حرر نفسك من الإباحية
☜ نحو مجتمع خالٍ من الإبـ.ـاحــية 🔸رسالتنا هي الدعوة إلى العِفَّة ومــحـــاربة الـ.ـرذيــلة ، وتوعية الشباب والمربّين بخــطورة الإبـــ.ـاحية على المجتمع وشناعة الإدمان عليها @FFRE_BOT : للتواصل 📲 🎙مَشْرُوعُ: إِيقَاظِ الْأُمَّةِ.💯
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel حرر نفسك من الإباحية
Channel حرر نفسك من الإباحية (@free_yourself2) in the Arabic language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 370 subscribers, ranking 5 518 in the Religion & Spirituality category and 4 813 in the Saudi Arabia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 370 subscribers.
According to the latest data from 28 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 245 over the last 30 days and by 8 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 19.51%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.70% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 997 views. Within the first day, a publication typically gains 876 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 68.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as تَعَافِي, ذَنب, إِبَاحِيَّة, يَوم, قَلب.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“☜ نحو مجتمع خالٍ من الإبـ.ـاحــية
🔸رسالتنا هي الدعوة إلى العِفَّة ومــحـــاربة الـ.ـرذيــلة ، وتوعية الشباب والمربّين بخــطورة الإبـــ.ـاحية على المجتمع وشناعة الإدمان عليها
@FFRE_BOT : للتواصل 📲
🎙مَشْرُوعُ: إِيقَاظِ الْأُمَّةِ.💯”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 29 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Religion & Spirituality category.
Data loading in progress...
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 29 July | +9 | |||
| 28 July | +8 | |||
| 27 July | +4 | |||
| 26 July | +15 | |||
| 25 July | 0 | |||
| 24 July | +8 | |||
| 23 July | +35 | |||
| 22 July | +4 | |||
| 21 July | 0 | |||
| 20 July | +5 | |||
| 19 July | +13 | |||
| 18 July | +9 | |||
| 17 July | +15 | |||
| 16 July | +21 | |||
| 15 July | +6 | |||
| 14 July | +73 | |||
| 13 July | +6 | |||
| 12 July | +10 | |||
| 11 July | +7 | |||
| 10 July | +24 | |||
| 09 July | +15 | |||
| 08 July | +9 | |||
| 07 July | +3 | |||
| 06 July | +7 | |||
| 05 July | +24 | |||
| 04 July | +9 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | +7 | |||
| 01 July | +5 |
| 2 | إذا أردت أن تهدأ حساسية دماغك تجاه الإباحية، فلا تدخل في معركة مع المثيرات كل يوم، ثم تتساءل لماذا لا تتعافى!؟؛
امنح دماغك فرصة ليعيد ضبط نفسه:
ابتعد عن المثيرات ما استطعت، حتى لو كانت بسيطة، ونم جيدا، فالسهر يزيد قابلية الدماغ للاندفاع، ثم اشغل وقتك بالرياضة، والقراءة، والإنجازات الواقعية، ولا تكثر من التنقل بين المقاطع القصيرة والمحتوى المثير للانتباه فهذا يبقي نظام المكافأة في حالة استثارة مستمرة،
وعليك أن تكثر من ذكر الله، وقراءة القرآن، والصلاة بخشوع، فهذا يعينك على سكينة قلبك وضبط نفسك؛
فكل يوم تقضيه بعيدا عن الإباحية والمثيرات، ومع نمط حياة متوازن، يمنح دماغك فرصة لتضعف الحساسية تدريجيا، وتخف حدة الرغبة، وتستعيد قدرتك على التحكم بنفسك، فالتعافي ليس أن تقاوم الرغبة إلى الأبد، بل أن تُعيد تدريب دماغك حتى تصبح الرغبة أضعف، والسيطرة عليها أسهل بإذن الله.
#حرر_نفسك 💛 | 1 196 |
| 3 | الفرق بين المدمن وغيره ليس في وجود الشهوة، بل في شدة الاستجابة لها! فالمثير الذي قد يمر على غير المدمن مرور عابر ، قد يشعل لدى المدمن رغبة جارفة بسبب الحساسية العالية التي كونها دماغه تجاه هذه المحفزات ؛
لهذا لا تستهن بالمثيرات، ولا تقارن نفسك بغيرك، فما قد يكون مشهد عابر لشخص غير مدمن، قد يكون شرارة تشعل سلسلة كاملة من الرغبة والانتكاس لدى المدمن، ومن هنا تأتي أهمية حماية البصر، والابتعاد عن المحفزات، حتى يهدأ الدماغ تدريجيا وتضعف هذه الحساسية مع مرور الوقت. | 1 153 |
| 4 | ابني العزيز، أنت لست مكتئبا! 😔
أنت مدمن على الوجبات السريعة 🍔
والمواد الإباحية 🚫
وألعاب الفيديو 💻
أنت لا تنام بشكل صحيح، ولا تهتم بعلاقتك مع الله، ولا تتعرض لآشعة الشمس، ولا تمارس الرياضة أبدا.
