Клиника Вербенкина
Open in Telegram
Клиника Вербенкина Место, где не всё равно https://kvdoc.ru +7 (917) 582-22-19 Москва, Зеленоград Платный канал про БАДы и фармакологию https://t.me/AlexVerbenkin_bot
Show more1 412
Subscribers
No data24 hours
+37 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+9
in 0 channels
August '26
+20
in 0 channels
Get PRO
July '26
+43
in 1 channels
Get PRO
June '26
+68
in 1 channels
Get PRO
May '26
+41
in 5 channels
Get PRO
April '26
+49
in 1 channels
Get PRO
March '26
+197
in 0 channels
Get PRO
February '26
+98
in 2 channels
Get PRO
January '26
+183
in 1 channels
Get PRO
December '25
+72
in 0 channels
Get PRO
November '25
+134
in 4 channels
Get PRO
October '25
+23
in 0 channels
Get PRO
September '25
+31
in 1 channels
Get PRO
August '25
+37
in 0 channels
Get PRO
July '25
+26
in 0 channels
Get PRO
June '25
+68
in 1 channels
Get PRO
May '25
+119
in 2 channels
Get PRO
April '25
+47
in 1 channels
Get PRO
March '25
+28
in 0 channels
Get PRO
February '25
+40
in 1 channels
Get PRO
January '25
+42
in 0 channels
Get PRO
December '24
+35
in 2 channels
Get PRO
November '24
+36
in 1 channels
Get PRO
October '24
+52
in 2 channels
Get PRO
September '24
+20
in 0 channels
Get PRO
August '24
+43
in 2 channels
Get PRO
July '24
+36
in 1 channels
Get PRO
June '24
+24
in 0 channels
Get PRO
May '24
+53
in 5 channels
Get PRO
April '24
+29
in 0 channels
Get PRO
March '24
+31
in 1 channels
Get PRO
February '24
+92
in 1 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '23
+195
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +3 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Изменения показателей гормонов щитовидной железы. Где норма, а где патология?
Мы уже писали про RCV (Reference Change Value) в попытке объяснить насколько должно измениться значение анализа, чтобы утверждать - это не случайная вариация, а важное изменение в анализе.
Турецкие коллеги решили провести свое исследование гормонов щитовидной железы. Насколько сильно ТТГ, свободный Т4 и свободный Т3 могут меняться у одного и того же здорового человека без какого-либо заболевания щитовидной железы? Собственно еще одно подтверждение достаточно высокой вариабельности ТТГ и относительной стабильности Т4 и Т3.
Вариабельность следующая:
ТТГ-22%
Т4-5%
Т3-4%
Практические выводы
1) Важно - не переоценивать небольшие колебания ТТГ.
Например, динамика: 1,8 → 2,4 → 2,0 мМЕ/л
сама по себе ничего не говорит о прогрессировании заболевания, если Т4 стабилен и клиническая ситуация не изменилась.
2) Важно - сравнение пациента с самим собой зачастую информативнее сравнения с населением. Например, человек годами имеет: ТТГ 1,2–1,8 а затем получает: 4,5 мМЕ/л,
который формально ещё может находиться вблизи референса лаборатории. Но для этого конкретного человека изменение существенное и заслуживает внимания.
С любовью к вашему здоровью ❤️
клиника Вербенкина
| 2 | ТРЕНИРОВКИ И СТАРЕНИЕ ОРАГНИЗМА
Очень интересный случай одной 91-летней женщины - мировой рекордсменки в спринте. Работа Colosio M. et al., опубликованной в Journal of Applied Physiology. Это не просто констатация факта «спорт полезен», а разложение физиологии 91-летней мировой рекордсменки в спринте на молекулярном уровне. Давайте разберёмся, что именно удалось сохранить её организму благодаря десятилетиям тренировок.
На момент обследования ей был 91 год, рост 155 см, масса 58 кг, ИМТ 23,9 кг/м². В категории W90+ она установила мировой рекорд на открытом воздухе на 200 м - 50,33 секунды.
