ADHD FARSI | روانشناسی
این کانال زیر نظر متخصص و محقق روانشناسی بهمن میلان اداره میشود. آیدی ادمین / سوال و پیشنهاد و رزرو مشاوره: @baarfmaan گروه چت آزاد : @adhhdchat گروه بحث تخصصی: @adhdfarsie وبسایت ما adhdfarsi.ir
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel ADHD FARSI | روانشناسی
Channel ADHD FARSI | روانشناسی (@adhdbefarsi) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 24 890 subscribers, ranking 735 in the Psychology category and 13 582 in the Iran region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 24 890 subscribers.
According to the latest data from 12 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -503 over the last 30 days and by -16 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 19.73%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 7.11% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 912 views. Within the first day, a publication typically gains 1 769 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 92.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as وقت, کس, مغز, فرد, رابطه.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“این کانال زیر نظر متخصص و محقق روانشناسی بهمن میلان اداره میشود.
آیدی ادمین / سوال و پیشنهاد و رزرو مشاوره:
@baarfmaan
گروه چت آزاد :
@adhhdchat
گروه بحث تخصصی:
@adhdfarsie
وبسایت ما
adhdfarsi.ir”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 13 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
«فکر کن مارشا لینهان هستی. با رویکرد DBT توضیح بده چه اتفاقی در هیجانهای من میافتد، چه مهارتهایی برای مدیریت آن وجود دارد و الان مهمترین قدم چیست.»
لمسش کنید کپی میشه🔹 اگر مدام نگران طرد شدن هستین یا در رابطهها زیادی میچسبین یا زیادی فاصله میگیرین:
«فکر کن سو جانسون هستی. الگوی دلبستگی من را تحلیل کن، ترسهای پنهان پشت رفتارم را توضیح بده و بگو چطور میتوانم ارتباط امنتری بسازم.»
🔹 اگر دعواها و سوءتفاهمهای تکراری دارین:
«فکر کن جان گاتمن هستی. تعامل من و پارتنرم را تحلیل کن، خطاهای ارتباطی ما را مشخص کن و بگو این گفتگو چطور میتوانست بهتر پیش برود.»
🔹 اگر رابطه سرد شده یا صمیمیت و کشش کم شده:
«فکر کن استر پرل هستی. توضیح بده چه عواملی ممکن است باعث کاهش اشتیاق یا صمیمیت شده باشند و چه راههایی برای بازسازی آن وجود دارد.»
🔹 اگر با فردی خودشیفته، تحقیرگر یا بسیار کنترلگر درگیر هستی:
«فکر کن اتو کرنبرگ هستی. پویایی رابطه را تحلیل کن، سازوکارهای دفاعی دو طرف را توضیح بده و خطرهای این الگو را مشخص کن.»
🔹 اگر احساس میکنی یک الگوی رابطهای را بارها تکرار میکنی:
«فکر کن نانسی مکویلیامز هستی. توضیح بده چه الگوهای شخصیتی یا تعارضهای ناهشیاری ممکن است باعث تکرار این داستان در زندگی من شوند.»
@adhdbefarsi«ناراحت است؟» «من کاری کردهام؟» «منظورش از این حرف چه بود؟»رابطه کمکم به جای گفتوگو، تبدیل به اتاق بازجویی میشود. جایی که هیچکس حقیقت را نمیگوید و همه مشغول تفسیر نشانهها هستند. خشم مستقیم ممکن است دعوا ایجاد کند،اما خشم منفعل چیزی خطرناکتر ایجاد میکند: ابهام. و رابطهها معمولاً نه از شدت تعارض، بلکه از انباشت ابهام فرسوده میشوند. چون آدمها میتوانند با یک حقیقت تلخ کنار بیایند، اما با یک رنجش بینام، نه @adhdbefarsi
روباه تر از روباه کتابی است که در بازار ایران جدیدا ترند شده. نویسنده اسم و رسم ندارد و در بخش هایی از نگرش شخصی خودش استفاده می کند اما رهنمودهایش خلاقانه و بامزه است.کتاب «روباه تر از روباه» (Out-Foxing the Fox) یک راهنمای استراتژیک برای کسانی است که احساس می کنند در تعاملات اجتماعی کاری یا عاطفی همواره مورد سوءاستفاده قرار می گیرند یا قربانی ذکاوت دیگران می شوند. گریفیث در این کتاب فلسفه «هوش سیاه» را به خدمت «دفاع شخصی روانی» درمی آورد. او معتقد است که برای در امان ماندن از مکر روباه ها نباید لزوما تبدیل به یک شکارچی بی رحم شوید بلکه باید یاد بگیرید که «روباه تر» از آنها فکر کنید. @adhdbefarsi مفاهیم اصلی کتاب
کسانی که «هویت چسبنده» دارنداگر تمام اعتبار و عزتنفس شما به «تیترهای بیرونی» در وطنتان گره خورده است (مثلاً: پسر فلانی بودن، مهندس ارشد یک شرکت بزرگ بودن، یا داشتن دایرهای از دوستان که شما را با نگاهشان تایید میکنند)، مهاجرت شما را سلاخی خواهد کرد. در مهاجرت، شما دچار «مرگ نمادین» میشوید. در کشور مقصد، شما هیچکس نیستید؛ یک غریبه با لهجهای متفاوت که باید دوباره ثابت کند «من آدم مهمی هستم». کسانی که انعطافپذیری هویت ندارند، در این مرحله دچار افسردگی حاد میشوند و مطمئنا پیش از مهاجرت باید بطور نسبی این انعطاف تمرین و آموخته شود. @adhdbefarsi
امروز دربارهٔ مطالعهٔ وسواسگونه صحبت کنیم.افراد دارای ADHD معمولاً شیفتهٔ آزادی، رهایی، خلاقیت و فضاهای بدون ساختار هستند. برای آنها تازگی، تغییر و تجربههای نو جذاب است و ساختارهای سخت و از پیشتعیینشده میتواند محدودکننده به نظر برسد. اما وقتی رگههایی از شخصیت وسواسگونه وجود داشته باشد، رهایی و فقدان ساختار بهجای آنکه الهامبخش باشد، ترسناک و اضطرابآور میشود. فرد برای فرار از بینظمی، ابهام و احساس از دستدادن کنترل، به شکل افراطی به نظم، ساختار، برنامهریزی و هدفمندی پناه میبرد. شخصیت وسواسگونه میل شدیدی به تکرار، پیشبینیپذیری و کنترل دارد و معمولاً از تازگی و عدم قطعیت میهراسد. این تمایل میتواند آنقدر پررنگ شود که حتی فعالیتهای لذتبخش نیز از فیلتر برنامهریزی سختگیرانه عبور کنند؛ مثلاً برای یک سفر دوروزه، یک وانت لباس برداشته میشود🦋 و برای پوشیدن هر کدام موقعیت مشخصی پیش بینی میگردد. در چنین وضعیتی، مطالعه هم ممکن است از یک تجربهٔ کنجکاوانه و زنده، به کنشی وسواسگونه، تکراری و اضطرابمحور تبدیل شود؛ جایی که هدف، نه کشف و فهم، بلکه حفظ کنترل و فرار از ابهام است. @adhdbefarsi
Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
