шишуля🤍
رفتن به کانال در Telegram
🎰 про будни в школе, учебу в университете, силовые тренировки и питание
نمایش بیشتر350
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
+430 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '260
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+132
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+131
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 06 نوامبر | 0 | |||
| 05 نوامبر | 0 | |||
| 04 نوامبر | 0 | |||
| 03 نوامبر | 0 | |||
| 02 نوامبر | 0 | |||
| 01 نوامبر | 0 |
پست‌های کانال
Пришли результаты пробника мцко 11 класса, и сегодня у меня - хороший день.
С сентября в большей мере динамика положительная. 20 человек. В сентябре, сразу после лета 15 - не прохождение порога, сейчас сократились всего до 5, а впереди еще целых полгода работы. Очень рада.
| 2 |  +7Рандом✨ | 262 |
| 3 |  Как ощущаются изменения в расписании, и тебе теперь не ко второму уроку, а к первому: | 250 |
| 4 |  В ответ на вопрос «кого предпочтешь встретить в лесу..?» | 283 |
| 5 |  پیام ویدیو | 285 |
| 6 |  پیام ویدیو | 317 |
| 7 |  +1Такой достойный аутфитик у нас сегодня для мини предзащиты, отметьте этот день в календаре, потому что я в рубашке, в следующий раз такое будет только на официальной предзащите и на защите | 304 |
| 8 | Новости за неделю:
-из палок презентация для сегодняшнего первого представления ВКР перед комиссией была составлена, будем учиться воздуханить на новом уровне
-11М класс очень достойно сдал теоретический зачет в понедельник по трем блокам обществознания, так что я очень довольна ими и собой
-у меня каждый день хорошее настроение, потому что я каждый день вижу солнце, погода этой осенью не перестает радовать
-мост 100кг, в воскресенье может быть подсниму даже, до сих пор сама не осознала, что я смогла это сделать, осознала это только моя поясница | 296 |
| 9 | Я так понимаю, что на 5 курсе мысль «а в чем вообще смысл моей вкр, и зачем я это все делаю?», является достаточно каноничной после 5 лет учебы | 387 |
| 10 | Я: ура, каникулы отдохну
Универ: бам первая неофициальная предзащита через 4 дня, две монографии к этому же дню пожалуйста, а еще переделай практические задания, кстати, теперь все лекции по ОЧЕНЬ важному предмету под запись от руки обязательно на листах а4 | 424 |
| 11 |  +4Новый гиперфикс - рубленые котлеты🎀
-куриная грудка 600гр
-сырое яицо 1шт
-черри 115гр
-сыр легкий 45гр
-мука пшеничная 20гр
-теос 2% 65гр
-соль, перец, чеснок сухой
1. Куриную грудку, сыр и помидорки нарезаем мелкими кубиками (помидорки как получится)
2. Добавляем соль/перец/специи по вкусу, теос, яицо, муку и все смешиваем в одной емкости
3. Ладошками формируем котлетки, выкладываем на противень.
4. В духовке запекаем 25 минут 190 градусов. | 448 |
| 12 |  +1Добри вечер😊 | 394 |
| 13 |  +1Бодро и радостно напоминаю, что до каникул - два дня😊 | 471 |
| 14 |  +5Давно не болтала про мои успехи в питании и форме (просто их нет).
Ладно, за два месяца мне удалось поднять вес примерно до 46кг. Мне так еще ни разу и не удалось не кушать после 6-7 вечера, обычно ужинаю второй раз в районе 9-10 часов вечера, поэтому бог его знает, какой у меня вес, точные замеры не могу сделать. Пока что в попытках выстроить адекватный режим питания.
По параметрам - без изменений, есть отеки и иногда они очень сильные, но это типа нормально, так и должно быть, по весам - прогрессирую, мост теперь 95, на спину тоже веса удалось увеличить на всех упражнениях.
Сейчас ем на 1800-1850. У меня весь рацион выстроен на овсянке, просто пока так хочется, новый гиперфикс, ем ее по два раза в день. | 472 |
| 15 |  +1Краткая сводка к ноябрю:
Поездка на каникулах отменилась по независящим от меня обстоятельствам
Сегодня была первым гостем в серфе, кофе дали бесплатно, приятно
До каникул три дня
Усталость не такая, как в прошлом году, легче, но почему-то организм ощущается вымотанным и по лицу, глазам это очень заметно | 336 |
| 16 |  بدون متن... | 323 |
| 17 |  +9Рандомный спойлер: если девочке все детство и подростковый возраст говорить «да я сама справлюсь, еще успеешь наготовиться, отдыхай», то в осознанном возрасте эта девочка начнет выдавать такие мувы | 372 |
| 18 |  Обновилась! | 326 |
| 19 |  +3🥐☕🥞 | 345 |
| 20 |  Гештальт закрыли! | 339 |