Типичная тренировка выглядела примерно так: короткая лёгкая разминка, затем ускорения 50–60 м примерно на 50% максимума; в более тяжёлые дни - повторные отрезки 50–60 м примерно на 80% с отдыхом около трёх минут. Иногда выполнялись отрезки до 400 м с 7–8 минутами отдыха. Перед соревнованиями она включала 200-метровые отрезки почти на максимальной скорости. Причём программа была довольно гибкой: нагрузку она регулировала по субъективной готовности.
Речь не про человека, который «всю жизнь понемногу ходил». Здесь десятилетиями сохранялась высокоинтенсивная нагрузка с быстрыми сокращениями мышц.
Данные анализа:
МПК (максимальное потребление кислорода) - 23 мл/кг/мин (сама по себе цифра 23 мл/кг/мин для молодого спортсмена выглядит скромно. Но здесь нужно помнить: женщине 91 год. Такой МПК обычно у 50 летних женщин)
ЧСС макс - 141 уд/мин; Ударный объём - 96 мл (примерно как у женщин 60 лет)
Артериовенозная разница кислорода была: 9,7 мл O₂/100 мл крови (тренировки полностью не «отменяют старение». У молодых взрослых типичные значения порядка 11–14 мл/100 мл. То есть центральная гемодинамика сохранена очень хорошо, а вот способность периферии максимально извлекать кислород уже несколько снижена)
Мышечные волокна: 57% быстрых, 38% медленных и 5% промежуточных (быстрые волокна сохранились в очень большой пропорции. Одна из ключевых проблем старения - постепенная потеря быстрых мышечных волокон)
Исследование не доказывает, что если любой человек будет заниматься спринтом три раза в неделю, то в 91 год получит хорошее МПК и митохондрии как у 50-летнего. Здесь сложно отделить генетику, питание и образ жизни. То есть тренировки не «останавливают старение», но позволяют сдвинуть физиологическую кривую старения вправо на десятилетия.
Практический вывод
C возрастом нам нужно сохранять не только аэробную выносливость (VO₂max) и мышечную массу, но и мощность. Организму нужен стимул, который требует быстрых и мощных сокращений.
Фото легенды в комментариях
С любовью к вашему здоровью ❤️
клиника Вербенкина | 270 |
| 3 |  +1В июне 2026 года в авторитетном журнале The Lancet Healthy Longevity была опубликована работа Marriott и соавторов.
Риск смерти от онкологических заболеваний начинал возрастать у мужчин с концентрацией общего тестостерона ниже 8,6 нмоль/л. А риск возникновения новых случаев рака повышался при значениях ниже 7,3 нмоль/л.
Интересно, что для риска рака простаты более выраженная связь была обнаружена не с тестостероном, а с другими показателями:
ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны): низкий уровень ГСПГ был связан с повышением риска рака простаты (риск выше на 28%). ГСПГ тесно связан с метаболизмом, и его снижение часто указывает на ожирение...
Подробный материал с ответами на следующие вопросы:
-повышает ли тестостерон риск рака простаты?
-почему низкий тестостерон опасен?
-роль других гормонов: ГСПГ и ЛГ
-можно ли лечиться тестостероном для профилактики?
опубликовали на сайте
С любовью к вашему здоровью ❤️
клиника Вербенкина | 449 |
| 4 |  Обновленные рекомендации британских коллег по менопаузе (BMS)
Недавно были обновлены рекомендации Британского общества менопаузы (BMS). Изучили, разберем наиболее важные моменты:
1) ФСГ рутинно не рекомендуется сдавать. Это один из центральных тезисов. У женщин старше 45 лет с типичной клинической картиной диагноз менопаузы ставится по: характеру менструального цикла;
по характерным симптомам; анамнезу.
2) Нет установленной «идеальной концентрации эстрадиола», которую надо достигать на МГТ. Ориентир:
симптомы → переносимость → безопасность, а не эстрадиол до нужной цифры в бланке.
3) Принцип: lowest effective dose,
но не обязательно минимальная доза навсегда.
