Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Відкрити в Telegram
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Канал МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 18 541 підписників, посідаючи 1 157 місце в категорії ЗОЖ та 36 204 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 18 541 підписників.
За останніми даними від 26 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -8, а за останні 24 години на -6, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.81%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.80% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 707 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 333 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 6.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 27 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
18 541
Підписники
-624 години
+157 днів
-830 день
Архів дописів
Завтра Anty-age утренняя зарядка. В ней дам одну из важных мануальных практик "Послеродовой реабилитации"
✅ Польза техники после родов
1. Неправильное закрытие лонных костей
После родов лонное сочленение часто остаётся:
• разъехавшимся,
• смещённым,
• закрытым несимметрично.
Это даёт:
• перекос таза,
• боль в крестце,
• напряжение в пояснице,
• дисфункцию тазового дна,
• изменение походки.
Техника «выстрел» активирует приводящие мышцы →
мягко подтягивает лонные кости в симметричное положение через рефлекторное сокращение и напряжение связок.
2. Перетяжка фасции таза
После родов тазовая фасция:
• натягивается неравномерно,
• фиксирует органы несимметрично,
• «тянет» крестец, подвздошные кости и диафрагму таза.
Техника даёт:
• сброс тонуса,
• выравнивание натяжения,
• уменьшение боли,
• восстановление нормального «движения» таза при дыхании.
3. Влияние на крестец и позвоночник
Когда лонные кости стоят разными уровнями:
• крестец автоматически наклоняется,
• меняется угол его фиксации в КПС,
• перекашивается вся линия позвоночника вплоть до шеи.
После техники:
• симметричное натяжение связок таза,
• крестец возвращается в более нейтральное положение,
• разгружается поясница,
• выравнивается ось позвоночника.
Это даёт сразу заметное облегчение и «включение» правильного дыхания.
✅ Быстрая самодиагностика (очень коротко)
Это можешь использовать в постах/сторис — работает идеально.
Как проверить симметрию лонных костей самостоятельно
1. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, стопы на полу.
2. Закрыть глаза, чтобы отключить контроль и лучше чувствовать.
3. Подушечками указательных пальцев найти верхушки лонных костей (они под нижней складкой живота).
4. Пальпация: мягко надавить вниз и внутрь.
5. Оценить:
• одна кость выше/ниже?
• одна более выступающая вперёд?
• есть болезненность только с одной стороны?
• углы лонных бугорков разные по остроте?
Если есть асимметрия → таз перекошен.
Это 90% случаев после родов или после неправильных нагрузок.
Стоит ли говорить, что наш клуб - лучшая система Al Inclusive по приведению тела в порядок 👍❤️
Индивидуальный персонализированный подход к каждому участнику - такого вы не найдете ни в одном клубе!
Мы не просто выставляем вам зарядки по утрам. Мы находим причины вашего состояния тела и бережно ведем до результата ❤️🙏. Мы создаем зарядки по вашим проблемам и запросам.
Ближайшая - это послеродовое восстановление 🌹 - с нежностью и заботой о главном.
✔️без доплат «all-inclusive»
Вступить в клуб - 👉 https://neywok.ru/new/
(Молодость и красивая осанка станет вашим брендом)
‼️ВНИМАНИЕ‼️
Если у вас проблема с оплатой — напишите нам:
Служба заботы:
https://lk.neywok.ru/cms/system/contact
Спасибо!!!!!!!!! Это так мотивирует! Я конечно в ощущениях замечаю разницу, но для меня очень важно увидеть глазами ее))) Сама я ничего этого не заметила, а то как вы показали сразу увидела, это правда очень круто за такое маленькое время!!!! Просто магия, у меня аж слезы на глазах. Я так рада, что случайно наткуналась на ваше видео в интернете и сразу попала к вам!!!!!!!!! Спасибо❤️🙏🙏🙏🙏💃💃💃💃
Начала делать упражнения на ночь, проходила все курсы по позвоночнику, помню как «хрустела» каждое утро) и рост увеличивался на 2 см. После этого курса энергия прямо накрывает) до сих пор ложусь в 22 часа, встаю в 5-6 утра каждый день и как батарейка весь день! Живот уже лучше, не так больно, по чуть чуть делаю. И пью коктейль каждый вечер: кефир, какао, расторопша, клетчатка, коллаген, но добавляю куркуму, перец, имбирь (уже не могу без них) заметила, что фиброз очень легко стал прорабатываться, как мягкий пластелин. От Души с благодарностью к Вашей Душе🥰
Спасибо!!!!!!!!! Это так мотивирует! Я конечно в ощущениях замечаю разницу, но для меня очень важно увидеть глазами ее))) Сама я ничего этого не заметила, а то как вы показали сразу увидела, это правда очень круто за такое маленькое время!!!! Просто магия, у меня аж слезы на глазах. Я так рада, что случайно наткуналась на ваше видео в интернете и сразу попала к вам!!!!!!!!! Спасибо❤️🙏🙏🙏🙏💃💃💃💃
Всем добрый день. При всём моём уважении к Юле и ко всем участникам Сергей Ильич ПРАВ. Я сама медсестра, занималась общим массажем,закончила 3 курса по остеопатии и лечу людей руками с 7 лет осознанно, имея при этом инвалидность. Я помню, как нас заставляли прямо таки зубрить анатомию и только после ковида, хоть я им и не болела, поняла почему. В детстве я переболела всеми детскими заболеваниями, включая 6 раз воспалением лёгких,несчётное количество раз орви- орз- гриппом. Если плохая вентиляция лёгких и там есть фиброзная ткань,то это означает недостаток кислорода по всему организму- во всех органах и абсолютно во всех мышцах всего организма. А это означает тотальный застой мышц и их склеивание к друг другу,застой крови. Поэтому реально нужно начинать с лёгких. От себя могу сказать: пока я действительно не начала основательно работать с лёгкими, у меня не пошёл сдвиг в весе: сакральное дыхание задействует на 100000% блуждающий нерв,который курирует и заставляет работать лёгкие,жкт и лимфосистему и вся работа в этом плане начинается с ЛЁГКИХ. Это моё мнение, как медика.😊❤️🙏
Точно! Сергей Ильич мастер диагностической дедукции! Девочка пришла с запросом «разная длина ног», а он ей « у тебя пневмония была, поэтому»🤯
