Энергия - Константин Русов
Open in Telegram
⚡ УСТАЁШЬ БЕЗ ПРИЧИН? Просыпаешься уставшим? К обеду уже нет сил? Я — Константин Русов. 19+ лет помогаю: • Просыпаться с энергией (без стимуляторов) • Сохранять силы весь день • Восстанавливаться за 5 минут 🖇️ Бесплатная лекция в закрепе
Show more2 549
Subscribers
-224 hours
-137 days
-1630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+20
in 1 channels
June '26
+48
in 1 channels
Get PRO
May '26
+47
in 1 channels
Get PRO
April '26
+44
in 1 channels
Get PRO
March '26
+24
in 1 channels
Get PRO
February '26
+20
in 1 channels
Get PRO
January '26
+17
in 1 channels
Get PRO
December '25
+21
in 1 channels
Get PRO
November '25
+46
in 1 channels
Get PRO
October '25
+49
in 1 channels
Get PRO
September '25
+22
in 0 channels
Get PRO
August '25
+38
in 0 channels
Get PRO
July '25
+20
in 0 channels
Get PRO
June '25
+27
in 0 channels
Get PRO
May '25
+45
in 0 channels
Get PRO
April '25
+420
in 1 channels
Get PRO
March '25
+33
in 0 channels
Get PRO
February '25
+38
in 0 channels
Get PRO
January '25
+69
in 0 channels
Get PRO
December '24
+86
in 4 channels
Get PRO
November '24
+163
in 10 channels
Get PRO
October '24
+68
in 0 channels
Get PRO
September '24
+82
in 0 channels
Get PRO
August '24
+59
in 0 channels
Get PRO
July '24
+78
in 0 channels
Get PRO
June '24
+18
in 0 channels
Get PRO
May '24
+34
in 0 channels
Get PRO
April '24
+49
in 1 channels
Get PRO
March '24
+23
in 1 channels
Get PRO
February '24
+29
in 0 channels
Get PRO
January '24
+67
in 1 channels
Get PRO
December '23
+37
in 1 channels
Get PRO
November '23
+49
in 0 channels
Get PRO
October '23
+28
in 1 channels
Get PRO
September '23
+54
in 0 channels
Get PRO
August '23
+344
in 0 channels
Get PRO
July '23
+402
in 0 channels
Get PRO
June '23
+391
in 0 channels
Get PRO
May '23
+600
in 0 channels
Get PRO
April '23
+441
in 0 channels
Get PRO
March '23
+341
in 0 channels
Get PRO
February '23
+733
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 276
in 0 channels
Get PRO
December '22
+631
in 0 channels
Get PRO
November '22
+788
in 0 channels
Get PRO
October '22
+809
in 0 channels
Get PRO
September '22
+485
in 0 channels
Get PRO
August '22
+434
in 0 channels
Get PRO
July '22
+374
in 0 channels
Get PRO
June '22
+60
in 0 channels
Get PRO
May '22
+73
in 0 channels
Get PRO
April '22
+102
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '22
+1
in 0 channels
Get PRO
December '21
+2
in 0 channels
Get PRO
November '21
+2
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '21
+2
in 0 channels
Get PRO
August '21
+2
in 0 channels
Get PRO
July '21
+1
in 0 channels
Get PRO
June '21
+2
in 0 channels
Get PRO
May '21
+3
in 0 channels
Get PRO
April '21
+5
in 0 channels
Get PRO
March '21
+4
in 0 channels
Get PRO
February '21
+7
in 0 channels
Get PRO
January '21
+1
in 0 channels
Get PRO
December '20
+358
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 23 July | 0 | |||
| 22 July | 0 | |||
| 21 July | 0 | |||
| 20 July | +1 | |||
| 19 July | +1 | |||
| 18 July | 0 | |||
| 17 July | +1 | |||
| 16 July | 0 | |||
| 15 July | +3 | |||
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | +3 | |||
| 10 July | +1 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | +4 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | +1 | |||
| 03 July | +3 | |||
| 02 July | +1 | |||
| 01 July | +1 |
Channel Posts
Друзья, спасибо за интерес к теме и ваши комментарии.
На днях запишу подкаст на тему тревожности!
Намасте 🙏
| 2 | Друзья, приветствую 🙏
В этом видео я хочу поделиться простыми, но очень важными принципами, которые помогают сохранять энергию, ясность сознания и внутреннее спокойствие.
