Стройность с Игнатовой
Open in Telegram
Официальный канал 4-х дневного марафона 7-10 сентября «Похудение через сон и психику» 🌙🧠 Номер заявления: 6911488745 https://gosuslugi.ru/snet/673ee6c89d804a279bced415 Номер заявления в РКН: 69114887
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Стройность с Игнатовой
Channel Стройность с Игнатовой (@ignatovatelegram) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 23 690 subscribers, ranking 858 in the Healthy Lifestyle category and 27 768 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 23 690 subscribers.
According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 0 over the last 30 days and by 26 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.29%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.72% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 543 views. Within the first day, a publication typically gains 408 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 13.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as стройность, н.в, гормон, очищение, лёгкость.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Официальный канал 4-х дневного марафона 7-10 сентября «Похудение через сон и психику» 🌙🧠
Номер заявления: 6911488745
https://gosuslugi.ru/snet/673ee6c89d804a279bced415
Номер заявления в РКН: 69114887”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
23 690
Subscribers
+2624 hours
+1867 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+204
in 0 channels
August '26
+105
in 1 channels
Get PRO
July '26
+68
in 0 channels
Get PRO
June '26
+116
in 0 channels
Get PRO
May '26
+164
in 1 channels
Get PRO
April '26
+90
in 0 channels
Get PRO
March '26
+224
in 1 channels
Get PRO
February '26
+230
in 0 channels
Get PRO
January '26
+178
in 0 channels
Get PRO
December '25
+280
in 3 channels
Get PRO
November '25
+345
in 1 channels
Get PRO
October '25
+328
in 1 channels
Get PRO
September '25
+564
in 1 channels
Get PRO
August '25
+1 130
in 2 channels
Get PRO
July '25
+558
in 2 channels
Get PRO
June '25
+873
in 1 channels
Get PRO
May '25
+1 232
in 0 channels
Get PRO
April '25
+966
in 2 channels
Get PRO
March '25
+375
in 3 channels
Get PRO
February '25
+897
in 1 channels
Get PRO
January '25
+1 731
in 3 channels
Get PRO
December '24
+361
in 1 channels
Get PRO
November '24
+1 313
in 0 channels
Get PRO
October '24
+977
in 1 channels
Get PRO
September '24
+703
in 3 channels
Get PRO
August '24
+765
in 2 channels
Get PRO
July '24
+247
in 2 channels
Get PRO
June '24
+1 611
in 1 channels
Get PRO
May '24
+476
in 4 channels
Get PRO
April '24
+259
in 2 channels
Get PRO
March '24
+595
in 1 channels
Get PRO
February '24
+1 490
in 2 channels
Get PRO
January '24
+1 689
in 2 channels
Get PRO
December '23
+1 709
in 2 channels
Get PRO
November '23
+735
in 3 channels
Get PRO
October '23
+3 558
in 2 channels
Get PRO
September '23
+1 921
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1 836
in 0 channels
Get PRO
July '23
+3 360
in 0 channels
Get PRO
June '23
+271
in 0 channels
Get PRO
May '23
+3 101
in 0 channels
Get PRO
April '23
+299
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1 620
in 0 channels
Get PRO
February '23
+470
in 0 channels
Get PRO
January '23
+2 356
in 0 channels
Get PRO
December '22
+208
in 0 channels
Get PRO
November '22
+3 204
in 0 channels
Get PRO
October '22
+547
in 0 channels
Get PRO
September '22
+12 210
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +16 | |||
| 06 September | +28 | |||
| 05 September | +44 | |||
| 04 September | +32 | |||
| 03 September | +21 | |||
| 02 September | +37 | |||
| 01 September | +26 |
Channel Posts
🚨 ЧЕРЕЗ 1 ЧАС 🚨
Официальное открытие марафона «Похудение через сон и психику» 🔥🔥🔥
Сегодня мы разберем:
✔️ Почему вы не худеете, даже если сильно стараетесь
✔️ Разберем 4 направления, через которые вы можете вернуть пожизненную стройность
✔️ Получите первый шаг, что делать уже сегодня
🎁 А зафиналим практикой «Снятие блока на похудение»
🟢🟢🟢🟢🟢
Ссылку на эфир выложу в этот канал в 18:45
НЕ ПРОПУСТИТЕ
| 2 |  Целлюлит, тусклая дряблая кожа, выпирающий живот - ВЫХОД ЕСТЬ!