❤️ أصلح قلبك
💪وجسدك أولا،
🧠 وسيصلح عقلك.
#حرر_نفسك 💛 | 1 764 |
| 5 | ⚠️ ما هي أسوأ فكرة أو معتقد مدمر يمكن أن يتبناه الشخص المبتلى بالإدمان؟
🧠 أسوأ فكرة هي أن يعتقد أنه ليس من حقه أن يكون متدينا، أو خلوقا، أو معطاء، طالما أنه واقع في فخ الإدمان؛ هذا المعتقد يجعله يظن أن معصيته أو إدمانه في الخلوة هو حقيقته المطلقة، وأن كل ما يفعله من خير وعبادة هو مجرد زيف ونفاق. | 1 747 |
| 6 | 🟢ـ 🎙🔊
يوم الجمعة يوم عظيم اختص اللهُ به أهل الإسلام ، وله حرمة في الإسلام وعند المسلمين ، والأجور فيه مضاعفة ، كذلك المعاصي فيه مغلظة ، فحاول أخي أن يكون يومك هذا خالي من الذنوب ، خالي من الإباحية والعادة السرية ، اجعله لك نقطة بداية في التوبة إلى الله والسير في طريق التعافي. | 1 894 |
| 7 | 🔴87% من أسباب الانتكاسات تحدث بتلك الأوقات، تجنبها، وستصل أسابيع دون إباحية!
⬅️ - تصفح الانترنت بلا هدف .
⬅️ - الملل و الفراغ و الكسل.
⬅️ - تصفح النت على السرير.
⬅️ - التهاون و الوقوع في أحد محظورات التعافي تدريجيا مثل التهاون في غض البصر .
⬅️ - الاكتئاب و المشاعر السلبية بشكل عام.
⬅️ - الارهاق البدني و قلة النوم .
⬅️ - الخلوة و الانعزالية و الانطوائية.
⬅️ - الايام التي تلي الزلة حيث تكون الشهوة مرتفعة.
⬅️ - بعد الاحتلام و عند الاستيقاظ صباحا.
⬅️ - الأعياد و الاجازة الاسبوعية.
⬅️ - الفضول لفتح الصور و المقاطع ذات الايحاءات الجنسية على وسائل التواصل الاجتماعي.
⬅️ - الحنين و الاشتياق و الأستئناس لمشاهدة الاباحية.
⬅️ - حدوث فكرة محفزة للانتكاس.
⬅️ - الدخول في موقف انتكاسي دون رفع حالة الاستعداد.
#حرر_نفسك 💛 | 2 308 |
| 8 | 📝 مدمن سابق للإباحية كتب يقول:
🤲 أنا الآن الحمد لله قاربت السنة ،
والله من دون مبالغة ، لقد خرجت من عالم مظلم كاد أن يدمر حياتي ويُطفئ النور الذي بداخلي ، خرجت إلى عالم جديد وحياة حقيقية ، حتى أني في هذه المدة عملت أشياء كنت اراها صعبة للغاية ،
🪶 بالمختصر تغيرت حياتي من كافة الجوانب ، ويكفي أني تخلصت من رِقّ الذنوب والمعاصي ، اشعر بشعور رائع أني انتصرت على عدو كبير.
📱 #مشاركة_المتابعين
#حرر_نفسك ✅ | 2 001 |
| 9 | 🤩 شرح مشاركة السلفي الأثري :
( ليس المهم أن تعرف الطريق، بل أن تسلكه؛ فالمعرفة تريك الطريق، لكن العمل وحده هو الذي يوصلك إلى غايتك.
🤩الفائدة
كثير من الناس يعرفون ما الذي ينبغي عليهم فعله، لكن القليل فقط هم الذين يبدأون بالفعل، فقد تعرف أن الصلاة تعينك على الثبات، وأن غض البصر يحفظ قلبك، وأن الابتعاد عن المثيرات، وتنظيم الوقت، وملء الفراغ، ومجاهدة النفس؛ كلها أسباب للتعافي، لكن مجرد معرفتك بذلك لن يغير واقعك ما لم تتحول هذه المعرفة إلى عمل؛!