4) Трансдермальный эстрадиол препарат выбора при наличии факторов риска.
5) Чем выше доза эстрогена → тем надежнее должна быть защита эндометрия (прием прогестерона и титрация его дозы)
6) BMS рассматривает тестостерон у женщин как допустимую часть menopause medicine.
Но показание довольно узкое:
сексуальное расстройство. Вот здесь Британия заметно отличается от российских рекомендаций.
7) Рекомендуется ежегодно оценивать соотношение польза/риск, а не автоматически прекращать терапию после какого-то срока приема гормональной терапии.
Философия BMS:
не каждый симптом женщины 45-55 лет объяснять половыми гормонами и не каждый симптом лечить увеличением дозы эстрадиола.
С любовью к вашему здоровью ❤️
клиника Вербенкина | 523 |
| 5 |  45% деменции потенциально можно предотвратить или отсрочить
Более 4500 цитирований отчета, опубликованном в Lancete в 2024 году по предотвращению деменции.
Вот негативные факторы риска, которые приводят авторы:
в раннем возрасте - низкий уровень образования
в среднем возрасте - высокий уровень холестерина ЛПНП, нарушение слуха, депрессия, черепно-мозговая травма, физическая неактивность, диабет и ожирение, курение, повышенное давление и употребление алкоголя
в старшем возрасте - социальная изоляция, загрязнение воздуха и нарушение зрения
Что нового по сравнению с отчетом Lancet 2020? Самое заметное изменение - необходимость коррекции холестерина-ЛПНП!
В новых данных комиссия обнаружила достаточно убедительный временной паттерн: важен прежде всего повышенный ЛПНП в среднем возрасте. Именно поэтому я на своих приемах практически всегда прошу сдавать липидный профиль и хоть немного уделяю времени, объясняя про холестерин. Высокий ЛПНП в среднем возрасте является фактором риска деменции.
Что там кстати про статины? Это тоже хорошо разобрано. Метаанализ 36 когорт показал ассоциацию приёма статинов с меньшим риском общей деменции. Авторы предполагают, что значение может иметь возраст начала коррекции холестерина-ЛПНП и длительность воздействия, а не просто факт приёма статина пожилым пациентом. То есть помимо того, что холестерин-ЛПНП должен быть скорректирован в целом, так и делать это надо вовремя.
Из интересного... Чего НЕТ среди 14 негативных факторов, влияющих на развитие деменции? Комиссия специально рассматривала:
-недостаток сна;
-unhealthy diet;
-инфекции;
-другие психических заболевания.
Пока посчитали, что доказательств недостаточно, чтобы включить их в рекомендации...
С любовью к вашему здоровью ❤️
клиника Вербенкина | 517 |
| 6 |  +8Кажется, мощнейший спортивный перфоманс, который я видел в году.
Чемпионат России по триатлону. Карпеев Дмитрий: 15 место после плавания, 15 секунд штрафа на вело этапе… чем все закончилось? Подробнее в карточках…
Тренер Никифорова Татьяна Геннадьевна. | 499 |
| 7 | 28 июля - Всемирный день борьбы с гепатитом
Вирусы гепатитов A и E попадают в организм в основном через рот, с загрязненной водой и едой. Вирусы гепатитов B, C и D передаются через кровь и прочие биологические жидкости.
Немного из истории:
так например, во время второй чеченской кампании резкий рост вирусом гепатита А произошёл в 2000 году, после активизации боевых действий:
-среди военнослужащих по призыву заболеваемость выросла примерно на 91% по сравнению с 1999 годом.
Главной причиной был водный путь передачи: употребление воды из колодцев, открытых водоёмов и даже систем отопления, нерегулярное обеззараживание привозной воды, дефицит воды для мытья рук и посуды, скученность и отсутствие вакцинации.
Пик зарегистрированной заболеваемости острым гепатитом C пришёлся на 2000 год - около 21,1 случая на 100 000 населения.
