SproLife🏆Фитнес

Тренировка на ягодицы без выпадов и приседаний 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги

Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация

Тренировка со стулом 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь #Спина

Подборка обедов😋 ⠀ Кускус, утиное филе и салат из свежих овощей ⠀ Ризотто с шампиньонами, лосось запечный в духовке и салат из свежих овощей) ⠀ Макароны из твёрдых сортов, 3 котлетки и овощной салат ⠀ Лосось, молодой картофель, брокколи и стручковая фасоль. Все это я запекла в духовке. + салат из ромена и томатов черри ⠀ Колбаски из индейки, молодой картофель с лисичками и огурчик ⠀ Киноа, куриное филе, огурец, болгарский перец, помидор, авокадо, оливки ⠀ Бурый не шлифованный рис, лосось, брокколи и салат из свежих овощей 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп #обед

Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация

Упражнения для красивых ягодиц 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Ягодицы #Ноги

​​Выбираем себе обед😋 боул c лососем Наполнение тарелки: рис басмати слабосоленая семга помидор авокадо соль + молотая смесь перцев кунжут Обед с лососем Наполнение тарелки: рисовые макароны обжаренный лук с морковью + соевый соус лосось (приготовленный на сковороде) яйцо пашот зелёный лук + микрозелень кунжут сушеный дробленый сладкий и острый перец Обед Наполнение тарелки: лосось авокадо + специи тушёные овощи: шампиньоны, брюссельская капуста, лук порей зелень Полезный обед Наполнение тарелки: 40г. пшена (в сухом виде) 150г. куриного филе с любимыми специями моцарелла молодая капуста и зелень + льняное масло, яблочный уксус, соль, перец, кунжут Вариант обеда Наполнение тарелки: рис + кунжут и соевый соус зелёный горох куриные отбивные Боул с киноа и шампиньонами Наполнение тарелки: подушка из зелени киноа жаренные маленькие шампиньоны сладкий перец авокадо соль, чёрный молотый перец кунжут Обед 30 г. булгура (в сухом виде) 2 куриных голени без кожи (запеченные в духовке) салат, который заправила только соевым соусом + кунжут 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп #обед

Ваш проводник в мир фитнеса и спорта! Привет, моё имя Данила Звягинцев и я - Тренер. В моём авторском канале всё об эффективных функциональных и силовых тренировках, боксе и правильном питании. Никаких нравоучений, всё просто и понятно – рекомендации, которые действительно хочется внедрить в свою жизнь! Подписывайтесь, чтобы всегда быть в своей лучшей форме ➡️ https://t.me/danilazvon Погнали!

Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация

Тренировка для новичков 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь #Спина