اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Энергия - Константин Русов
رفتن به کانال در Telegram
⚡ УСТАЁШЬ БЕЗ ПРИЧИН? Просыпаешься уставшим? К обеду уже нет сил? Я — Константин Русов. 19+ лет помогаю: • Просыпаться с энергией (без стимуляторов) • Сохранять силы весь день • Восстанавливаться за 5 минут 🖇️ Бесплатная лекция в закрепе
نمایش بیشتر2 570
مشترکین
+324 ساعت
+47 روز
+930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+27
در 1 کانالها
مه '26
+47
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+44
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+24
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+20
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+17
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+21
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+46
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+49
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+45
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+420
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+69
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+86
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+163
در 10 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+68
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+82
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+59
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+78
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+49
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+23
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+67
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+37
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+49
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+28
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+54
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+344
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+402
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+391
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+600
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+441
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+341
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+733
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+1 276
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+631
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+788
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+809
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+485
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+434
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+374
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+60
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+73
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+102
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+358
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 ژوئن | +4 | |||
| 11 ژوئن | +6 | |||
| 10 ژوئن | +3 | |||
| 09 ژوئن | +3 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +4 | |||
| 03 ژوئن | +1 | |||
| 02 ژوئن | +4 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
«Возвращение к источнику»
Йога-ретрит · Чиралы, Турция
31 июля — 4 августа
Пляж, море, лето — это всегда хорошо. Но представь, если к этому добавить ещё и работу над собой. Когда ты не просто отдыхаешь телом, а возвращаешься домой с новым уровнем энергии и пониманием, как её удерживать.
Именно это мы создали в Чиралах. Утренние практики на рассвете, живые сатсанги, выезды к местам силы — и свободное время у моря, чтобы просто быть.
31 июля — 4 августа · 5 дней (4 ночи)
Каждый день:
— 2,5 часа йоги и крийя-практик на рассвете у моря
— Сатсанги с Константином и Натальей Русовыми
— Вечерняя практика перед сном
— Свободное время: море, бассейн, отдых
Три выезда:
🏛 Античный Олимпос — практика среди руин 2300-летнего города
⛵️ Морская прогулка на корабле
🔥 Гора Химера — огненная церемония отпускания
Живём в отеле Azur — бунгало в саду среди пальм, бассейн, ресторан под кронами деревьев.
Ретрит проводят:
Константин Русов — 19 лет практики, 15 000+ часов медитации, 4 инициации в Индии, Китае и Перу.
Наталья Русова — 17 лет практики, мастер женских тантрических практик, работа с энергией Шакти, 2 инициации в Индии.
Стоимость: 1 250€
Включено: проживание 4 ночи, трёхразовое питание, вся программа и три выезда.
Места ограничены 👇
rusovacademy.com/ciraliretreat
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»
| 2 | ⚡️ ДРУЗЬЯ, ЕСТЬ УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ДЛЯ КАЖДОГО ИЗ ВАС!
Во вторник, 16 июня, в 19:00 я проведу БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР на тему «Энергия — твой главный актив. Как сохранять ее и усиливать»
Расскажу о том, от чего на самом деле зависят здоровье, финансовый успех и качество жизни в общем. И почему одни люди живут в полную силу, а другие годами стоят на месте.
Это знания в древности передавались лишь единицам.
Сегодня они доступны тебе бесплатно!
‼️Важно 👇
У тебя будет возможность задать мне вопрос лично и получить живой разбор состояния прямо в эфире.
🗓 Вторник, 16 июня · 19:00 (по Стамбулу)
Таких эфиров я провожу очень нечасто.
Регистрируйся прямо сейчас 👇
РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР
РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР
РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 163 |
| 3 | Друзья, приветствую 🙏
Сегодня хочу поделиться с вами одним глубоким осознанием, которое пришло ко мне недавно во время практики.
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 231 |
| 4 | Друзья, у нас потрясающая новость! 🎉
С 31 июля по 4 августа мы проводим йога-ретрит в Турции — в живописном месте Чиралы 🌿🌊
Подробная программа будет чуть позже, но уже сейчас вы можете оставить заявку, чтобы первыми узнать все детали, как только они будут готовы ❤️
👇 Оставить заявку
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfd_LsKcoxHLUHh7XfvPHSAfixQC2rUwDJOTxfDv2lRzmyyhg/viewform
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 263 |
| 5 |  🙏 Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши!
Парама экадаши (четверг, 11.06.2026)
Второй экадаши дополнительного «високосного» месяца пурушоттама, который в традиции считается особым временем усиленной внутренней очистки.
С санскрита «парама» переводится как «высший, предельный». Особенность именно этого дня в том, что он воспринимается как один из наиболее благоприятных для внутренней работы: практика поста и аскезы в этот момент символически «утончает» восприятие и помогает выйти за пределы привычных реакций и автоматических состояний.
