Йога-Студия "ЧАКРА"
Open in Telegram
Все о йоге. Занятия различных уровней подготовки. Курсы для преподавателей хатха-йоги. Йога-туры. Семинары Сайт www.ChakraSadhana.ru Чат @yogaChakra Почта yogachakra@yandex.ru
Show more820
Subscribers
-124 hours
-37 days
+530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 1 channels
August '26
+22
in 0 channels
Get PRO
July '26
+27
in 1 channels
Get PRO
June '26
+32
in 1 channels
Get PRO
May '26
+31
in 1 channels
Get PRO
April '26
+24
in 0 channels
Get PRO
March '26
+45
in 1 channels
Get PRO
February '26
+59
in 0 channels
Get PRO
January '26
+40
in 0 channels
Get PRO
December '25
+42
in 0 channels
Get PRO
November '25
+34
in 1 channels
Get PRO
October '25
+51
in 0 channels
Get PRO
September '25
+47
in 1 channels
Get PRO
August '25
+41
in 0 channels
Get PRO
July '25
+38
in 0 channels
Get PRO
June '25
+76
in 1 channels
Get PRO
May '25
+48
in 0 channels
Get PRO
April '25
+51
in 0 channels
Get PRO
March '25
+64
in 1 channels
Get PRO
February '25
+26
in 1 channels
Get PRO
January '25
+37
in 0 channels
Get PRO
December '24
+15
in 1 channels
Get PRO
November '24
+19
in 1 channels
Get PRO
October '24
+14
in 1 channels
Get PRO
September '24
+25
in 1 channels
Get PRO
August '24
+22
in 1 channels
Get PRO
July '24
+16
in 1 channels
Get PRO
June '24
+19
in 0 channels
Get PRO
May '24
+32
in 1 channels
Get PRO
April '24
+25
in 1 channels
Get PRO
March '24
+29
in 1 channels
Get PRO
February '24
+15
in 0 channels
Get PRO
January '24
+17
in 1 channels
Get PRO
December '23
+270
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | No text... | 191 |
| 3 | No text... | 159 |
| 4 | ‼️Объявление!
Завтра в субботу 5 сентября- отмена занятия Александра Белослудцева
Йога-нидра как практика медитации | 136 |
| 5 |  Главные темы текста в коротком в видео (озвучка ИИ). Думаю сделаю отдельный эфир на эту тему. Тема разносторонняя много подходов нужно сделать что бы глубина этой темы раскрылась. На русском языке еще нет. Текст «Амритасиддхи» предлагает глубокий внутренний контекст, который переводит физическую практику на уровень работы с тонкими энергиями и сознанием.
Этот древнейший текст открывает для практикующего асаны:
Переход от внешней формы к внутренней работе (Мудры вместо Асан)
В «Амритасиддхи» вы не найдете описания десятков сложных асан. В этот ранний период (XI век) физическая практика хатха-йоги состояла преимущественно из психофизических замков и печатей (мудр), таких как махамудра, махабандха и махаведха.
Чем может быть интересна практикующему:
Понимание того, что любая асана исторически создавалась как «безопасный контейнер» для запуска внутренних энергетических процессов. Изучение текста помогает сместить фокус с внешней геометрии позы (как выглядит тело снаружи) на внутренние замки (бандхи) и направление внимания. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🎞 Краткий видео очерк на YouTube ИИ озвучка
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Исследование и издание текстов «Амритасиддхи» и «Амритасиддхимула» провели двое ведущих мировых ученых в области индологии и истории йоги: Джеймс Мэллинсон (James Mallinson) и Петер-Даниэль Санто (Péter-Dániel Szántó).
Их академический статус, квалификация и опыт работы дают все основания полностью доверять их выводам. Вот подробные сведения об их профессиональном пути:
Джеймс Мэллинсон (James Mallinson)
Образование: Изучал санскрит в Оксфордском университете (Sanskrit at Oxford).
Текущий статус: Является лектором (Reader) по индологии и изучению йоги в SOAS (Школа востоковедения и африканистики Лондонского университета), а также возглавляет Центр изучения йоги в SOAS (chair of the SOAS Centre of Yoga Studies).
Научное признание:
С 2015 по 2020 год он руководил масштабным научным проектом Hatha Yoga Project, финансируемым Европейским исследовательским советом (ERC).
С 2021 по 2024 год стал ведущим исследователем проекта Light on Haṭha (при поддержке AHRC/DFG), в рамках которого готовится критическое издание «Хатха-прадипики» — одного из важнейших классических текстов йоги.
