Центр йоги Прана канал
Open in Telegram
Центр йоги Прана в Москве м. Войковская +7(495) 617-02-04 м. Тимирязевская +7(495) 617-02-03 м. Баррикадная +7(495) 617-02-05 @pranayogacenter_bot вопросы Сайт pranayoga.ru/ WhatsApp +7 (968) 821-69-21 vk.ru/pranayoga_ru rutube.ru/channel/55552238
Show more2 704
Subscribers
+124 hours
+27 days
+2930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+11
in 1 channels
August '26
+108
in 9 channels
Get PRO
July '26
+140
in 5 channels
Get PRO
June '26
+226
in 15 channels
Get PRO
May '26
+44
in 7 channels
Get PRO
April '26
+61
in 6 channels
Get PRO
March '26
+69
in 6 channels
Get PRO
February '26
+66
in 4 channels
Get PRO
January '26
+59
in 4 channels
Get PRO
December '25
+186
in 20 channels
Get PRO
November '25
+50
in 3 channels
Get PRO
October '25
+46
in 8 channels
Get PRO
September '25
+188
in 5 channels
Get PRO
August '25
+68
in 8 channels
Get PRO
July '25
+208
in 10 channels
Get PRO
June '25
+534
in 14 channels
Get PRO
May '25
+72
in 6 channels
Get PRO
April '25
+49
in 1 channels
Get PRO
March '25
+125
in 7 channels
Get PRO
February '25
+65
in 1 channels
Get PRO
January '25
+31
in 1 channels
Get PRO
December '24
+229
in 7 channels
Get PRO
November '24
+185
in 11 channels
Get PRO
October '24
+62
in 2 channels
Get PRO
September '24
+45
in 8 channels
Get PRO
August '24
+503
in 10 channels
Get PRO
July '24
+60
in 4 channels
Get PRO
June '24
+239
in 5 channels
Get PRO
May '24
+48
in 6 channels
Get PRO
April '24
+47
in 5 channels
Get PRO
March '24
+108
in 10 channels
Get PRO
February '24
+41
in 4 channels
Get PRO
January '24
+47
in 5 channels
Get PRO
December '23
+36
in 8 channels
Get PRO
November '23
+41
in 6 channels
Get PRO
October '23
+46
in 1 channels
Get PRO
September '23
+79
in 0 channels
Get PRO
August '23
+26
in 0 channels
Get PRO
July '23
+131
in 0 channels
Get PRO
June '23
+76
in 0 channels
Get PRO
May '23
+31
in 0 channels
Get PRO
April '23
+34
in 0 channels
Get PRO
March '23
+24
in 0 channels
Get PRO
February '23
+24
in 0 channels
Get PRO
January '23
+28
in 0 channels
Get PRO
December '22
+25
in 0 channels
Get PRO
November '22
+20
in 0 channels
Get PRO
October '22
+40
in 0 channels
Get PRO
September '22
+57
in 0 channels
Get PRO
August '22
+37
in 0 channels
Get PRO
July '22
+23
in 0 channels
Get PRO
June '22
+43
in 0 channels
Get PRO
May '22
+43
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 115
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +4 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
До выезда в Завидово 5 дней. Погода обещает быть отличной. А даже если прогноз не точный, группа шикарная! Заряд тепла и радости обеспечен 👌
У меня остался 1 номер для одной или двух девушек.
И я предлагаю вам рискнуть: решить сегодня, а отдохнуть уже в эти выходные 😅
Что будет:
🧘♀️ Йога (максимально адаптивная с задачками для каждого);
🌲 Природа и свежий воздух (рядом река и лес)
🍲 Питание (трехразовое вегетарианское уже включено)
🔥 Один вечер у костра, другой (по желанию) в бане
А самое главное - круг единомышленниц, чьи интересы и ценности схожи с вашими, если вы про:
- осознанность;
- самопознание;
- здоровый и активный образ жизни;
- доброту и человечность 🙏
Цена: от 23 тыс (все включено).
Есть вариант рассрочки для тех, кому очень надо подзарядить свои батарейки, но всей суммы нет сейчас.
Если вы ждали знак, то вот он!
Пишите «Завидово» в комментариях, всё расскажу.
| 2 |  Центр йоги "Прана" на Войковской и Тимирязевской приглашает на работу массажистов с опытом работы.
Мы ищем мастеров, владеющих техниками классического, моделирующего и спортивного массажа, а также мастеров, работающих с беременными.