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 244 |
| 6 | Друзья, у нас потрясающая новость! 🎉
С 31 июля по 4 августа мы проводим йога-ретрит в Турции — в живописном месте Чиралы 🌿🌊
Подробная программа будет чуть позже, но уже сейчас вы можете оставить заявку — и первыми узнаете все детали, как только они будут готовы ❤️
👇 Оставить заявку
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfd_LsKcoxHLUHh7XfvPHSAfixQC2rUwDJOTxfDv2lRzmyyhg/viewform
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 36 |
| 7 | 🥱 ПОЧЕМУ ТЫ ПРОСЫПАЕШЬСЯ УСТАВШИМ И КАК ЭТО ИЗМЕНИТЬ?
У многих людей есть привычка засыпать с телефоном в руках — вместе с новостями, лентой соцсетей и бесконечным потоком чужих историй. А утро следующего дня начинается с усталости, хотя времени на сон вроде бы было достаточно.
Причина этого часто связана не только с продолжительностью отдыха. Подготовка ко сну начинается ещё до того, как человек закрыл глаза. То, чем был заполнен вечер, во многом определяет состояние следующего утра.
Перед сном попробуйте задать себе три вопроса 🤔
🔹 Что сегодня было настоящим?
Не самым полезным или результативным, а тем, что откликнулось внутри.
🔹 За что я благодарен сегодняшнему дню?
За человека, событие, разговор или какой-то небольшой момент этого дня.
🔹 Что стоит взять с собой в будущее, а что можно оставить в прошлом?
Эти вопросы помогают завершить день и не переносить его незаконченные переживания в завтрашнее утро. На это потребуется всего несколько минут ✏️
В крийя-йоге существуют вечерние практики, которые решают ту же задачу на более глубоком уровне. Они помогают привести в порядок тело, энергию и внимание перед сном, превращая ночной отдых в полноценное восстановление.
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 261 |
| 8 | 🥱 ПОЧЕМУ ТЫ ПРОСЫПАЕШЬСЯ УСТАВШИМ И КАК ЭТО ИЗМЕНИТЬ?
У многих людей есть привычка засыпать с телефоном в руках — вместе с новостями, лентой соцсетей и бесконечным потоком чужих историй. А утро следующего дня начинается с усталости, хотя времени на сон вроде бы было достаточно.
Причина этого часто связана не только с продолжительностью отдыха. Подготовка ко сну начинается ещё до того, как человек закрыл глаза. То, чем был заполнен вечер, во многом определяет состояние следующего утра.
Перед сном попробуйте задать себе три вопроса 🤔
🔹 Что сегодня было настоящим?
Не самым полезным или результативным, а тем, что откликнулось внутри.
🔹 За что я благодарен сегодняшнему дню?
За человека, событие, разговор или какой-то небольшой момент этого дня.
🔹 Что стоит взять с собой в будущее, а что можно оставить в прошлом?
Эти вопросы помогают завершить день и не переносить его незаконченные переживания в завтрашнее утро. На это потребуется всего несколько минут ✏️
В крийя-йоге существуют вечерние практики, которые решают ту же задачу на более глубоком уровне. Они помогают привести в порядок тело, энергию и внимание перед сном, превращая ночной отдых в полноценное восстановление.
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 1 |
| 9 |  После практики часто приходит не только спокойствие, но и ощущение внутреннего подъёма.
Будто становится больше сил на простые повседневные дела, легче удерживать внимание и двигаться дальше без привычной усталости. Именно такими впечатлениями участники чаще всего делятся после воскресных занятий.
Воскресная практика помогает завершить неделю собранно и создать хороший настрой на предстоящие дни.
Регулярная работа с дыханием, вниманием и внутренним состоянием постепенно делает энергию более устойчивой, а ум — более ясным.
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 307 |
| 10 | Друзья, приветствую 🙏
Есть отличные новости!
Раз в несколько лет я провожу бесплатные разборы для желающих лучше разобраться в том, что происходит сейчас в их жизни, какие факторы влияют на энергию, состояние и в каком направлении стоит двигаться дальше.
Ведь за каждым из этих факторов стоят определённые причины, которые не всегда удаётся увидеть самостоятельно.
✍️ Для участия необходимо заполнить короткую анкету и ответить на несколько вопросов. После этого можно подробно описать свой запрос и задать любой интересующий вопрос.
Чем точнее сформулирован запрос, тем глубже и точнее может быть разбор.
Если вы давно ищете ответы на важные для себя вопросы или хотите лучше понять происходящее в жизни, заполните анкету по ссылке ниже.
ССЫЛКА НА АНКЕТУ
ССЫЛКА НА АНКЕТУ
ССЫЛКА НА АНКЕТУ
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 353 |
| 11 |  پیام ویدیو | 315 |
| 12 |  Друзья, приветствую!
