¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Ir al canal en Telegram
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
El canal МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 18 541 suscriptores, ocupando la posición 1 157 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 36 204 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 18 541 suscriptores.
Según los últimos datos del 26 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -8, y en las últimas 24 horas de -6, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.81%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.80% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 707 visualizaciones. En el primer día suele acumular 333 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 6.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 27 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
18 541
Suscriptores
-624 horas
+157 días
-830 días
Archivo de publicaciones
Завтра Anty-age утренняя зарядка. В ней дам одну из важных мануальных практик "Послеродовой реабилитации"
✅ Польза техники после родов
1. Неправильное закрытие лонных костей
После родов лонное сочленение часто остаётся:
• разъехавшимся,
• смещённым,
• закрытым несимметрично.
Это даёт:
• перекос таза,
• боль в крестце,
• напряжение в пояснице,
• дисфункцию тазового дна,
• изменение походки.
Техника «выстрел» активирует приводящие мышцы →
мягко подтягивает лонные кости в симметричное положение через рефлекторное сокращение и напряжение связок.
2. Перетяжка фасции таза
После родов тазовая фасция:
• натягивается неравномерно,
• фиксирует органы несимметрично,
• «тянет» крестец, подвздошные кости и диафрагму таза.
Техника даёт:
• сброс тонуса,
• выравнивание натяжения,
• уменьшение боли,
• восстановление нормального «движения» таза при дыхании.
3. Влияние на крестец и позвоночник
Когда лонные кости стоят разными уровнями:
• крестец автоматически наклоняется,
• меняется угол его фиксации в КПС,
• перекашивается вся линия позвоночника вплоть до шеи.
После техники:
• симметричное натяжение связок таза,
• крестец возвращается в более нейтральное положение,
• разгружается поясница,
• выравнивается ось позвоночника.
Это даёт сразу заметное облегчение и «включение» правильного дыхания.
✅ Быстрая самодиагностика (очень коротко)
Это можешь использовать в постах/сторис — работает идеально.
Как проверить симметрию лонных костей самостоятельно
1. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, стопы на полу.
2. Закрыть глаза, чтобы отключить контроль и лучше чувствовать.
3. Подушечками указательных пальцев найти верхушки лонных костей (они под нижней складкой живота).
4. Пальпация: мягко надавить вниз и внутрь.
5. Оценить:
• одна кость выше/ниже?
• одна более выступающая вперёд?
• есть болезненность только с одной стороны?
• углы лонных бугорков разные по остроте?
Если есть асимметрия → таз перекошен.
Это 90% случаев после родов или после неправильных нагрузок.
Стоит ли говорить, что наш клуб - лучшая система Al Inclusive по приведению тела в порядок 👍❤️
Индивидуальный персонализированный подход к каждому участнику - такого вы не найдете ни в одном клубе!
Мы не просто выставляем вам зарядки по утрам. Мы находим причины вашего состояния тела и бережно ведем до результата ❤️🙏. Мы создаем зарядки по вашим проблемам и запросам.
Ближайшая - это послеродовое восстановление 🌹 - с нежностью и заботой о главном.
✔️без доплат «all-inclusive»
Вступить в клуб - 👉 https://neywok.ru/new/
(Молодость и красивая осанка станет вашим брендом)
‼️ВНИМАНИЕ‼️
Если у вас проблема с оплатой — напишите нам:
Служба заботы:
https://lk.neywok.ru/cms/system/contact
Спасибо!!!!!!!!! Это так мотивирует! Я конечно в ощущениях замечаю разницу, но для меня очень важно увидеть глазами ее))) Сама я ничего этого не заметила, а то как вы показали сразу увидела, это правда очень круто за такое маленькое время!!!! Просто магия, у меня аж слезы на глазах. Я так рада, что случайно наткуналась на ваше видео в интернете и сразу попала к вам!!!!!!!!! Спасибо❤️🙏🙏🙏🙏💃💃💃💃
Начала делать упражнения на ночь, проходила все курсы по позвоночнику, помню как «хрустела» каждое утро) и рост увеличивался на 2 см. После этого курса энергия прямо накрывает) до сих пор ложусь в 22 часа, встаю в 5-6 утра каждый день и как батарейка весь день! Живот уже лучше, не так больно, по чуть чуть делаю. И пью коктейль каждый вечер: кефир, какао, расторопша, клетчатка, коллаген, но добавляю куркуму, перец, имбирь (уже не могу без них) заметила, что фиброз очень легко стал прорабатываться, как мягкий пластелин. От Души с благодарностью к Вашей Душе🥰
Спасибо!!!!!!!!! Это так мотивирует! Я конечно в ощущениях замечаю разницу, но для меня очень важно увидеть глазами ее))) Сама я ничего этого не заметила, а то как вы показали сразу увидела, это правда очень круто за такое маленькое время!!!! Просто магия, у меня аж слезы на глазах. Я так рада, что случайно наткуналась на ваше видео в интернете и сразу попала к вам!!!!!!!!! Спасибо❤️🙏🙏🙏🙏💃💃💃💃
Всем добрый день. При всём моём уважении к Юле и ко всем участникам Сергей Ильич ПРАВ. Я сама медсестра, занималась общим массажем,закончила 3 курса по остеопатии и лечу людей руками с 7 лет осознанно, имея при этом инвалидность. Я помню, как нас заставляли прямо таки зубрить анатомию и только после ковида, хоть я им и не болела, поняла почему. В детстве я переболела всеми детскими заболеваниями, включая 6 раз воспалением лёгких,несчётное количество раз орви- орз- гриппом. Если плохая вентиляция лёгких и там есть фиброзная ткань,то это означает недостаток кислорода по всему организму- во всех органах и абсолютно во всех мышцах всего организма. А это означает тотальный застой мышц и их склеивание к друг другу,застой крови. Поэтому реально нужно начинать с лёгких. От себя могу сказать: пока я действительно не начала основательно работать с лёгкими, у меня не пошёл сдвиг в весе: сакральное дыхание задействует на 100000% блуждающий нерв,который курирует и заставляет работать лёгкие,жкт и лимфосистему и вся работа в этом плане начинается с ЛЁГКИХ. Это моё мнение, как медика.😊❤️🙏
Точно! Сергей Ильич мастер диагностической дедукции! Девочка пришла с запросом «разная длина ног», а он ей « у тебя пневмония была, поэтому»🤯