Присылайте резюме и короткий рассказ о себе на почту rabota@pranayoga.ru 💌
Мы предоставляем своевременную выплату ЗП, полностью оборудованные массажные кабинеты, бесплатное питание от вегетарианского кафе, отличный коллектив и гибкий график работы. | 227 |
| 3 |  ⚡️ Друзья, совсем скоро состоится презентация годового курса по подготовке преподавателей хатха-йоги❗️
🗓 Сегодня 6 сентября в 19:00 ждём вас 📍 в Пране на Войковской или 🔴 онлайн в ZOOM
Вы можете напрямую присоединиться к конференции Zoom по ссылке
https://us06web.zoom.us/j/89036899235?pwd=TnQ7FLo6GsbHo5QRtIn5iB0hGVFfUD.1
Идентификатор конференции: 890 3689 9235
Код доступа: 605302
❗️Внимание, для получения скидки на курс и записи практики с ведущим преподавателем курса, необходимо заполнить регистрационную форму на странице курса https://yogateach.ru/ | 364 |
| 4 |  Фестиваль «Йога в большом городе 2.0»
Замедлиться, чтобы успевать больше. Мегаполис диктует бешеный ритм. Звонки, встречи, пробки — поток дел не останавливается.
Но что, если найти источник сил внутри этой суеты? 🧘♀️✨
🗓 27 сентября 9:00–19:00
📍 «Прана» на Тимирязевской
Фестиваль «Йога в большом городе 2.0» в «Пране» на Тимирязевской — ваш шанс перезагрузиться, не уезжая из Москвы, и начать важное исследование себя через древнюю практику.
За один день исследуйте двенадцать разных направлений йоги и медитации с нашими лучшими преподавателями. Это уникальная возможность найти именно тот стиль, который приведет вас к балансу в мегаполисе.
Вас ждут:
✨ 108 Сурья Намаскар и йога-нидра;
✨ Прана йога;
✨ Йога здоровой спины и МФР;
✨ Знакомство с Аштанга йогой;
✨ Силовая интервальная йога;
✨ Гвоздестояние;
✨ Хатха йога и биомеханика;
✨ Джняна йога, медитация сознавания себя;
✨ Дзен медитация;
✨ Медитация и хатха йога;
✨ Пилатес в горячем зале;
✨ Бикрам йога;
✨ Йога критического выравнивания;
✨ Аэройога;
✨ Лекция «Выгорание в практике йоги»;
✨ Кундалини йога;
✨ Тайские традиционные практики расслабления.
Завершим фестиваль мощной гонг-сессией — глубоким погружением в тишину, которое станет идеальной точкой для перезагрузки и восстановления сил.
Подробности и оплата на сайте Праны!
https://pranayoga.online/tim | 339 |
| 5 | Фестиваль «Йога в большом городе 2.0»
Замедлиться, чтобы успевать больше. Мегаполис диктует бешеный ритм. Звонки, встречи, пробки — поток дел не останавливается.
Но что, если найти источник сил внутри этой суеты? 🧘♀️✨
🗓 27 сентября 9:00–19:00
📍 «Прана» на Тимирязевской
Фестиваль «Йога в большом городе 2.0» в «Пране» на Тимирязевской — ваш шанс перезагрузиться, не уезжая из Москвы, и начать важное исследование себя через древнюю практику.
За один день исследуйте двенадцать разных направлений йоги и медитации с нашими лучшими преподавателями. Это уникальная возможность найти именно тот стиль, который приведет вас к балансу в мегаполисе.
Вас ждут:
✨ 108 Сурья Намаскар и йога-нидра;
✨ Прана йога;
✨ Йога здоровой спины и МФР;
✨ Знакомство с Аштанга йогой;
✨ Силовая интервальная йога;
✨ Гвоздестояние;
✨ Хатха йога и биомеханика;
✨ Джняна йога, медитация сознавания себя;
✨ Дзен медитация;
✨ Медитация и хатха йога;
✨ Пилатес в горячем зале;
✨ Бикрам йога;
✨ Йога критического выравнивания;
✨ Аэройога;
✨ Лекция «Выгорание в практике йоги»;
✨ Кундалини йога;
✨ Тайские традиционные практики расслабления.
Завершим фестиваль мощной гонг-сессией — глубоким погружением в тишину, которое станет идеальной точкой для перезагрузки и восстановления сил.
