Мистер Х | Блог уролога
Yopiq kanal
Простым языком, но с научным подходом обо всем, что связано с мужским достоинством и здоровьем. Мистер Х | Операционная: @misterXsurgery Автор: @bigmisterx (по книгам, консультациям, сотрудничеству) @ManPotency № 4993515568
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Мистер Х | Блог уролога analitikasi
Мистер Х | Блог уролога Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 108 646 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 98-o'rinni va Rossiya mintaqasida 4 891-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 108 646 obunachiga ega bo‘ldi.
21 Oktabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -623 ga, so‘nggi 24 soatda esa -28 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 11.01% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 3.99% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 11 963 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 4 333 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 86 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent тестостерон, эрекция, гормон, цинк, простата kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Простым языком, но с научным подходом обо всем, что связано с мужским достоинством и здоровьем.
Мистер Х | Операционная: @misterXsurgery
Автор: @bigmisterx (по книгам, консультациям, сотрудничеству)
@ManPotency
№ 4993515568”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 22 Oktabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
108 646
Obunachilar
-2824 soatlar
-1547 kun
-62330 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+2
0 kanalda
Sentabr '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+6
0 kanalda
Get PRO
May '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+14
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+24
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+5
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+2
2 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+3 180
228 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+1 848
8 kanalda
Get PRO
May '250
2 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+1
0 kanalda
Get PRO
Fevral '250
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '250
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+14
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+33 275
484 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+1
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+7
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+4
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+2
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+6
1 kanalda
Get PRO
May '24
+28
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+2 015
54 kanalda
Get PRO
Mart '24
+2
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+4
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+2
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+192
4 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+2
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+5 798
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+2 908
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+2 439
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+6
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+25 071
0 kanalda
Get PRO
May '23
+1 824
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+13
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+8 157
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+4 420
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+8 284
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+1 407
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+1 240
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+10 182
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+8 171
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+20 392
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+8 405
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+15 912
0 kanalda
Get PRO
May '22
+1 789
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+6
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+11
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+42
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+25 094
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+2
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+2
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+5 414
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+5 015
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+19 345
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+9
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+30
0 kanalda
Get PRO
May '21
+61
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+6 006
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+4 859
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+230
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+630
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+96 484
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 22 Oktabr | 0 | |||
| 21 Oktabr | 0 | |||
| 20 Oktabr | 0 | |||
| 19 Oktabr | 0 | |||
| 18 Oktabr | 0 | |||
| 17 Oktabr | 0 | |||
| 16 Oktabr | 0 | |||
| 15 Oktabr | 0 | |||
| 14 Oktabr | 0 | |||
| 13 Oktabr | 0 | |||
| 12 Oktabr | 0 | |||
| 11 Oktabr | 0 | |||
| 10 Oktabr | 0 | |||
| 09 Oktabr | 0 | |||
| 08 Oktabr | 0 | |||
| 07 Oktabr | +1 | |||
| 06 Oktabr | +1 | |||
| 05 Oktabr | 0 | |||
| 04 Oktabr | 0 | |||
| 03 Oktabr | 0 | |||
| 02 Oktabr | 0 | |||
| 01 Oktabr | 0 |
Kanal postlari
Йод, тестостерон и мужское здоровье
Сегодня Всемирный день профилактики йододефицита.
Честно говоря, сам только сегодня узнал и вдохновился написать этот пост для вас.
На первый взгляд, тема исключительно эндокринологическая. Но щитовидная железа есть у каждого мужчины (почти) и ее роль часто недооценивают.
Зачем вообще нужен йод?
Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. А они участвуют в регуляции обмена веществ, работы нервной и сердечно-сосудистой систем и косвенно влияют на половую функцию.
При выраженном недостатке йода щитовидная железа может увеличиваться, а выработка её гормонов - снижаться.
При чём здесь мужчина?
Нарушения работы щитовидной железы могут сопровождаться снижением либидо и проблемами с эрекцией.
При гипертиреозе чаще встречается преждевременная эякуляция, а при гипотиреозе - задержанная. После нормализации функции щитовидной железы сексуальные нарушения у части мужчин уменьшаются.
Но качество исследований здесь не идеальное. Поэтому по одной только ранней или поздней эякуляции ставить себе диагноз по щитовидке не нужно.
А что со сперматозоидами?
Гормоны щитовидной железы участвуют в работе клеток яичка и сперматогенезе. При гипо- и гипертиреозе в исследованиях находили изменения концентрации, подвижности и морфологии сперматозоидов.
А вот доказательств, что обычному мужчине можно просто добавить йод и получить отличную спермограмму, нет.
Сам по себе йод - не тестобустер и не подкормка для сперматозоидов.
Больше йода - лучше?
Тоже нет.
Избыток йода способен нарушать работу щитовидной железы не хуже дефицита. Особенно осторожно стоит относиться к водорослям и добавкам, где в одной порции может содержаться очень разное, а иногда конское количество йода.
Для взрослого человека ориентировочная потребность составляет около 150 мкг в сутки. Получить её можно из йодированной соли, морской рыбы, молочных продуктов и яиц.Кстати, морская, розовая, гималайская и прочая соль с красивой упаковкой не обязательно йодированная. Это должно быть прямо указано на упаковке. При этом специально есть больше соли ради йода не нужно. Не забываем, что избыток соли вреден. Белая смерть и тд. Достаточно заменить обычную соль на йодированную и использовать её в разумном количестве. Итог простой Нормальное поступление йода помогает щитовидной железе выполнять свою работу. А её нормальная работа действительно важна для либидо, эрекции, эякуляции и фертильности. Но лечить наши мужские проблемы йодом на всякий случай - х**овая идея. Иногда дефицит нужно восполнять. А иногда такая профилактика создаёт эндокринологу нового пациента. *базовый чек-ап по щитовидке: - анализ крови на ТТГ - УЗИ щитовидной железы - конс эндокринолога Ваш Мистер Х. Полезные ссылки: 📞Получить консультацию
| 2 | Почему тестостерон сегодня 18, а через неделю 13?
