Энергия - Константин Русов

Друзья, спасибо за интерес к теме и ваши комментарии. На днях запишу подкаст на тему тревожности! Намасте 🙏

Друзья, приветствую 🙏 В этом видео я хочу поделиться простыми, но очень важными принципами, которые помогают сохранять энергию, ясность сознания и внутреннее спокойствие. Я расскажу, почему привычка начинать утро с телефона постепенно забирает силы, снижает мотивацию и мешает реализовывать свои цели 🪫 Также вы узнаете, какие утренние практики я рекомендую для того, чтобы наполниться энергией, укрепить дисциплину, улучшить качество жизни и чувствовать больше радости в каждом дне 🌿 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, всем привет 🙏 Когда люди слышат слово «вегетарианство», многие сразу думают об ограничениях. Кажется, что придётся постоянно от чего-то отказываться, следить за составом каждого блюда и объяснять окружающим свой выбор. Но мой опыт показывает обратное 👇 В какой-то момент я заметил, что внимание постепенно смещается с того, что хочется исключить, на то, что нового появляется в рационе. Больше свежих овощей, зелени, фруктов, бобовых, орехов и цельных продуктов. Еда становится разнообразнее, а не беднее. Одна из самых частых ошибок — просто убрать мясо и ничего не изменить в остальном. Тогда действительно возникает ощущение ограничений. Но если подходить к питанию осознанно, открывается много новых вкусов и сочетаний, на которые раньше просто не обращал внимания. Со временем меняется не только рацион. Многие замечают, что после еды остаётся больше лёгкости и энергии. Исчезает привычка есть на бегу, появляется желание лучше чувствовать своё тело и его потребности. При этом совсем не обязательно менять всё сразу. Иногда достаточно добавить больше растительной пищи в ежедневное меню или заменить одно привычное блюдо новым. Небольшие шаги обычно работают лучше радикальных решений. Возможно, именно поэтому вегетарианство для многих становится не временной диетой, а естественной частью образа жизни. 👉 Пишите в комментариях, сталкивались ли вы с трудностями при отказе от животной пищи? 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Сегодня встреча по джняна-йоге прошла не в субботу, как обычно, а в пятницу. Но, как оказалось, день недели не так важен, когда собираются люди, готовые исследовать, задавать вопросы и смотреть глубже привычных представлений о себе и жизни. 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Благодарю🙏 Дмитрий, очень крутые рассуждения и вопросы. Костя, спасибо за мудрость. Много инсайтов из сегодняшней встречи получил👍

Благодарю🙏 Дмитрий, очень крутые рассуждения и вопросы. Костя, спасибо за мудрость. Много инсайтов из сегодняшней встречи получил👍

⚡️ Многие пытаются наладить отношения, помочь близким, решить семейные или рабочие вопросы, но при этом забывают о самом главном. На одном из последних разборов мы говорили о том, что любые внешние изменения начинаются с внутреннего состояния человека. Когда человек теряет связь с собой, начинает жить только заботами о других, постоянно спасает, контролирует или переживает, его энергия постепенно заканчивается. Вместе с ней уходят спокойствие, ясность и ощущение опоры. 🌿 Именно поэтому так важно время от времени возвращаться к себе и честно смотреть на то, что происходит внутри. Многие жизненные трудности появляются не для того, чтобы наказать нас, а для того, чтобы показать, где мы потеряли контакт с собой. 👉 Если у вас есть вопрос, который давно не удаётся решить, или ситуация, в которой вы ходите по кругу – оставляйте заявку. Во время разбора мы будем смотреть не только на саму проблему, а на её глубинную причину. ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, приветствую! 🙏 Есть события, которые меняют жизнь. И есть ретриты, которые становятся точкой невозврата к прежнему себе. Я с радостью анонсирую невероятно мощный и эксклюзивный трансформационный ретрит в Турции с 4 по 10 сентября! ✨ Это не просто отдых, это глубокое погружение в практики, которые помогут вам мягко перезагрузиться, услышать себя глубже, найти новые смыслы и выйти на новый уровень внутренней ясности, энергии и осознанности. Мы создали программу, где каждый день будет наполнен глубокой работой над собой, в пространстве поддержки, доверия, единомышленников и удивительной природы. 🌿 Такие возможности появляются редко. Стоимость этого уникального опыта составляет 3500€ за 6 дней, и эта сумма полностью оправдана эксклюзивностью, глубиной программы и вниманием к каждой детали. Это инвестиция в новый фундамент для вашей жизни, в ценные знания, практики и внутренние открытия, которые останутся с вами надолго. То, что вы приобретете в этой поездке, станет важной частью вашего пути. Внимание: осталось всего 5 мест! Если вы чувствуете, что готовы к этому глубокому опыту, не упустите свой шанс. Чтобы узнать подробности и забронировать место, напишите «Хочу на ретрит» нашему координатору: @rusovacademy_coordinator До встречи в Турции! 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Каждая практика проживается по-своему. Для кого-то это прилив энергии и лёгкости, для кого-то — глубокая встреча с чувствами, которые долго ждали своего момента. Благодарю всех, кто был сегодня с нами. Делюсь ещё одним отзывом, который очень точно передаёт атмосферу нашей воскресной практики. 🙏 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Благодарю 🙏 Сегодня для меня сильная была практика благодарности😓😓😓 Невозможно было сдержать слез. Благодарю 🙏 Благодарю ♥️ Благодарю 💎