Основные причины подъёма:
-резкое распространение инъекционного употребления наркотиков в 1990-е годы и совместное использование шприцев;
-недостаточная безопасность некоторых медицинских и немедицинских инвазивных процедур. Привет использованию многоразовых инструментов в стоматологиях того времени.
При этом что удивительно, есть даже целые страны, которые вот вот уже почти без гепатита. В 2023 году ВОЗ объявила Египет первой страной, достигшей золотого уровня - Gold Tier - на пути к элиминации гепатита C. К 2030 году вроде как, там гепатита с быть не должно. Но это не точно.
Из интересных собственных врачебных эндкокринологических находок: невероятно высокий уровень ГСПГ (глобулин связывающего полового гормона) у таких пациентов. Был даже случай, когда после просмотра панели гормонов с ГСПГ, видел необычайно высокий ГСПГ, рекомендовал сдать на вирусы и попадал. Очень высокий ГСПГ не означает наличие гепатита, еще много других причин, но как одна из, может быть.
Что на счет профилактики?
Есть два способа: вакцинация и защита от того, чтобы вирус не попал в организм (ну например, презерватив, правильная клиника или салон красоты). Помимо профилактики, в любом случае, надо делать контроль. Ну хотя бы раз в год сдавать анализ крови, тем более лечение тоже есть.
С любовью к вашему здоровью ❤️
клиника Вербенкина | 614 |
| 8 |  НОВЫЙ ЭТАП ЭНДОКРИНОЛОГИИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ в России
В гостях ведущий эндокринный хирург страны: Макарьин Виктор Алексеевич
📺 YouTube: смотреть
📱 VK: смотреть
С любовью к вашему здоровью ❤️
клиника Вербенкина | 535 |
| 9 |  Связано ли накопленное в течение всей жизни «когнитивного обогащения» с меньшим риском деменции и более медленным снижением когнитивных функций?
Что авторы называли «когнитивным обогащением»?
Речь шла не только об образовании или решении кроссвордов. Исследователи создали интегральный показатель lifetime cognitive enrichment, объединявший интеллектуальные ресурсы и активность на трех этапах жизни.
1. Детство и подростковый возраст
-как часто ребенку читали;
-как часто он сам читал;
-наличие дома книг, газет, атласов, глобуса или энциклопедий;
-обучение иностранному языку более пяти лет;
-образование родителей;
-социально-экономические условия семьи;
-количество детей в семье.
2. Средний возраст
-наличие библиотечного билета;
-подписки на газеты и журналы;
-наличие словарей и других -информационных ресурсов;
-чтение;
-посещение библиотек и музеев;
-другие интеллектуально стимулирующие занятия.
3. Пожилой возраст
-чтение;
-письмо;
-интеллектуальные и настольные игры;
-посещение культурных мероприятий;
-другие cognitively stimulating activities;
-уровень дохода из пенсии, социальных выплат и других источников.
Все показатели стандартизировали и объединили в общий композитный балл.
Результаты:
-риск развития деменции был примерно на 38% ниже в группе с высоким интеллектуальным обогащением
-начало деменции откладывалось примерно на пять лет
-когнитивное снижение происходило медленнее
-при этом когнитивное обогащение практически не было связано с меньшей патологией мозга, но функция мозга оставалась лучше при той же патологии
Интеллектуально насыщенная жизнь, вероятно, не устраняет патологию мозга, но формирует резерв, позволяющий мозгу дольше функционировать несмотря на накопление возрастной и альцгеймеровской патологии.
Читайте книжки друзья, ну или хотя бы тг-канал ❤️ клиника Вербенкина | 578 |
| 10 |  С рабочим визитом в лабораторию ЛИТЕХ. В поисках лучшего качества, оптимальных сроков и приемлемых цен для наших пациентов. 4ый большой лабораторный комплекс, который я посетил в поисках ответов. Понравилось.
С любовью к вашему здоровью ❤️
клиника Вербенкина | 464 |
| 11 |  Может ли год силовых тренировок изменить не только мышечную силу, но и так называемый функциональный возраст мозга?
