شنا به سبک مایکل
Open in Telegram
بهترین سرگرمی مؤمن شناکردن است.پیامبر اکرم🌸 🏊جامع ترین کانال شنا و نجات غریق 🏊 👉 @iranlifegurd کانال دوم🎗 👉 @Amirsyn مدیریت🎗 بروزترین فیلم ها،مطالب آموزشی♦️ ویژه شناگران،مربیان ومنجیان غریق♦️ ادعا نمیکنیم بهترینیم اثبات میکنیم😉♥️
Show more7 245
Subscribers
+224 hours
+127 days
+5830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+13
in 0 channels
August '26
+118
in 0 channels
Get PRO
July '26
+99
in 0 channels
Get PRO
June '26
+72
in 0 channels
Get PRO
May '26
+34
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1
in 0 channels
Get PRO
February '26
+31
in 0 channels
Get PRO
January '26
+11
in 0 channels
Get PRO
December '25
+72
in 0 channels
Get PRO
November '25
+86
in 1 channels
Get PRO
October '25
+84
in 0 channels
Get PRO
September '25
+65
in 1 channels
Get PRO
August '25
+86
in 1 channels
Get PRO
July '25
+161
in 1 channels
Get PRO
June '25
+117
in 1 channels
Get PRO
May '25
+135
in 2 channels
Get PRO
April '25
+118
in 1 channels
Get PRO
March '25
+55
in 1 channels
Get PRO
February '25
+107
in 1 channels
Get PRO
January '25
+121
in 0 channels
Get PRO
December '24
+113
in 0 channels
Get PRO
November '24
+143
in 1 channels
Get PRO
October '24
+139
in 1 channels
Get PRO
September '24
+146
in 2 channels
Get PRO
August '24
+193
in 1 channels
Get PRO
July '24
+185
in 1 channels
Get PRO
June '24
+164
in 0 channels
Get PRO
May '24
+197
in 2 channels
Get PRO
April '24
+151
in 0 channels
Get PRO
March '24
+127
in 2 channels
Get PRO
February '24
+232
in 2 channels
Get PRO
January '24
+284
in 2 channels
Get PRO
December '23
+180
in 0 channels
Get PRO
November '23
+118
in 1 channels
Get PRO
October '23
+171
in 0 channels
Get PRO
September '23
+161
in 0 channels
Get PRO
August '23
+273
in 0 channels
Get PRO
July '23
+225
in 0 channels
Get PRO
June '23
+240
in 0 channels
Get PRO
May '23
+273
in 0 channels
Get PRO
April '23
+154
in 0 channels
Get PRO
March '23
+96
in 0 channels
Get PRO
February '23
+149
in 0 channels
Get PRO
January '23
+153
in 0 channels
Get PRO
December '22
+197
in 0 channels
Get PRO
November '22
+154
in 0 channels
Get PRO
October '22
+115
in 0 channels
Get PRO
September '22
+141
in 0 channels
Get PRO
August '22
+156
in 0 channels
Get PRO
July '22
+176
in 0 channels
Get PRO
June '22
+89
in 0 channels
Get PRO
May '22
+83
in 0 channels
Get PRO
April '22
+102
in 0 channels
Get PRO
March '22
+67
in 0 channels
Get PRO
February '22
+85
in 0 channels
Get PRO
January '22
+125
in 0 channels
Get PRO
December '21
+92
in 0 channels
Get PRO
November '21
+135
in 0 channels
Get PRO
October '21
+95
in 0 channels
Get PRO
September '21
+48
in 0 channels
Get PRO
August '21
+46
in 0 channels
Get PRO
July '21
+109
in 0 channels
Get PRO
June '21
+87
in 0 channels
Get PRO
May '21
+64
in 0 channels
Get PRO
April '21
+50
in 0 channels
Get PRO
March '21
+49
in 0 channels
Get PRO
February '21
+110
in 0 channels
Get PRO
January '21
+86
in 0 channels
Get PRO
December '20
+6 896
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +3 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +4 |
Channel Posts
| 2 |  دوستانی که ازمون میپرسن راجب پای کرال سینه
این کلیپ خیلی آموزنده اس
پا حالت شلاقی داره و نباید مثل ربات زده بشه
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 5 |
| 3 |  این تمرینو معمولا جلسات اول آموزش شنای پروانه به شنا آموز میگیم که تمرین کنه
حرکت خوبیه برای درک موج و پای دلفین
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 6 |
| 4 |  نحوه صحیح هواگیری در کرال سینه
دقت کنید که سر همراه بدن میچرخه تا دهان از آب بیرون بیاد
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 4 |
| 5 |  یکی از بهترین و محبوب ترین تمرینات بهبود شنای پروانه
دست راست+ پای دلفین
دست چپ+ پای دلفین
دو دست+پای دلفین
میخوای پروانه ات بهتر شه این تمرین رو بذار تو برنامه ات
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 2 |
| 6 |  نحوه اجرای صحیح دست کرال پشت
به چرخش بدن و همچنین وضعیت سر دقت کنید
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 2 |
| 7 |  ⏳ زمانبندی حرکت دست در شنا: چرا این موضوع اینقدر مهم است؟
اشتباهی که 90 درصد علاقهمندان و حتی برخی از شناگران باتجربه مرتکب میشوند، شروع زودهنگام حرکت دست است.
