Мистер Х | Блог уролога
Простым языком, но с научным подходом обо всем, что связано с мужским достоинством и здоровьем. Автор: @bigmisterx (по книгам, консультациям, сотрудничеству) @ManPotency
Show more125 812Subscribers
-9924 hours
-5777 days
-2 52930 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Поправь рацион при дефиците тестостерона
Часть 3
Трансжиры и обработанные пищевые продукты
Небольшое количество трансжиров содержится в мясе и молочных продуктах. Однако они также могут попасть в ваш рацион через обработанные пищевые продукты и продукты быстрого приготовления.
Трансжиры могут повышать риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижать уровень тестостерона.
Сахар
Влияние сахара на здоровье, в том числе на уровень тестостерона, не всегда бывает сладким.
В исследовании 2018 года, проведенном среди 20-39-летних мужчин, участники, употреблявшие большое количество подслащенных сахаром напитков, имели более высокую вероятность низкого уровня тестостерона.
Однако в том же исследовании было обнаружено, что индекс массы тела (ИМТ) тоже является одним из факторов.
Участники с индексом массы тела 25 и более имели тенденцию к снижению уровня тестостерона.
Вообщем, мужчины.
Поднять тестостерон чем-то одним (ну кроме фармы) невозможно. Мужское здоровье - это совокупность факторов. Это пазлы одной картины, кирпичики одного здания.
Работайте над собой каждый день, улучшайте себя со всех сторон.
Ваш Мr. Х
Полезные ссылки:
📖 Моя книга "Продлеваем" - пару недель практики и ты больше не кончаешь за минуту
📖 Моя книга "Револьвер" - Потенция на 110%
👍 69❤ 15🔥 12🏆 2
8 842200
🔮КОМПРОМИСС - ВРАГ МУЖЕСТВА🔮
Мужчины делятся на 2 типа:
1️⃣ готовы мириться смирением нищего со всем, что подбросит им жизнь, покорно склоняя головы, признавая собственное бессилие
2️⃣ без соплей и жалости, берут всё в свои руки, действуют и никогда не отступают, а если уж и погибают - то только победителями!
Пора твердо определяться - к какому лагерю примкнешь ты?!
Первым - надо подумать…
А для вторых - подписка на канал
🌙СКАЗКИ о СИЛЕ
Это цифровой источник мужской инициации о характере, мужестве, силе и женщинах.
Выбор кредо победителя здесь
https://t.me/+jaWeSzn7iK4wYmE6
👍 15🔥 6💊 5🏆 2❤ 1
9 27470
Воздержание и тестостерон.
Многие из вас интересуются вопросом влияния на мужской организм мастурбации.
Давайте разбираться.
Научные исследования, где отслеживается уровень тестостерона во время воздержания имеют неоднозначные результаты. Например: в ходе одного из них выяснилось, что на 7-й день воздержания пик тестостерона в крови достигал 145,7% от исходного уровня. В другом исследовании воздержание длилось 3 недели, а заметное повышение тестостерона отметили уже после эякуляции.
Бытует интересное мнение о том, что за несколько часов до тренировки надо быть сексуально активным, чтобы повысить свой тестостерон и увеличить анаболизм. На эту тему тоже провели исследование, которое не подтвердило значимое повышение тестостерона.
Вопрос о воздержании актуален еще по 2 причинам:
1) "дешевое" удовольствие после мастурбации и "легкодоступный" дофамин при частом самоудовлетворении ломает систему вознаграждения мозга (reward system).
Как она устроена? Чем больше вы трудитесь на пути к цели, тем больше удовольствия и чувства удовлетворения вы испытаете при её достижении.
2) люди, склонные к негативной рефлексии, испытывают подавленное состояние после мастурбации.
Чувство вины перед партнером, аморальность поступка, религиозные нормы и другие поводы угнетать себя: всё это ведет к повышению стресса. А стресс негативно воздействует на организм на гормональном уровне.
Не устану повторять - каждый индивидуален. Исследования на тему воздержания и тестостерона скудны и неоднозначны, надеюсь, скоро для них придёт время.
Важно чувствовать свой организм, не злоупотреблять, не скатываться в зависимость. Мастурбация - это инструмент. А как его использовать - во имя созидания или деструкции - решаете только вы.
Ваш Мr. Х
Полезные ссылки:
📖 Моя НОВАЯ книга «Мужик=Тест» - поднимаем уровень тестостерона и качество жизни
📖 Моя книга "Продлеваем" - пару недель практики и ты больше не кончаешь за минуту
👍 48🔥 10❤ 7🆒 2
9 224230
Авто из Китая за 40-45 дней!