Подробности и оплата на сайте Праны!
https://pranayoga.online/tim | 2 |
| 6 |  Приглашаем вас на презентацию курса – Претичерс по Аштанга-йоге
🗓 12 сентября 14:00–15:00
🔴 Онлайн в ZOOM
🙏 Проводят: Саша Смиркин и Оксана Горкина — ведущие преподаватели Аштанга-йоги центра «Прана», авторизованные в Традиции.
Участие бесплатное, регистрация на сайте курса https://pranayoga.online/ashtanga2026
Подробнее о курсе:
🗓 Даты:
17 октября – 14 ноября 2026
📍«Прана» на Войковской, 🔴 ZOOM
🔢 КУРС В ЦИФРАХ
2 недели обучения и практики
2 недели дистанционных домашних заданий
2 формата: очный и онлайн
2 ведущих преподавателя Аштанга-йоги в России + куратор и чат поддержки
1 год доступа к записям курса для повторного изучения материалов
✨ ВЫ УЗНАЕТЕ
▫️ Как преодолеть затруднения в практике и сделать ее травмобезопасной
▫️ Как наладить режим практики, который способствует прогрессу
▫️ Как с помощью практики влиять на свою энергетику и психоэмоциональное состояние
▫️ Как правильно называть асаны на санскрите и читать мантры
🌀 С НАМИ ВЫ ОСВОИТЕ
🔺️ Асаны из основной последовательности, которая имеет терапевтический эффект
🔺️ Правильные отстройки асан основной последовательности с учетом ваших индивидуальных особенностей
🔺️ Динамические переходы между асанами (виньясы) для поддержания потока практики, развития силы и ловкости
🔺️ Правильное дыхание, техники мышечного и ментального контроля
Принимаются студенты без опыта Аштанга йоги, но с опытом занятий любым направлением йоги от полугода.
Подробности и оплата на сайте Праны! | 328 |
| 7 |  +8Друзья, приглашаю вас на семинар: Интервальные протоколы в йоге.
Интервальными протоколами я сам занимаюсь уже более 2х лет, преподаю интервальную йогу в Пране на Тимирязевской уже более года и вижу рельные результаты и прогресс.
Объясню и покажу, почему необходима силовая практика для занимающихся йогой.
Расскажу, какие есть способы построения занятия по интервальным протоколам без весов и с дополнительными весами.
И расскажу, почему и такая практика тоже про йогу🙂
26 сентября. Прана на Войковской с 14:00-18:00
На семинаре вы сможете:
-Понять что такое сила и мышечная работа
-Как и зачем развивать силу практикам йоги
-Почему интервальные проток эффективнее линейных занятий
-Виды интервальных протоколов и способы их включения в практику
Программа семинара:
Теоретическая часть - 1 ч. 40 мин.
- Разберём биохимию мышечной работы
- Поймём разницу между мышечным утомлением и мышечным ростом
- Разберём способы включения мышц в работу
- Разберём теоретически и практически, какие бывают виды интервальных протоколов помимо всем известной табаты
Практическая часть - 1 ч. 20 мин.
- Создадим и сделаем протокол под одну из выбранных задач на семинаре
Фракционная шавасана - 1 ч.
Фракционная шавасана — современный протокол релаксации, сочетающий в себе:
-Длительное пассивное вытяжение основных мышечных групп;
-Медленное капалабхати;
-Практику шавасаны с фиксированным дыхательным циклом под метроном и акцентом на дыхание животом для более глубокой релаксации.
Стоимость: 3000р до 21.09, далее 3500р
Скидка 10% студентам любого потока тичерза Праны.
Бронь мест на сайте Праны по ссылке: https://pranayoga.ru/events/3997 или на ресепшен любой из Пран.
До встречи на ковриках🧘♀️🧘♂️ | 333 |
| 8 |  +5Собрали для вас всю основную информацию о ретрите Херта ван Льюэна 👆🏻
О том, что стоит взять с собой, какое в отеле предусмотрено питание, стоимости, брони и других деталях можно узнать на нашем сайте. | 354 |
| 9 |  Приглашаем вас на презентацию годового курса по подготовке преподавателей хатха-йоги «Тичерс 2026–2027»!
На презентации вас ждет подробная информация о содержании и тарифах годового Тичерса, ответы на вопросы и знакомство с преподавателями.
🙏 Презентацию проведут:
Михаил Галаев — основатель Тичерс-курса (курса по подготовке преподавателей хатха-йоги) центра «Прана»,
Юлия Макарчук — ведущий преподаватель курса,
Анна Стремлина – ведущий преподаватель курса.