Все это к вам прилипло не от еды, малоподвижного образа жизни или возраста!
А потому что вы годами:
💔 Проглатывали обиды, чтобы не портить отношения.
💔 Проглатывали слова - «ну ладно, пусть будет по-твоему».
💔 Проглатывали злость и усталость -«некогда ныть, нужно терпеть».
Всё, что не высказали и не выпустили - оседает в лишних килограммах, особенно на животе.
Я знаю, что может быть больно это признавать. Но также знаю, что это можно изменить не через бесконечные диеты и спорт, а через работу с головой, через отпускание обид и напряжения.
❕❕❕
Уже сегодня в 19:00 мы начинаем 4-х дневный интенсив «Похудение через сон и психику»
⭐️ 4 дня, 4 эфира, 4 практики и 4 домашки
Результат: Вы поймете, почему до этого не могли похудеть и что делать прямо сейчас, чтобы встать на путь пожизненной стройности 🔥🔥🔥
🔔 Проверьте уведомления, чтобы не пропустить ссылки на эфиры и полезные материалы! | 262 |
| 3 |  «НЕ ХОЧУ ХУДЕТЬ, КОЖА ОБВИСНЕТ!»
Это одна из главных причины - не начинать худеть, потому что станет хуже!
Я Наталья Игнатова, и я расскажу, как это работает на самом деле🕵️
Внутри кожи есть коллагеновые волокна, которые дают ей упругость и способность стягиваться обратно в форму. Если волокна в хорошем состоянии, кожа подтягивается сама даже после серьезного похудения.
Если волокна изношены плохим питанием или давно растянуты, кожа не стягивается.
⭐️ И снова 1:0 в пользу моего метода и против жестких диет!
Потому что при скудном рационе с нехваткой белка, кожа истончается и становится похожа на пергамент. Появляются растяжки, часть жира остается запертой под кожей.
Эту проблему уже не убрать кремами, потому что повреждена сама ткань. Возраст, уровень активности - все это тоже влияет на состояние кожи.
Но если худеть бережно, без запретов, с заботой о себе и своем здоровье, то есть через психосоматику, с кожей все будет в порядке 😎
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Уже завтра в 19:00, встречаемся на первом эфире интенсива «Похудение через сон и психику» 🔥🔥🔥
⭐️ Разберемся, что на самом деле мешает вам худеть и, конечно, сделаем практику «Снятие блока на похудение» | 603 |
| 4 |  Что конкретно будет на интенсиве?
Это 4 дня практик 7, 8, 9 и 10 сентября в 19:00, где вы начнете получать первые результаты:
✅ День 1: Поймете, почему вес не уходит или возвращается, и разберем 4 направления, через которые вы можете вернуть телу стройность без откатов
✅ День 2: Мы разберем Разберем как работает ночное жиросжигание и сделаем практику «Запуск ночной стройности»
✅ День 3: Психосоматика лишнего веса. Почему непрожитые эмоции оседают в теле и что с этим делать, чтобы тело начало отпускать вес.
✅ День 4: Поймете, как удержать результат без постоянного контроля, чтобы вес не вернулся через месяц.
Результат после 4 дней: Вы почувствуете, что отеки стали меньше, сон — глубже, а главное — в голове появится спокойная уверенность
Это те самые первые шаги, после которых вес наконец-то сдвигается с мертвой точки.