ویدیو را تماشا کنید:
❌ اشتباه: دست شروع به پایین رفتن میکند تا دست را در آب قرار دهد، قبل از اینکه دست دیگر فاز بازیابی خود را بالای آب به پایان برساند. نتیجه: از دست دادن تعادل، مقاومت اضافی و عدم هماهنگی حرکات.
✅ درست: دست جلویی تا زمانی که دست دیگر خط سر/شانهها را قطع نکند، به جلو کشیده میماند ("در آب معلق میماند"). فقط پس از آن، حرکت قوی دست و پیشروی آغاز میشود.
💡 چرا این موضوع بسیار مهم است؟
طول حرکت: دست کشیده شده به جلو، حداکثر آیرودینامیک و لغزش را فراهم میکند.
پایداری: اگر دست را زودتر از موعد در آب قرار دهید، بدون تکیه بر آب، "به صورت بی اثر" شنا میکنید.
صرفهجویی در انرژی: زمانبندی صحیح، مصرف انرژی را در هر متر مسافت کاهش میدهد.
📌 نکته برای تمرین: دفعه بعد در استخر، تمرین "شنا با مکث" را امتحان کنید.
تمرکز کنید تا دست جلویی قبل از حرکت دست دوم، به پایین نرود.
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 4 |
| 8 |  شنا به عنوان مدیتیشن ☯️
یک حس خاص وجود دارد وقتی در آبهای آزاد شنا میکنید، جایی که فقط سکوت، رنگهای غروب و ریتم تنفس خودتان را احساس میکنید. هیچ مسیر، دیوار یا حاشیه وجود ندارد. فقط شما، آب و بینهایت.
😎 در این لحظات، شنا از یک تمرین ورزشی به یک حالت ذن خالص تبدیل میشود. هر حرکت با سبکی همراه است و بدن به طور خودکار تعادل و لغزش ایدهآل را پیدا میکند
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 3 |
| 9 |  ⛑جریان شکافنده،یا همون اشک دریا
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست.
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 7 |
| 10 |  ⛑جریان شکافنده، جریانهای ساحلی یا جریانهای مرگبار (معادل انگلیسی: Rip Currents)
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست .
باهم ببینیم...👆
🛟(برای عزیزانتون فوروارد کنید)🛟
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 6 |
| 11 | نحوه صحیح هواگیری در کرال سینه
دقت کنید که سر همراه بدن میچرخه تا دهان از آب بیرون بیاد
#هواگیری | 3 281 |
| 12 | دوستانی که ازمون میپرسن راجب پای کرال سینه
این کلیپ خیلی آموزنده اس
پا حالت شلاقی داره و نباید مثل ربات زده بشه | 3 160 |
| 13 | این تمرینو معمولا جلسات اول آموزش شنای پروانه به شنا آموز میگیم که تمرین کنه
حرکت خوبیه برای درک موج و پای دلفین
@shena_online | 2 796 |
| 14 | یکی از بهترین و محبوب ترین تمرینات بهبود شنای پروانه
دست راست+ پای دلفین
دست چپ+ پای دلفین
دو دست+پای دلفین
میخوای پروانه ات بهتر شه این تمرین رو بذار تو برنامه ات | 2 514 |
| 15 | نحوه اجرای صحیح دست کرال پشت
به چرخش بدن و همچنین وضعیت سر دقت کنید
@shena_online | 2 454 |
| 16 | No text... | 3 125 |
| 17 | No text... | 2 933 |
| 18 | ⛑جریان شکافنده،یا همون اشک دریا
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست.
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 2 933 |
| 19 | ⛑جریان شکافنده، جریانهای ساحلی یا جریانهای مرگبار (معادل انگلیسی: Rip Currents)
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست .
باهم ببینیم...👆
🛟(برای عزیزانتون فوروارد کنید)🛟
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 3 079 |
| 20 | ( گپ اول)
🔴گروه ناجیان و مربیان شنای ایران(عضویت)👇
https://t.me/+n00WK_IEVKQ0OTk5
(گپ دوم)
🔵گروه دورهمی ناجیان و مربیان شنا(عضویت)👇
https://t.me/+Rlrmf8DgI842NmJk | 956 |