🎁 Участники, посетившие встречу очно или онлайн, получат скидку на обучение и запись практики с ведущим преподавателем курса.
Чтобы присоединиться, необходимо заполнить регистрационную форму на странице курса https://yogateach.ru/
Ждем вас 6 сентября в 19:00🙏
📍 Место проведения: офлайн в «Пране на Войковской» (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, 3-й этаж ТРЦ) и онлайн в Zoom.
🪙 Стоимость: бесплатно | 490 |
| 10 |  Практика при защемлении седалищного нерва
Одна из самых частых жалоб женщин во время беременности - это ишиас или защемление седалищного нерва, сопровождающееся болью в ягодице или по задней поверхности бедра, иногда доходящей до пальцев ноги.
Предлагаю вам небольшую практику из моего урока, посвященного этой проблеме.
❗️Кстати, совсем скоро мы откроем набор нового потока курса по подготовке преподавателей перинатальной йоги. Следите за новостями в нашем канале! | 355 |
| 11 |  Международный сертификационный преподавательский курс по ТриЙоге 2026–2027 гг.
🗓️ 28 ноября 2026 — 25 июля 2027 10:00–17:00
🙏 Курс проводит: Индира Ли — сертифицированный преподаватель ТриЙоги (0-2 уровень). Практика медитации с 2001 г., в ТриЙоге с 2004 г., опыт преподавания с 2007 года. Проводит сертификационные тичерсы по ТриЙоге с 2016 г.
📍 Место проведения: «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, д.9, стр.2)
🔴 Для иногородних — ОНЛАЙН-трансляция.
ТриЙога — это полный систематизированный метод, комплексный подход, своего рода зонтик, для всего традиционного учения йоги. Относительно аспекта хатха-йоги квинтэссенция ТриЙоги — это поток. Асаны скоординированы для максимального эффекта, перетекают одна в другую, а движения синхронизированы с дыханием.
РАСПИСАНИЕ
Обучение 1-му уровню состоит из 9 модулей:
• 1 модуль: 28–29 ноября 2026 10:00–17:00
• 2 модуль: 26–27 декабря 2026 10:00–17:00
• 3 модуль: 30–31 января 2027 10:00–17:00
• 4 модуль: 27–28 февраля 2027 10:00–17:00
• 5 модуль: 27–28 марта 2027 10:00–17:00
• 6 модуль: 24–25 апреля 2027 10:00–17:00
• 7 модуль: 29–30 мая 2027 10:00–17:00
• 8 модуль: 26–27 июня 2027 10:00–17:00
• 9 модуль: 24–25 июля 2027 10:00–17:00
ПРОГРАММА
▫️ Потоки ТриЙоги, 1-й уровень (обучение технике)
▫️ Использование пропсов и индивидуальное адаптирование
▫️ Методология преподавания (ассистирование ученикам вербально и невербально, выравнивание в асанах и крийях)
По окончании курса всем студентам выдается Сертификат участия центра йоги «Прана». Для сертификации по 1-му уровню ТриЙоги требуется 125 часов тренинга по 1-му уровню и сертификат по базовому уровню. При успешной сдаче зачета выдается Сертификат некоммерческой организации «ТриЙога Интернешнл» (США). Тем, у кого нет сертификата базового уровня, по окончании тичерса выдается сертификат участия от «ТриЙога Интернешнл» с определенным количеством часов.
✅️ Уровень подготовки: программа ориентирована на начальный и средний уровень практикующих.
Подробности и оплата на сайте Праны!
https://pranayoga.ru/events/3993 | 440 |
| 12 |  +2Друзья, мы готовы объявить победителей розыгрыша среди участников занятий на Винзаводе 🎉🎉🎉
▫️1 абонемент на 3 занятия (2 недели)
Во всей центрах йоги «Прана»
Победитель:
20 — @Olga_l7l
▫️3 разовых занятия (по 1у занятию)
Во всей центрах йоги «Прана»
Победители:
12 — @keruchenochka
21 — @Rkid108
9 — @tb_osova
▫️Классический массаж тела, 60 мин.
