Vasilyev Oleg | Yoga & Meditation 🧘♂️
Open in Telegram
Жизнь через йогу и самопознание 🌿Ретриты випассана 🌿Йога Туры 🌿Семинары 🌿Хатха йога - очно/он-лайн
Show more592
Subscribers
No data24 hours
-37 days
+230 days
Posts Archive
«Мысль "я могу умереть в любой момент" должна пронзить сердце». Тулку Ургьен Ринпоче
ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ УСИЛИЯ. Бренные усилия человека подчинены законам причины и следствия. Человек не может получить больше, чем он заслуживает. Никто никогда не сможет удовлетворить попрошайничеством все свои бесконечные желания, но осознав свое единство с Богом, человек может владеть всем, что ему нужно. Человек не может обрести бессмертия, прося о нем или желая его. Надо знать, что мы уже бессмертны, и что так называемая смерть - всего лишь сон. Парамаханса Йогананда
«Не воздерживаться от дурных поступков — значит не иметь пратимокши. Не трудиться на благо других — значит не иметь бодхичитты. Не владеть чистым восприятием — значит не иметь тайной мантры. Если заблуждения не пали — нет никакого постижения. Если предпочитаете одну сторону или другую — это не воззрение. Если имеете в виду какую-то цель — это не медитация. Если поступки не безыскусны — это не поведение. Если надеетесь и желаете — у вас нет плода». Дуджом Ринпоче. Советы от всего сердца
+7
🧠 Тебе говорят «просто помедитируй, и эго растворится». Звучит эзотерично — пока не заглянешь в мозг. А там всё конкретно: снижается активность одной нейросети, и чувство отдельного «я» становится тоньше.
Эта сеть — дефолт-система мозга (DMN). Она включается, когда мы ничего не делаем: гоняет мысли по кругу, крутит внутренние диалоги и поддерживает образ «я как отдельного». В глубокой медитации она затихает.
✅ Что показали исследования:
🔬 Дэвидсон (2004): у тибетских монахов со стажем 10 000–50 000 часов — рекордные гамма-волны и синхронизация зон коры, которые сохранялись даже после практики.
🔬 Брюер (2011): у опытных практиков узлы DMN «отключались», а связность мозга росла — меньше блуждания ума, ближе к чувству единства.
И вот что важно: переживание единства ≠ потеря себя. Оно не стирает личность, не отнимает волю и не отменяет social-роли — наоборот, возвращаешься к жизни яснее и целостнее.
⚠️ Непроизвольное, тревожное «исчезновение я» с дезориентацией — это не медитативное единство, а повод обратиться к специалисту.
🧘♂️ Теорию полезно знать, но меняет тебя только практика. Провожу онлайн-медитации — присоединяйся, ссылка на Telegram-канал в шапке профиля.
🔖 Сохрани, чтобы вернуться. И напиши: какое из состояний тебе уже знакомо?
✅ Полную расширенную версию читай ➡️ Здесь
Люди, падкие на развлечения и удовольствия, когда‑то потерпели крах в своём стремлении к смыслу. Попытки «заглушить» одиночество внешними стимуляциями (развлечения, потребление) лишь усугубляют внутренний вакуум, если не решён вопрос о смысле. Виктор Франкл
«Итак, данная жизнь — это поворотный пункт, когда вы можете выбрать, будет ли ваше будущее лучше или хуже. Поэтому скажите себе, что именно сейчас наступило то время, когда следует сделать надлежащее усилие. Медитируйте об этом снова и снова, применяя три высших метода: начните с мысли о бодхичитте; затем проведите, без концептуализации, основную практику и в завершение посвятите заслуги всем существам». Патрул Ринпоче. Слова моего несравненного Учителя
«По мнению Конгтрула Ринпоче, когда практик прекращает считать чрезвычайно важным то, над чем он постоянно трясся, это знак того, что его Дхарма приносит свои плоды. Например, прежде чем вы стали настоящим практиком, комплимент о вашей причёске приводил вас в восторг, а малейший намёк о том, что она не вполне совершенна, немедленно ввергал в смертельную депрессию. Если вы никак не реагируете в том и другом случае, это знак того, что ваша практика приносит плоды и что вы становитесь подлинным практиком Дхармы, а это куда ценнее, чем пережить миллион удовольствий, вдохновляющих снов или блаженных ощущений». Дзонгсар Кхьенце Ринпоче. Не счастья ради. Руководство по так называемым предварительным практикам тибетского буддизма
Подлинно велик тот, кто несет ответственность за каждую из своих мыслей.