Если вы думали, что тестостерон имеет стабильные значения в течение дня, то спешу вас расстроить.
Его уровень постоянно колеблется.
В течение дня
Обычно максимальный уровень наблюдается утром после сна, а к вечеру постепенно снижается.
У молодых мужчин разница между утренним и дневным результатом может достигать 20–25%. С возрастом суточные колебания становятся менее выраженными, но полностью не исчезают.
Причём гормон ориентируется не только на часы, но и на сон. Поэтому мужчине после ночной смены сдавать тест в 8 утра только потому, что прочитал правила сдачи в интернете не особо разумно. Лучше делать это после нормального периода сна.
В течение месяца
Никакого мужского аналога менструального цикла не существует.
Но уровень тестостерона может заметно меняться от одного дня к другому. В исследованиях обычная разница между несколькими днями составляла около 19%.
На результат влияют недосып, стресс, алкоголь, тяжёлая тренировка, реализация утреннего стояка, дефицит калорий, приём пищи и даже недавно перенесённая болезнь.
Поэтому один низкий анализ ещё не означает, что яички стали хуже работать.
А что с сезонами?
Некоторые исследования обнаруживали максимальные значения тестостерона в конце лета и начале осени, а минимальные - ближе к весне.
Другие работы не находили клинически значимой сезонности вообще.
Вероятно, значение имеют продолжительность светового дня, сон, физическая активность, вес и образ жизни.
И наконец - возраст
С годами тестостерон действительно постепенно снижается. Но у здорового мужчины это происходит довольно медленно.
Гораздо сильнее на него могут влиять ожирение, сахарный диабет, хронические заболевания, плохой сон и некоторые лекарства.
А также генетика ( т.е. исходный уровень теста, чувствительность рецепторов, потребность в самом тесте как ресурсе, который зависит от уровня и темпа жизни.
Поэтому низкий тестостерон нельзя объяснять лишь одной фразой - "возрастные изменения"
Если результат оказался сниженным, анализ повторяют утром натощак, после нормального сна и желательно в той же лаборатории.
Диагноз ставят не по одному числу. Нужны характерные симптомы (можно проверить их наличие в анкете AMS) и как минимум два стабильно низких результата.
А сравнивать анализ после бессонной ночи и болезни с прошлогодним результатом после отпуска - не самая лучшая идея, други мои.
Ваш Мистер Х. | 5 305 |
| 3 | Беременность не наступает. Кому обследоваться первым?
Обоим.
Мужской фактор участвует примерно в половине случаев бесплодия пары - самостоятельно или вместе с женским. Поэтому отправить женщину на двадцать исследований, пока мы (мужчины) уверены, что дело точно не в нас, не лучший план.
Обычно обследование начинают после 12 месяцев регулярной половой жизни без контрацепции. Если партнёрше 35 лет и старше либо уже известны факторы риска, обращаться стоит раньше.
Базовое мужское обследование начинается с консультации (иногда банальное общение со спецом открывает глаза на многие вещи), осмотра и спермограммы.
Гормоны, УЗИ, генетические тесты и анализ фрагментации ДНК нужны не всем подряд, а по показаниям.
Бесплодие - проблема пары.
Поэтому, мужчины, снимите с себя корону, а себя с дивана и запишитесь к специалисту.
Тут нет ничего постыдного или унизительного!
Всем добра 🫶
Ваш Мистер Х.
Полезные ссылки:
📞Получить консультацию | 6 223 |
| 4 | Может ли подвести эрекция в воде?
В кино конечно секс в бассейне выглядит весьма заманчивым, но в реальной жизни с этим могут быть проблемки.
Иногда приходится одновременно удерживать партнёршу, равновесие и остатки возбуждения.
Да, в воде поддерживать эрекцию бывает сложнее.
Особенно если вода прохладная. Холод активирует симпатическую нервную систему - ту самую, которая помогает организму мобилизоваться, но мешает расслаблению гладких мышц, необходимому для эрекции.
Добавьте неудобную позу, отвлекающие ощущения и мысль «только бы не упал». Условия уже не самые располагающие.
При этом сама вода эрекцию не выключает. В комфортно тёплой ванне всё вполне может работать как обычно.
Если трудности возникают только в воде, а в привычных условиях всё хорошо - этого недостаточно, чтобы начать задумываться о проблемах.
Но не забывайте, что бассейн, океан или любой другой водоем может быть источником хлорки, бактерий и прочей дряни.
Ваш Мr. Х
Полезные ссылки:
📎Библиотека-Х | 7 923 |
| 5 | Аргинин, оксид азота и “Виагра»
В поисках таблетки для улучшения эрекции большинство людей сталкивается с ингибиторами фосфодиэстеразы 5. Это силденафил, варденафил, тадалафил и т.д. Вам они известны под названиями брендов: «Виагра», «Левитра», «Сиалис». Принцип их работы сложный, но если коротко, то они увеличивают приток крови к половым органам аналогично оксиду азота.
Некоторые люди, которые не имеют физиологических проблем с эрекцией, пробуют эти вещества с целью «стать секс гигантом», классно провести ночь, придать уверенности себе в постели, но непременно сталкиваются с побочками. Самые распространенные из которых — это головная боль, заложенность носа и повышенное давление.
На этом их прием веществ заканчивается, а желание бустануть эрекцию нет.
И тут на сцену выходит аргинин, в результате метаболизма которого образуется тот самый оксид азота.
Именно оксид азота является ключевым веществом, влияющим на кровоток и функцию сосудов. А эрекция — это прилив крови к пещеристым телам полового члена.