«Прана» на Баррикадной
Победитель:
24 — @Anna_kopyova
▫️1 массаж стоп, 30 мин
«Прана» на Войковской
Победитель:
10 — @ilia_nosov
▫️1 массаж спины, 30 мин
«Прана» на Войковской
Победитель:
11 — @akshitikova
▫️1 массаж стоп, 30 мин
«Прана» на Тимирязевской
Победитель:
36 — @katsolga
▫️1 массаж спины, 30 мин
«Прана» на Тимирязевской
Победитель:
13 — @Alexand2001
Со всеми победителями свяжемся завтра в течение дня 🤗 | 466 |
| 13 |  +6«ПРАНА» — любимый бренд одежды для йоги🧘🏽♀️
Друзья, мы запустили собственную линейку идеальной одежды для практики йоги под брендом «ПРАНА»🤩
О бренде🤍
«Прана» — комфортная одежда, выполненная из мягких, тактильно приятных тканей. Это осознанный йога-мерч, созданный нами для тех, кто ценит красоту и качество в каждой детали.
Притягательные оттенки, продуманные силуэты и удобная посадка для выполнения любых асан. Легкость движений, красота линий и обволакивающая мягкость — идеальное дополнение к вашей практике.
О коллекции💙
Первую линейку нашей фирменной одежды мы назвали «Гималаи».
В ней вы найдете топы, леггинсы и шорты в оттенках величественных гор с полотен Рериха. Пронзительный синий, Скалистый графит или Туманный серый — выберите цвет, отражающий глубину вашей практики и откликающийся на уровне ощущений.
❣️Внимание: познакомиться с коллекцией поближе, а также приобрести одежду нашего бренда можно только на ресепшен «Праны» на Войковской. Ждем Вас!
С любовью к телу, одежда для йоги «Прана»🤍 | 528 |
| 14 |  Расширенный класс с Дмитрием Деминым и Глебом Мазаевым!
🗓 2 сентября 19:00–22:00
📍Прана на Войковской
Специальный расширенный класс по йоге, направленный на общую сбалансированную проработку тела, развитие гибкости, силы и баланса.
Что вас ждет на классе:
▫️ Суставная и дыхательная разминка
▫️ Углубленная практика асан
▫️ Пранаяма и медитация
🙏 Класс проводят
Дмитрий Демин — один из ведущих специалистов по хатха-йоге на постсоветском пространстве, преподаватель программ по обучению инструкторов йоги с 2008 года. Дипломированный специалист по лечебной физкультуре (РГУФК, 2011 г.), автор книг по теории и практике йоги, автор большого числа бесплатных материалов по всем аспектам йоги.
Глеб Мазаев — практикует с 2009 года, преподает с 2012 года. Проводит семинары и обучающие программы по всей России. С 2013 года регулярно посещает ретриты и обучается в Непале, Индии и Гималаях в рамках тибетского буддизма у носителей традиции. От своего непальского наставника имеет благословение на проведение медитаций и лекций по работе с умом.
✅️ Уровень подготовки: средний
Подробности и оплата на сайте Праны!
https://pranayoga.ru/events/3788 | 489 |
| 15 |  ⚡️Повышение стоимости с 1 сентября на годовой тичерс-курс по подготовке преподавателей хатха-йоги 26-27!
🧘♀️ А пока продолжаем знакомить вас с тем, как на тичерс-курсе Праны проходит сдача асан на баллы
В этом видео показываем те асаны, которые необходимо сдать на 3 балла!
В течение курса студенты сдают ряд асан. Рассказываем, как это происходит
15 форм из разных групп (балансы на руках, раскрытие тазобедренных, наклоны, прогибы, перевернутые, брюшные манипуляции), для каждой из которых предусмотрено по три вариации разного уровня сложности.
Эти асаны сдают постепенно в течение курса — на экзамене необходимо продемонстрировать их выполнение преподавателям. Формы из этой группы оцениваются на 1-3 балла, исходя из их общей суммы, определяется, на сертификат какого уровня студент может претендовать (легкий, средний или сложный).
🔹На легкий уровень необходимо набрать не менее 18 баллов, при этом три асаны можно не сдавать.
Годовой Тичерс-курс 26/27 по подготовке преподавателей йоги
🗓️ Даты курса: 17 октября 2026 — 6 июня 2027
✅️ Форматы обучения: очно, онлайн
Подробнее на сайте yogateach.ru | 678 |
| 16 |  +4Фестиваль Йоги в Пране на Войковской уже в эти выходные ⚡️
🗓 30 августа 9:00-20:00
📍 «Прана» на Войковской
30 августа мы празднуем 8-летие «Праны» на Войковской и по традиции организовываем фестиваль, который объединяет влюбленных в йогу и тех, кто только начинает практиковать.