Мэллинсон признан одним из главных специалистов по текстологии хатха-йоги, который сочетает строгий академический подход с глубокими полевыми исследованиями (он много лет лично общался с традиционными индийскими аскетами-йогинами). | 315 |
| 6 |  Периодически пополняем каталог асан. Смотрите на нашем сайте 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 https://www.chakrasadhana.ru/category/katalog-asan 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 | 277 |
| 7 |  Друзья, первая звуковая осенняя 🪷 звуковая практика с Алесей Капитоновой
13 сентября (вс) 2026 г. в 17:45
Пранаяма и звуковая медитации с поющими тибетскими чашами и гонгом.
🙏 Запись на нашем сайте:
https://www.chakrasadhana.ru/chashi-i-gong-meditacziya.html#zapis-i-oplata
Приглашаем! | 286 |
| 8 |  Вдохновение здесь и сейчас:
Позволь себе сегодня не делать асаны. Позволь себе проживать их.
Не прогибайся в спине — раскрывай грудную клетку, будто выпуская свет из груди.
Не тянись руками к ногам — удлиняй позвоночник, будто вырастая вверх, к потолку.
Дыши так, будто это твое первое дыхание за день — глубоко, жадно и чисто.
Помни:
Ты не «исправляешь» свое тело. Ты благодаришь его за то, что оно встало, пошло и дышит.
Там, где появляется боль, там зреет твоя сила.
Там, где дрожат мышцы, там отпускает твой ум.
Каждый раз, ступая на коврик, ты говоришь Вселенной простую, но мощную фразу:
«Я здесь. Я выбираю заботу. Я выбираю Жизнь».
Просто расстели коврик. Не жди идеального настроения — оно придет в процессе. Просто сделай первый вдох. А остальное сделает тело.
Главный итог практики — это не мышечный тонус. Это та тишина внутри, которая остается с тобой, когда ты встаешь с коврика и идешь в свой день. 🙏 Расписание практик с Мариной Звягиной на неделю...
➡️Понедельник 17.30
➡️Вторник: Утро- 8.00 по записи 17.30 йога+ дыхание по Вим Хофу Вечер 20.30
➡️Среда 17:30
➡️Четверг 8.00 по записи
➡️Пятница 19.00
До встречи в Чакре на Чистых прудах | 253 |
| 9 | No text... | 236 |
| 10 | No text... | 3 |
| 11 | No text... | 227 |
| 12 |  Воскресное утро в Москве на Мясницкой, солнце в окнах старых домов и предвкушение медленного, тёплого дня. Мы решили, что для такого утра не хватает ещё одного класса.
По воскресеньям в 11:00 — хатха-йога с Анастасией Соколовой.
Она ведёт бережно, с вниманием к телу и дыханию. Предлагает варианты для разного уровня - чтобы и новичок, и опытный практик чувствовали себя комфортно.
А после занятия — не спешить.
Пройтись по Чистопрудному, зайти в любимое кафе и растянуть удовольствие. Именно так и должны выглядеть воскресенья.
Ждём вас.
Анастасия — по воскресеньям в 11:00.
И уютный день после практики — в подарок ❤️ | 231 |
| 13 |  +1Практики с Александром Таишевым на этой неделе.
Приходите в Чакру🙏🏻 | 238 |
| 14 |  МАСТЕР-КЛАСС ПО МЕХЕНДИ🌿
Воскресенье 23 августа
16:00-18:00
Друзья, в это воскресенье
Елена Луста проведет семинар по Мехенди.
Мехенди (или менди) — это древнее восточное искусство росписи тела узорами из натуральной хны. Рисунок безопасен для кожи
Кто с нами✨🫶🏼
Это занятие подойдет для начинающих и тех, кто уже умеет рисовать.
Мандалы, цветочные орнаменты, сакральная геометрия и многое другое. Разберём, что означает тот или иной узор, как сочетать детали и создавать гармоничные переходы.
Все необходимые +1 Мехенди (или менди) — это древнее восточное искусство росписи тела узорами из натуральной хны. Рисунок безопасен для кожиматериалы предоставляются. Вас ждет тёплая, вдохновляющая атмосфера, чай и вкусняшки🤍 | 136 |
| 15 |  Хочу поделится редкой книгой. Асаны. 608 поз йоги. Дхарма Миттра Дхарма Миттра — это легендарный учитель йоги. Его жизнь — это история человека, который посвятил себя йоге и оказал огромное влияние на ее распространение на Западе.
Вот основные вехи его биографии:
Путь к йоге: Он родился в Бразилии в 1939 году. До того как стать йогом, он служил в бразильских ВВС. В 1964 году он отправился в Нью-Йорк, чтобы стать учеником своего гуру, Свами Кайлашананды (известного как Йоги Гупта), и впоследствии принял обет санньяси (отречения от мира ради познания Бога).
Основание школы: В 1975 году он основал собственный «Дхарма Йога Центр» в Нью-Йорке, который стал международным центром для занятий и подготовки учителей.
