Slim muse | Правильное питание

🍑🍑- десерт. 🍟сохраняй, чтобы разнообразить свое меню.

🍓- выглядит вкусненько, попробую. ❤️- уже пробовала, понравилось.

💜 Через 🕧 недели, ты не узнаешь свою 🕧🕧🕧🕧🕧🕧.

💜Кисы, упражнения базовые, и если делать их на постоянной основе, то увидите офигенный результат, всё в ваших руках.

❤️ - если было полезно.

☺️упражнения для 😊😊😊😊😊 ягодиц.

😊Учимся делать правильно упражнения.

❤️- если было полезно.

🧡Некоторые 🧡🧡🧡🧡🧡 интервального голодания: 🧡Контроль веса. 🧡Повышение уровня гормона роста. 🧡Снижение уровня холестерина, инсулина и сахара в крови. 🧡Уменьшение воспалений. 🧡Ясность ума и концентрация. 🧡Увеличение энергии. 🧡Активация клеточного очищения.

❤️- если было полезно.

💗💗💗💗💗💗💗💗 полезных завтраков и обедов. 💗сохраняй, чтобы разнообразить свое меню.

🍓- выглядит вкусненько, попробую. ❤️- уже пробовала, понравилось.

💗Можно ли изменить свою жизнь за 30 дней?

⚪️Спать по 7-8 часов. ⚪️Проводить около часа на улице. ⚪️Пить достаточно воды. ⚪️Читать от 30 минут в день. ⚪️Ежедневно заниматься спортом. ⚪️Делать выбор в пользу овощей и фруктов.

Девочки, это не просто очередное перечисление, попробуйте, вы себя не узнаете! Сложно, но это того стоит 💗

❤️ - если было полезно.

💋Как уменьшить объем ног за неделю?

❤️ - если было полезно.

ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ. ⚪️Здоровые привычки играют ключевую роль в нашей жизни:

🤍Они помогают поддерживать здоровый образ жизни, улучшают наше физическое состояние. 🤍Укрепляют иммунитет, снижая риск развития различных заболеваний.

🤍

Повышают энергию и

улучшают

настроение

.

🦋Здоровые привычки также способствуют улучшению качества жизни и продлению ее продолжительности. Всем хорошего и продуктивного дня.

❤️ - если было полезно.

🩰Изменись до неузнаваемости.

🩰 Составь список своих слабых сторон. Подумай, как можно улучшить их или вовсе устранить. 🩰 Не забудь про вечернюю зарядку! Добавь к ней новые упражнения.

🩰

Возьми на перекус яблоки или другие фрукты.

🩰

Обнови заставку на телефоне. Можешь поставить что-то с мотивирующей цитатой.

🩰

Сделай медитацию, как только почувствуешь навязчивые мысли.

❤️ - если было полезно.

🐈‍⬛Походка и осанка — важно. 🖤 Твоя спина говорит о тебе больше, чем твой наряд.

Когда ты идёшь с горбиком и опущенной головой — сразу ощущение, что тебе грустно или неуверенно. А стоит выпрямиться, чуть поднять подбородок, расслабить плечи — и всё, совсем другое дело. Ты будто сама себе говоришь: «Я крутая. У меня всё получится». И это правда работает. Даже если настроение не очень — походка и осанка могут его подтянуть.

🖤Так что сегодня — расправь плечи и иди красиво.

❤️ - если было полезно.

🤩Прохладительный лимонад🤩 Ингредиенты на 1 л:

🤩Киви - 3 шт. 🤩 Сок и цедра лайма - 1 шт. 🤩 Мед - 2-3 ст.л (по вкусу). 🤩Горсть мяты. 🤩Холодная минеральная вода с газом - 1 л. 🤩 Лед по желанию.

🍓- выглядит вкусненько, попробую. ❤️- уже пробовала, понравилось.

🩰🩰🩰🩰🩰 для похудения.

🩰 Смузи насыщает организм витаминами, микро- и макроэлементами, которые необходимы для здоровой работы организма.

❤️ - если было полезно.

Как сделать мороженое за 💋минут💋

Всего два ингредиента: 💋замороженные бананы (2 шт). 💋100 мл растительного молока.

Можно добавить по вкусу: 💋ягоды. 💋орехи. 💋какао. 💋немного мёда.

💋

Просто взбей всё в блендере — и наслаждайся нежной, кремовой текстурой без сахара и лишнего.

❤️ - если было полезно.

Массаж, который подтянет второй подбородок. ⬆️ 🔖Сохраняй и выполняй ежедневно. Результат будет заметен уже через месяц.

❤️ - если было полезно.

☕5 советов по похудению:

☺️. Питайтесь здоровой пищей, включая овощи, фрукты, белки и здоровые жиры.

☺️

.

Пейте достаточное количество воды.

☺️

.

Занимайтесь спортом регулярно.

☺️

.

Следите за порциями и учитесь слушать сигналы своего организма.

☺️

.

Ведите дневник питания и физической активности.

❤️ - если было полезно.

❄️Дисциплина — этo самaя сильная форма любви к себе.❄️ ❄️. Это игнорирование текущих удовольствий ради будущих больших наград. ❄️. Это любить ceбя настолько, чтобы делать все, что нужно, чтобы дать себе все, чего ты когда-либо хотел(а). ❄️. Это отказ от хорошего ради великого. Это быть неутомимым и иметь туннельное зрение. ❄️. Это вeра в долгосрочную игру и уверенность в том, что ты достигнешь того, чего хочешь.

❤️ - если было полезно.

Белковые 💟💟💟💟💟💟💟. 🔥Что думаете?

🍓- выглядит вкусненько, попробую. ❤️- уже пробовала, понравилось.

😊Тренировка для плоского 😊😊😊😊😊😊😄😊.

☺Киса, ты не узнаешь свой животик через неделю. Не забудь сохранить видео! И конечно не забываем про здоровое питание и водный баланс.

❤️- если было полезно.

😊Тренировка для плоского 😊😊😊😊😊😊😄😊.

☺Киса, ты не узнаешь свой животик через неделю. Не забудь сохранить видео! И конечно не забываем про здоровое питание и водный баланс.

❤️- если было полезно.

Практика достижения целей.🤍 Возьми лист бумаги и ручку, сядь поудобнее.

🤍 Вспомни свои цели за последний год, каких удалось достигнуть?

🤍

Перечисли цели, которые не удалось достичь, но тебе очень важно, что бы это случилось.

🤍

Подумай и запиши, сколько времени тебе нужно было бы для достижения этого.

🤍

Пропиши точный план (лучше с временными рамками) что и за чем ты будешь делать, чтобы осуществить всё так как хочешь ты.

Спойлер: всё сбудется.

❤️ - если было полезно.