Slim muse | Правильное питание
前往频道在 Telegram
Мир вкусных, и что самое главное полезных диет! Всё для тебя💖 Владелец: @Bonus4F
显示更多
网络:6 883
订阅者
无数据24 小时
-777 天
-71430 天
数据加载中...
吸引订阅者
十一月 '25
十一月 '25
+13
在1个频道中
十月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+14
在7个频道中
Get PRO
七月 '25
+343
在97个频道中
Get PRO
六月 '25
+322
在16个频道中
Get PRO
五月 '25
+328
在18个频道中
Get PRO
四月 '25
+431
在28个频道中
Get PRO
三月 '25
+173
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+153
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+247
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+329
在29个频道中
Get PRO
十一月 '24
+206
在29个频道中
Get PRO
十月 '24
+178
在30个频道中
Get PRO
九月 '24
+641
在44个频道中
Get PRO
八月 '24
+932
在47个频道中
Get PRO
七月 '24
+551
在41个频道中
Get PRO
六月 '24
+465
在40个频道中
Get PRO
五月 '24
+608
在34个频道中
Get PRO
四月 '24
+932
在40个频道中
Get PRO
三月 '24
+1 061
在30个频道中
Get PRO
二月 '24
+1 671
在32个频道中
Get PRO
一月 '24
+1 056
在15个频道中
Get PRO
十二月 '23
+926
在12个频道中
Get PRO
十一月 '23
+887
在4个频道中
Get PRO
十月 '23
+897
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+1 034
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+1 297
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+1 278
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+838
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+1 029
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+1 356
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+1 168
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+1 003
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+807
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+967
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+1 622
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+3 111
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 十一月 | +2 | |||
| 28 十一月 | 0 | |||
| 27 十一月 | +2 | |||
| 26 十一月 | 0 | |||
| 25 十一月 | +2 | |||
| 24 十一月 | 0 | |||
| 23 十一月 | +1 | |||
| 22 十一月 | 0 | |||
| 21 十一月 | 0 | |||
| 20 十一月 | 0 | |||
| 19 十一月 | 0 | |||
| 18 十一月 | 0 | |||
| 17 十一月 | 0 | |||
| 16 十一月 | 0 | |||
| 15 十一月 | +1 | |||
| 14 十一月 | +1 | |||
| 13 十一月 | 0 | |||
| 12 十一月 | 0 | |||
| 11 十一月 | +1 | |||
| 10 十一月 | 0 | |||
| 09 十一月 | 0 | |||
| 08 十一月 | 0 | |||
| 07 十一月 | +1 | |||
| 06 十一月 | +1 | |||
| 05 十一月 | 0 | |||
| 04 十一月 | 0 | |||
| 03 十一月 | +1 | |||
| 02 十一月 | 0 | |||
| 01 十一月 | 0 |
频道帖子
🍑🍑- десерт.
🍟сохраняй, чтобы разнообразить свое меню.
🍓- выглядит вкусненько, попробую. ❤️- уже пробовала, понравилось.
| 2 |  💜 Через 🕧 недели, ты не узнаешь свою 🕧🕧🕧🕧🕧🕧.
💜Кисы, упражнения базовые, и если делать их на постоянной основе, то увидите офигенный результат, всё в ваших руках.
❤️ - если было полезно. | 3 537 |
| 3 |  ☺️упражнения для 😊😊😊😊😊 ягодиц.
😊Учимся делать правильно упражнения.
❤️- если было полезно. | 3 644 |
| 4 |  🧡Некоторые 🧡🧡🧡🧡🧡 интервального голодания:
🧡Контроль веса.
🧡Повышение уровня гормона роста.
🧡Снижение уровня холестерина, инсулина и сахара в крови.
🧡Уменьшение воспалений.
🧡Ясность ума и концентрация.
🧡Увеличение энергии.
🧡Активация клеточного очищения.
❤️- если было полезно. | 3 357 |
| 5 |  💗💗💗💗💗💗💗💗 полезных завтраков и обедов.
💗сохраняй, чтобы разнообразить свое меню.
🍓- выглядит вкусненько, попробую.
❤️- уже пробовала, понравилось. | 3 416 |
| 6 |  💗Можно ли изменить свою жизнь за 30 дней?
⚪️Спать по 7-8 часов.
⚪️Проводить около часа на улице.
⚪️Пить достаточно воды.
⚪️Читать от 30 минут в день.
⚪️Ежедневно заниматься спортом.
⚪️Делать выбор в пользу овощей и фруктов.
Девочки, это не просто очередное перечисление, попробуйте, вы себя не узнаете! Сложно, но это того стоит 💗
❤️ - если было полезно. | 3 283 |
| 7 |  💋Как уменьшить объем ног за неделю?
❤️ - если было полезно. | 3 302 |
| 8 |  ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ.
⚪️Здоровые привычки играют ключевую роль в нашей жизни:
🤍Они помогают поддерживать здоровый образ жизни, улучшают наше физическое состояние.
🤍Укрепляют иммунитет,
снижая риск развития различных заболеваний.