После субботней практики джняна- йоги особенно откликаются слова о том, что счастье не нужно откладывать на потом. Большая часть внутреннего напряжения рождается из ожидания. Кажется, что сначала должно произойти что-то важное, измениться обстоятельства или появиться что-то новое. Но иногда достаточно остановиться и внимательно посмотреть на то, что уже есть. В такие моменты становится заметно, что полнота жизни не находится где-то вдалеке. Она доступна прямо сейчас, в этом моменте. 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, приветствую! 🙏 Многие ищут «жизненный баланс» как некое мифическое состояние покоя, которое однажды наступит само собой. Но правда в том, что баланс — это не удача, а результат вашей воли и ежедневной дисциплины. ⚡️ В новом видео мы разобрали, как через настройку трех опор — Тела, Энергии и Сознания — создать фундамент для успеха во всех сферах жизни. Мы поговорили о том: 🔹 Почему внешние обстоятельства лишь зеркалят ваш внутренний дисбаланс. 🔹 Как не давать своим способностям деградировать через простые, но регулярные действия. 🔹 Почему дыхание — это 95% вашей энергии для реализации любых целей. 🔹 Как стать «магнитом» для возможностей, просто приведя свой внутренний инструмент в порядок. Время не приносит перемены, оно лишь уходит. Перемены приносит ваше решение начать. 🌿 ССЫЛКА НА ВИДЕО 👇 https://youtu.be/MuZm_FyhVmc 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, напоминаем, что завтра экадаши 🙏 Йогини экадаши (суббота, 11.07.2026) Этот день считается одним из самых благоприятных для внутреннего очищения и обновления. Согласно древним писаниям, соблюдение этого экадаши помогает освободиться от последствий прошлых ошибок, избавиться от накопленного негатива и направить свою энергию в созидательное русло. Этот день напоминает о важности осознанности, добрых поступков и заботы о чистоте своих мыслей. 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, приветствую! 🙏 Задумывались ли вы, почему люди врут, даже когда искренне хотят быть честными? Ложь — это не просто плохая привычка, а симптом нашего самого глубокого страха ⚡️ В это видео мы разобрали вторую ступень йоги — Сатью (Правдивость). 🔹 Почему корень любой лжи всегда прячется в страхе. 🔹 Как самообман на уровне «я есть это тело» мешает нам быть по-настоящему свободными. 🔹 Можно ли «обнулить» негативную карму через осознанную практику. 🔹 И когда формальная правда может стать вредом, а ложь — спасением. Честность начинается не со слов, а с бдительности к своим внутренним состояниям. Если вы готовы заглянуть в это зеркало без прикрас — этот выпуск для вас. Смотрите по ссылке 👇 https://www.youtube.com/watch?v=sw7arJhZb-g 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, приветствую! 🙏 Задумывались ли вы, почему люди врут, даже когда искренне хотят быть честными? Ложь — это не просто плохая привычка, а симптом нашего самого глубокого страха ⚡️ В это видео мы разобрали вторую ступень йоги — Сатью (Правдивость). 🔹 Почему корень любой лжи всегда прячется в страхе. 🔹 Как самообман на уровне «я есть это тело» мешает нам быть по-настоящему свободными. 🔹 Можно ли «обнулить» негативную карму через осознанную практику. 🔹 И когда формальная правда может стать вредом, а ложь — спасением. Честность начинается не со слов, а с бдительности к своим внутренним состояниям. Если вы готовы заглянуть в это зеркало без прикрас — этот выпуск для вас. Смотрите по ссылке 👇 https://www.youtube.com/watch?v=sw7arJhZb-g 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»