Напишите в комментариях, какой из дней вы ждете больше всего? О чем хочется узнать в первую очередь. Если есть вопросы, тоже пишите, включу их в эфиры или отвечу здесь в канале👇 | 714 |
| 5 |  +1ЗВЕЗДНОЕ ПОХУДЕНИЕ ⭐️
Аронова, Бузова, Киркоров, Утяшева - похудели на жестких диетах, во всем себя ограничивают, не едят после 15:00. Но их результат продержится до первого срыва!
Наш организм - не дурак. И все, что он не дополучил рано или поздно потребует назад! Чувство голода никуда не уходит, оно копится и потом БУМ, наступает срыв, когда вы сметаете все, что видите.
Этим же страдают и выступающие спортсмены. Они сидят на жестком дефиците, высушиваются до экстремальных 3-4% жира, а потом получают сбитый цикл, выпадение волос, ломкость ногтей. А самое страшное - все равно ловят откаты.
Я когда читаю эти истории - мне как психофизиологу становится страшно! 😔
©️ Стройное тело ≠ насилие и запреты! ©️
Приходите на эфиры марафона 7-10 сентября и убедитесь в этом сами!
Мы разберемся как работает женский организм и почему вообще к вам начали липнуть лишние килограммы.
А вообще я считаю, что не всем нужно стремиться к худобе 50 кг, главное - ощущения внутри ❤️ | 650 |
| 6 |  🎁 НО ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЁ!
Лот номер 2: Комплекс упражнений против отеков, тяжести в ногах и для крепкого сна.
👉 Как выполнять:
Встаньте ровно, расслабьте плечи (это важно!) Начните мелко и часто подпрыгивать на месте.
⚠️ Внимание: носки от пола не отрываем! Приподнимаем только пятки на 1-2 см и с легким ударом опускаем их на пол.
Ваше тело должно сотрясаться как желе. Вы должны чувствовать вибрацию во всем теле - от щиколоток до макушки.
Что происходит внутри: эти микро-удары работают как поршень. Лишняя вода устремляется на выход, сейфы с токсинами начинают открываться, а ткани тела - оживать.
Когда делать? Да прямо сейчас! Если вы на работе- это лучший способ разогнать застой от сидячего положения. | 794 |
| 7 | РАСПАКОВКА ПОДАРКОВ 🎁
И первый на очереди это.....
Сборник детокс-рецептов против вздутия для тонкой талии и плоского живота 🔥
Внутри рецепты на основе мяты, огурца, лимона и зелени, которые убирают отечность и мягко разгоняют пищеварение.
Именно вздутие часто прячет минус 2-3 см в талии, которые вы уже сделали, но пока не видите в зеркале.
✅ Жмите на файл и сохраняйте себе | 695 |
| 8 |  ИСПУГАЛИСЬ?
Отлично, это был маленький эксперимент 😎
В момент испуга или обиды мы замираем, перестаем дышать, плечи поднимаются, живот сжимается.
Если мы не дали эмоции выйти - не выговорились, не проплакали, не прожили - этот страх остался с вами НА ГОДЫ!
Камень на душе = складки на животе 🪨
Эмоции - главный триггер лишнего веса. Но какие именно удерживают ваш лишний вес, мы будем разбираться на интенсиве, который стартует уже в понедельник в 19:00!
🎁 А пока я приготовила для вас 2 подарка. Они зарядят организм энергией и настроят тело на минус на весах уже сейчас!
Соберем 20 ❤️ и сразу выкладываю! | 776 |
| 9 |  +4ВЫ НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЕТЕ! 🤯
Если будете сидеть на диетах, считать калории и заставлять себя бегать марафоны) | 753 |
| 10 | Я ПРОСТО НЕ МОГЛА ПРОЙТИ МИМО 🥟
Такая сильная эмоциональная привязка у меня была к жирным беляшам и чебурекам.