🤍Повышают энергию и улучшают настроение.
🦋Здоровые привычки также способствуют улучшению качества жизни и продлению ее продолжительности.
Всем хорошего и продуктивного дня.
❤️ - если было полезно. | 3 285 |
| 9 |  🩰Изменись до неузнаваемости.
🩰 Составь список своих слабых сторон. Подумай, как можно улучшить их или вовсе устранить.
🩰 Не забудь про вечернюю зарядку! Добавь к ней новые упражнения.
🩰 Возьми на перекус яблоки или другие фрукты.
🩰 Обнови заставку на телефоне. Можешь поставить что-то с мотивирующей цитатой.
🩰 Сделай медитацию, как только почувствуешь навязчивые мысли.
❤️ - если было полезно. | 3 268 |
| 10 |  🐈⬛Походка и осанка — важно.
🖤 Твоя спина говорит о тебе больше, чем твой наряд.
Когда ты идёшь с горбиком и опущенной головой — сразу ощущение, что тебе грустно или неуверенно. А стоит выпрямиться, чуть поднять подбородок, расслабить плечи — и всё, совсем другое дело. Ты будто сама себе говоришь: «Я крутая. У меня всё получится». И это правда работает. Даже если настроение не очень — походка и осанка могут его подтянуть.
🖤Так что сегодня — расправь плечи и иди красиво.
❤️ - если было полезно. | 3 280 |
| 11 |  🤩Прохладительный лимонад🤩
Ингредиенты на 1 л:
🤩Киви - 3 шт.
🤩 Сок и цедра лайма - 1 шт.
🤩 Мед - 2-3 ст.л (по вкусу).
🤩Горсть мяты.
🤩Холодная минеральная вода с газом - 1 л.
🤩 Лед по желанию.
🍓- выглядит вкусненько, попробую.
❤️- уже пробовала, понравилось. | 3 245 |
| 12 |  🩰🩰🩰🩰🩰 для похудения.
🩰 Смузи насыщает организм витаминами, микро- и макроэлементами, которые необходимы для здоровой работы организма.
❤️ - если было полезно. | 3 254 |
| 13 |  Как сделать мороженое за 💋минут💋
Всего два ингредиента:
💋замороженные бананы (2 шт).
💋100 мл растительного молока.
Можно добавить по вкусу:
💋ягоды.
💋орехи.
💋какао.
💋немного мёда.
💋Просто взбей всё в блендере — и наслаждайся нежной, кремовой текстурой без сахара и лишнего.
❤️ - если было полезно. | 3 280 |
| 14 |  Массаж, который подтянет второй подбородок. ⬆️
🔖Сохраняй и выполняй ежедневно. Результат будет заметен уже через месяц.
❤️ - если было полезно. | 3 459 |
| 15 |  ☕5 советов по похудению:
☺️. Питайтесь здоровой пищей, включая овощи, фрукты, белки и здоровые жиры.
☺️. Пейте достаточное количество воды.
☺️. Занимайтесь спортом регулярно.
☺️. Следите за порциями и учитесь слушать сигналы своего организма.
☺️. Ведите дневник питания и физической активности.
❤️ - если было полезно. | 3 630 |
| 16 |  ❄️Дисциплина — этo самaя сильная форма любви к себе.❄️
❄️. Это игнорирование текущих удовольствий ради будущих больших наград.
❄️. Это любить ceбя настолько, чтобы делать все, что нужно, чтобы дать себе все, чего ты когда-либо хотел(а).
❄️. Это отказ от хорошего ради великого. Это быть неутомимым и иметь туннельное зрение.
❄️. Это вeра в долгосрочную игру и уверенность в том, что ты достигнешь того, чего хочешь.
❤️ - если было полезно. | 3 264 |
| 17 |  Белковые 💟💟💟💟💟💟💟.
🔥Что думаете?
🍓- выглядит вкусненько, попробую.
❤️- уже пробовала, понравилось. | 3 318 |
| 18 |  😊Тренировка для плоского
😊😊😊😊😊😊😄😊.
☺Киса, ты не узнаешь свой животик через неделю. Не забудь сохранить видео! И конечно не забываем про здоровое питание и водный баланс.
❤️- если было полезно. | 3 321 |
| 19 | 😊Тренировка для плоского
😊😊😊😊😊😊😄😊.
☺Киса, ты не узнаешь свой животик через неделю. Не забудь сохранить видео! И конечно не забываем про здоровое питание и водный баланс.
❤️- если было полезно. | 1 |
| 20 |  Практика достижения целей.🤍
Возьми лист бумаги и ручку, сядь поудобнее.
🤍 Вспомни свои цели за последний год, каких удалось достигнуть?
🤍 Перечисли цели, которые не удалось достичь, но тебе очень важно, что бы это случилось.
🤍 Подумай и запиши, сколько времени тебе нужно было бы для достижения этого.
🤍 Пропиши точный план (лучше с временными рамками) что и за чем ты будешь делать, чтобы осуществить всё так как хочешь ты.
Спойлер: всё сбудется.
❤️ - если было полезно. | 3 215 |
