شنا به سبک مایکل
Kanalga Telegram’da o‘tish
بهترین سرگرمی مؤمن شناکردن است.پیامبر اکرم🌸 🏊جامع ترین کانال شنا و نجات غریق 🏊 👉 @iranlifegurd کانال دوم🎗 👉 @Amirsyn مدیریت🎗 بروزترین فیلم ها،مطالب آموزشی♦️ ویژه شناگران،مربیان ومنجیان غریق♦️ ادعا نمیکنیم بهترینیم اثبات میکنیم😉♥️
Ko'proq ko'rsatish7 245
Obunachilar
+224 soatlar
+127 kun
+5830 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+13
0 kanalda
Avgust '26
+118
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+99
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+72
0 kanalda
Get PRO
May '26
+34
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+31
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+11
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+72
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+86
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+84
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+65
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+86
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+161
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+117
1 kanalda
Get PRO
May '25
+135
2 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+118
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+55
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+107
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+121
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+113
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+143
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+139
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+146
2 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+193
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+185
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+164
0 kanalda
Get PRO
May '24
+197
2 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+151
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+127
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+232
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+284
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+180
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+118
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+171
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+161
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+273
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+225
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+240
0 kanalda
Get PRO
May '23
+273
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+154
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+96
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+149
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+153
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+197
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+154
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+115
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+141
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+156
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+176
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+89
0 kanalda
Get PRO
May '22
+83
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+102
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+67
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+85
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+125
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+92
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+135
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+95
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+48
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+46
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+109
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+87
0 kanalda
Get PRO
May '21
+64
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+50
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+49
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+110
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+86
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+6 896
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 05 Sentabr | +2 | |||
| 04 Sentabr | +3 | |||
| 03 Sentabr | +2 | |||
| 02 Sentabr | +2 | |||
| 01 Sentabr | +4 |
Kanal postlari
| 2 |  دوستانی که ازمون میپرسن راجب پای کرال سینه
این کلیپ خیلی آموزنده اس
پا حالت شلاقی داره و نباید مثل ربات زده بشه
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 5 |
| 3 |  این تمرینو معمولا جلسات اول آموزش شنای پروانه به شنا آموز میگیم که تمرین کنه
حرکت خوبیه برای درک موج و پای دلفین
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 6 |
| 4 |  نحوه صحیح هواگیری در کرال سینه
دقت کنید که سر همراه بدن میچرخه تا دهان از آب بیرون بیاد
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 4 |
| 5 |  یکی از بهترین و محبوب ترین تمرینات بهبود شنای پروانه
دست راست+ پای دلفین
دست چپ+ پای دلفین
دو دست+پای دلفین
میخوای پروانه ات بهتر شه این تمرین رو بذار تو برنامه ات
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 2 |
| 6 |  نحوه اجرای صحیح دست کرال پشت
به چرخش بدن و همچنین وضعیت سر دقت کنید
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 2 |
| 7 |  ⏳ زمانبندی حرکت دست در شنا: چرا این موضوع اینقدر مهم است؟
اشتباهی که 90 درصد علاقهمندان و حتی برخی از شناگران باتجربه مرتکب میشوند، شروع زودهنگام حرکت دست است.
ویدیو را تماشا کنید:
❌ اشتباه: دست شروع به پایین رفتن میکند تا دست را در آب قرار دهد، قبل از اینکه دست دیگر فاز بازیابی خود را بالای آب به پایان برساند. نتیجه: از دست دادن تعادل، مقاومت اضافی و عدم هماهنگی حرکات.
✅ درست: دست جلویی تا زمانی که دست دیگر خط سر/شانهها را قطع نکند، به جلو کشیده میماند ("در آب معلق میماند"). فقط پس از آن، حرکت قوی دست و پیشروی آغاز میشود.
💡 چرا این موضوع بسیار مهم است؟
طول حرکت: دست کشیده شده به جلو، حداکثر آیرودینامیک و لغزش را فراهم میکند.
پایداری: اگر دست را زودتر از موعد در آب قرار دهید، بدون تکیه بر آب، "به صورت بی اثر" شنا میکنید.
صرفهجویی در انرژی: زمانبندی صحیح، مصرف انرژی را در هر متر مسافت کاهش میدهد.
📌 نکته برای تمرین: دفعه بعد در استخر، تمرین "شنا با مکث" را امتحان کنید.
تمرکز کنید تا دست جلویی قبل از حرکت دست دوم، به پایین نرود.
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 4 |
| 8 |  شنا به عنوان مدیتیشن ☯️
یک حس خاص وجود دارد وقتی در آبهای آزاد شنا میکنید، جایی که فقط سکوت، رنگهای غروب و ریتم تنفس خودتان را احساس میکنید. هیچ مسیر، دیوار یا حاشیه وجود ندارد. فقط شما، آب و بینهایت.
😎 در این لحظات، شنا از یک تمرین ورزشی به یک حالت ذن خالص تبدیل میشود. هر حرکت با سبکی همراه است و بدن به طور خودکار تعادل و لغزش ایدهآل را پیدا میکند
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 3 |
| 9 |  ⛑جریان شکافنده،یا همون اشک دریا
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست.
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 7 |
| 10 |  ⛑جریان شکافنده، جریانهای ساحلی یا جریانهای مرگبار (معادل انگلیسی: Rip Currents)
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست .
باهم ببینیم...👆
🛟(برای عزیزانتون فوروارد کنید)🛟
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 6 |
| 11 | نحوه صحیح هواگیری در کرال سینه
دقت کنید که سر همراه بدن میچرخه تا دهان از آب بیرون بیاد
#هواگیری | 3 281 |
| 12 | دوستانی که ازمون میپرسن راجب پای کرال سینه
این کلیپ خیلی آموزنده اس
پا حالت شلاقی داره و نباید مثل ربات زده بشه | 3 160 |
| 13 | این تمرینو معمولا جلسات اول آموزش شنای پروانه به شنا آموز میگیم که تمرین کنه
حرکت خوبیه برای درک موج و پای دلفین
@shena_online | 2 796 |
| 14 | یکی از بهترین و محبوب ترین تمرینات بهبود شنای پروانه
دست راست+ پای دلفین
دست چپ+ پای دلفین
دو دست+پای دلفین
میخوای پروانه ات بهتر شه این تمرین رو بذار تو برنامه ات | 2 514 |
| 15 | نحوه اجرای صحیح دست کرال پشت
به چرخش بدن و همچنین وضعیت سر دقت کنید
@shena_online | 2 454 |
| 16 | Matn yo'q... | 3 125 |
| 17 | Matn yo'q... | 2 933 |
| 18 | ⛑جریان شکافنده،یا همون اشک دریا
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست.
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 2 933 |
| 19 | ⛑جریان شکافنده، جریانهای ساحلی یا جریانهای مرگبار (معادل انگلیسی: Rip Currents)
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست .
باهم ببینیم...👆
🛟(برای عزیزانتون فوروارد کنید)🛟
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 3 079 |
| 20 | ( گپ اول)
🔴گروه ناجیان و مربیان شنای ایران(عضویت)👇
https://t.me/+n00WK_IEVKQ0OTk5
(گپ دوم)
🔵گروه دورهمی ناجیان و مربیان شنا(عضویت)👇
https://t.me/+Rlrmf8DgI842NmJk | 956 |