В анализ вошли 309 относительно здоровых взрослых в возрасте 62–70 лет.
Участников случайным образом распределили на три группы:
1)Тяжёлые силовые тренировки
2)Умеренно интенсивные тренировки
3)Контроль без специально назначенных тренировок
Авторы использовали resting-state functional MRI - функциональную МРТ в состоянии покоя.
Она оценивает не размер мозга и не толщину коры, а синхронность спонтанной активности различных областей мозга - то есть функциональную связанность.
Участникам выполняли:
-МРТ головного мозга в покое;
-тестирование физической функции;
-измерение изометрической силы ноги.
Исследования проводили:
-до начала программы, через год и через два
Практический вывод:
У относительно здоровых людей 62–70 лет один год тренировок три раза в неделю сопровождался более благоприятной динамикой функциональных связей мозга. Алгоритмически рассчитанный возраст мозга снизился примерно на 1,4–2,3 года, а в контрольной группе не изменился.
Это исследование хорошо поддерживает рекомендацию включать силовую нагрузку в программу здорового старения.
С любовью к вашему здоровью ❤️
клиника Вербенкина | 505 |
| 12 |  ЧТО ЛУЧШЕ?
Регулярно, но понемногу, либо режим weekend warrior, «воин выходного дня»
Авторы проверяли, имеет ли значение на здоровье, как именно распределяются физические нагрузки в течение недели. За участниками наблюдали в среднем 6,3 года.
Какие заболевания оценивали?
Оценивали новые случаи:
-фибрилляции предсердий;
-инфаркта миокарда;
-сердечной недостаточности;
-инсульта.
Основной вывод:
При одинаковом недельном объёме умеренной и высокой физической активности её концентрация в 1–2 дня была связана примерно с таким же снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, как и более равномерное распределение нагрузки по неделе.
Регулярная физическая активность предпочтительна, когда она выполнима. Но две хорошо спланированные тренировки в неделю значительно лучше, чем отсутствие активности, и по сердечно-сосудистым исходам могут давать сопоставимую пользу при достаточном недельном объёме.
Для нетренированных людей 150 минут не следует сразу выполнять в виде одной предельно интенсивной тренировки. Нагрузку разумно повышать постепенно, особенно при наличии симптомов, сердечно-сосудистых заболеваний или высокого исходного риска. НО! Еще раз: при сопоставимом недельном объёме физической нагрузки, распределение по дням почти не влияло на сердечно-сосудистый риск.
С любовью к вашему здоровью ❤️
клиника Вербенкина | 461 |
| 13 |  Лазерное лечение пигментации
👩⚕️ Белова Е.А.
Красота в Клинике Вербенкина ❤️ | 403 |
| 14 |  САМАЯ МОЩНАЯ ТАБЛЕТКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА
16 июля 2026 года FDA впервые одобрило пероральный препарат, непосредственно ингибирующий PCSK9, - энлицитид под торговым названием Lipfendra.
Основной результат на 24-й неделе:
Изменение холестерина ЛПНП:
энлицитид: −57,1%;
плацебо: +3,0%;
Это не первая таблетка для снижения холестерина, а первая таблетированная терапия именно класса ингибиторов PCSK9: до этого препараты, воздействующие на PCSK9, применялись только в виде подкожных иньекций.
Официальное показание:
в дополнение к диете и физической активности для снижения ЛПНП у взрослых с гиперхолестеринемией, включая гетерозиготную семейную гиперхолестеринемию.
Вероятно, лет через 10-15 этот препарат может быть самым востребованным наряду с пептидами для снижения веса и стоить разумных денег. Пока что это стоит не совсем разумных денег. Статины с эзетемибом еще длительное время будут самыми назначаемыми препаратами.
С любовью к вашему здоровью ❤️
клиника Вербенкина | 514 |
| 15 | #не_медицинское_из_медицины
Вчера заходил в строительный. Клей надо было. Потолок в клинике предательски стал протекать. То ли от количества жизненных историй в кабинете врача, который потолок этот видел, то ли просто меня обманули. Выходной. Вызывать кого-то бессмысленно, надо клеить самому. Но ничего. Дай думаю, импортного клея сейчас вмажу.
