шишуля🤍
Open in Telegram
🎰 про будни в школе, учебу в университете, силовые тренировки и питание
Show more340
Subscribers
-124 hours
-27 days
+230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+16
in 0 channels
June '26
+12
in 0 channels
Get PRO
May '26
+10
in 0 channels
Get PRO
April '26
+30
in 0 channels
Get PRO
March '26
+19
in 0 channels
Get PRO
February '26
+132
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '25
+6
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 1 channels
Get PRO
December '24
+2
in 0 channels
Get PRO
November '24
+4
in 0 channels
Get PRO
October '24
+10
in 0 channels
Get PRO
September '24
+9
in 0 channels
Get PRO
August '24
+5
in 0 channels
Get PRO
July '24
+11
in 0 channels
Get PRO
June '24
+4
in 0 channels
Get PRO
May '24
+9
in 0 channels
Get PRO
April '24
+2
in 0 channels
Get PRO
March '24
+14
in 0 channels
Get PRO
February '24
+4
in 0 channels
Get PRO
January '24
+5
in 0 channels
Get PRO
December '23
+131
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 27 July | 0 | |||
| 26 July | 0 | |||
| 25 July | +1 | |||
| 24 July | 0 | |||
| 23 July | +1 | |||
| 22 July | +2 | |||
| 21 July | 0 | |||
| 20 July | 0 | |||
| 19 July | +1 | |||
| 18 July | 0 | |||
| 17 July | 0 | |||
| 16 July | 0 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | +1 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | +1 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | +2 | |||
| 09 July | +1 | |||
| 08 July | +1 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | +1 | |||
| 05 July | +1 | |||
| 04 July | +1 | |||
| 03 July | +1 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | +1 |
Channel Posts
| 2 |  Продолжаем серию дофаминовых завтраков
-оладьи на твороге (120г)
-черешня (100г)
-голубика (70г)
-сметана (30г)
-нутелла (20г)
Вышло аж на 450кк, много углей, так что перед тренировкой - потрясающе, белок я всегда добираю в течение дня, так что по поводу него не паримся | 152 |
| 3 |  Шоу кондитеры в 10 вечера
По рецепту коротко и ясно:
100г - творог 5%
50мл - молоко (но мы добавили больше)
150г - черешня
24г - сывороточный протеин
семена чиа сыпала на глаз | 57 |
| 4 |  +1No text... | 214 |
| 5 |  No text... | 213 |
| 6 |  +5Отдыхаем! | 232 |
| 7 |  +2Достаточно нишевое субботнее утро? | 235 |
| 8 |  Video message | 239 |
| 9 |  Video message | 229 |
| 10 |  Попытки прыгнуть выше своей же головы, когда она была в прайме и заточена под ЕГЭ, ощущаются так.
Я параллельно готовлюсь к работе уже сейчас, потому что знаю нагрузку, подбираю задания и варианты.
Дернуло прорешать самой, вторая часть снова легла за месяц. Сижу теперь весь день и нарешиваю, выискиваю пробелы, а проблема - опять в практике, нужно больше писать, набивать руку на причинно-следственные, структуру. | 237 |
| 11 |  +1☕️ | 236 |
| 12 |  Обзор на мой шопоголистический приступ с дофаминовыми нотками
Это типа самая странная моя корзина, я даже не помню, как я это заказала | 250 |
| 13 | https://t.me/doctor_komissarova
Ссылка на канал диетолога! Я до сих пор оттуда цепляю много полезного. Там много тарелочек, рецепты, подборки классной продукции, рекомендации. Может кто-то с ней захочет поработать, пока есть время, а то в скором времени ее ждет пополнение) очень рада за нее! | 247 |
| 14 |  Простите… про питание могу говорить сутками, поэтому вышло на 10 минут…
Метод в первых 4 минутах описан, дальше - ошибки и мои искренние рекомендации, надеюсь, что это будет полезно🙏 | 239 |
| 15 | Все, разболтали! Сниму и выложу сегодня-завтра🤓 | 243 |
| 16 | Самый частый вопрос, который я слышала в школе от учениц во время перемен: «как Вы так похудели?»
Я последнюю неделю ломаю голову над тем, чтобы снять видео об этом и доступно все рассказать, но я не врач, хоть и методика, по которой я питаюсь, создана врачом-диетологом.
Если это действительно кому-то интересно, обозначьте пожалуйста себя! Можно написать мне, можно просто поставить реакцию. В этом питании нет абсолютно ничего сложного, нет ограничений, нет подсчета по весам, это я сейчас делаю для другого. | 242 |
| 17 |  Делаешь ноги два года по 3 раза в неделю: еле заметный результат, ощущается как генетика
Плечи, которые ты пропускаешь, забываешь, уделяешь им минут 10 раз в неделю, в рандомный день: | 240 |
| 18 |  Ну что за дофаминовый завтрак!!! Это самое лучшее сочетание, которое я создала👩
Высокобелковый мягкий творог + нутелла + маракуйя = нереальный восторг вкусовых рецепторов | 240 |
| 19 |  No text... | 241 |
| 20 |  Ура очередной влог! | 246 |