المعرفة تشبه الخريطة؛ فهي تدلك على الطريق الصحيح، لكنها لا تحملك إلى وجهتك، أما العمل، فهو الخطوات التي تخطوها كل يوم، مهما كانت صغيرة، وكل خطوة صادقة تقربك من التعافي، حتى تبلغ غايتك بإذن الله؛
لذلك لا تجعل همك أن تجمع المعلومات فقط، بل اجعل همك أن تطبق ما تعلمته، ولو أمرا واحدا في كل يوم؛ فبالتطبيق تصنع النتائج، وبالاستمرار تتحقق الغايات، والخلاصة من الكلام! أن المعرفة بداية الطريق، والعمل هو الذي يصنع الوصول.
#حرر_نفسك 💛 | 1 816 |
| 10 | 🏆 نتائج فعالية: ماذا فهمت من الصورة؟
جزاكم الله خيرا جميعا على مشاركاتكم الرائعة، فقد أسعدنا تنوع الأفكار، وكل مشاركة حملت معنى جميلا يخدم رحلة التعافي، ونظرا لكثرة المشاركات المميزة، قررنا ابتداء من هذه الفعالية أن يكون الاختيار لثلاث مشاركات بدلا من مشاركة واحدة، حتى نتيح الفرصة لإبراز أكثر من فكرة نافعة.
🥇 المركز الأول: السلفي الأثري :
ليس المهم فقط أن تعرف الطريق، بل أن تسلكه؛ فالمعرفة تريك الطريق، لكن العمل وحده هو الذي يوصلك إلى غايتك
🥈 المركز الثاني: مختار القلام :
لا يكفي أن تقرأ عن الصعود إلى القمة، بل ابدأ بالصعود، وستصل بإذن الله.
🥉 المركز الثالث: عبدالله :
طريق التعافي مليء بالتحديات والصعوبات، والوصول إلى الحرية أساسه الصبر
🤩 ونؤكد أن بقية المشاركات كانت جميلة ونافعة، وبعضها يستحق أن يكون منشورا مستقلا، وعدم اختيارها لا يعني أنها أقل قيمة، وإنما كان الاختيار بناء على مدى مطابقة الفكرة لرسالة الصورة.
🤩 شكرا لكل من شارك، وننتظر إبداعاتكم في الفعالية القادمة، ولعل مشاركتك القادمة تكون من بين الفائزين بإذن الله.
#حرر_نفسك 🤩 | 1 817 |
| 11 | 📃 اكتب أفضل وصف للصورة يفيد موضوع التعافي :
📨 سيتم اختيار أفضل مشاركة وأرسالها في القناة،
📝 أكتب مشاركتك في التعليقات.
#حرر_نفسك ✅ | 1 859 |
| 12 | القرآن لا يعالج فقط السلوك، بل يربي النفس، ويقوّي العقل، ويطهّر القلب ، من جعل القرآن رفيقه في التعافي، لن يتغير فقط فعله، بل ستتغير رؤيته للعالم ولنفسه وللذة وللخطيئة.
داوم على تلاوة القرآن وتدبر معانيه وسيتغير قلبك بإذن الله وإذا صلح قلبك صلحت جوارحك. | 2 100 |
| 13 | #همسة_صباحية 🏖️
كل محاولاتك ستفشل! إن لم تبدأ من القلب
القلب هو ملك الجوارح؛ فإذا صلح صلحت الجوارح، وإذا فسد فسدت الجوارح؛ فبصرك، وسمعك، ولسانك، ويدك، ورجلك، وتفكيرك، وأخلاقك، وأفعالك، كلها تابعة للقلب؛ تصلح بصلاحه وتفسد بفساده؛
قال النبي ﷺ: «ألا وإن في الجسد مضغة، إذا صلحت صلح الجسد كله، وإذا فسدت فسد الجسد كله، ألا وهي القلب».
والقلب إنما يفسد إذا مرض بالشبهات والشهوات، ولا دواء له أعظم من وحي الله؛ فقد خُلق ليحيا به، كما قال تعالى:
﴿يَا أَيُّهَا النَّاسُ قَدْ جَاءَتْكُم مَوْعِظَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَشِفَاءٌ لِّمَا فِي الصُّدُورِ﴾.