Дело было вечером. Я весь потрепанный после рабочего дня, да еще и потолок этот протекает. Но на кассе неожиданно завязался разговор. Продавшица лихо оживилась: «Знаете, а вы чем-то на Чехова похожи». Обычно я не люблю разговаривать. Это вроде как интроверт называется или просто лень. Но Чехова я люблю. Дай думаю поддержу разговор. И пару цитат мне в голову пришли:
«Ваше письмо получил и шлю спасибо в квадрате»
«Всё дело не в выпивательстве, а в femme…. Перед coitus всегда пьет и ест, и любовнику трудно удержаться, чтобы самому не выпить и не закусить пикулей - у них всегда пикули!»
Любимое: «Больные лезут ко мне и надоедают. За всё лето перебывало их у меня несколько сотен, а заработал я всего 1 рубль»
«Надоедать совестно, и потому не пишу в 4-й раз»
Продавшица то ли опешила, то ли подумала, что я тот самый пациент из палаты номер 6. Дальше разговора не получилось. Ну и пошел я клеить свой потолок…
Цитаты были отсюда: Письмо Чехова № 112 Н. А. Лейкину
А потолок, я кстати, заклеил. Вроде больше не протекает. Готов к вашим жизненным историям в Клиника Вербенкина ❤️ | 535 |
| 16 |  Пример мужества и стойкости.
Ерохина Екатерина Александровна.
-июнь 2024 год - диагноз: острый лимфобластный лейкоз
-декабрь 2024 года - трансплантация костного мозга
-январь 2024 по настоящее время - тяжелейшая реакция трансплантат против хозяина
Несмотря на все трудности после постановки диагноза и пересадки костного мозга Екатерина всегда улыбается и смеется. А сегодня когда я попросил фото, она сказала: "Мы всем покажем фак и будем жить!"
Желаю всем двигаться по жизни с таким настроем.
Бесплатно вступить в регистр доноров костного мозга можно в Клинике Вербенкина
Поддержать Екатерину ❤️ | 514 |
| 17 |  Выпадение волос и похудательные препараты.
Интересное исследование
выпадения волос у пациентов, принимающих похудательные пептиды. Анализ более 100 млн пациентов за период 2014–2024 годы, которые принимали а-ГПП1 (Семавик, Оземпик, Тирзетта, Мунджаро и другие). Из анализа исключали пациентов с факторами, которые сами по себе могли бы объяснять выпадение волос: уже имеющаяся алопеция, заболевания щитовидной железы, овариальная дисфункция, менопауза, химиотерапия.
Смотрели не просто “выпадение волос”, а несколько вариантов:
-нерубцовая потеря волос в целом. Это большая категория, куда входят состояния без разрушения волосяного фолликула
-телогеновое выпадение. Это классический вариант диффузного выпадения волос после стресса, болезни, дефицита питания, резкого похудения, операции, родов и так далее
-андрогенетическая алопеция
-очаговая аутоиммунная алопеция
Результаты:
к 12 месяцам приема препаратов риск нерубцового выпадения волос был примерно на 40% выше, телогенового выпадения - примерно на 76% выше, андрогенетической алопеции - примерно на 64% выше по сравнению с контрольной группой.
Самое вероятное объяснение - не “токсическое действие препарата на волосы”, а быстрое снижение веса. Быстрое похудение - известный триггер телогенового выпадения: организм воспринимает выраженный энергетический дефицит как стресс, часть фолликулов преждевременно переходит в фазу телогена, и через несколько месяцев пациент замечает диффузное выпадение волос.
Пациенты на семаглутиде/тирзепатиде часто едят меньше, могут недобирать белок, железо, цинк, витамин Д, B12, фолаты, а также терять вес слишком быстро. В таком сценарии выпадение волос может быть маркером не только препарата, но и слишком агрессивного дефицита энергии/белка на фоне лечения.