С ВЫГОДОЙ ОТ 1.000.000 💸 РУБ
Зачем переплачивать??? 🤯
Посмотрите разницу в цене 👆
Хотите сэкономить от 1.000.000 руб. на авто из Китая и получить его за 40-45 дней, не тратя время на изучение и поиск хороших предложений?
👇 Узнайте стоимость авто:
@likeavto_import
Это бесплатно и ни к чему не обязывает!
🚗 Топовые модели Zeekr, Avatr. Skoda, и Honda по очень вкусным ценам в компании LikeAvto.
🚗 Zeekr 001 рестайлинг 2024 - 6.255.000₽
🇷🇺 В России таких нет!!!
🚗 Skoda Kodiaq 2023 предмаксималка - 4.680.000 ₽
🇷🇺 В России - 5.050.000 ₽
🚗 Avatr 12 Performance 2024 - 6.130.000 ₽
🇷🇺 В России - 8.000.000 ₽
🚗 Honda CR-V 2024 предмаксималка - 4.680.000 ₽
🇷🇺 В России - 5.690.000 ₽
Кликайте по названию, чтобы узнать подробную информацию об авто👆
Кратко какие выгоды получаете:
Экономия времени и денег, полное сопровождение сделки, недорогая доставка, договора и гарантии, профессиональная экспертиза рынка.
👇 Рассчитайте стоимость будущего авто:
@likeavto_import
🔗 Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу LA, чтобы не упустить горячие предложения и быть в курсе последних новостей с авторынков Южной Кореи, Китая и Японии.
👍 8💊 7🔥 1🏆 1
9 45480
Поправь рацион при дефиците тестостерона
Часть 2
Алкоголь
Согласно крупному обзору, проведенному в 2019 году, у мужчин, употребляющих алкоголь в больших количествах, уровень тестостерона в норме или ниже нормы.
В исследовании здоровые добровольцы получали ежедневно в течение 30 дней количество этанола, равное 500 мл виски.
Через 72 часа у всех наблюдалось снижение уровня тестостерона. А через 30 дней уровень тестостерона стал таким же, как у сильно пьющих людей.
Пейте умеренно!
Употребление алкоголя в небольших и умеренных количествах, по-видимому, не оказывает существенного влияния на уровень тестостерона, так что если вы лишь изредка посещаете "счастливые часы", то все в порядке.
Трансжиры и обработанные пищевые продукты
Небольшое количество трансжиров содержится в мясе и молочных продуктах. Однако они также могут попасть в ваш рацион через обработанные пищевые продукты и продукты быстрого приготовления.
Исследование 2017 года показало, что у молодых здоровых испанских мужчин, употреблявших транс-жирные кислоты, наблюдалось снижение общего уровня тестостерона.
Ваш Мr. Х
Полезные ссылки:
📖 Моя книга "Продлеваем" - пару недель практики и ты больше не кончаешь за минуту
📖 Моя книга "Револьвер" - Потенция на 110%
👍 64🔥 14❤ 4💯 2
10 619380
Поправь рацион при дефиците тестостерона
Часть 1
Перейдем сразу к сути.
Некоторые продукты лучше исключить из рациона, если стараетесь повысить свой тестостерон.
Соя
Такие продукты, как тофу, эдамаме и изолят соевого белка, содержат фитоэстрогены. Эти вещества растительного происхождения по своей структуре сходны с гормоном эстрогеном и могут действовать аналогично ему.
Однако, несмотря на то, что соя подверглась серьезным исследованиям, до сих пор остается много споров о том, как соевые продукты могут влиять на ваши гормоны.
Исследование 2013 года показало, что у мужчин, употреблявших 20 г изолята соевого белка в день в течение 14 дней, уровень тестостерона был ниже, чем у тех, кто употреблял изолят сывороточного белка или плацебо.
При низком тестостероне и наличии сои в рационе точно стоит отказаться от соевых продуктов.
Выпечка
Одна булочка, пончик или кусок пирога не приведут к резкому падению уровня тестостерона. Но если эти продукты регулярно входят в ваш рацион, это может стать проблемой для вашего тестостерона.
Исследование 2018 года показало, что мужчины, употребляющие большое количество хлеба и выпечки, молочных продуктов и десертов, имеют низкий уровень общего тестостерона.
Такой тип питания также связан с увеличением количества висцерального жира (того, который откладывается на животе) и высоким уровнем инсулина. А эти факторы, в свою очередь, могут подавлять общий уровень тестостерона.
Кроме того, нередко в хлебобулочных изделиях содержатся транс-жиры, которые также могут снижать уровень тестостерона (подробнее об этом позже).