فالقرآن شفاءٌ للقلوب، ينتفع به كل مؤمن بقدر إيمانه وإقباله على الله، وكلما ازداد العبد يقينا وتدبرا وعملا، كان نصيبه من هذا الشفاء أعظم،
فابدأ بإصلاح قلبك، تصلح حياتك كلها بإذن الله.
#حرر_نفسك ✅ | 2 156 |
| 14 | 💡
🖊 يقول أحد المتعافين
اغلب الإنتكاسات تحصل في الليل وأفضل وسيلة لمقاومة الشهوة ليست مجاهدتها لساعات، بل إطفاء الهاتف والنوم مبكرا، فبعد النوم والاستيقاظ تجد أن الرغبة تختفي أو تضعف كثيرا
💤فالنوم المبكر ليس مجرد عادة صحية فقط، بل هو من أقوى وسائل الوقاية لمن أراد التعافي؛ لأنه يغلق ساعات الخطر، ويمنح الجسد والدماغ راحة تعين على الثبات وقوة الإرادة
خليها في بالك،! كثير من المعارك لا تُكسب بقوة المقاومة، بل بإغلاق الباب الذي تدخل منه الفتنة من الأصل
#حرر_نفسك ✅ | 2 645 |
| 15 | 🤩 وردني سؤال:
السلام عليكم، هل خطة التعافي تشمل النقاط الاتية أم لا: الصلاوت الخمس في أوقاتها في المسجد وقراءة القرآن الكريم، وأذكار الصباح والمساء، وممارسة الرياضة أربعة أيام في الأسبوع، ومشاهدة فيديوهات دينية لتقوية الجانب الروحي، و مشاهدة فيديو يوميا عن أضرار الاباحية وفوائد التعافي منها، والأكل الصحي يوميا، تعد خطة كاملة أن شاء الله.
🤩 والجواب: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، ما ذكرته من صلاة في المسجد، وقراءة للقرآن، وأذكار الصباح والمساء، وممارسة الرياضة، ومتابعة المقاطع الإيمانية، والاطلاع على محتوى يزيد وعيك بأضرار الإباحية وطرق التعافي، كل ذلك يُعد من أساسيات خطة التعافي، وهو جانب مهم جدا؛
لكن هناك جانب آخر لا يقل أهمية، بل قد يكون هو جوهر التعافي، وهو قائمة التروك، وليس قائمة الأفعال فقط،
فالأعمال الصالحة تقوّيك، لكنها وحدها لا تكفي إذا بقيت أسباب الانتكاسة كما هي، لذلك اسأل نفسك عند كل زلة:
🤩ماذا كان قبل الانتكاسة؟
🤩ما الذي دفعني إليها؟
هل كان فراغ؟ أم سهر؟ أم عزلة؟ أم تصفح عشوائي؟ أم ضغوط نفسية؟ أم إطلاق للبصر؟ أم استخدام للهاتف بلا ضوابط؟
إذا عالجت هذه الأسباب، فقد قطعت طرق الإمداد التي تغذي الإدمان، فكثير منا يظن أن مشكلته هي الإباحية فقط، بينما الحقيقة أن الإباحية هي آخر حلقة في سلسلة تبدأ بعادات وممارسات تبدو صغيرة، لكنها هي التي تقوده إليها؛
ولهذا فإن كل عادة سلبية تتخلص منها، وكل باب فتنة تغلقه، إنما تغلق نافذة من نوافذ الانتكاسة، ثم تأتي الخطوة الثانية، وهي أن تستبدل كل عادة سيئة بعادة نافعة، حتى لا يبقى فراغ يعود بك إلى ما تركته؛
لذلك يمكن تلخيص خطة التعافي في ركنين متلازمين:
🤩- فعل ما يقويك: من عبادة، ورياضة، وعلم، وتنظيم للوقت، وصحبة صالحة.
🤩- وترك ما يضعفك: من أسباب الانتكاسة، والمثيرات، والعادات التي تقود إليها؛
فإذا اجتمع الهدم والبناء؛ هدم أسباب السقوط، وبناء أسباب الثبات، كان التعافي بإذن الله أقرب وأرسخ.