В сегодняшнем мире знания доступны повсюду. YouTube, нейросети, аудиокниги, видео, статьи — кажется, что любой путь можно пройти самостоятельно. Но в духовной традиции всегда существовала разница между информацией и передачей знаний.
Парампора — это непрерывная линия Учителей и учеников, через которую знание сохраняется живым.
В такой линии передаются не только слова и действия. Передаётся опыт, понимание, состояние сознания, которое невозможно полностью выразить текстом или объяснить теорией.
Именно поэтому во многих традициях ученик обращается к Учителю. Не потому, что истина принадлежит кому-то одному, а потому, что человек, уже прошедший путь, способен увидеть то, что остаётся незаметным для самого, изуающего практику. Он помогает избежать ошибок, уточняет направление и поддерживает там, где ум начинает блуждать среди собственных представлений.
Можно прочитать описание практики. Можно изучить философию. Но есть вещи, которые раскрываются только в живом соприкосновении — от сердца к сердцу, от сознания к сознанию. Так сохраняется чистота метода и глубина понимания.
Парампора напоминает, что духовный путь — это не только поиск знаний. Это также искусство правильного принятия знания, когда оно приходит через тех, кто бережно сохранил его и передал дальше.
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 339 |
| 13 | Большинство страданий рождается не из-за каких-либо событий в жизни, а из-за мыслей о них. Одна и та же ситуация может разрушить одного человека и почти не затронуть другого. Разница часто заключается лишь в том, какое место произошедшее заняло в нашем уме 🤯
Мысли приходят сами по себе. Они возникают, меняются и исчезают. Но силу они получают только тогда, когда на них направляется внимание. Именно внимание становится той энергией, которая позволяет мысли разрастись, превратиться в тревогу, обиду, страх или бесконечный внутренний диалог.
Так что не стоит стремиться избавиться от всех неприятных мыслей. Намного важнее научиться замечать их вовремя. Для этого нужна внутренняя собранность и устойчивость внимания. Эти качества не появляются случайно — они развиваются через практику.
Чем внимательнее человек становится к происходящему внутри себя, тем меньше вероятность того, что случайная мысль превратится в источник длительного страдания.
👉 Если хочется разобраться в этой теме глубже — переходи на лекцию о природе страданий. В ней подробно рассматривается сам механизм этого процесса и практические способы системно выходить из-под его влияния.
ССЫЛКА НА ЛЕКЦИЮ
ССЫЛКА НА ЛЕКЦИЮ
ССЫЛКА НА ЛЕКЦИЮ
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 327 |
| 14 |  После сегодняшней воскресной практики пришел отзыв, где описана ситуация, знакомая многим. Иногда именно в тот день, когда заниматься хочется меньше всего, практика оказывается особенно важной.
Бывает, что появляются сомнения, усталость, желание пропустить практику и вернуться к ней «в следующий раз». Но стоит лишь усадить себя на коврик, и уже через несколько минут работы с дыханием и движением внутреннее состояние становится совсем другим.
Воскресные встречи продолжаются уже несколько лет. За это время вокруг практики сформировалось сообщество людей, которые поддерживают друг друга не только в периоды подъёма, но и в моменты, когда мотивации становится меньше. Именно тогда особенно ощущается ценность группы и регулярности.
Если хочется лучше понять подход, на котором построены эта методика, смотрите бесплатную лекцию и переходите на базовый курс «Прокачай энергию | 7 дней».
После этого вы сможете остаться в тестовой группе в сообществе и 30 дней получать поддержку от более опытных участников и меня лично.
БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ
БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ
БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 372 |
| 15 |  Самые заметные внутренние сдвиги часто происходят не в моменты ярких озарений, а в процессе взаимодействия с людьми, которые идут рядом.
Регулярная практика формирует устойчивое пространство, в котором каждый остаётся на своём пути, но при этом исчезает ощущение изоляции. Вопросы, сомнения и сложности становятся частью общего поля опыта, где есть поддержка, даже если она не выражена словами. Иногда её достаточно просто чувствовать.
На субботней практике джняна-йоги мы уделяем внимание внутренней работе и концентрации. Постепенно проявляется и другое — способность наблюдать происходящее без автоматического вовлечения, удерживая ясность среди внутренних процессов. В этом пространстве также становится заметным ощущение связи между участниками, которое возникает естественно, как результат совместной практики.
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 406 |
| 16 | Друзья, как и обещал, выкладываю подкаст на тему «Использование в практике медитаций с намерениями»
📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов» | 477 |
| 17 | پیام صوتی | 1 |
| 18 | Интересно узнать — используете ли вы, помимо наших практик, специальные медитации с намерением?
Например для бизнеса, крепких отношений, уверенности в себе, сна, расслабления, концентрации и т.д. | 477 |
| 19 | Друзья, сегодня проведём небольшой опрос 🤔
Интересно узнать, используете ли вы, помимо наших практик, специальные медитации с намерением? | 1 |
| 20 |  پیام ویدیو | 431 |