Выпустить обычный аргинин, который часто применяют в качалке для пампа мышц и который есть у каждого бренда спортпита = упущение.
Поэтому, я добавил в состав экстракт горянки (известную так же как «трава похотливого козла»)
Горянка содержит икарин, который является природным ингибитором ФДЭ-5, но конечно не таким мощным, как аптечные вещества и без таких же мощных побочек.
И экстракт женьшеня, который помогает процессу образования стероидных гормонов, тестостерона в частности, и поддерживает выработку оксида азота.
Получилась добавка с акцентом на применение аргинина в целях усиления эрекции. Для зала принимать тоже можно.
Сам продукт продается на OZON.
Вот ссылка — ЖМИ | 11 004 |
| 6 | Гарднерелла у мужчины - новые данные
Классическая история:
Сдал анализы на всё. Ничего не беспокоило, но в бланке появилась гарднерелла. Дальше антибиотики, контрольная ПЦР и иногда ещё один курс. Чтобы наверняка.
Но логичным первым вопросом должен быть - а что именно мы лечим?
Положительная ПЦР сама по себе не означает болезнь. Она обнаруживает ДНК бактерии. Но не определяет, вызывает ли эта бактерия воспаление и нужен ли человеку антибиотик.
Если мужчину ничего не беспокоит, а у партнёрши нет симптомного бактериального вагиноза, случайная находка обычно не требует лечения. Добиваться стерильности половых органов - довольно неблагодарное занятие.
Если есть жжение, выделения или боль при мочеиспускании, разобраться нужно. Сначала подтвердить воспаление и проверить основные причины уретрита. Назначать гарднереллу виноватой только потому, что её нашли в анализе - поспешная тактика.
Но есть важное уточнение, которое появилось благодаря новым исследованиям.
Если у постоянной партнёрши повторяется бактериальный вагиноз с симптомами*, одновременное лечение пары может снизить риск рецидива. Даже когда у мужчины нет жалоб.
*Основные признаки бактериального вагиноза у женщины:
жидкие однородные беловатые выделения и характерный «рыбный» запах, который часто усиливается после секса или во время менструации.
В исследовании 2025 года за 12 недель вагиноз вернулся у 35% женщин при лечении обоих партнёров и у 63% - при лечении только женщины. Эти данные уже повлияли на рекомендации.
То есть основание для лечения здесь - конкретная проблема у пары. Если у вас в бланке «Gardnerella vaginalis обнаружена» - это еще не основание.
И отдельно важно зафиксировать: гарднерелла в анализе не доказывает измену. По этому результату невозможно установить, когда и от кого она появилась.
Ваш Мr. Х
Полезные ссылки:
📞Получить консультацию | 11 775 |
| 7 | Планируем ребёнка через год. Что мужчине делать уже сейчас?
Подписчик спросил, за сколько до зачатия нужно отказаться от сигарет и алкоголя, какие пить витамины и как вообще очистить организм.
Начнём с главного
Очищать организм не нужно. Если печень и почки работают нормально, они прекрасно справятся без детокса и волшебных капельниц.
А вот подготовить сперматозоиды действительно можно.
Почему важны три месяца?
Сперматозоид, который будет участвовать в зачатии, не хранится в яичке со школьных времён в ожидании своего часа.
Процесс его формирования и созревания занимает примерно 2,5-3 месяца. Поэтому изменения образа жизни желательно начинать хотя бы за три месяца до попыток зачатия.
Если до этого ещё год - вообще супер. Некоторые проблемы невозможно исправить за пару недель.
Сигареты
Курение связано с ухудшением количества, подвижности и качества сперматозоидов. Поэтому бросать лучше не за неделю до овуляции, а уже сейчас.
Разумный минимум - провести без сигарет последние три месяца перед зачатием. Но чем раньше бросите, тем лучше.
Электронки и системы нагревания табака в эту же корзину.
Алкоголь
Точного срока, после которого организм мужчины якобы полностью очищается, не существует.
Редкий бокал вина и регулярные пьянки по выходным - это разные вещи. Именно частое и обильное употребление алкоголя может ухудшать показатели спермы и снижать тестостерон.
Самый простой вариант - уже сейчас сократить алкоголь, а в последние три месяца перед зачатием максимально от него отказаться.
Отдельно про тестостерон и анаболики
Вот здесь всё серьёзнее.
Препараты тестостерона и анаболические стероиды могут подавлять выработку собственных сперматозоидов вплоть до их полного исчезновения из эякулята.
После отмены восстановление иногда занимает 6–12 месяцев, а у некоторых мужчин и дольше (до двух лет). Поэтому если вы используете гормоны и планируете ребёнка через год - обратиться к андрологу нужно сейчас.
Да, конечно, существует вероятность и схемы терапии которые позволяют зачать даже на "фарше",
НО
Самостоятельно назначать себе ХГЧ, кломифен и прочие препараты по советам спецов из качалки я бы вам не рекомендовал.
А витамины нужны?
Мешок банок с надписью для мужской фертильности не превращает сперматозоиды в элитное подразделение за месяц приема.
Для большинства здоровых мужчин нет универсального набора витаминов, который доказанно повышает вероятность беременности. Польза антиоксидантов и различных комплексов для зачатия остаётся сомнительной.
Имеет смысл нормально питаться и корректировать только подтверждённые дефициты. Например, если анализы действительно показали нехватку витамина D или В12.
Ну или принимать в физиологических дозировках.
А принимать цинк, селен и ещё пятнадцать добавок просто на всякий случай- дорого и не всегда оправдано.
Что действительно имеет смысл?
Поддерживать нормальный вес, регулярно двигаться, высыпаться и контролировать давление, сахар и хронические заболевания.