Я записала для вас подкаст, в котором рассказала очень личную историю про моего папу и съедобный портал, от которого мне пришлось избавиться.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
00:32 Мой личный съедобный портал
02:17 Неконтролируемая тяга к мантам, чебурекам и беляшам
04:04 Точка невозврата «Я уже сама как беляш!»
04:57 Инсайт, откуда это пошло
05:35 Что мне помогло избавиться от этой тяги
Девочки, если у вас есть вопросы про похудение, мою методику, ваши съедобные порталы, пишите в комментариях!
До старта марафона буду отвечать здесь в канале ❤️ | 807 |
| 11 |  +1У меня тоже был живот, второй подбородок, отеки и лишний вес 💔
Сейчас мне 44, и я выгляжу даже лучше, чем в 25! Но большую часть жизни меня преследовал ОН - ЖИВОТ и лишний вес!
Причины были разные - начиная от стресса и гормональных изменений до банального заедания эмоций.
И я, как многие из вас, проходила через все круги ада: жесткие диеты, срывы, разочарование, мысли: «со мной что-то не так!»
⚠️ НО ОДНАЖДЫ ВСЕ ИЗМЕНИЛОСЬ!
Я больше не голодаю, не сижу на диетах, ем сладкое, мучное (если хочется), хожу в рестораны, но при этом остаюсь стройной!
А все потому, что однажды я перестала бороться со своим телом, научилась понимать его сигналы и потребности. И теперь мы работаем с ним в одной команде под названием «Стройные и энергичные»
⭐️ Хотите расскажу про одну мою пищевую привязку, которая не давала мне покоя несколько лет? | 899 |
| 12 |  Почему с возрастом живот становится таким упрямым?
1️⃣Изменение гормонального фона
Снижается уровень эстрогенов, организм начинает иначе распределять жировую ткань. Живот становится «запасом», который тело удерживает особенно бережно.
2️⃣ Постоянное внутреннее напряжение
У нас за плечами годы накопленной ответственности: работа, дом, дети, родители, забота обо всех вокруг.
Мы привыкаем терпеть, сдерживать эмоции, жить в режиме «надо». Тело откликается и тоже начинает жить в этом напряжении.
И когда я слышу фразу: «Я почти ничего не ем, а живот всё равно не уходит». Мы начинаем разбираться, что происходит внутри организма и внутри самой женщины.
3️⃣Ресурс силы воли не бесконечен
Если за плечами годы диет, запретов и постоянной борьбы с собой, однажды силы просто заканчиваются. И это нормально.
Невозможно годами жить в режиме борьбы.
⏪ЧТО ДЕЛАТЬ? ⏩
Перестать воевать со своим телом и начать слышать, а главное, понимать его сигналы.
📆 А как это сделать? Мы будем разбираться на бесплатном 4-х дневном марафоне, который стартует уже 7 сентября
🔥 - если ждете | 1 007 |
| 13 |  +5«Да как убрать этот ЖИВОТ?!? Бесит! 🤯»
У большинства из вас место притяжения лишнего веса - это живот. Даже когда тело в целом становится стройнее, эта зона держится дольше всех.
Я уверена, что вы перепробовали кучу диет и марафонов по похудению, ничего не сработало в долгосрок и вы подумали, что значит не судьба быть стройной.
Но проблема одна - а причин у нее много! Собрала для вас карточки с разными типами животиков.
Посмотрите внимательно и напишите в комментариях, какой у вас 👇 | 883 |
| 14 |  Вы пока голосуйте, а завтра я дам вам ответ 😎🔜 | 292 |
| 15 | No text... | 797 |
| 16 | No text... | 880 |
| 17 |  ТЕЛО ПОМНИТ ВСЕ!
Каждый лишний килограмм заселяется в конкретную зону тела не случайно. У него есть свой адрес и своя причина.
‼️ И этими незваными килограммами гостями можно не только управлять, но и вообще не пускать на порог!
