ЙОГА БЁРСЛАЙТ | РАДУЖНАЯ ДЕТСКАЯ ЙОГА | ЖЕНСКАЯ ЙОГА | ДЕТСКАЯ ЙОГА |АРОМА
Open in Telegram
🌀🌈Как проживать жизнь осознанно и качественно. Родительские практики на основе йоги.Онлайн пространство, курсы, практикумы: Бёрслайт йогa, Радужная дет йога, Дотерра Анна @anches_changeworld Сайт www.changeworldyoga.ru Анна https://wa.me/+79165200174
Show more315
Subscribers
-124 hours
-17 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+1
in 0 channels
Get PRO
July '26
+2
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1
in 0 channels
Get PRO
February '26
+4
in 0 channels
Get PRO
January '26
+10
in 0 channels
Get PRO
December '25
+2
in 0 channels
Get PRO
November '25
+6
in 0 channels
Get PRO
October '25
+8
in 0 channels
Get PRO
September '25
+10
in 0 channels
Get PRO
August '25
+6
in 0 channels
Get PRO
July '25
+11
in 0 channels
Get PRO
June '25
+14
in 0 channels
Get PRO
May '25
+18
in 0 channels
Get PRO
April '25
+17
in 0 channels
Get PRO
March '25
+13
in 0 channels
Get PRO
February '25
+20
in 0 channels
Get PRO
January '25
+15
in 0 channels
Get PRO
December '24
+1
in 0 channels
Get PRO
November '24
+11
in 0 channels
Get PRO
October '24
+10
in 0 channels
Get PRO
September '24
+2
in 0 channels
Get PRO
August '24
+10
in 0 channels
Get PRO
July '24
+16
in 0 channels
Get PRO
June '24
+5
in 0 channels
Get PRO
May '24
+9
in 0 channels
Get PRO
April '24
+7
in 0 channels
Get PRO
March '24
+12
in 0 channels
Get PRO
February '24
+2
in 0 channels
Get PRO
January '24
+22
in 1 channels
Get PRO
December '23
+8
in 0 channels
Get PRO
November '23
+9
in 0 channels
Get PRO
October '23
+226
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
🔊 ОБЪЯВЛЕНИЕ
Очень уютному Монтессори садику-школе "Аммонит" нужен инструктор по детской йоге. Оплата 1000 за 40 мин.
+79032348832 Елена
| 2 |  Четвёртый ребёнок идёт в первый класс! ✨📚
Сегодня для нашей семьи наступает особенный момент — наша дочь впервые переступает порог школы.
Это не просто новый этап в ее жизни, но и важный шаг для всей нашей семьи, особенно для меня как мамы.
В сердце смешанные чувства: радость, гордость и, конечно, лёгкая грусть от того, что моя малышка девочка уже не такая маленькая.
Важно в этот день поддержать ребёнка ( перед сном плакала, как будто прощалась с детством).
Именно поэтому старшие братья идут с ней на линейку. Их присутствие — это не просто поддержка, это проявление любви и заботы, которое так необходимо в этот важный день.
Семья — это опора в любых начинаниях.
Дети чувствуют эту поддержку, и она придаёт им уверенности. Зная, что рядом есть близкие, они легче преодолевают все преграды и открывают новые горизонты. Каждый шаг, который сделает ребёнок в школе, будет наполнен этой семейной энергией и любовью.
С Днём знаний всех! Пусть этот учебный год принесёт радость и новые открытия не только нашим детям, но и нам, родителям! 💖✏️
#первоклашка #деньзнаний #семья | 39 |
| 3 |  ☔ Вы — Зонтик
Разминка «Зонтик в зеркале»
Это вдохновлено детской движущей активностью, где учитель держит закрытый зонтик, а дети реагируют на его движения по комнате.
Учитель стоит в центре с зонтом. Дети разбросаны по комнате.
Что бы ни делал зонтик, дети становятся этим.