«Рассмотрим, как можно работать с ситуациями в режиме реального времени. Один из важнейших методов вам хорошо известен — это молитва. Большинство верующих обращаются к Богу, Творцу, Всевышнему, защитникам, духам для защиты и благословения. Мы же, имеющие связь с Ваджраяной, уже должны понимать, что мы обращаемся с молитвой не к «дяде на небесах», а к своей наивысшей природе, или к своему наивысшему источнику. Если этот термин не понятен, то можно обращаться к будущему себе, уже достигшему просветления. Мы не должны сомневаться, что рано или поздно мы реализуем свою природу и станем существом, ничем не отличающимся от Будды Амитабхи или Будды Ваджрасаттвы. И обращаясь к нему (к себе) с молитвой, мы минуем посредников и окольные кривые зеркала, поэтому чувствуем больше уверенности, отзывчивости и понимания. Я не могу гарантировать, что для этого существа мы будем иметь шкурный интерес, хоть и являемся его пред-пред -пред-предыдущей эманацией, но, исходя из нашей предвзятости, довериться своему Будде значительно легче, чем чужому. Здесь вы можете использовать любые молитвы, которые вам доступны. Но, если есть желания практиковать и использовать какие-то тибетские молитвы в традиционном аутентичном исполнении, читайте «ДУ СУМ САНг ЧЖЕ ГУ РУ РИН ПО ЧЕ». Это молитва-обращение к Падмасабхаве, куда вы можете включать всех просветлённых существ и своего учителя без исключения». Лама Сонам Дордже
+9
🕉 ОМ — с чего начать, если хочешь практиковать всерьёз, а не просто «помычать на коврике».
Мантру ОМ называют первым звуком мироздания. Но за этим — простая механика: звук рождает вибрацию и энергию, они меняют состояние, а состояние формирует всё остальное. Тело на 80% состоит из воды, а вода меняет структуру от вибрации. Поэтому мантра — не метафора, а работа с телом, нервной системой и умом.
В карусели — короткая версия: значение А‑У‑М, техника «А‑О‑У‑М» и открытая гортань, три уровня глубины, работа с тональностью и чакрами, чётки и места практики.
Это основа. Полный гайд с пошаговой техникой, уровнями расширения сознания и завершением практики я собрал отдельно.
👉 Напиши «Ом» в комментариях — и я пришлю тебе полный гайд в ответ.
💾 Сохрани пост, чтобы вернуться к практике, когда собьётся ритм.
Нам надо вспоминать о непостоянстве и смерти так часто, насколько это возможно: такое мышление служит противоядием от привязанности к цеплянию за эту жизнь. Именно эта привязанность приносит все наши проблемы, затруднения и препятствия. Лама Сопа Ринпоче
«Безграничная любовь — ещё один шаг на пути к реализации собственного потенциала. А последним нашим шагом станет полное пробуждение, неограниченная способность делать всё возможное для того, чтобы останавливать жесточайшие споры, ведущие к глобальным или межличностным войнам, мостить дорогу в эпоху мира и удовлетворённости, которую многие считают несбыточной мечтой». Цокньи Ринпоче
Ключевой момент в правильном восприятии реальности от Ламы Олега 🙏🕉️
Почему так важно гулять среди деревьев в парке или лесу✨🙏
Особенно на выходные старайтесь отложить телефон и пойти на прогулку. Кроме того не забываем о дыхании, как интрумент осознанности и помощи в востановлении💨
«В своих незапятнанных древних сутрах Все Будды прошлого неоднократно Напоминают об извечной истине кармы: Любое живое существо — наш родственник. Это — вечная истина на все времена». Миларепа
Друзья, всем, кто попросил гайд по простираниям, отправил в ЛС.
Давайте вместе продвинем этот замечательный метод самосовершенствования и в Инстаграм.
➡️https://www.instagram.com/p/DaLIDMojJT7/
Напишите, под постом так же комментарий "Гайд"
Сама жизнь — ваш учитель, и вы находитесь в состоянии постоянного обучения.
+9
🙇♂️ Простирания. Не гимнастика — метод.
🤔 Со стороны похоже на зарядку: встал, опустился, лёг, поднялся. На деле — одна из сильнейших техник очищения ума в традиции.
Она работает не с мышцами, а с тем, что прячется глубже: с гордыней, с эго, с привычкой ставить себя в центр. Ум легко смиряется на словах. Тело — нет. Когда лоб касается земли, спорить уже не с чем.
✅ Трое врат работают разом: тело опускается, речь начитывает мантру, ум держит образ Поля Прибежища. Уберёшь одно — останется физкультура.
Начинать стоит не с подвига, а с регулярности. Один искренний поклон важнее ста тысяч пустых.
Это короткая версия. Полный гайд — техника по шагам, обе мантры, визуализация, тибетские методы и порядок сессии.
✍️ Напиши «ГАЙД» в комментариях — пришлю полное руководство.
📌 Сохрани, чтобы вернуться к практике.
❓А ты пробовал практику, которая работает через тело, а не через мысли о смирении?
Великий буддийский учитель Цонкапа, основатель школы Гелуг (XIV–XV вв.), говорил:
Мало тех, кто сведущ в Учении и применяет его в практике. Мало тех, кто усердствует в практике и при этом хорошо образован. Еще меньше тех, кто и сведущ, и искусен в ключевых моментах практики. Вот почему лишь единицы выходят за пределы циклического существования.Очень немногие из тех, кто получил множество наставлений, посвящают себя практике. Очень немногие из тех, кто проводит много времени в медитации и ретритах, посвящают себя должному получению учений. И реже всего встречаются те, кто получает наставления и понимает ключевые моменты практики. Именно поэтому так мало людей достигают освобождения! Поэтому нам всем необходимо получать учения и применять их на практике. Результатом сочетания обучения и практики должно стать ясное понимание ключевых моментов, изложенных выше.