Всех гостей фестиваля в 17:00 мы приглашаем в кафе на Праздничное чаепитие вместе с Михаилом Галаевым и торт от шеф-кондитера Праны 🎉
🪙 Билеты:
▫️Разовый визит за 1200 руб или по абонементу (вы можете посетить 1 любую практику фестиваля)
+ Праздничное чаепитие
▫️Практик – 2900 руб.
Вы можете посетить все практики фестиваля
+ Терапия-медитация и праздничное чаепитие
В завершение фестиваля мы приглашаем вас на уникальную терапию-медитацию под звуки тибетских чаш.
Погрузитесь в атмосферу спокойствия и умиротворения, позволяя звукам исцелить ваше тело и душу.
Также вас ждут:
✨ Музыкальные мастер-классы по игре на хэндпане от школы Валерии Рэй
✨ Экомаркет, НейроАрт и фотозона;
✨ Терапия-медитация под звуки тибетских чаш в большом зале.
Расписание и оплата на сайте Праны!
https://pranayoga.online/birthday_v | 504 |
| 17 | No text... | 760 |
| 18 | No text... | 1 |
| 19 |  Йога в парках — закрытие сезона!
Друзья, в эти выходные мы завершаем наши еженедельные занятия в парках с Дубки и Покровское-Стрешнево🌱🧘🏽♀️ Спасибо, что были с нами весь летний сезон 2026!💚
📍Парк Покровское-Стрешнево, координаты 55.817908, 37.480458
29 августа, суббота
⏰ 10:00–11:30
🧘🏽♀️ Хатха-йога с Мартой Лисовой @lisovadiary
30 августа, воскресенье
⏰ 10:00–11:30
🙏🏼 Хатха-йога с Александром Липовским
📍Парк Дубки, координаты 55.819188, 37.566872
❗️Внимание, 29 августа, в субботу занятие пройдет в зале Праны на Тимирязевской
⏰ 10:00–11:30
🧘🏽♀️ Аштанга-йога с Анной Бухмиллер @ana_yog
30 августа, воскресенье (занятие пройдет в парке Дубки)
⏰ 12:00–13:30
🧘🏽♀️ Знакомство с аштанга-йогой с Анной Бухмиллер @ana_yog (бесплатно, по регистрации https://pranayoga.online/park_free)
Все, что вам нужно, — принести с собой коврик! Ну а мы позаботимся о том, чтобы вы ушли наполненные хорошим настроением, бодростью и энергией.
Хотите с нами? Присоединяйтесь!
Детали и оплата — на сайте «Праны» 🙏
pranayoga.ru/events/3471 | 396 |
| 20 |  +8А что если через две недели мы встретимся на йога-выходных в Завидово? 🧘🏻♀️💫
Что будет:
▪︎ Заезжаем в пятницу, практикуем, ужинаем, проводим вечер у костра.
▪︎ В субботу отсыпаемся, в 9 утра завтракаем, гуляем, общаемся, в 11 - практикуем. Потом обед и свободное плавание - можно на сапах по реке или уйти в лес. Вечером снова практикуем, ужинаем, играем в настолки. А если захочется, то можно и в баньке попариться.
▪︎ В воскресенье снова не надо рано вставать - завтрак, практика, обед и дорога домой.
🚆Кстати, добираться до йога-дома довольно удобно и без личного авто - "Ласточка" с Ленинградского вокзала до станции "Завидово" 1ч 20 мин и еще 10 минут на такси.
Что в итоге:
🔋отдых на природе поможет восполнить силы и зарядить батарейки;
🧘🏻♀️ практика йоги позволит сбросить стресс и уйти из головы в тело (= меньше тревоги);
🤗 общение с классными людьми близкими по духу согреет теплом и подарит приятные эмоции.
Даты: 11-13 сентября
Стоимость: от 23 тыс (включает проживание, трехразовое питание и всю йога-программу)
Место: уютный двухэтажный йога-дом в Завидово
Группа: ~ 20 человек
Осталось 3 номера для двухместного проживания и 1 номер для одноместного.
Для йоги всё есть - коврики, кирпичи, ремешки, пледы.
Подробности на сайте:
https://yoga-weekend-zavidovo.tilda.ws/
Писать лично мне в телеграм @anastasia_veretennikova
P.S. Если вы ни разу не были на ретритах, это прекрасная возможность мягко познакомиться с форматом.
Если были, то знаете, какой это "глоток чистого воздуха". | 421 |