Начните с простого:
● Зонтик закрыт и вертикален: Поза Горы
● Зонтик открывается: Поза Звезды
● Зонтик закрывается: Поза Ребёнка или форма крошечного семени
● Зонтик поднимается высоко: Потянитесь вверх, Высокое Дерево
● Зонтик опускается низко: Приседание, Лягушка, Мышь
● Зонтик наклоняется вправо: Поза Банана вправо
● Зонтик наклоняется влево: Поза Банана влево
● Зонтик медленно вращается: Вертолетный поворот
● Зонтик трясётся: дождевой танец всем телом
● Зонтик указывает вперёд: Воин III или Самолёт
● Зонтик ложится: все ложатся на живот
● Зонтик катится: все катятся, как капли дождя
● Зонтик прячется за спиной: все замерзают
● Зонтик становится тростью: походка старика в замедленном темпе
● Зонтик становится волшебной палочкой: все превращаются в существа дождливого дня
Теперь сделаем это более йога-ориентированным:
Формы Зонтика:
*Открытый Зонтик - Стоим широко, руки широко, пальцы расставлены. Почувствуйте, как ребра зонта растягиваются от центра вашей груди.
*Закрытый Зонтик - Стоим прямо с ногами вместе и руками вдоль тела. Затем медленно наклоняемся вперёд, как будто ткань зонта обвивает вниз.
*Зонт на Ветру - Из положения стоя драматически наклонитесь в одну сторону. Постарайтесь не «улететь». Смените сторону.
*Зонт внутри-наружу - Примите Позицию Стола. Поднимите грудь и живот вверх в Обратний Стол, как зонт, который вывернулся наизнанку на ветру.
*Сломанный Зонтик - Станьте смешной ассиметричной формой: одна рука вверх, одна нога вбок, одно плечо опущено. Затем восстановите себя с глубоким вдохом и вернитесь в Позицию Горы.
*Устойчивый Зонтик - Воин II. Сильные ноги. Широкие руки. «Я могу оставаться устойчивым в меняющемся погоде.»
Дайте возможность детям провести рауд.
После нескольких раундов пригласите детей по очереди держать зонтик и вести группу. Это помогает создать совместное занятие, что является основным принципом Rainbow Kids Yoga: дети становятся более вовлечёнными, когда у них есть выбор и возможность участвовать в создании занятия.
☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔ | 60 |
| 4 |  Всем хорошего пятничного дня. Плодотворного ✨ | 50 |
| 5 | Дышим. В этом году столько сложностей по поводу поступления в Вузы.
Сколько сил, терпения, выносливости и осознанности требуется. Стресс у детей и взрослых зашкаливает.
Выпадаю на целые дни их жизни. Д Ы Ш У. Д Ы Ш И М. | 43 |
| 6 |  Есть 🐻 мишки и 🐱 котики | 39 |
| 7 |  Друзья, уже сегодня 17 августа в 15:00 стартует супер приятная и очень актуальная к предстоящему осеннему школьному сезону акция❤️🔥
Это лимитированная коллекция и продажи до конца августа, если продукция будет в наличии🌿 Такие акции разбирают быстро🚀
Вся линейка ON GUARD со скидкой❤️
Незаменимый бленд в осеннее зимний период. Защита и укрепление иммунитета, натуральный барьер от вирусов и бактерий, который будет защищать вас и ваших детей в школах, садах, общественных местах, офисах и дома, когда включат батареи, воздух станет сухим и благоприятным для размножения нежелательных гостей 🦠
Для детей и взрослых в период адаптации к осени, к новым условиям, для выравнивания эмоционального состояния любимые бленды Сиренити и Адаптив💫
Это отличный помощник в стрессовых ситуациях, во времена повышенной тревожности, когда много перемен и важно вернуть себе себя и остаться в себе.
Детские роллеры Стойкость и Спокойствие это аналоги Онгард и Сиренити, только адаптированы для самых маленьких деток (идеальны дошкольникам) и они для наружного применения❤️
Ну и вишенка на торте, конечно же, милейшие ДИФФУЗОРЫ 😍
Уже успели посмотреть и что вам хочется купить? | 39 |
| 8 |  Программы
- Перинатальная йога
- Постнатальная йога
- Женская йога / Тазовое здоровье, Менсируальное здоровье, йога груди, Менопауза, Зачатие /
- Беби йога, тодлер йога
До 1 сентября также можно приобрести по специальным ценам. Пишите.
Ворвемся в новый учебный год обновленнвми ❤️ | 28 |
| 9 |  В этом году снова в первый класс, но уже в 4 й раз. Моя младшая уже идёт в школу.