Главное достижение — легендарный плакат: Его всемирную известность принес «Мастер Чарт Йоги» (Master Yoga Chart) — плакат с 908 позами, на которых он сфотографировал сам себя. Он создал его в 1984 году, задолго до эпохи фотошопа, сфотографировав себя в 1300 асанах с помощью фотоаппарата с автоспуском и вручную смонтировав изображения. Этот плакат стал бесценным учебным пособием для многих поколений йогов по всему миру.
Философия и подход: Дхарма Миттра подчеркивает, что йога — это не просто физические упражнения. Он учит, что асаны — лишь одна из восьми ступеней, и призывает учеников делать каждое движение «подношением Богу» и следовать принципам ненасилия, включая веганскую диету. Смотрите первый комментарий книга в формате PDF | 183 |
| 16 |  Учитывая, что вы практикуете хатха-йогу, рекомендую обратить внимание на созвучные методики, так или иначе связанные с телом, дыханием или развитием сознания. ➡️Одно из таких направлений — кинезиология. Мне бы хотелось, чтобы вы нашли параллели между практикой хатха-йоги, в частности выполнением асан, и кинезиологией. ➡️Прикладная кинезиология — это современное направление медицины, которое основывается на глубоком понимании законов неврологии, в частности, на принципах работы периферической нервной системы
В отличие от традиционных подходов, фокусирующихся на симптомах, кинезиология рассматривает организм как целостную систему, где работа каждого органа, мышцы или сустава тесно связана с остальными. ➡️Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, советую прочесть статью на нашем сайте и посмотреть видео Дмитрия Новикова. Это поможет получить общее представление о кинезиологии и понять, насколько данный подход близок именно вам. В дальнейшем, углубляясь в тему, вы сможете самостоятельно увидеть и осмыслить тонкие взаимосвязи в практике асан и дыхания.
Разумеется, чтобы стать хорошим кинезиологом, требуется длительное обучение — это глубокий и серьёзный процесс. Думаю, что многие из вас не станут заниматься этим профессионально. Однако ознакомиться с основными принципами кинезиологии, узнать, на чём строятся её концепции, и найти их пересечение с практикой асан — думаю, вам будет интересно. ➡️Видео и текст доступны на нашем сайте. Наш сайт https://www.chakrasadhana.ru/prikladnaya-kineziologiya-i-yoga.html | 186 |
| 17 | No text... | 283 |
| 18 | No text... | 9 |
| 19 | No text... | 8 |
| 20 |  Этой осенью у нас стартует 6-й поток (офлайн) преподавательского курса «Хатха-йога Чакра Садхана». Это совмещение практик асан и внутренних аутентичных техник хатха- и раджа-йоги.
Одна из ценностей этого курса в том, что мы обучаем в полном соответствии со стандартами преподавательских программ. В программу входят: отстройка асан и освоение сложных поз (в зависимости от вашей подготовки), пранаяма, анатомия, физиология, философия и другие важные модули. Подробнее с 17 модулями нашего тичерс-курса можно ознакомиться на сайте.
Но помимо профессиональной подготовки, вы получаете гораздо больше.
На протяжении 7 месяцев у вас будет возможность эффективно развиваться вместе с опытными преподавателями. Вы сможете понять, что хатха-йога — это не только техники и систематизация ключевых принципов, но и глубокая поддержка вас в повседневной жизни. Вы почувствуете, как регулярная практика, которую мы будем выполнять вместе, повысит эффективность освоения асан на растяжку, баланс и силу с помощью эффективных методик с учетом физиологии и энергетических аспектов йоги. В будущем вы сможете практиковать самостоятельно и сохранять этот ритм без внешней опоры. Это мощное погружение в регулярность, которое встраивается в вашу повседневную жизнь.
Также вы получите эффективные методики в разных областях, которые собраны в одном курсе. Благодаря регулярным практикам ваши знания перейдут в личный опыт. Наши выпускники неоднократно отмечали, что в течение года они ощущали реальную поддержку — не только от самой практики, но и от общения в группе единомышленников в нашем йога-сообществе.
Каждый из вас знает, насколько важна регулярность для достижения прогресса в любой сфере и как непросто поддерживать ее самостоятельно. Именно на регулярность занятий и нацелен наш курс. Расписание: среда и пятница — утро (доступны онлайн, офлайн или запись в удобное время), а также суббота и воскресенье — по 4 часа офлайн (совмещение практики и теории). В течение курса предусмотрены недельные перерывы для самостоятельного усвоения полученного материала.
Наш курс дает возможность глубоко проработать тело, на личном опыте познакомиться с эффективными практиками йоги и осознать ценность совмещения сложных и базовых асан с более тонкими, энергетическими аспектами. Особенно если вы чувствуете в этом потребность. Если вы хотите больше узнать об обновлённой программе переходите по ссылке на наш сайт https://www.chakrasadhana.ru/kurs-prepodavatelej-yogi.html | 248 |