Не злоупотреблять банями и горячими ваннами. Яичкам неслучайно выделили отдельное помещение снаружи организма - для нормальной работы им нужна температура на несколько градусов ниже температуры тела.
Также стоит заранее обсудить с врачом постоянно принимаемые лекарства. Но самостоятельно отменять назначенное лечение не нужно.
Сдавать спермограмму каждому мужчине за год до зачатия необязательно. Но провериться заранее разумно, если были операции на яичках, неопущение яичка в детстве, свинка с осложнениями, варикоцеле, травмы, химиотерапия или приём анаболиков.
Если совсем коротко☺️
За год - бросаем курить, разбираемся с весом, хроническими заболеваниями, тестостероном и анаболиками.
За три месяца — сводим алкоголь к минимуму, нормально спим, двигаемся и не перегреваем хозяйство.
А вместо горы банок с красивой этикеткой вкладываемся в обычный здоровый образ жизни.
Ваш Мистер Х.
Полезные ссылки:
❗️ Получить консультацию | 12 395 |
| 8 | Терпеть позыв или идти сразу?
Вы наверняка слышали обе эти рекомендации
Одни говорят, что нельзя терпеть - якобы испортишь себе мочевой.
Другие же советуют его тренировать и ходить в туалет пореже.
Истина, как обычно, посередине.
Первый позыв - это еще, конечно, не повод бежать в туалет.
Если при малейшем желании сразу бежать в туалет, а перед выходом обязательно мочиться на всякий случай, организм постепенно привыкает опорожнять пузырь при небольшом объёме мочи.
Получается замкнутый круг
слабый позыв → сразу помочился → мочевой пузырь привык опорожняться раньше → позывы стали возникать чаще.
Поэтому при умеренном позыве не обязательно бросать всё и нестись в туалет.
Можно спокойно подышать, расслабить живот, несколько раз сократить мышцы тазового дна и отложить мочеиспускание на 5–10 минут. Постепенно интервал можно увеличивать.
Именно так работает тренировка мочевого пузыря.
Но терпеть до последнего тоже не нужно
Регулярно подавлять сильный позыв и часами терпеть из-за работы или дороги - это не тренировка.
Если уже появились боль, выраженный дискомфорт и ощущение переполнения — спокойно идите в туалет.
В норме большинство людей мочатся примерно 4–8 раз в сутки. Но частота зависит от количества жидкости, кофе, алкоголя, лекарств и других факторов.
Важнее не сама цифра, а резкое изменение привычного режима.
Тренировать мочевой пузырь самостоятельно не стоит, если есть:
- боль или жжение
- кровь в моче
- слабая или прерывистая струя
- необходимость тужиться
- чувство неполного опорожнения
- частые инфекции
- невозможность нормально помочиться.
Сначала нужно разобраться с причиной симптомов.
Итог простой.
При слабом привычном позыве немного подождать можно. Терпеть часами через боль и сильный дискомфорт - плохая идея.
Ваш Мистер Х.
Полезные ссылки:
📞Получить консультацию | 10 039 |
| 9 | Международный день контрацепции.
Был вчера, но я его пропустил)
По этому поводу можно было бы написать очередную инструкцию по применению, но думаю, что вы и так прекрасно это знаете
Но мне стало интереснее покопаться в истории мужской контрацепции.
Тем более что современный выбор у мужчин пока довольно скромный.
🚩презерватив
🚩 вазэктомия
🚩прерванный половой акт
Причём за последние сто лет этот набор практически не изменился.
Первый презерватив был льняным
Первое достоверное медицинское описание презерватива появилось в XVI веке.
Итальянский анатом Габриэле Фаллопий предложил использовать небольшой льняной чехол, пропитанный специальным раствором и закреплённый лентой на половом члене.
Выглядело это, думаю, не очень привлекательно. Но задача тогда была серьёзная - защититься от сифилиса, который весьма бодро гулял по Европе.
Фаллопий утверждал, что испытал своё изобретение более чем на тысяче мужчин и никто из них не заразился.
Насколько качественно проводилось это «клиническое исследование» в 1564 году - хрен его знает. Но задумка была правильная.
Потом появились кишки животных
В XVII–XVIII веках презервативы начали делать из мочевых пузырей и кишечника животных. Чаще всего овец.
Их мыли, сушили и использовали повторно.
Да. Многоразовый презерватив из овечьей кишки.
Казанова называл такие изделия «английскими плащами» и перед использованием якобы надувал их, чтобы проверить на наличие дырок.
Кстати, легенда о придворном враче по фамилии Кондом, который якобы придумал презерватив для английского короля Карла II, скорее всего, просто красивая байка.
Откуда вообще взялось слово кондом, историки до сих пор точно не знают.
Резина изменила всё
В XIX веке появилась технология вулканизации каучука и презервативы начали делать из резины.
Они были толстыми, дорогими и всё ещё многоразовыми. После секса их предлагалось вымыть и использовать снова.
Нормальные одноразовые латексные презервативы появились уже в 1920-х годах. Они были тоньше, дешевле и подходили для массового производства.
С вазэктомией тоже всё было непросто
При вазэктомии пересекают или блокируют семявыносящие протоки. Сперматозоиды после этого больше не попадают в эякулят.
Писал об этом тут
Первые подобные операции людям начали выполнять ещё в конце XIX века.
Только делали их не для комфортного планирования семьи. Ранняя история вазэктомии связана с тюремной медициной, попытками лечить сексуальное поведение и принудительной евгенической стерилизацией.
Короче, довольно мрачная страница медицинской истории.
Со временем вазэктомия стала добровольным методом постоянной контрацепции.
И тут есть интересный факт.
После вазэктомии мужчина продолжает вырабатывать тестостерон и сперматозоиды. Просто сперматозоиды не выходят наружу и постепенно утилизируются организмом.
