Slim muse | Правильное питание
Open in Telegram
Мир вкусных, и что самое главное полезных диет! Всё для тебя💖 Владелец: @Bonus4F
Show more
Network:6 883
Subscribers
No data24 hours
-777 days
-71430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
November '25
November '25
+13
in 1 channels
October '25
+6
in 0 channels
Get PRO
September '25
+11
in 0 channels
Get PRO
August '25
+14
in 7 channels
Get PRO
July '25
+343
in 97 channels
Get PRO
June '25
+322
in 16 channels
Get PRO
May '25
+328
in 18 channels
Get PRO
April '25
+431
in 28 channels
Get PRO
March '25
+173
in 1 channels
Get PRO
February '25
+153
in 0 channels
Get PRO
January '25
+247
in 0 channels
Get PRO
December '24
+329
in 29 channels
Get PRO
November '24
+206
in 29 channels
Get PRO
October '24
+178
in 30 channels
Get PRO
September '24
+641
in 44 channels
Get PRO
August '24
+932
in 47 channels
Get PRO
July '24
+551
in 41 channels
Get PRO
June '24
+465
in 40 channels
Get PRO
May '24
+608
in 34 channels
Get PRO
April '24
+932
in 40 channels
Get PRO
March '24
+1 061
in 30 channels
Get PRO
February '24
+1 671
in 32 channels
Get PRO
January '24
+1 056
in 15 channels
Get PRO
December '23
+926
in 12 channels
Get PRO
November '23
+887
in 4 channels
Get PRO
October '23
+897
in 1 channels
Get PRO
September '23
+1 034
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1 297
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1 278
in 0 channels
Get PRO
June '23
+838
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1 029
in 0 channels
Get PRO
April '23
+1 356
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1 168
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 003
in 0 channels
Get PRO
January '23
+807
in 0 channels
Get PRO
December '22
+967
in 0 channels
Get PRO
November '22
+1 622
in 0 channels
Get PRO
October '22
+3 111
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 29 November | +2 | |||
| 28 November | 0 | |||
| 27 November | +2 | |||
| 26 November | 0 | |||
| 25 November | +2 | |||
| 24 November | 0 | |||
| 23 November | +1 | |||
| 22 November | 0 | |||
| 21 November | 0 | |||
| 20 November | 0 | |||
| 19 November | 0 | |||
| 18 November | 0 | |||
| 17 November | 0 | |||
| 16 November | 0 | |||
| 15 November | +1 | |||
| 14 November | +1 | |||
| 13 November | 0 | |||
| 12 November | 0 | |||
| 11 November | +1 | |||
| 10 November | 0 | |||
| 09 November | 0 | |||
| 08 November | 0 | |||
| 07 November | +1 | |||
| 06 November | +1 | |||
| 05 November | 0 | |||
| 04 November | 0 | |||
| 03 November | +1 | |||
| 02 November | 0 | |||
| 01 November | 0 |
Channel Posts
🍑🍑- десерт.
🍟сохраняй, чтобы разнообразить свое меню.
🍓- выглядит вкусненько, попробую. ❤️- уже пробовала, понравилось.
| 2 |  💜 Через 🕧 недели, ты не узнаешь свою 🕧🕧🕧🕧🕧🕧.
💜Кисы, упражнения базовые, и если делать их на постоянной основе, то увидите офигенный результат, всё в ваших руках.
❤️ - если было полезно. | 3 537 |
| 3 |  ☺️упражнения для 😊😊😊😊😊 ягодиц.
😊Учимся делать правильно упражнения.
❤️- если было полезно. | 3 644 |
| 4 |  🧡Некоторые 🧡🧡🧡🧡🧡 интервального голодания:
🧡Контроль веса.
🧡Повышение уровня гормона роста.
🧡Снижение уровня холестерина, инсулина и сахара в крови.
🧡Уменьшение воспалений.
🧡Ясность ума и концентрация.
🧡Увеличение энергии.
🧡Активация клеточного очищения.
❤️- если было полезно. | 3 357 |
| 5 |  💗💗💗💗💗💗💗💗 полезных завтраков и обедов.
💗сохраняй, чтобы разнообразить свое меню.
🍓- выглядит вкусненько, попробую.
❤️- уже пробовала, понравилось. | 3 416 |
| 6 |  💗Можно ли изменить свою жизнь за 30 дней?
⚪️Спать по 7-8 часов.
⚪️Проводить около часа на улице.
⚪️Пить достаточно воды.
⚪️Читать от 30 минут в день.
⚪️Ежедневно заниматься спортом.
⚪️Делать выбор в пользу овощей и фруктов.
Девочки, это не просто очередное перечисление, попробуйте, вы себя не узнаете! Сложно, но это того стоит 💗
❤️ - если было полезно. | 3 283 |
| 7 |  💋Как уменьшить объем ног за неделю?
❤️ - если было полезно. | 3 302 |
| 8 |  ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ.
⚪️Здоровые привычки играют ключевую роль в нашей жизни:
🤍Они помогают поддерживать здоровый образ жизни, улучшают наше физическое состояние.
🤍Укрепляют иммунитет,
снижая риск развития различных заболеваний.
