Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Open in Telegram
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Channel МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 18 541 subscribers, ranking 1 157 in the Healthy Lifestyle category and 36 204 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 18 541 subscribers.
According to the latest data from 26 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -8 over the last 30 days and by -6 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.81%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.80% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 707 views. Within the first day, a publication typically gains 333 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 27 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
18 541
Subscribers
-624 hours
+157 days
-830 days
Posts Archive
Завтра Anty-age утренняя зарядка. В ней дам одну из важных мануальных практик "Послеродовой реабилитации"
✅ Польза техники после родов
1. Неправильное закрытие лонных костей
После родов лонное сочленение часто остаётся:
• разъехавшимся,
• смещённым,
• закрытым несимметрично.
Это даёт:
• перекос таза,
• боль в крестце,
• напряжение в пояснице,
• дисфункцию тазового дна,
• изменение походки.
Техника «выстрел» активирует приводящие мышцы →
мягко подтягивает лонные кости в симметричное положение через рефлекторное сокращение и напряжение связок.
2. Перетяжка фасции таза
После родов тазовая фасция:
• натягивается неравномерно,
• фиксирует органы несимметрично,
• «тянет» крестец, подвздошные кости и диафрагму таза.
Техника даёт:
• сброс тонуса,
• выравнивание натяжения,
• уменьшение боли,
• восстановление нормального «движения» таза при дыхании.
3. Влияние на крестец и позвоночник
Когда лонные кости стоят разными уровнями:
• крестец автоматически наклоняется,
• меняется угол его фиксации в КПС,
• перекашивается вся линия позвоночника вплоть до шеи.
После техники:
• симметричное натяжение связок таза,
• крестец возвращается в более нейтральное положение,
• разгружается поясница,
• выравнивается ось позвоночника.
Это даёт сразу заметное облегчение и «включение» правильного дыхания.
✅ Быстрая самодиагностика (очень коротко)
Это можешь использовать в постах/сторис — работает идеально.
Как проверить симметрию лонных костей самостоятельно
1. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, стопы на полу.
2. Закрыть глаза, чтобы отключить контроль и лучше чувствовать.
3. Подушечками указательных пальцев найти верхушки лонных костей (они под нижней складкой живота).
4. Пальпация: мягко надавить вниз и внутрь.
5. Оценить:
• одна кость выше/ниже?
• одна более выступающая вперёд?
• есть болезненность только с одной стороны?
• углы лонных бугорков разные по остроте?
Если есть асимметрия → таз перекошен.
Это 90% случаев после родов или после неправильных нагрузок.
Стоит ли говорить, что наш клуб - лучшая система Al Inclusive по приведению тела в порядок 👍❤️
Индивидуальный персонализированный подход к каждому участнику - такого вы не найдете ни в одном клубе!
Мы не просто выставляем вам зарядки по утрам. Мы находим причины вашего состояния тела и бережно ведем до результата ❤️🙏. Мы создаем зарядки по вашим проблемам и запросам.
Ближайшая - это послеродовое восстановление 🌹 - с нежностью и заботой о главном.
✔️без доплат «all-inclusive»
Вступить в клуб - 👉 https://neywok.ru/new/
(Молодость и красивая осанка станет вашим брендом)
‼️ВНИМАНИЕ‼️
Если у вас проблема с оплатой — напишите нам:
Служба заботы:
https://lk.neywok.ru/cms/system/contact
Спасибо!!!!!!!!! Это так мотивирует! Я конечно в ощущениях замечаю разницу, но для меня очень важно увидеть глазами ее))) Сама я ничего этого не заметила, а то как вы показали сразу увидела, это правда очень круто за такое маленькое время!!!! Просто магия, у меня аж слезы на глазах. Я так рада, что случайно наткуналась на ваше видео в интернете и сразу попала к вам!!!!!!!!! Спасибо❤️🙏🙏🙏🙏💃💃💃💃
Начала делать упражнения на ночь, проходила все курсы по позвоночнику, помню как «хрустела» каждое утро) и рост увеличивался на 2 см. После этого курса энергия прямо накрывает) до сих пор ложусь в 22 часа, встаю в 5-6 утра каждый день и как батарейка весь день! Живот уже лучше, не так больно, по чуть чуть делаю. И пью коктейль каждый вечер: кефир, какао, расторопша, клетчатка, коллаген, но добавляю куркуму, перец, имбирь (уже не могу без них) заметила, что фиброз очень легко стал прорабатываться, как мягкий пластелин. От Души с благодарностью к Вашей Душе🥰
Спасибо!!!!!!!!! Это так мотивирует! Я конечно в ощущениях замечаю разницу, но для меня очень важно увидеть глазами ее))) Сама я ничего этого не заметила, а то как вы показали сразу увидела, это правда очень круто за такое маленькое время!!!! Просто магия, у меня аж слезы на глазах. Я так рада, что случайно наткуналась на ваше видео в интернете и сразу попала к вам!!!!!!!!! Спасибо❤️🙏🙏🙏🙏💃💃💃💃
Всем добрый день. При всём моём уважении к Юле и ко всем участникам Сергей Ильич ПРАВ. Я сама медсестра, занималась общим массажем,закончила 3 курса по остеопатии и лечу людей руками с 7 лет осознанно, имея при этом инвалидность. Я помню, как нас заставляли прямо таки зубрить анатомию и только после ковида, хоть я им и не болела, поняла почему. В детстве я переболела всеми детскими заболеваниями, включая 6 раз воспалением лёгких,несчётное количество раз орви- орз- гриппом. Если плохая вентиляция лёгких и там есть фиброзная ткань,то это означает недостаток кислорода по всему организму- во всех органах и абсолютно во всех мышцах всего организма. А это означает тотальный застой мышц и их склеивание к друг другу,застой крови. Поэтому реально нужно начинать с лёгких. От себя могу сказать: пока я действительно не начала основательно работать с лёгкими, у меня не пошёл сдвиг в весе: сакральное дыхание задействует на 100000% блуждающий нерв,который курирует и заставляет работать лёгкие,жкт и лимфосистему и вся работа в этом плане начинается с ЛЁГКИХ. Это моё мнение, как медика.😊❤️🙏
Точно! Сергей Ильич мастер диагностической дедукции! Девочка пришла с запросом «разная длина ног», а он ей « у тебя пневмония была, поэтому»🤯