Операция не должна ухудшать либидо, эрекцию или оргазм. Объём спермы тоже почти не меняется, потому что основную часть эякулята производят простата и семенные пузырьки.
А как же мужская таблетка?
Женская противозачаточная таблетка появилась ещё в 1960 году. Мужскую пытаются создать уже несколько десятилетий.
В 1970-х, например, изучали госсипол - вещество из семян хлопчатника.
Количество сперматозоидов оно действительно снижало. Но у некоторых мужчин опасно падал калий, а фертильность после отмены восстанавливалась не всегда.
Главная проблема в том, что у женщины нужно предотвратить одну овуляцию в месяц. А мужской организм каждый день производит миллионы сперматозоидов.
Их образование нужно почти полностью подавить, но при этом сохранить тестостерон, либидо, эрекцию и нормальное самочувствие.
А после отмены препарата ещё и гарантированно вернуть фертильность.
Сейчас испытываются гормональные гели, инъекции, негормональные таблетки и вещества, временно блокирующие прохождение сперматозоидов по семявыносящим протокам.
Некоторые разработки выглядят интересно. Читайте мой обзор
Ваш Мистер Х. | 9 362 |
| 10 | Почему я хожу каждый день и как это может сохранить эрекцию к 50 годам
Уже более года я стараюсь ходить пешком каждый день. Не ради статы в телефоне или пресловутых 10 000 шагов.
Причина практичнее.
я хочу сохранить здоровье сосудов. А нормальная эрекция - это во многом их работа.
История о пользе ежедневного движения началась задолго до браслетов и прочих фитнесс приблуд.
Водители против кондукторов
В 1953 году британский эпидемиолог Джереми Моррис опубликовал ставшее классическим исследование сотрудников лондонских двухэтажных автобусов.
Водители почти всю смену сидели. Кондукторы постоянно ходили по салону и поднимались по лестнице между этажами автобуса.
Казалось бы, мужчины работали в одной транспортной системе, дышали одним говняным лондонским воздухом и принадлежали к похожей социальной группе. Но ишемическая болезнь сердца у водителей встречалась чаще, а инфаркты протекали тяжелее.
Исследование не доказывало, что кондукторы буквально получали определённое количество бонусных лет жизни. Но оно стало одной из первых серьёзных работ, показавших связь ежедневной физической активности с сердечно-сосудистым здоровьем.
При чём здесь эрекция?
Эрекция возникает, когда сосуды полового члена расширяются и наполняются кровью. Для этого необходимы нормальная работа эндотелия и достаточный артериальный приток.
Курение, повышенное давление, диабет, лишний вес и малоподвижность постепенно повреждают сосудистую стенку. В результате тот же механизм, который повышает риск инфаркта, одновременно ухудшает эрекцию.
Причём артерии полового члена меньше коронарных. Поэтому эректильная дисфункция иногда появляется раньше (примерно за 6-7 лет до) других заметных признаков сосудистого заболевания.
Организм умеете как бы предупреждать о проблемах с сердцем. Просто иногда выбирает для сообщения довольно неожиданное место.
Что даёт обычная ходьба?
Регулярная аэробная нагрузка помогает контролировать артериальное давление и улучшать чувствительность к инсулину, поддерживать нормальную массу тела и сохранять функцию сосудистого эндотелия.
А также снижать сердечно-сосудистые риски и уменьшать уровень стресса.
В исследованиях регулярные аэробные нагрузки улучшали показатели эректильной функции, особенно у мужчин, у которых нарушения уже появились.
А как же обязательные 10 тысяч шагов?
На самом деле эта цифра появилась не в медицинских рекомендациях.
В середине 1960-х годов в Японии начали продавать шагомер под названием manpo-kei, что переводится примерно как «счётчик десяти тысяч шагов». Круглое и запоминающееся число оказалось суперским маркетингом, а затем превратилось почти в международную медицинскую заповедь.
Современные исследования показывают, что польза начинается значительно раньше 10 тысяч шагов. Даже переход от совсем малоподвижного образа жизни к 4-7к шагов уже имеет значение. А в одном крупном наблюдении у людей среднего возраста минимум 7 тысяч шагов в день был связан с заметно меньшей смертностью
А вот дополнительного снижения риска после 10 тысяч там не обнаружили.
Это не значит, что больше ходить вредно. Просто волшебной границы в 10 тысяч не существует.
Количество шагов тоже не передаёт всей картины. Неспешная прогулка по магазину и 30 минут бодрой ходьбы создают разную нагрузку.
Ориентир для взрослого человека - не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю. Например, по 30 минут быстрой ходьбы пять дней в неделю.
Почему я выбираю именно ходьбу? Потому что она не требует абонемента в зал и специального экипа. Это вполне реальная нагрузка, которую реально поддерживать годами.
Конечно, только прогулка не гарантирует идеальную эрекцию в 50 лет. Она не отменяет влияние наших грешков - курения , давление 170 или ожирения.
Но ежедневное движение - одна из самых простых инвестиций в сосуды. А то, что сохраняет здоровье сердца, обычно помогает сохранить и эрекцию.
Ваш Мистер Х. | 9 422 |
| 11 | Успешное зачатие. Простые правила
Учитывая обилие мифов и недопонимания в вопросах зачатия, я решил разобрать основные из них и дать вам практичные, научно обоснованные ответы.
Один из самых распространенных мифов, что перед овуляцией мужчине нужно неделю воздерживаться, чтобы накопить побольше.
На практике длительное воздержание не придает сперму суперсилу. После 5–7 дней могут ухудшаться подвижность сперматозоидов и качество их ДНК.
Какой ритм оптимален?
Если овуляцию не отслеживаете - половая жизнь каждые 2–3 дня в течение всего цикла.