А помню как совсем недавно, я писала Гопале и говорила, надо привезти в России курс Йога в школе... Как раз мой самый старший тогда только становился школьником....
Как летит время | 29 |
| 10 |  1 сентября — это не только старт нового учебного года, но и новая страница в жизни детей! 🎒📚
Они — наше будущее, и от нас зависит, каким оно станет. Как родители и преподаватели йоги, у нас есть уникальная возможность вести их к яркой и гармоничной жизни.
Каждый день — это возможность научить их быть внимательными к себе и окружающему миру. 🌈
Можем вместе создать для пространство, где они будут развиваться, мечтать и достигать своих целей!🦄
Курс "Йога в школе" нам в помощь / курс в записи/. пишите.
#детскаяйога
#йогавшколе | 28 |
| 11 |  Повторим традицию Акция "Скоро в школу"
До 1 сентября можно приобрести Курс йога в школе ( практикум 3 часа, ведущий Гопала) по спец цене с подарком 🎁
(подарок = курс Осознанность, 3 часа)
Курсы отлично дополняют друг друга.
До 7 сентября спец цена сохранится, но уже без подарка.
Ставьте 👉 +,
пришлю детали | 30 |
| 12 |  ☂Зонт появляется ...
Священное открытие зонта
Положите закрытый зонт в центр круга.
Все наклоняются к нему, как будто это древний магический предмет, найденный в пещере.
Спросите:
«Что делает зонт?»
Дети скажут:
"защищает от дождя, укрывает нас, помогает в дождь. "
Затем задайте более глубокие вопросы:
«Что еще может быть зонтом?»
«Друг?» «Вдох?» «Объятие?» «Добрая мысль?» «Семья?» «Практика йоги?» «Безопасное место?» «Спокойная нервная система?»
Объясните:
«Сегодня мы научимся быть зонтами для себя и друг для друга. Не останавливая дождь. Иногда мы не можем этого сделать. Но создавая укрытие, связь, смелость и игру под дождем.»
Медленно откройте зонт.
Все издают длинный звук «ууууууууу» по мере его открытия.
Закройте его.
Все наклоняются вперед, принимая маленькую форму.
Снова откройте его.
Все расширяются в широкую форму.
Это первый урок, основанный на теле:
Открыть. Закрыть. Расшириться. Защитить. Отдохнуть. Начать снова. | 68 |
| 13 |  🌧️ Приходит дождь
Круг пальчикового дождя.
Все садятся в круг, достаточно близко, чтобы чувствовать, что мы под одним небом.
Начинаем молча.
Поднимите пальцы перед лицом и покачивайте ими, как капли дождя, падающие в воздухе. Затем медленно постучите кончиками пальцев по коврику.
Сначала очень тихо.
Маленький дождик.
Тук... тук... тук...
Затем немного сильнее.
Дождь по крыше.
Потом быстрее.
Внезапный ливень.
Затем снова медленно.
Вся комната становится инструментом дождя.
Теперь направьте детей:
«Можете ли вы сделать дождь только двумя пальцами?»
«Можете ли вы сделать сильный дождь всеми десятью пальцами?»
«Можете ли вы сделать дождь, который так тихий, что его слышит только ваш коврик?»
«Можете ли вы создать грозу своими руками?»
«Можете ли вы внезапно остановиться, как будто облака задерживают дыхание?»
Теперь, с разрешения, превратите это в массаж дождем.
Каждый ребенок нежно постукивает кончиками пальцев по плечам, рукам или верхней части спины соседа с одной стороны. Затем поворачиваются и «дождят» соседа с другой стороны.
Вы можете направлять разные виды погоды:
● Туман: едва касаясь кончиков пальцев
● Мелкий дождь: мягкое постукивание
● Дождь: устойчивое постукивание
● Гроза: легкие похлопывания по плечам, никогда не слишком сильно
● Радуга: руки мягко скользят от плеч вниз по рукам
Затем все кладут руки на свое сердце или живот и ощущают тишину после дождя.
Скажите:
«Иногда наши чувства похожи на дождь. Они приходят. Они шумят. Они меняют все небо. Но если мы остаемся, дышим и слушаем, они тоже проходят.»
Это прекрасно связывается с вашей идеей о «волнах эмоций»: чувства меняются, как волны, и практика заключается не в том, чтобы контролировать океан, а в том, чтобы научиться на нем кататься.