Я расскажу, почему привычка начинать утро с телефона постепенно забирает силы, снижает мотивацию и мешает реализовывать свои цели 🪫
Также вы узнаете, какие утренние практики я рекомендую для того, чтобы наполниться энергией, укрепить дисциплину, улучшить качество жизни и чувствовать больше радости в каждом дне 🌿
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 168 |
| 3 |  Video message | 183 |
| 4 |  Друзья, всем привет 🙏
Когда люди слышат слово «вегетарианство», многие сразу думают об ограничениях. Кажется, что придётся постоянно от чего-то отказываться, следить за составом каждого блюда и объяснять окружающим свой выбор.
Но мой опыт показывает обратное 👇
В какой-то момент я заметил, что внимание постепенно смещается с того, что хочется исключить, на то, что нового появляется в рационе. Больше свежих овощей, зелени, фруктов, бобовых, орехов и цельных продуктов. Еда становится разнообразнее, а не беднее.
Одна из самых частых ошибок — просто убрать мясо и ничего не изменить в остальном. Тогда действительно возникает ощущение ограничений. Но если подходить к питанию осознанно, открывается много новых вкусов и сочетаний, на которые раньше просто не обращал внимания.
Со временем меняется не только рацион. Многие замечают, что после еды остаётся больше лёгкости и энергии. Исчезает привычка есть на бегу, появляется желание лучше чувствовать своё тело и его потребности.
При этом совсем не обязательно менять всё сразу. Иногда достаточно добавить больше растительной пищи в ежедневное меню или заменить одно привычное блюдо новым. Небольшие шаги обычно работают лучше радикальных решений.
Возможно, именно поэтому вегетарианство для многих становится не временной диетой, а естественной частью образа жизни.
👉 Пишите в комментариях, сталкивались ли вы с трудностями при отказе от животной пищи?
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 259 |
| 5 | Сегодня встреча по джняна-йоге прошла не в субботу, как обычно, а в пятницу. Но, как оказалось, день недели не так важен, когда собираются люди, готовые исследовать, задавать вопросы и смотреть глубже привычных представлений о себе и жизни.
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 258 |
| 6 | Благодарю🙏
Дмитрий, очень крутые рассуждения и вопросы.
Костя, спасибо за мудрость.
Много инсайтов из сегодняшней встречи получил👍 | 246 |
| 7 | Благодарю🙏
Дмитрий, очень крутые рассуждения и вопросы.
Костя, спасибо за мудрость.
Много инсайтов из сегодняшней встречи получил👍 | 1 |
| 8 |  ⚡️ Многие пытаются наладить отношения, помочь близким, решить семейные или рабочие вопросы, но при этом забывают о самом главном.
На одном из последних разборов мы говорили о том, что любые внешние изменения начинаются с внутреннего состояния человека.
Когда человек теряет связь с собой, начинает жить только заботами о других, постоянно спасает, контролирует или переживает, его энергия постепенно заканчивается. Вместе с ней уходят спокойствие, ясность и ощущение опоры.
🌿 Именно поэтому так важно время от времени возвращаться к себе и честно смотреть на то, что происходит внутри.
Многие жизненные трудности появляются не для того, чтобы наказать нас, а для того, чтобы показать, где мы потеряли контакт с собой.
👉 Если у вас есть вопрос, который давно не удаётся решить, или ситуация, в которой вы ходите по кругу – оставляйте заявку.
Во время разбора мы будем смотреть не только на саму проблему, а на её глубинную причину.
ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ
ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ
ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 248 |
| 9 |  Друзья, приветствую! 🙏
Есть события, которые меняют жизнь. И есть ретриты, которые становятся точкой невозврата к прежнему себе. Я с радостью анонсирую невероятно мощный и эксклюзивный трансформационный ретрит в Турции с 4 по 10 сентября! ✨
Это не просто отдых, это глубокое погружение в практики, которые помогут вам мягко перезагрузиться, услышать себя глубже, найти новые смыслы и выйти на новый уровень внутренней ясности, энергии и осознанности.
Мы создали программу, где каждый день будет наполнен глубокой работой над собой, в пространстве поддержки, доверия, единомышленников и удивительной природы. 🌿
Такие возможности появляются редко. Стоимость этого уникального опыта составляет 3500€ за 6 дней, и эта сумма полностью оправдана эксклюзивностью, глубиной программы и вниманием к каждой детали. Это инвестиция в новый фундамент для вашей жизни, в ценные знания, практики и внутренние открытия, которые останутся с вами надолго. То, что вы приобретете в этой поездке, станет важной частью вашего пути.
Внимание: осталось всего 5 мест!
Если вы чувствуете, что готовы к этому глубокому опыту, не упустите свой шанс.
Чтобы узнать подробности и забронировать место, напишите «Хочу на ретрит» нашему координатору: @rusovacademy_coordinator
До встречи в Турции!
