شنا به سبک مایکل
前往频道在 Telegram
بهترین سرگرمی مؤمن شناکردن است.پیامبر اکرم🌸 🏊جامع ترین کانال شنا و نجات غریق 🏊 👉 @iranlifegurd کانال دوم🎗 👉 @Amirsyn مدیریت🎗 بروزترین فیلم ها،مطالب آموزشی♦️ ویژه شناگران،مربیان ومنجیان غریق♦️ ادعا نمیکنیم بهترینیم اثبات میکنیم😉♥️
显示更多7 244
订阅者
-224 小时
-17 天
+2030 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+48
在0个频道中
八月 '26
+118
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+99
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+72
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+34
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+31
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+72
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+86
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+84
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+65
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+86
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+161
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+117
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+135
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+118
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+55
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+107
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+121
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+113
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+143
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+139
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+146
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+193
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+185
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+164
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+197
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+151
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+127
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+232
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+284
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+180
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+118
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+171
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+161
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+273
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+225
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+240
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+273
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+154
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+96
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+149
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+153
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+197
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+154
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+115
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+141
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+156
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+176
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+89
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+83
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+102
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+67
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+85
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+125
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+92
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+135
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+95
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+48
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+46
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+109
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+87
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+64
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+50
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+49
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+110
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+86
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+6 896
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 20 九月 | +1 | |||
| 19 九月 | 0 | |||
| 18 九月 | +2 | |||
| 17 九月 | +5 | |||
| 16 九月 | +1 | |||
| 15 九月 | 0 | |||
| 14 九月 | +4 | |||
| 13 九月 | +3 | |||
| 12 九月 | +1 | |||
| 11 九月 | +4 | |||
| 10 九月 | +3 | |||
| 09 九月 | +2 | |||
| 08 九月 | +2 | |||
| 07 九月 | +1 | |||
| 06 九月 | +3 | |||
| 05 九月 | +5 | |||
| 04 九月 | +3 | |||
| 03 九月 | +2 | |||
| 02 九月 | +2 | |||
| 01 九月 | +4 |
频道帖子
| 2 |  没有文字... | 2 355 |
| 3 |  دوستانی که ازمون میپرسن راجب پای کرال سینه
این کلیپ خیلی آموزنده اس
پا حالت شلاقی داره و نباید مثل ربات زده بشه
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 5 |
| 4 |  این تمرینو معمولا جلسات اول آموزش شنای پروانه به شنا آموز میگیم که تمرین کنه
حرکت خوبیه برای درک موج و پای دلفین
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 6 |
| 5 |  نحوه صحیح هواگیری در کرال سینه
دقت کنید که سر همراه بدن میچرخه تا دهان از آب بیرون بیاد
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 4 |
| 6 |  یکی از بهترین و محبوب ترین تمرینات بهبود شنای پروانه
دست راست+ پای دلفین
دست چپ+ پای دلفین
دو دست+پای دلفین
میخوای پروانه ات بهتر شه این تمرین رو بذار تو برنامه ات
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 2 |
| 7 |  نحوه اجرای صحیح دست کرال پشت
به چرخش بدن و همچنین وضعیت سر دقت کنید
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 2 |
| 8 |  ⏳ زمانبندی حرکت دست در شنا: چرا این موضوع اینقدر مهم است؟
اشتباهی که 90 درصد علاقهمندان و حتی برخی از شناگران باتجربه مرتکب میشوند، شروع زودهنگام حرکت دست است.
ویدیو را تماشا کنید:
❌ اشتباه: دست شروع به پایین رفتن میکند تا دست را در آب قرار دهد، قبل از اینکه دست دیگر فاز بازیابی خود را بالای آب به پایان برساند. نتیجه: از دست دادن تعادل، مقاومت اضافی و عدم هماهنگی حرکات.
✅ درست: دست جلویی تا زمانی که دست دیگر خط سر/شانهها را قطع نکند، به جلو کشیده میماند ("در آب معلق میماند"). فقط پس از آن، حرکت قوی دست و پیشروی آغاز میشود.
💡 چرا این موضوع بسیار مهم است؟
طول حرکت: دست کشیده شده به جلو، حداکثر آیرودینامیک و لغزش را فراهم میکند.
پایداری: اگر دست را زودتر از موعد در آب قرار دهید، بدون تکیه بر آب، "به صورت بی اثر" شنا میکنید.
صرفهجویی در انرژی: زمانبندی صحیح، مصرف انرژی را در هر متر مسافت کاهش میدهد.
📌 نکته برای تمرین: دفعه بعد در استخر، تمرین "شنا با مکث" را امتحان کنید.
تمرکز کنید تا دست جلویی قبل از حرکت دست دوم، به پایین نرود.
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 4 |
| 9 |  شنا به عنوان مدیتیشن ☯️
یک حس خاص وجود دارد وقتی در آبهای آزاد شنا میکنید، جایی که فقط سکوت، رنگهای غروب و ریتم تنفس خودتان را احساس میکنید. هیچ مسیر، دیوار یا حاشیه وجود ندارد. فقط شما، آب و بینهایت.
😎 در این لحظات، شنا از یک تمرین ورزشی به یک حالت ذن خالص تبدیل میشود. هر حرکت با سبکی همراه است و بدن به طور خودکار تعادل و لغزش ایدهآل را پیدا میکند
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 3 |
| 10 |  ⛑جریان شکافنده،یا همون اشک دریا
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست.
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 7 |
| 11 |  ⛑جریان شکافنده، جریانهای ساحلی یا جریانهای مرگبار (معادل انگلیسی: Rip Currents)
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست .
باهم ببینیم...👆
🛟(برای عزیزانتون فوروارد کنید)🛟
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 6 |
| 12 | نحوه صحیح هواگیری در کرال سینه
دقت کنید که سر همراه بدن میچرخه تا دهان از آب بیرون بیاد
#هواگیری | 2 694 |
| 13 | دوستانی که ازمون میپرسن راجب پای کرال سینه
این کلیپ خیلی آموزنده اس
پا حالت شلاقی داره و نباید مثل ربات زده بشه | 2 654 |
| 14 | این تمرینو معمولا جلسات اول آموزش شنای پروانه به شنا آموز میگیم که تمرین کنه
حرکت خوبیه برای درک موج و پای دلفین
@shena_online | 2 309 |
| 15 | یکی از بهترین و محبوب ترین تمرینات بهبود شنای پروانه
دست راست+ پای دلفین
دست چپ+ پای دلفین
دو دست+پای دلفین
میخوای پروانه ات بهتر شه این تمرین رو بذار تو برنامه ات | 2 152 |
| 16 | نحوه اجرای صحیح دست کرال پشت
به چرخش بدن و همچنین وضعیت سر دقت کنید
@shena_online | 2 144 |
| 17 | 没有文字... | 2 917 |
| 18 | 没有文字... | 2 740 |
| 19 | ⛑جریان شکافنده،یا همون اشک دریا
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست.
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 2 723 |
| 20 | ⛑جریان شکافنده، جریانهای ساحلی یا جریانهای مرگبار (معادل انگلیسی: Rip Currents)
به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست .
باهم ببینیم...👆
🛟(برای عزیزانتون فوروارد کنید)🛟
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️ | 2 850 |