А затем…
Вы драматично смотрите вокруг.
«О нет. Идет дождь. Нам нужно укрытие.»
Медленно и таинственно появляется зонт ☔ | 62 |
| 14 |  А эта встреча. И снова такие люди на моем пути, прекрасная, Нима. | 51 |
| 15 |  🌌 В этом мире все продумано давно, и каждый из нас — часть великого замысла. Создатель ведет нас по жизненному пути, наполняя его смыслом и удивительными встречами. Мы порой не осознаем, насколько важны те моменты, когда наши пути пересекаются с другими людьми. Каждая встреча ( это не случайность, а часть единого плана, который раскрывается перед нами.
Благодарю судьбу за все уроки и подарки, которые она мне дарит. За людей, которые приходят в мою жизнь, и за те моменты, которые заставляют меня расти и развиваться.
Каждый день - это новый шанс понять себя и окружающий мир лучше. ✨
Каждая встреча и каждый миг делают нас теми, кто мы есть. 💫
PS В этот день 21.07.2019.Франсуаща Фридмен и Дарья / именно в тот момент она держала её на руках и сказала, что это здоровая, девочка, с ней все в порядке. Она необыкновенная, сильная. Все будет хорошо /. До этих слов я верила, но сомневалась., ведь здоровье дочки было под угрозой после родов. | 48 |
| 16 |  НОВЫЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ
Йога под зонтом - Йога для дождливого дня
Занятие по йоге для детей и семей на тему преодоления бурь, совместного укрытия, креативности, сотрудничества, эмоциональной гибкости и поиска радуг внутри дождя
Дождливые дни — это странные маленькие учителя.
Они замедляют нас.
Они меняют наши планы.
Они заставляют нас бегать, прятаться, смеяться, жаловаться, обниматься, плескаться, ждать, слушать и искать укрытие.
Дождливый день может показаться раздражающим, если мы планировали солнечную погоду.
Но он также может стать волшебным.
Звук дождя по крыше.
Запах влажной земли.
Блеск луж.
То, как все сжимаются под одним крошечным зонтом и внезапно становятся командой.
Вот в чем суть этого занятия.
Зонт — это не просто реквизит сегодня.
Он наш учитель.
Он учит нас:
Как создавать укрытие, когда становится некомфортно.
Как оставаться на связи, когда погода меняется.
Как делиться пространством.
Как адаптироваться.
Как двигаться между открытием и закрытием.
Как находить цвет после шторма.
Как сделать что-то красивое из серого дня.
В жизни нам не всегда светит солнце. Иногда мы получаем дождь, ветер, грязь, разочарование, скуку, сильные эмоции, отмененные планы или "Я забыл свой ланч-бокс, и теперь вся вселенная против меня." Практика заключается не в том, чтобы контролировать погоду. Практика заключается в том, чтобы стать креативным с погодой.
Это прекрасно связано с эмоциональной регуляцией: сначала мы успокаиваем тело, затем замечаем, что происходит, а потом выбираем лучший ответ. В вашем классе по эмоциональной регуляции это описывается как успокоение "пожарной машины" сначала, осознание того, что происходит, и создание нового пути реакции.
И, конечно же, йога в дождливый день должна быть по-прежнему невероятно веселой, потому что Rainbow Kids Yoga всегда утверждала, что веселье помогает детям снять напряжение, учиться, взаимодействовать, общаться и практиковать уважение во время совместной игры.
Веселитесь под дождем!
Продолжение следует. | 45 |
| 17 |  С окончанием чемпионата по футболу. Болели с детьми. Переживали. Столько выплеснули эмоций. | 39 |
| 18 | Получился полноценный урок Про Дыхание.
Хорошей практики. Оммм🙏 | 44 |
| 19 |  Практика внимательности через дыхание и улыбку.
Сядьте прямо или лягте и дышите… Дыхание — это то, с чего мы всегда начинаем...
Вы вдыхаете и выдыхаете 20 000 раз в день. Сколько из этих вдохов вы осознаете сознательно? Сколько из этих вдохов вы действительно наслаждаетесь?