🤍Повышают энергию и улучшают настроение.
🦋Здоровые привычки также способствуют улучшению качества жизни и продлению ее продолжительности.
Всем хорошего и продуктивного дня.
❤️ - если было полезно. | 3 285 |
| 9 |  🩰Изменись до неузнаваемости.
🩰 Составь список своих слабых сторон. Подумай, как можно улучшить их или вовсе устранить.
🩰 Не забудь про вечернюю зарядку! Добавь к ней новые упражнения.
🩰 Возьми на перекус яблоки или другие фрукты.
🩰 Обнови заставку на телефоне. Можешь поставить что-то с мотивирующей цитатой.
🩰 Сделай медитацию, как только почувствуешь навязчивые мысли.
❤️ - если было полезно. | 3 268 |
| 10 |  🐈⬛Походка и осанка — важно.
🖤 Твоя спина говорит о тебе больше, чем твой наряд.
Когда ты идёшь с горбиком и опущенной головой — сразу ощущение, что тебе грустно или неуверенно. А стоит выпрямиться, чуть поднять подбородок, расслабить плечи — и всё, совсем другое дело. Ты будто сама себе говоришь: «Я крутая. У меня всё получится». И это правда работает. Даже если настроение не очень — походка и осанка могут его подтянуть.
🖤Так что сегодня — расправь плечи и иди красиво.
❤️ - если было полезно. | 3 280 |
| 11 |  🤩Прохладительный лимонад🤩
Ингредиенты на 1 л:
🤩Киви - 3 шт.
🤩 Сок и цедра лайма - 1 шт.
🤩 Мед - 2-3 ст.л (по вкусу).
🤩Горсть мяты.
🤩Холодная минеральная вода с газом - 1 л.
🤩 Лед по желанию.
🍓- выглядит вкусненько, попробую.
❤️- уже пробовала, понравилось. | 3 245 |
| 12 |  🩰🩰🩰🩰🩰 для похудения.
🩰 Смузи насыщает организм витаминами, микро- и макроэлементами, которые необходимы для здоровой работы организма.
❤️ - если было полезно. | 3 254 |
| 13 |  Как сделать мороженое за 💋минут💋
Всего два ингредиента:
💋замороженные бананы (2 шт).
💋100 мл растительного молока.
Можно добавить по вкусу:
💋ягоды.
💋орехи.
💋какао.
💋немного мёда.
💋Просто взбей всё в блендере — и наслаждайся нежной, кремовой текстурой без сахара и лишнего.
❤️ - если было полезно. | 3 280 |
| 14 |  Массаж, который подтянет второй подбородок. ⬆️
🔖Сохраняй и выполняй ежедневно. Результат будет заметен уже через месяц.
❤️ - если было полезно. | 3 459 |
| 15 |  ☕5 советов по похудению:
☺️. Питайтесь здоровой пищей, включая овощи, фрукты, белки и здоровые жиры.
☺️. Пейте достаточное количество воды.
☺️. Занимайтесь спортом регулярно.
☺️. Следите за порциями и учитесь слушать сигналы своего организма.
☺️. Ведите дневник питания и физической активности.
❤️ - если было полезно. | 3 630 |
| 16 |  ❄️Дисциплина — этo самaя сильная форма любви к себе.❄️
❄️. Это игнорирование текущих удовольствий ради будущих больших наград.
❄️. Это любить ceбя настолько, чтобы делать все, что нужно, чтобы дать себе все, чего ты когда-либо хотел(а).
❄️. Это отказ от хорошего ради великого. Это быть неутомимым и иметь туннельное зрение.
❄️. Это вeра в долгосрочную игру и уверенность в том, что ты достигнешь того, чего хочешь.
❤️ - если было полезно. | 3 264 |
| 17 |  Белковые 💟💟💟💟💟💟💟.
🔥Что думаете?
🍓- выглядит вкусненько, попробую.
❤️- уже пробовала, понравилось. | 3 318 |
| 18 |  😊Тренировка для плоского
😊😊😊😊😊😊😄😊.
☺Киса, ты не узнаешь свой животик через неделю. Не забудь сохранить видео! И конечно не забываем про здоровое питание и водный баланс.
❤️- если было полезно. | 3 321 |
| 19 | 😊Тренировка для плоского
😊😊😊😊😊😊😄😊.
☺Киса, ты не узнаешь свой животик через неделю. Не забудь сохранить видео! И конечно не забываем про здоровое питание и водный баланс.
❤️- если было полезно. | 1 |
| 20 |  Практика достижения целей.🤍
Возьми лист бумаги и ручку, сядь поудобнее.
🤍 Вспомни свои цели за последний год, каких удалось достигнуть?
🤍 Перечисли цели, которые не удалось достичь, но тебе очень важно, что бы это случилось.
🤍 Подумай и запиши, сколько времени тебе нужно было бы для достижения этого.
🤍 Пропиши точный план (лучше с временными рамками) что и за чем ты будешь делать, чтобы осуществить всё так как хочешь ты.
Спойлер: всё сбудется.
❤️ - если было полезно. | 3 215 |