Задача - не просто “поставить укол для похудения”, а контролировать темп снижения веса, питание и дефициты. Задача - похудеть не быстро, а навсегда.
Трихологи в Клинике Вербенкина
С любовью к вашему здоровью ❤️ | 605 |
| 18 |  +1Пока большинство обсуждает энергетики, сборная Англии на ЧМ использует напиток с таурином совсем для другой задачи - не для стимуляции, а для борьбы с перегревом.
Таурин в спорте становится интересен не как “волшебная таблетка для выносливости”, а как возможный инструмент терморегуляции. Особенно в жару, влажность и длительную нагрузку.
The Guardian пишет, что футбольная ассоциация Англии - заказала CoreCtrl перед турниром, несмотря на то что у сборной есть официальный поставщик спортивного питания Lucozade
Почему здесь фигурирует Браунли
Алистер Браунли - двукратный олимпийский чемпион по триатлону. Его интерес к терморегуляции связан не только с бизнесом, но и с личным спортивным опытом: его брат Джонни Браунли в 2016 году потерял способность нормально финишировать из-за теплового стресса на этапе мировой серии по триатлону, и Алистер фактически помог ему пересечь финиш.
Идея CoreCtrl возникла из научных данных по таурину: примерно 50 мг/кг массы тела в течение нескольких дней может снижать температуру, при которой человек начинает потеть, и увеличивать sweat rate - то есть скорость потоотделения.
Практические рекомендации:
таурин в дозировке 50мг/кг (примерно 3-4г) может быть дополнительным инструментом для спортсменов в жару, особенно если нет полноценной акклиматизации. Но он не заменяет: адаптацию к жаре, охлаждение, воду, электролиты и нормальное планирование нагрузки
Таурин не делает спортсмена машиной. Но, возможно, помогает этой машине не перегреться.
Исследования:
-Мета-анализ по добавкам в жарких условиях
(Peel et al., 2025)
-Кратковременный прием таурина улучшает терморегуляцию и выносливость при езде на велосипеде в условиях жары (Eur J Sport Sci. 2019)
-Прием добавок с таурином и тепловая устойчивость у человека: механизмы, научные данные и сочетание с акклиматизацией к жаре, методами охлаждения и гидратацией (Nutrients. 2026)
С любовью к вашему здоровью ❤️
клиника Вербенкина | 530 |
| 19 |  Тестостерон у женщин - это не “мужской гормон”, а нормальный женский андроген.
Важная статься, которая пытается навести порядок в теме, где одновременно есть две крайности: с одной стороны - недоназначение тестостерона женщинам; с другой - хаотичное назначение “для энергии, молодости, мышц и настроения”, часто без нормальной диагностики на масс-спектрометре и без контроля супрафизиологических уровней.
Что считается доказанным: улучшение сексуальной функции у женщин в постменопаузе.
До сих пор обсуждается: возможное влияние тестостерона на кости, мышцы, настроение, когнитивную функцию, мочевой пузырь и синдром сухого глаза
Практические рекомендации из статьи:
• Не лечить анализ. Решение должно приниматься по симптомам.
• Очевидное показание - снижение сексуальной функции у женщин в постменопаузе
• Измерять тестостерон методом ВЭЖХ-МС
• Цель - физиологический женский диапазон, а не “чем выше, тем лучше”. При этом не надо пытаться загасить высокий ГСПГ
• Предпочтительны трансдермальные формы
Проблемы:
нет FDA-approved препарата тестостерона специально для женщин. Поэтому врачи используют мужские трансдермальные формы off-label в сильно меньших дозах, что создает проблемы с точностью дозирования. Женский тестостерон AndroFeme 1% - зарегистрирован пока в Австралии, Новой Зеландии, Южной Африке и, с 2025 года, в Великобритании.
С любовью к вашему здоровью ❤️
клиника Вербенкина | 502 |
| 20 |  +3Про точность в лабораторной диагностике. Пример расхождения в результатах анализов стероидных гормонов пациента в 3 раза. | 554 |