Ваш Мr. Х
Полезные ссылки:
📖 Моя НОВАЯ книга «Мужик=Тест» - поднимаем уровень тестостерона и качество жизни
📖 Моя книга "Револьвер" - Потенция на 110%
👍 84🔥 10❤ 7💯 4🏆 2
12 550760
Я неоднократно писал об упражнениях Кегеля для продления полового акта.
Они укрепляют лобково-копчиковую мышцу, повышают тонус всей тазовой области и оказывают положительное воздействие на половую жизнь мужчины, позволяя легче контролировать эякуляцию и мочеиспускание.
Многие спрашивали за исследования. Вот нашёл. Американ исследователи замерили эффективность.
В ходе эксперимента, в котором принимали участие 40 человек, выполнявшие упражнения Кегеля в течение 12 недель, выяснилось, что у 33 из них показатели эякуляции улучшились. В самом начале эксперимента средние показатели равнялись 31,7 секунды, а после 12 недель — 146,2 секунды. И это без работы над своими мыслями, которые так же нуждаются в тренировке. Напомню, что упражнения Кегеля взяты за основу моей книги "Продлеваем".
Ваш Mr.X
Полезные ссылки:
▪️Моя книга "Револьвер" - Потенция на 110%
▪️Моя книга "Продлеваем" - пару недель практики и ты больше не кончаешь за минуту
👍 79🔥 16❤ 3💯 2
14 181640
У вас установлены Сбер и Тинькофф на телефоне? Значит можете получать 250 тысяч рублей в месяц
Нет, серьёзно, покупаешь в приложениях банка доллар по 93₽, зачем продаешь на криптобирже по 96₽
Повторяешь 10 раз и забираешь по 10-15 тысяч ежедневно.
В первый месяц новички получают здесь от 100 тысяч, а освоить эту нишу с нуля можно на канале Метод Чувака.
Автор объясняет, как создать кошелек на бирже, что такое арбитраж и как забрать первую прибыль без подводных камней.
Подпишитесь, обычная работа таких денег вам не принесет: https://t.me/+JU5zzabrHx1hNjIy
💊 28🔥 3👍 2❤ 2
9 975100
Почему не удается вывести камни
Возможно, тебе знакома следующая ситуация: в почках обнаружено несколько небольших камней. Периодически они выходят и вызывают почечную колику. Чаще всего камни в итоге отходят самостоятельно и удается обойтись без операции.
Если в этот период мочиться в емкость, камни удается поймать. Выглядят они как зерныщки черного цвета, размером 3-5 мм.
Лаборатория определяет их состав: оксалат кальция 90-100%, возможно с небольшой примесью фосфата кальция (карбонатапатита) в 5-10%.
Предпринимаемые меры профилактики (отказ от кофе, шоколада и продуктов с высоким содержанием оксалата) не приносят эффекта- камни продолжают образовываться и выходить, вызывая почечные колики.
Попытки вывести их из почек с помощью мочегонных, трав и фитопрепарататов тоже безуспешны.
Растворить их с помощью препаратов также не удается.
Если такая картина тебе близка, то нужно понимать, что в основой 70%-80% кальциевых камней является бляшка Рэндалла.
Бляшка Рэндалла - это минерал-органические отложения в ткани почки, которые располагаются под слизистой.
Со временем они все же прорезывают слизистую и выходят в просвет почечной лоханки, начиная контактировать с мочой. После этого на них начинают активно осаждаться соли оксалата кальция, формируя почечный камень.
После отторжения от слизистой камни выходит из почки, вызывая или не вызывая почечную колику.
Именно в связи с тем, что камни длительное время фиксированы к слизистой, попытки вывести их различными способами оказываются безуспешными.
Нужна консультация? Ты знаешь куда писать.
Ваш Мr. Х
Полезные ссылки:
📖 Моя книга "Продлеваем" - пару недель практики и ты больше не кончаешь за минуту
📖 Моя книга "Револьвер" - Потенция на 110%
👍 56🔥 10❤ 2💯 1🆒 1
15 922500
Хирурги впервые пересадили почку свиньи живому человеку — пресс-служба Массачусетской больницы общего профиля
Реципиентом стал 62-летний Ричард Слейман с терминальной стадией заболевания почек. В 2018 году ему пересадили почку человека, но через пять лет орган начал отказывать. 16 марта Слейман получил почку свиньи, подвергшейся геномным модификациям для улучшения совместимости ее органов с человеческим организмом; скоро мужчину планируют выписать.
Это третий случай пересадки свиного органа живому человеку, ранее две подобные операции проводили с сердцами животных, оба пациента умерли через несколько недель после операций. Также летом 2023 года в США провели эксперимент по пересадке свиной почки мужчине со смертью мозга, орган функционировал в теле рекордные два месяца.
👍 95🔥 14🆒 6❤ 4💊 4
19 268300
Sign in and get access to detailed information
We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!