#حرر_نفسك ✅ | 3 687 |
| 16 | الفراغ لا يبقى فراغًا أبدًا؛
فإن لم تملأه بالطاعة، والعلم، والعمل النافع، ملأته الشهوات والملهيات، ومن عاش بلا خطة تضبط يومه، ولا أهداف تقود حياته، وجد نفسه مع الأيام أسيرًا لعادات تستنزف وقته، وتسرق طاقته، وتحرمه من بناء مستقبل يليق به، فإما أن تقود يومك، وإما أن يقودك هواك. | 3 621 |
| 17 | سؤال وإشكال مهم ⚠️
(هل كل من يوجد في مجتمعات التعافي
يعتبر مدمن!؟❕)
🚫من الأخطاء الشائعة أن بعض الناس يظن أن الانضمام إلى قناة أو مجتمع للتعافي يعني بالضرورة أن صاحبه مدمن، حتى أصبح بعض الأشخاص يترددون في متابعة المحتوى النافع؛ خوفا من أن يُنظر إليهم بهذه النظرة، وهذا مفهوم غير صحيح، فمجتمعات التعافي ليست مخصصة للمدمنين فقط، بل هي مجتمعات لكل من يريد أن يحمي دينه ونفسه، أو يتخلص من عادة سيئة، أو يثبت على التعافي، أو يتعلم كيف يساعد غيره.
❗️ولو تأملت الواقع، لوجدت أن أعضاء هذه المجتمعات ليسوا صنفا واحدا، بل منهم:
⬅️ من يعاني فعلًا من الإدمان.
⬅️ ومن لديه تعثرات متفرقة، لكنها لا تصل إلى الإدمان.
⬅️ ومن تعافى منذ مدة، لكنه بقي حتى يحافظ على ثباته.
⬅️ ومن يخشى الوقوع أصلًا، فالوقاية خير من العلاج.
⬅️ ومن يريد أن يتعلم ليعين أخًا، أو ابنًا، أو طالبًا، أو زوجًا، أو صديقًا.
⬅️ ومن هو داعية أو مربٍ أو معلم، يبحث عن فهم أعمق لهذه القضية.
❓فهل يصح بعد ذلك أن نصف الجميع بأنهم مدمنون؟ بالطبع لا،،،،،
بل إن من أعظم صور الحكمة أن يتعلم الإنسان قبل أن يقع، وأن يحصن نفسه قبل أن يُبتلى، أليس المسلم يتعلم أحكام الطهارة قبل أن يحتاجها؟ ويتعلم أحكام البيوع قبل أن يتاجر؟ ويتعلم أحكام الحج قبل أن يحج؟، فكذلك التعرف على أسباب الوقوع في الإباحية، وآليات الوقاية منها، وطرق التعافي، ليس دليلًا على الإدمان، بل قد يكون دليلًا على الوعي وحسن الأخذ بالأسباب.
🔥ومن جهة أخرى، ليس كل من يقع في ذنب يُعد مدمنًا، فالإدمان له سمات ومعايير، ولا يصح أن نطلق هذا الوصف على كل من وقع في معصية أو تكرر منه الذنب أحيانا، كما لا يصح أن ننفيه عمن ظهرت عليه علاماته الواضحة، لذلك ينبغي أن نفرق بين الذنب، والاعتياد، والإدمان، فهذه درجات مختلفة، ولكل منها طريقة في التعامل.
#حرر_نفسك ✅ | 4 686 |
| 18 | أي عبارة تصفك أكثر؟❔ | 3 379 |
| 19 | أغلب الإنتكاسات ليس بدايتها شهوة.!
وإنما ٠٠٠ فراغ + ملل + موبايل ..، بعدها تشتعل شرارة الشهوة ، والناتج = إنتكاسة.
• وللبعد عن الأنتكاسة ، اغلق منافذها بالبديل النافع ،
❎ فراغ
✓ اشغل وقتك بالشيء النافع
الذي ينفعك في دينك ودنياك وآخرتك ..
❎ ملل
✓ عالج أمر الفراغ ، يختفي الملل من حياتك
❎ استخدام عشوائي للهاتف
✓ لا تستخدم الهاتف إلا للحاجة ،
وأظن أنه لا يمكن أن تضبط استخدام هاتفك وأنت إنسان فارغ ليس في قاموسك احلام وأهداف نبيلة تسعى لتحقيقها.
برأيي أن الفراغ أساس اغلب المشاكل ، إذا أنت متفق معي تفاعل بـ ❤️ | 4 487 |
| 20 | الامل بلا عمل هو تخدير موضعي لا قيمة له، فبقدر ما تبذل من خطوات وإجراءات يومية حقيقية لقطع دابر الآفة، بقدر ما يتسع أمامك أفق الأمل والنور والتعافي | 4 079 |
