странно! Мне в июле без холодильника жить - вот что странно. Стратегическая же вещь. Сердобольные женщины, которые «а ты сама, дура, виновата» оборачивающие говняшечку в эмпатичный и беспристрастный пакетик с надписью: «Но справедливости ради…» - даже не начинайте, вот не надо. Такая, блять, мутотень с этим холодильником, пиздец просто. В гробу я видала такую, блять, гарантию на два года. Еще там дальше будут приключения: если техник не сможет починить, холодильник надо будет везти в сервис самостоятельно. Блиаааа.

Повторю перед сном свою давнюю наблюдению. Всем давно и прекрасно известную. Многие чему-то обучающие люди (и я в том числе) часто неточно бьют в мотив, обещая недолгое затрачиваемое время. Ну вот эти все всего 15 минут в день занятий языком (тренировкой, уборкой, ю нейм ит) Сколько уйдет времени - это у большинства людей даже не третий, а шестой вопрос. Человеку, честно говоря, пофиг чаще всего, будет ли это полчаса, час, два, три или целый день даже. Если ему надо - он и на сутки непрерывности подпишется. Всегда-всегда-всегда основная проблема в первом толчке, в преодолении инерции. Я читала про то, что если человека, страдающего нарушением работы дофаминовой системы, который даже встать не может, посадить на велосипед и придать движение, то дальше он будет ехать и крутить педали совершенно нормально. Он продолжать может, он начать не может. Мы, дети *галактики* интернета и быстрой доставки, все в той или иной степени страдаем нарушением работы дофаминовой системы. И если кто придумает легкий, ненапряжный, не вызывающий протеста, всегда безупречно на всех работающий способ что-то легко начать, то он озолотится. Хотя производители кoкaина уже озолотились. *шутит декадентски шутки* Хотя я знаю один способ. Нужно встать и минуту по таймеру постоять. Ни с кем не разговаривая, не куря, не глядя в телефон. Просто таймер и стоишь. И договориться с собой - или идешь что-то сделать или стоишь так же еще три минуты. После бесконечных 60 секунд несравненной скукотищи пойдешь даже побегать на улице, лишь бы еще 180 секунд не стоять. Попробуйте сейчас. Встаньте, постойте. Потом идите готовиться ко сну, через минуту. Если не выйдет - честно постойте еще три минуты и опять берите телефон в руки. 🤣