شنا به سبک مایکل
رفتن به کانال در Telegram
بهترین سرگرمی مؤمن شناکردن است.پیامبر اکرم🌸 🏊جامع ترین کانال شنا و نجات غریق 🏊 👉 @iranlifegurd کانال دوم🎗 👉 @Amirsyn مدیریت🎗 بروزترین فیلم ها،مطالب آموزشی♦️ ویژه شناگران،مربیان ومنجیان غریق♦️ ادعا نمیکنیم بهترینیم اثبات میکنیم😉♥️
نمایش بیشتر7 233
مشترکین
-224 ساعت
+77 روز
+4530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+111
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+99
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+72
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+34
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+72
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+86
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+84
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+65
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+86
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+161
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+117
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+135
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+118
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+55
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+107
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+121
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+113
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+143
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+139
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+146
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+193
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+185
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+164
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+197
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+151
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+127
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+232
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+284
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+180
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+118
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+171
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+161
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+273
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+225
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+273
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+154
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+96
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+149
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+153
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+197
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+154
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+115
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+141
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+156
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+176
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+89
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+83
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+102
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+67
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+85
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+125
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+92
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+135
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+95
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+48
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+109
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+87
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+64
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+50
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+49
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+110
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+86
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+6 896
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 اوت | +2 | |||
| 28 اوت | 0 | |||
| 27 اوت | +1 | |||
| 26 اوت | +3 | |||
| 25 اوت | +3 | |||
| 24 اوت | +8 | |||
| 23 اوت | +4 | |||
| 22 اوت | +1 | |||
| 21 اوت | +1 | |||
| 20 اوت | +2 | |||
| 19 اوت | +1 | |||
| 18 اوت | +6 | |||
| 17 اوت | +5 | |||
| 16 اوت | +4 | |||
| 15 اوت | +2 | |||
| 14 اوت | +6 | |||
| 13 اوت | +6 | |||
| 12 اوت | +3 | |||
| 11 اوت | +11 | |||
| 10 اوت | +5 | |||
| 09 اوت | +5 | |||
| 08 اوت | +3 | |||
| 07 اوت | +3 | |||
| 06 اوت | +6 | |||
| 05 اوت | +5 | |||
| 04 اوت | +7 | |||
| 03 اوت | +4 | |||
| 02 اوت | +1 | |||
| 01 اوت | +3 |
پستهای کانال
| 2 |  دوستانی که ازمون میپرسن راجب پای کرال سینه
این کلیپ خیلی آموزنده اس
پا حالت شلاقی داره و نباید مثل ربات زده بشه
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 5 |
| 3 |  این تمرینو معمولا جلسات اول آموزش شنای پروانه به شنا آموز میگیم که تمرین کنه
حرکت خوبیه برای درک موج و پای دلفین
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 6 |
| 4 |  نحوه صحیح هواگیری در کرال سینه
دقت کنید که سر همراه بدن میچرخه تا دهان از آب بیرون بیاد
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 4 |
| 5 |  یکی از بهترین و محبوب ترین تمرینات بهبود شنای پروانه
دست راست+ پای دلفین
دست چپ+ پای دلفین
دو دست+پای دلفین
میخوای پروانه ات بهتر شه این تمرین رو بذار تو برنامه ات
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 2 |
| 6 |  نحوه اجرای صحیح دست کرال پشت
به چرخش بدن و همچنین وضعیت سر دقت کنید
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 2 |
| 7 |  ⏳ زمانبندی حرکت دست در شنا: چرا این موضوع اینقدر مهم است؟
اشتباهی که 90 درصد علاقهمندان و حتی برخی از شناگران باتجربه مرتکب میشوند، شروع زودهنگام حرکت دست است.
ویدیو را تماشا کنید:
❌ اشتباه: دست شروع به پایین رفتن میکند تا دست را در آب قرار دهد، قبل از اینکه دست دیگر فاز بازیابی خود را بالای آب به پایان برساند. نتیجه: از دست دادن تعادل، مقاومت اضافی و عدم هماهنگی حرکات.