Если отслеживаете - каждые 1–2 дня в течение пяти дней перед овуляцией и в день овуляции.
Ежедневный секс в течение нескольких дней тоже допустим. Сперматозоиды от этого внезапно не закончатся - особенно если исходные параметры спермограммы нормальные (для тех кто сдавал ее ранее).
Что действительно важно?
⛔не курить (в том числе и каннабис)
⛔ не злоупотреблять алкоголем
⛔ не перегреваться регулярно в саунах и горячих ваннах
⛔ не принимать принимать препараты которые влияют на уровень теста
✔️высыпаться и нормально питаться.
Специальные позы, поднятые вверх ноги и лежание «берёзкой» вероятность беременности не увеличивают. Гравитация здесь не при чем 😉
Если нужна смазка, лучше выбирать лубриканты безопасные для сперматозоидов и подходящие при планировании беременности.
И главное, други мои
Не стоит высчитывать заветный день и превращать секс в календарную задачу
Регулярная половая жизнь даёт больше шансов, чем одна попытка, на которую возложили слишком много надежд.
Ваш Мистер Х. | 11 296 |
| 12 | Трусы, которые действительно всё меняют
С брендом DAITRES я познакомился ещё три года назад: попробовал их бельё на себе, оценил удобство и качество - и с тех пор периодически рекомендую его вам.
Сразу честно - у нас бартер. Ребята присылают мне бельё, а я делюсь своим реальным мнением без заготовленных рекламных текстов.
Главная особенность DAITRES — отдельный анатомический карман с запатентованным кроем Scrotec Pouch System. Он поддерживает половые органы, не прижимая их к телу, благодаря чему уменьшаются сдавливание, трение и перегрев.
Что особенно понравилось:
— мошонка не сдавлена
— движения остаются свободными
— меньше пота, раздражения и неприятного запаха
— лучше вентиляция
— комфорт сохраняется в течение всего дня
Для мужской репродуктивной системы постоянный перегрев нежелателен, поэтому выбор удобного и дышащего белья - не только вопрос ощущений.
Отдельный плюс
трусы хорошо переживают длительную носку и многочисленные стирки. Поэтому это тот случай, когда я могу рекомендовать продукт не после одной примерки, а спустя несколько лет знакомства с брендом.
Даже если вы уже нашли свои «идеальные» трусы, советую хотя бы раз попробовать DAITRES. Разницу вы, скорее всего, почувствуете сразу.
Ссылки на продукцию оставляю ниже 👇
Сайт — daitres.com
TG — https://t.me/daitres | 12 279 |
| 13 | 8 раз лечил хламидиоз
В СМИ появилась история 26-летнего москвича, который восемь раз лечился от хламидиоза. ВОСЕМЬ
Причину повторных заражений стала ясна только после подробной беседы с врачом.
Оказалось, мужчина надевал презерватив… только перед эякуляцией 🤯
Логика понятна, если воспринимать презерватив исключительно как средство от нежелательной беременности (и то, с ооочень большой натяжкой). Но от инфекций такой способ практически не защищает.
Презерватив должен быть надет ДО начала проникновения и использоваться на протяжении всего полового акта.
Почему?
Хламидии передаются не вместе со спермой как таковой. Для заражения достаточно контакта слизистых с инфицированными половыми выделениями. Поэтому отсутствие эякуляции внутрь партнера не означает отсутствие риска заражения.
Есть и еще одна проблема - хламидиоз очень часто протекает бессимптомно.
Ничего не болит, нет выделений и жжения - но человек при этом может оставаться инфицированным и передавать инфекцию партнеру. И так по кругу, как 🏓
Поэтому наматываем на ус простое правило
Презерватив не надевают перед концом финишем.
Его надевают перед стартом.
А если хламидиоз после лечения обнаруживается снова, стоит разбираться не только с выбором антибиотика, но и с повторным заражением, лечением половых партнеров и соблюдением рекомендаций после терапии.
А нам, врачам, это очередное напоминание: правильно собранный анамнез - ключ к успешному лечению.
Ваш Мистер Х.
🤩 Получить консультацию | 15 025 |
| 14 | ТОП-5 ошибок при подготовке к спермограмме
Спермограмма - важное, но довольно капризное исследование.
На результат могут влиять не только заболевания, но и то, что происходило с мужчиной за несколько дней и даже недель до анализа.
Поэтому, если вы получили плохую спермограмму, то, во-первых, не паникуем, а во-вторых, открываем этот пост и вспоминаем, где вы могли допустить ошибку.
1. Слишком короткое или слишком долгое воздержание
Оптимально - 2–7 дней без эякуляции (идеально 3-5 дней).
Слишком короткий период может уменьшить объем эякулята и концентрацию сперматозоидов.
Слишком длительный - увеличить их количество, но ухудшить некоторые показатели качества, в частности подвижность.
Главное при повторных исследованиях - стараться соблюдать примерно одинаковый период воздержания.
2. Сдать анализ вскоре после высокой температуры
Грипп, COVID-19 и другие заболевания с лихорадкой способны временно ухудшать сперматогенез.
Причем изменения могут сохраняться несколько недель и даже месяцев, поскольку полный цикл образования сперматозоидов занимает около 2,5-3 месяцев.
!Поэтому обязательно сообщите врачу, если недавно сильно болели!
3. Алкоголь, баня и перегрев накануне
Перед исследованием не стоит устраивать организму жосткую жесть.
Особенно не приветствуется злоупотребление алко и интенсивный перегрев — баня, сауна, горячие ванны.
Однократная баня не сделает мужчину бесплодным, но если мы хотим получить максимально репрезентативный результат, экспериментировать перед анализом не стоит.
4. Потерять часть материала при сборе
Очень важная и недооцененная ошибка.
Особенно критична потеря первой порции эякулята, поскольку именно в ней обычно содержится наибольшая концентрация сперматозоидов.
