Валери Св • о фитнесе и жизни женщины по любви
Відкрити в Telegram
здесь о нашем, о женском • теле, тренировках в зале, пилатесе и питании • учебе и предпринимательстве • бьюти и одежде • Минске и его заведениях • семье, православном христианстве и любви • культуре, книгах, театре. enjoy it 💗
Показати більше1 343
Підписники
-424 години
-127 днів
+730 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+68
в 0 каналах
червень '26
+128
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+105
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+75
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+45
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+67
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+87
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+90
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+127
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+30
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+45
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+31
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+42
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+47
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+90
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+51
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+58
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+42
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+53
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+75
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+74
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+127
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+91
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+81
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+137
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+92
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+105
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+146
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+86
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+74
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+65
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+79
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+71
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+87
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+64
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+72
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+64
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+62
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+82
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+54
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+171
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+50
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+371
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 29 липня | +3 | |||
| 28 липня | +2 | |||
| 27 липня | +2 | |||
| 26 липня | +1 | |||
| 25 липня | +1 | |||
| 24 липня | +1 | |||
| 23 липня | +2 | |||
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | +2 | |||
| 20 липня | +3 | |||
| 19 липня | +10 | |||
| 18 липня | +13 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | +1 | |||
| 15 липня | +2 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | +4 | |||
| 11 липня | +1 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | +2 | |||
| 07 липня | +6 | |||
| 06 липня | +6 | |||
| 05 липня | +2 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | +1 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | +1 |
Дописи каналу
Девушки,
одна из моих читательниц занимается пошивом слипов для новорожденных и продает их на вб, она обратилась ко мне с.. я думаю вы в курсе, с чем многие сейчас столкнулись в своих маленьких и немаленьких бизнесах.
Вдруг вы в поиске — ажурные плечики, легкая ткань, при этом закрытые! Делюсь. Арт. 1141662234. 🤍
*У 56-го закрытые ножки и швы наружу, у остальных — открытые ножки и мягкие швы внутрь.
| 2 |  Девушки,
одна из моих читательниц занимается пошивом слипов для новорожденных и продает их на вб, она обратилась ко мне с.. я думаю вы в курсе, с чем многие сейчас столкнулись в своих маленьких и немаленьких бизнесах.
Вдруг вы в поиске — ажурные плечики, легкая ткань, при этом закрытые! Делюсь. Арт. 1141662234. 🤍 | 1 |
| 3 | И вообще, я хочу видеть часто своих любимых людей!!! И я могу. У мены получается выходить с Леей. Я это обожаю. Так что.. подружки. Договариваемся о встречах. 😂 | 354 |
| 4 | Я так много дружбы теряла.. на время.
Я вам скажу..
в моменте кажется.
Все, обиды. Не договориться.
Мы не поймем друга. Зачем мне это.
Но я так счастлива, что хватило сил прожить, отпустить и пойти на встречу. Потому что дружба того стоит. Когда люди бережны друг к другу.
🩵
Поэтому я особенно понимаю.
И особенно радовалась за девочек сегодня. И радуюсь за себя, что хватило сил вернуть дорогих людей в жизнь. | 343 |
| 5 |  +3Девочки.. скажите, кто-то смотрит обожает этих девочек, как я? Шуня, Тати и Саника?
Сегодня
а) Шуня объявила о беременности.. честно говоря, я догадывалась из-за схожести..
у меня был тоже тяжкий токсикоз, поэтому я теперь примечаю сигналы 😅 как девочки его проживают
Б) Они вместе сегодня, втроем..
кто следит, видел, что они не общались долгое время, Саника и Тати. И вот..
как будто любимая троица возвращается. | 332 |
| 6 |  +1Герман: а че делать?
— Несем домой.
Это в ночной, мы просто чуть задержались. | 328 |
| 7 |  А потом у нас случилось это. Теперь мы настоящие родители.. 😂 Я поносила ее по магазину в рюкзаке, посадила в автокресло.. и она уснула. | 316 |
| 8 |  Пушок! | 303 |
| 9 |  +3🩵 | 296 |
| 10 | Парень рядом увидел, что мы их набираем, спросил: хорошие энергетики?
Да, девчонки, это если что энергетики,
то есть на одну банку около 150 мг кофеина.
На гв, хоть и можно кофеин,
с ним все-таки надо быть аккуратным и ограничивать ~200-300 мг в сутки, это, кстати, и не мало, 2-3 чашки кофе вместятся, (если замечаетсч персональная реакция, сокращается)
в день, когда я пью такую баночку
а) она одна и я могу не выпивать полную
б) я смотрю за потреблением другого кофеина, например, вместо чая пью травяные варианты либо просто не больле 1 чашки обычного.
В самом кофеине ничего страшного нет. Рекомендация — умеренное потребление.
*у Fitness Food Factory есть и без кофеина линейки, например, Soda, мне в ней нравится гранат.. это как гранатовый сок, только еще с газировкой.
Это не основа рациона, мне просто нравится вкус. Раз в несколько дней я беру из холодильничка.. Лея спит, я пью лимонадик и балдею.. такой мой маленький ритуал. | 319 |
| 11 | Раздобыли моих газировок. Все плохо с наличием вкусов :) | 322 |
| 12 |  Відеоповідомлення | 321 |
| 13 |  Відеоповідомлення | 326 |
| 14 |  +3Едем с бубусиками моими на ужин с родными мужа.. и добыть мне моих газировок.. :) Лее взяла с собой в контейнере — индейка+говядина сосиска, голубика и киви. Мы с Германом в голубых рубашках. | 343 |
| 15 | Вот тут о моем старте в тренерской работе. | 100 |
| 16 |  Відеоповідомлення | 102 |
| 17 |  Відеоповідомлення | 97 |
| 18 |  Відеоповідомлення | 92 |
| 19 |  Відеоповідомлення | 93 |
| 20 |  Відеоповідомлення | 90 |