✅ درست: دست جلویی تا زمانی که دست دیگر خط سر/شانهها را قطع نکند، به جلو کشیده میماند ("در آب معلق میماند"). فقط پس از آن، حرکت قوی دست و پیشروی آغاز میشود.
💡 چرا این موضوع بسیار مهم است؟
طول حرکت: دست کشیده شده به جلو، حداکثر آیرودینامیک و لغزش را فراهم میکند.
پایداری: اگر دست را زودتر از موعد در آب قرار دهید، بدون تکیه بر آب، "به صورت بی اثر" شنا میکنید.
صرفهجویی در انرژی: زمانبندی صحیح، مصرف انرژی را در هر متر مسافت کاهش میدهد.
📌 نکته برای تمرین: دفعه بعد در استخر، تمرین "شنا با مکث" را امتحان کنید.
تمرکز کنید تا دست جلویی قبل از حرکت دست دوم، به پایین نرود.
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 4 |
| 8 |  شنا به عنوان مدیتیشن ☯️
یک حس خاص وجود دارد وقتی در آبهای آزاد شنا میکنید، جایی که فقط سکوت، رنگهای غروب و ریتم تنفس خودتان را احساس میکنید. هیچ مسیر، دیوار یا حاشیه وجود ندارد. فقط شما، آب و بینهایت.
😎 در این لحظات، شنا از یک تمرین ورزشی به یک حالت ذن خالص تبدیل میشود. هر حرکت با سبکی همراه است و بدن به طور خودکار تعادل و لغزش ایدهآل را پیدا میکند
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 3 |
| 9 |  ⛑جریان شکافنده،یا همون اشک دریا
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست.
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 7 |
| 10 |  ⛑جریان شکافنده، جریانهای ساحلی یا جریانهای مرگبار (معادل انگلیسی: Rip Currents)
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست .
باهم ببینیم...👆
🛟(برای عزیزانتون فوروارد کنید)🛟
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 6 |
| 11 | نحوه صحیح هواگیری در کرال سینه
دقت کنید که سر همراه بدن میچرخه تا دهان از آب بیرون بیاد
#هواگیری | 3 105 |
| 12 | دوستانی که ازمون میپرسن راجب پای کرال سینه
این کلیپ خیلی آموزنده اس
پا حالت شلاقی داره و نباید مثل ربات زده بشه | 2 998 |
| 13 | این تمرینو معمولا جلسات اول آموزش شنای پروانه به شنا آموز میگیم که تمرین کنه
حرکت خوبیه برای درک موج و پای دلفین
@shena_online | 2 647 |
| 14 | یکی از بهترین و محبوب ترین تمرینات بهبود شنای پروانه
دست راست+ پای دلفین
دست چپ+ پای دلفین
دو دست+پای دلفین
میخوای پروانه ات بهتر شه این تمرین رو بذار تو برنامه ات | 2 409 |
| 15 | نحوه اجرای صحیح دست کرال پشت
به چرخش بدن و همچنین وضعیت سر دقت کنید
@shena_online | 2 368 |
| 16 | بدون متن... | 3 122 |
| 17 | بدون متن... | 2 930 |
| 18 | ⛑جریان شکافنده،یا همون اشک دریا
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست.
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 2 930 |
| 19 | ⛑جریان شکافنده، جریانهای ساحلی یا جریانهای مرگبار (معادل انگلیسی: Rip Currents)
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست .
باهم ببینیم...👆
🛟(برای عزیزانتون فوروارد کنید)🛟
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 3 073 |
| 20 | ( گپ اول)
🔴گروه ناجیان و مربیان شنای ایران(عضویت)👇
https://t.me/+n00WK_IEVKQ0OTk5
(گپ دوم)
🔵گروه دورهمی ناجیان و مربیان شنا(عضویت)👇
https://t.me/+Rlrmf8DgI842NmJk | 956 |
