Валери Св • о фитнесе и жизни женщины по любви
Open in Telegram
здесь о нашем, о женском • теле, тренировках в зале, пилатесе и питании • учебе и предпринимательстве • бьюти и одежде • Минске и его заведениях • семье, православном христианстве и любви • культуре, книгах, театре. enjoy it 💗
Show more1 343
Subscribers
-424 hours
-127 days
+730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+68
in 0 channels
June '26
+128
in 0 channels
Get PRO
May '26
+105
in 0 channels
Get PRO
April '26
+75
in 0 channels
Get PRO
March '26
+45
in 0 channels
Get PRO
February '26
+67
in 0 channels
Get PRO
January '26
+87
in 0 channels
Get PRO
December '25
+19
in 0 channels
Get PRO
November '25
+26
in 0 channels
Get PRO
October '25
+90
in 0 channels
Get PRO
September '25
+127
in 0 channels
Get PRO
August '25
+30
in 0 channels
Get PRO
July '25
+45
in 1 channels
Get PRO
June '25
+31
in 1 channels
Get PRO
May '25
+42
in 1 channels
Get PRO
April '25
+47
in 0 channels
Get PRO
March '25
+90
in 0 channels
Get PRO
February '25
+51
in 0 channels
Get PRO
January '25
+58
in 0 channels
Get PRO
December '24
+42
in 1 channels
Get PRO
November '24
+53
in 0 channels
Get PRO
October '24
+75
in 0 channels
Get PRO
September '24
+74
in 0 channels
Get PRO
August '24
+127
in 0 channels
Get PRO
July '24
+91
in 0 channels
Get PRO
June '24
+81
in 0 channels
Get PRO
May '24
+137
in 2 channels
Get PRO
April '24
+92
in 0 channels
Get PRO
March '24
+105
in 0 channels
Get PRO
February '24
+146
in 0 channels
Get PRO
January '24
+86
in 0 channels
Get PRO
December '23
+74
in 1 channels
Get PRO
November '23
+65
in 0 channels
Get PRO
October '23
+79
in 0 channels
Get PRO
September '23
+71
in 0 channels
Get PRO
August '23
+87
in 0 channels
Get PRO
July '23
+64
in 0 channels
Get PRO
June '23
+72
in 0 channels
Get PRO
May '23
+64
in 0 channels
Get PRO
April '23
+62
in 0 channels
Get PRO
March '23
+82
in 0 channels
Get PRO
February '23
+54
in 0 channels
Get PRO
January '23
+171
in 0 channels
Get PRO
December '22
+50
in 0 channels
Get PRO
November '22
+371
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 29 July | +3 | |||
| 28 July | +2 | |||
| 27 July | +2 | |||
| 26 July | +1 | |||
| 25 July | +1 | |||
| 24 July | +1 | |||
| 23 July | +2 | |||
| 22 July | 0 | |||
| 21 July | +2 | |||
| 20 July | +3 | |||
| 19 July | +10 | |||
| 18 July | +13 | |||
| 17 July | 0 | |||
| 16 July | +1 | |||
| 15 July | +2 | |||
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | +4 | |||
| 11 July | +1 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | +2 | |||
| 07 July | +6 | |||
| 06 July | +6 | |||
| 05 July | +2 | |||
| 04 July | +1 | |||
| 03 July | +1 | |||
| 02 July | +1 | |||
| 01 July | +1 |
Channel Posts
Девушки,
одна из моих читательниц занимается пошивом слипов для новорожденных и продает их на вб, она обратилась ко мне с.. я думаю вы в курсе, с чем многие сейчас столкнулись в своих маленьких и немаленьких бизнесах.
Вдруг вы в поиске — ажурные плечики, легкая ткань, при этом закрытые! Делюсь. Арт. 1141662234. 🤍
*У 56-го закрытые ножки и швы наружу, у остальных — открытые ножки и мягкие швы внутрь.
| 2 |  Девушки,
одна из моих читательниц занимается пошивом слипов для новорожденных и продает их на вб, она обратилась ко мне с.. я думаю вы в курсе, с чем многие сейчас столкнулись в своих маленьких и немаленьких бизнесах.
Вдруг вы в поиске — ажурные плечики, легкая ткань, при этом закрытые! Делюсь. Арт. 1141662234. 🤍 | 1 |
| 3 | И вообще, я хочу видеть часто своих любимых людей!!! И я могу. У мены получается выходить с Леей. Я это обожаю. Так что.. подружки. Договариваемся о встречах. 😂 | 354 |
| 4 | Я так много дружбы теряла.. на время.
Я вам скажу..
в моменте кажется.
Все, обиды. Не договориться.
Мы не поймем друга. Зачем мне это.
Но я так счастлива, что хватило сил прожить, отпустить и пойти на встречу. Потому что дружба того стоит. Когда люди бережны друг к другу.
🩵
Поэтому я особенно понимаю.
И особенно радовалась за девочек сегодня. И радуюсь за себя, что хватило сил вернуть дорогих людей в жизнь. | 343 |
| 5 |  +3Девочки.. скажите, кто-то смотрит обожает этих девочек, как я? Шуня, Тати и Саника?
Сегодня
а) Шуня объявила о беременности.. честно говоря, я догадывалась из-за схожести..
у меня был тоже тяжкий токсикоз, поэтому я теперь примечаю сигналы 😅 как девочки его проживают
Б) Они вместе сегодня, втроем..
кто следит, видел, что они не общались долгое время, Саника и Тати. И вот..
как будто любимая троица возвращается. | 332 |
| 6 |  +1Герман: а че делать?
— Несем домой.
Это в ночной, мы просто чуть задержались. | 328 |
| 7 |  А потом у нас случилось это. Теперь мы настоящие родители.. 😂 Я поносила ее по магазину в рюкзаке, посадила в автокресло.. и она уснула. | 316 |
| 8 |  Пушок! | 303 |
| 9 |  +3🩵 | 296 |
| 10 | Парень рядом увидел, что мы их набираем, спросил: хорошие энергетики?
Да, девчонки, это если что энергетики,
то есть на одну банку около 150 мг кофеина.
На гв, хоть и можно кофеин,
с ним все-таки надо быть аккуратным и ограничивать ~200-300 мг в сутки, это, кстати, и не мало, 2-3 чашки кофе вместятся, (если замечаетсч персональная реакция, сокращается)
в день, когда я пью такую баночку
а) она одна и я могу не выпивать полную
б) я смотрю за потреблением другого кофеина, например, вместо чая пью травяные варианты либо просто не больле 1 чашки обычного.
В самом кофеине ничего страшного нет. Рекомендация — умеренное потребление.
*у Fitness Food Factory есть и без кофеина линейки, например, Soda, мне в ней нравится гранат.. это как гранатовый сок, только еще с газировкой.
Это не основа рациона, мне просто нравится вкус. Раз в несколько дней я беру из холодильничка.. Лея спит, я пью лимонадик и балдею.. такой мой маленький ритуал. | 319 |
| 11 | Раздобыли моих газировок. Все плохо с наличием вкусов :) | 322 |
| 12 |  Video message | 321 |
| 13 |  Video message | 326 |
| 14 |  +3Едем с бубусиками моими на ужин с родными мужа.. и добыть мне моих газировок.. :) Лее взяла с собой в контейнере — индейка+говядина сосиска, голубика и киви. Мы с Германом в голубых рубашках. | 343 |
| 15 | Вот тут о моем старте в тренерской работе. | 100 |
| 16 |  Video message | 102 |
| 17 |  Video message | 97 |
| 18 |  Video message | 92 |
| 19 |  Video message | 93 |
| 20 |  Video message | 90 |