Обратите внимание на свое дыхание, следите за ним, когда вы вдыхаете и выдыхаете. Заметьте начало вашего вдоха, следите за ним до середины, и до самого конца. Затем обратите внимание на паузу между вашим вдохом и выдохом. Медленно следите за своим выдохом, замечая каждое небольшое изменение и непрерывность в нем.
🌊 Представьте, что вы плаваете в океане, и каждый вдох — это волна под вами. Каждый вдох поднимает вас вверх, а каждый выдох опускает обратно вниз.
Старайтесь не воспринимать это как работу. Быть внимательным может быть расслабляющим и приятным. Это не борьба с вашим умом.
😊 Теперь мы добавим очень важный элемент — Улыбку! Улыбка — это продвинутая версия того, чтобы делать что-либо в жизни. Просто добавьте улыбку и наслаждайтесь процессом!
Суть внимательности можно свести к двум словам: Дыхание и Улыбка 🌬️😊 .
Дыхание помогает вам соприкоснуться с настоящим моментом. Улыбка открывает ваш ум и сердце. Когда вы чувствуете себя счастливыми и наслаждаетесь жизнью, есть только одно, что нужно делать: дышать и улыбаться. 🌬️😊
Когда вы чувствуете стресс, злость или расстройство, есть все равно только одно, что нужно делать: дышать и улыбаться. 🌬️😊
Улыбка, когда вам грустно, не является фальшивой; это не притворство в счастье, когда его нет. Скорее, целенаправленная улыбка может помочь вам привнести доброту и самосострадание в любую ситуацию, в которой вы находитесь. Когда вы находитесь в приятной ситуации, улыбка может помочь вам больше насладиться моментом. Когда вы находитесь в трудной ситуации, улыбка может напомнить вам заботиться о своем стрессе с меньшим осуждением и большим состраданием.
Улыбка — это как йога для вашего лица: она расслабляет мышцы и посылает позитивные сигналы вашему мозгу.
Один из лучших способов развивать доброту — это целенаправленно улыбаться. Потратьте сейчас минуту, чтобы понаблюдать за своими мыслями и чувствами... без осуждения, даже без попытки их изменить... дышите и улыбайтесь им и посмотрите, что произойдет.
Вы можете улыбаться любому и всему, будь то приятное или трудное. Вы можете улыбаться своему дыханию, можете улыбаться своим мыслям или эмоциям, можете улыбаться своему соседу, можете улыбаться экзамену в школе, который вызывает у вас стресс.
Улыбайтесь всему, с чем вы знаете, что делаете все возможное!
Посылая дружелюбие таким образом, вы можете начать отпускать свой стресс. И счастье заразительно — так что помогите распространить его!
Когда вы практикуете внимательность, вы не практикуете только для себя. Ваше внимательное присутствие может помочь вашей семье и друзьям тоже.
Ваша польза тогда умножится, потому что когда люди в вашей жизни менее напряжены, вы тоже будете менее напряжены.
Счастье — это одна из самых бескорыстных вещей, которые вы можете сделать. 🥰 | 57 |
| 20 |  Эти бесконечные экзамены, ожидание результатов и предвкушение нового этапа в жизни знакомо тем, у кого дети выпускники.
Время экзаменов - это всегда период напряжения и стресса. И всегда учили детей и знаем, что важно в такие моменты найти опору, которая поможет справиться с волнением и сосредоточиться на главном. Именно поэтому практики осознанности, дыхания и улыбки становятся особенно ценными для нас и наших детей.
Каждый вдох и выдох - это не просто физический процесс, а возможность остановиться, собраться с мыслями и почувствовать себя в безопасности. В трудные минуты, когда кажется, что весь мир наваливается на плечи, именно дыхание становится нашим лучшим другом. Оно помогает нам успокоиться, найти внутренний баланс и уверенность.
Если бы не эти практики, как же сложно было бы нам продержаться в этот непростой период. Пока ещё держимся.
Эти простые, но мощные инструменты дают нам силы и поддержку, которые так необходимы детям и родителям. Мы уже на финишной прямой...
***
И здесь мы на пороге последней практики!
Завтра мы вместе сделаем еще один шаг к гармонии и спокойствию.
И да, эта практика станет завершающим аккордом нашего пути к осознанности в период экзаменов, да и в серии .
практик на тему "Дыхание".
Хорошего и уютного вечера, до завтра ☕ | 47 |