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 319 |
| 10 | Друзья, насколько вам интересна тема правильного питания? | 289 |
| 11 |  Video message | 282 |
| 12 | Каждая практика проживается по-своему. Для кого-то это прилив энергии и лёгкости, для кого-то — глубокая встреча с чувствами, которые долго ждали своего момента.
Благодарю всех, кто был сегодня с нами. Делюсь ещё одним отзывом, который очень точно передаёт атмосферу нашей воскресной практики. 🙏
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 299 |
| 13 | Благодарю 🙏
Сегодня для меня сильная была практика благодарности😓😓😓
Невозможно было сдержать слез.
Благодарю 🙏
Благодарю ♥️
Благодарю 💎 | 274 |
| 14 |  После субботней практики джняна- йоги особенно откликаются слова о том, что счастье не нужно откладывать на потом.
Большая часть внутреннего напряжения рождается из ожидания. Кажется, что сначала должно произойти что-то важное, измениться обстоятельства или появиться что-то новое. Но иногда достаточно остановиться и внимательно посмотреть на то, что уже есть.
В такие моменты становится заметно, что полнота жизни не находится где-то вдалеке. Она доступна прямо сейчас, в этом моменте.
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 307 |
| 15 | Друзья, приветствую! 🙏
Многие ищут «жизненный баланс» как некое мифическое состояние покоя, которое однажды наступит само собой. Но правда в том, что баланс — это не удача, а результат вашей воли и ежедневной дисциплины. ⚡️
В новом видео мы разобрали, как через настройку трех опор — Тела, Энергии и Сознания — создать фундамент для успеха во всех сферах жизни. Мы поговорили о том:
🔹 Почему внешние обстоятельства лишь зеркалят ваш внутренний дисбаланс.
🔹 Как не давать своим способностям деградировать через простые, но регулярные действия.
🔹 Почему дыхание — это 95% вашей энергии для реализации любых целей.
🔹 Как стать «магнитом» для возможностей, просто приведя свой внутренний инструмент в порядок.
Время не приносит перемены, оно лишь уходит. Перемены приносит ваше решение начать. 🌿
ССЫЛКА НА ВИДЕО 👇
https://youtu.be/MuZm_FyhVmc
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 305 |
| 16 |  Друзья, напоминаем, что завтра экадаши 🙏
Йогини экадаши (суббота, 11.07.2026)
Этот день считается одним из самых благоприятных для внутреннего очищения и обновления. Согласно древним писаниям, соблюдение этого экадаши помогает освободиться от последствий прошлых ошибок, избавиться от накопленного негатива и направить свою энергию в созидательное русло.
Этот день напоминает о важности осознанности, добрых поступков и заботы о чистоте своих мыслей.
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 295 |
| 17 |  Video message | 281 |
| 18 | Друзья, приветствую! 🙏
Задумывались ли вы, почему люди врут, даже когда искренне хотят быть честными? Ложь — это не просто плохая привычка, а симптом нашего самого глубокого страха ⚡️
В это видео мы разобрали вторую ступень йоги — Сатью (Правдивость).
🔹 Почему корень любой лжи всегда прячется в страхе.
🔹 Как самообман на уровне «я есть это тело» мешает нам быть по-настоящему свободными.
🔹 Можно ли «обнулить» негативную карму через осознанную практику.
🔹 И когда формальная правда может стать вредом, а ложь — спасением.
Честность начинается не со слов, а с бдительности к своим внутренним состояниям. Если вы готовы заглянуть в это зеркало без прикрас — этот выпуск для вас.
Смотрите по ссылке 👇
https://www.youtube.com/watch?v=sw7arJhZb-g
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 397 |
| 19 | Друзья, приветствую! 🙏
Задумывались ли вы, почему люди врут, даже когда искренне хотят быть честными? Ложь — это не просто плохая привычка, а симптом нашего самого глубокого страха ⚡️
В это видео мы разобрали вторую ступень йоги — Сатью (Правдивость).
🔹 Почему корень любой лжи всегда прячется в страхе.
🔹 Как самообман на уровне «я есть это тело» мешает нам быть по-настоящему свободными.
🔹 Можно ли «обнулить» негативную карму через осознанную практику.
🔹 И когда формальная правда может стать вредом, а ложь — спасением.
Честность начинается не со слов, а с бдительности к своим внутренним состояниям. Если вы готовы заглянуть в это зеркало без прикрас — этот выпуск для вас.
Смотрите по ссылке 👇
https://www.youtube.com/watch?v=sw7arJhZb-g
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 28 |
| 20 | Друзья, записал подкаст на тему «Карма или причинно-следственная связь»
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 357 |