Если часть материала не попала в контейнер - не нужно думать, что это мелочи.
Сообщите об этом лаборатории, а еще лучше - пересдайте с предварительной тренировкой меткости.
5. Использовать обычную смазку или презерватив
Некоторые лубриканты способны влиять на подвижность сперматозоидов, а обычные презервативы могут содержать вещества (спермициды), мешающие корректной оценке эякулята.
Поэтому стандартный способ получения материала - мастурбация непосредственно в стерильный контейнер.
Если сбор происходит дома, заранее уточните у лаборатории допустимое время и условия транспортировки.
И еще один важный момент
Получили плохой результат?
Не ставьте себе диагноз бесплодие по одной спермограмме.
Показатели эякулята у одного и того же мужчины могут заметно колебаться. При отклонениях исследование нередко приходится повторять с соблюдением одинаковых условий подготовки.
Именно поэтому правильная подготовка - залог более объективной оценки.
Не пренебрегайте этим.
Ваш Мистер Икс
Полезные ссылки:
📎Библиотека-Х | 13 200 |
| 15 | Аргинин, оксид азота и “Виагра»
В поисках таблетки для улучшения эрекции большинство людей сталкивается с ингибиторами фосфодиэстеразы 5. Это силденафил, варденафил, тадалафил и т.д. Вам они известны под названиями брендов: «Виагра», «Левитра», «Сиалис». Принцип их работы сложный, но если коротко, то они увеличивают приток крови к половым органам аналогично оксиду азота.
Некоторые люди, которые не имеют физиологических проблем с эрекцией, пробуют эти вещества с целью «стать секс гигантом», классно провести ночь, придать уверенности себе в постели, но непременно сталкиваются с побочками. Самые распространенные из которых — это головная боль, заложенность носа и повышенное давление.
На этом их прием веществ заканчивается, а желание бустануть эрекцию нет.
И тут на сцену выходит аргинин, в результате метаболизма которого образуется тот самый оксид азота.
Именно оксид азота является ключевым веществом, влияющим на кровоток и функцию сосудов. А эрекция — это прилив крови к пещеристым телам полового члена.
Выпустить обычный аргинин, который часто применяют в качалке для пампа мышц и который есть у каждого бренда спортпита = упущение.
Поэтому, я добавил в состав экстракт горянки (известную так же как «трава похотливого козла»)
Горянка содержит икарин, который является природным ингибитором ФДЭ-5, но конечно не таким мощным, как аптечные вещества и без таких же мощных побочек.
И экстракт женьшеня, который помогает процессу образования стероидных гормонов, тестостерона в частности, и поддерживает выработку оксида азота.
Получилась добавка с акцентом на применение аргинина в целях усиления эрекции. Для зала принимать тоже можно.
Сам продукт продается на OZON.
Вот ссылка — ЖМИ | 12 590 |
| 16 | Нужно ли вообще брить «там» ?
За прошедшую неделю несколько человек попросили меня обсудить тему мужской интимной стрижки.
Надо или не надо. Брить или не брить.
Короткий ответ - с медицинской точки зрения необходимости в этом нет.
Расходимся .. 😎
Волосы в паховой области - нормальная часть мужской анатомии. Поэтому брить, стричь или вообще ничего с ними не делать - в первую очередь вопрос личного комфорта и эстетики.
Но у интимного бритья есть свои плюсы и минусы.
Что в нем хорошего?
Короткие волосы могут облегчать уход за кожей, особенно при выраженном потоотделении. Некоторым мужчинам так комфортнее во время спорта и секса.
Но само по себе бритье не делает половые органы гигиеничнее. Чистота определяется прежде всего регулярным мытьем.
А вот проблемы после бритья встречаются регулярно
• раздражение и зуд
• порезы и микротравмы
• вросшие волосы
• воспаление волосяных фолликулов
• гнойнички.
Особенно часто это происходит при бритье против роста волос и многократном прохождении станком по одному участку.
Как делать правильно?
(ниже обозначу несколько простых правил - сохраняйте)
1. Длинные волосы сначала укоротить триммером.
2. Брить после теплого душа - волосы и кожа становятся мягче.
3. Использовать чистое острое лезвие и средство для бритья. Тупой станок приходится сильнее прижимать к коже.
4. Первые проходы делать по направлению роста волос, а не пытаться добиться абсолютной гладкости любой ценой.
5. Не проходить десять раз по одному месту.
6. После бритья промыть кожу водой и аккуратно промокнуть полотенцем. При необходимости можно использовать нейтральное увлажняющее средство без спирта и отдушек.
7. Не заливать кожу антисептиком. Хлоргексидин или спирт после каждого бритья обычно не нужны.
И еще один вариант, который часто оказывается самым удобным это вообще не брить наголо, а регулярно пользоваться триммером 🤨
Выглядит аккуратно, а раздражения, порезов и вросших волос обычно значительно меньше.
Ну а если вам комфортно вообще ничего не брить - повторюсь, что медицинских причин обязательно это делать тоже нет.
Ваш Мистер Х.
🤩 Получить консультацию | 11 095 |
| 17 | Хочешь больше энергии? - отказывайся от секса!
Теперь когда вы заинтересованы кликбейтным заголовком давайте обсудим очередной вопрос от подписчика.
Парень пишет, что раньше была выраженная зависимость от мастурбации. Затем - около года полного воздержания. И именно в этот период появилось ощущение невероятной энергии, мотивации и внутреннего напора.
После возвращения секса это ощущение стало слабее.
Отсюда у него вопрос
можно ли сохранить это состояние и при этом заниматься сексом?
Можно.
Важно понимать одну вещь, что эякуляция не обнуляет тест и не лишает мужчину какой-то накопленной физиологической энергии.