Хотите узнать как? Тогда ответьте на вопрос ⬇️ | 881 |
| 18 |  «ФУХ, ОБЪЕЛАСЬ, ВСЕ ТАКОЕ ВКУСНЕНЬКОЕ!»
Это, кстати, волшебная фраза, которая поможет переварить плотное застолье с минимальными последствиями.
⭐️ Сохраняйтесь SOS чек-лист, как помочь организму, если все-таки съели лишнего
1️⃣На следующий день пейте побольше чистой воды, в идеале с лимоном. Он стимулирует секрецию желудочного сока, а это помогает перевариванию плотного застолья.
Не увлекайтесь кофе, магазинными соками и газировками - это дополнительная нагрузка на ЖКТ.
2️⃣ Сделайте салат из зеленых овощей и фруктов
Клетчатка работает как щетка для кишечника, ускоряет его работу и помогает быстрее справиться с тяжестью после застолья.
Капуста, сельдерей и огурцы это еще и много воды с калием, а значит меньше отеков и вздутия.
3️⃣ Из природных сорбентов выбирайте псиллиум. Он даст вам чувство насыщения, а заодно выведет из организма шлаки и токсины.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Никакого чувства вины!
‼️ Чтобы набрать 1кг жира - нужно переесть на 8.000 ккал. Не разово съесть 8.000, а переесть сверх вашей личной нормы!
За один очень плотный день можно набрать МАКСИМУМ 100 г жира.
Поэтому если на утро после застолья у вас +1-2 кг - это вода! Не стоит переживать и бросать свою стройность!
Самое важное - вернуться к обычному питанию, не винить себя и продолжать идти к желаемой цифре на весах 🚀 | 738 |
| 19 | ![[ РАЗГАДКА СТРОЙНОСТИ ] Весь секрет в состоянии, в котором находилось тело каждой из них все это время. ✅ Та, которая похудел](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} [ РАЗГАДКА СТРОЙНОСТИ ]
Весь секрет в состоянии, в котором находилось тело каждой из них все это время.
✅ Та, которая похудела, отпустила контроль и отдыхала. Ела спокойно, без внутреннего счетчика калорий, без вины после каждого десерта, и тело считало это сигналом безопасности.
✅ А вторая внешне тоже ела все подряд, но внутри могла прокручивать совсем другой сценарий. Тревога за фигуру, автоматическое чувство вины после тарелки с десертами, мысли о работе, которые не отпускают даже на пляже.
Тело в такой ситуации не считывает отпуск как отдых. Оно остается в тревоге, а на тревогу у организма один ответ - поднять кортизол и запасти энергию в жирок на всякий случай.
⭐️Так что главная разгадка стройности - эмоции и психосоматика, а не сила воли, гены и еда 🧠
Завтра расскажу, как помочь телу быстрее восстановиться после праздника живота и шведского стола 🍰 | 773 |
| 20 |  Почему одни едят ВСЁ и худеют, а другие считают каждую калорию и набирают?
Представьте, вы поехали вместе в отпуск, вместе ели, что хотели (пахлаву, пирожные, кукурузу, рыбку), вместе плавали, гуляли. Но одна из отпуска привезла +5 кг, а другая -5 кг
💡 ДА КАК ТАК?
Вы скажете, что это всё метаболизм, гены, ей просто повезло! 😅
Отчасти да. Метаболизм, количество мышц и жира у каждого человека действительно свои, и от них зависит, сколько энергии организм извлекает из одной и той же порции еды.
Но если бы дело было только в генах, разница в 5кг за две недели одного и того же отпуска выглядела бы слишком странной даже для самой упрямой наследственности!
Как думаете, в чем дело?
🔥- эмоции во время и после еды
🚀 - всё решил микробиом, у нее просто «правильные» бактерии в кишечнике
❤️- ей просто повезло есть и не толстеть | 737 |