После оргазма действительно возникает рефрактерный период:
снижается сексуальное возбуждение, появляется расслабление, иногда сонливость.
Это нормальная физиология.
Но организм не теряет после каждого секса значимое количество тестостерона или ресурсов.
Почему тогда на воздержании некоторым действительно становится лучше?
Часто дело совсем не в сперме.
Если до этого были
- постоянная мастурбаци и много порно
- привычка передергивать просто так или от скуки
то отказ от этого поведения способен реально изменить самочувствие.
Становится меньше отвлекающих стимулов, появляется больше времени, концентрации, мотивации и ощущения контроля над собственным поведением.
И вот это состояние вполне можно сохранить, продолжая нормальную половую жизнь.
Задача не в том, чтобы никогда не эякулировать.
Задача - сделать так, чтобы секс и мастурбация не управляли вами.
Нет никакой медицинской нормы, согласно которой мужчина обязан заниматься сексом условные 3 раза в неделю. Если вам комфортно раз в неделю - прекрасно. Если чаще — тоже збс.
Ориентироваться стоит прежде всего на собственное самочувствие.
А если после каждой эякуляции возникает выраженная слабость, "туман в голове", нарушение концентрации или плохое самочувствие на несколько дней - это уже другая ситуация, которую имеет смысл разбирать отдельно.
Поэтому мой ответ простой 🪨
воздержание может быть полезным инструментом для выхода из компульсивного сексуального поведения.
Но превращать отказ от секса в пожизненную терапию ради сохранения «мужской энергии» необходимости нет.
Ваш Мистер Х | 12 980 |
| 18 | Зачем собирать суточную мочу при мочекаменной болезни?
Удалить камень из мочевых путей это только половина задачи. Вторая - понять, почему он образовался и как снизить вероятность появления следующего.
И здесь одним из основных инструментов становится анализ суточной мочи.
В течение 24 часов пациент собирает всю выделенную мочу в специальную емкость. Затем оцениваются ее объем и содержание веществ, участвующих в камнеобразовании: кальция, оксалатов, мочевой кислоты, цитрата, натрия и других показателей.
Это позволяет обнаружить конкретные нарушения и уже под них корректировать питание, питьевой режим или назначать препараты.
Но на практике исследование выполняют удивительно редко.
В крупном итальянском исследовании среди более чем 21 000 пациентов с мочекаменной болезнью суточную мочу исследовали только у 4,8%.
В другой работе среди почти 29 000 пациентов высокого риска анализ в течение 6 месяцев выполнили лишь 7,4%.
А повторное исследование для оценки эффективности назначенной профилактики выполняет лишь небольшая часть пациентов.
Почему?
Все довольно банально.
сбор в течение суток неудобен, требует дисциплины, а само исследование может быть недешевым (хотя стоимость в РФ, я считаю, очень демократична).
Кроме того, даже полноценное метаболическое обследование не всегда позволяет найти единственную очевидную причину образования камней.
Но особенно при рецидивирующей МКБ и высоком риске повторного камнеобразования пренебрегать этим исследованием не стоит.
Камень можно удалить за один день.
А вот профессионализм врача - постараться сделать так, чтобы следующий не появился.
Ваш Мистер Х.
Полезные ссылки:
🤩Получить консультацию | 12 805 |
| 19 | Зачем собирать суточную мочу при мочекаменной болезни?
Удалить камень из мочевых путей это только половина задачи. Вторая - понять, почему он образовался и как снизить вероятность появления следующего.
И здесь одним из основных инструментов становится анализ суточной мочи.
В течение 24 часов пациент собирает всю выделенную мочу в специальную емкость. Затем оцениваются ее объем и содержание веществ, участвующих в камнеобразовании: кальция, оксалатов, мочевой кислоты, цитрата, натрия и других показателей.
Это позволяет обнаружить конкретные нарушения и уже под них корректировать питание, питьевой режим или назначать препараты.
Но на практике исследование выполняют удивительно редко.
В крупном итальянском исследовании среди более чем 21 000 пациентов с мочекаменной болезнью суточную мочу исследовали только у 4,8%.
В другой работе среди почти 29 000 пациентов высокого риска анализ в течение 6 месяцев выполнили лишь 7,4%.
А повторное исследование для оценки эффективности назначенной профилактики выполняет лишь небольшая часть пациентов.
Почему?
Все довольно банально.
сбор в течение суток неудобен, требует дисциплины, а само исследование может быть недешевым (хотя стоимость в РФ, я считаю, очень демократична).
Кроме того, даже полноценное метаболическое обследование не всегда позволяет найти единственную очевидную причину образования камней.
Но особенно при рецидивирующей МКБ и высоком риске повторного камнеобразования пренебрегать этим исследованием не стоит.
Камень можно удалить за один день.
А вот профессионализм врача - постараться сделать так, чтобы следующий не появился.
Ваш Мистер Х. | 1 |
| 20 |  Короткий ответ - я бы не рекомендовал.
RAD-140 (радарин) относится к группе SARM - веществ, воздействующих на андрогенные рецепторы. Часто их рекламируют как безобидную альтернативу стероидам, но на практике всё не так просто.
На фоне курса возможно
подавление собственной выработки тестостерона
снижение либидо и ухудшение эрекции
ухудшение липидного профиля
повышение печёночных ферментов и токсическое поражение печени.
Причём заранее предсказать, насколько сильно просядут ваши гормоны - невозможно.
Если RAD-140 уже использовался, разумнее после отмены оценить самочувствие и сдать гормональный профиль, печёночные показатели и липидограмму. И только после этого решать, требуется ли лечение.
Если цель - просто лучше выглядеть и эффективнее тренироваться, риск здесь явно выше потенциальной пользы.
Думайте, что в себя пихаете
Ваш Мистер Х | 12 748 |
