SproLife🏆Фитнес
Open in Telegram
Фитнес, Бодибилдинг, Кухня ПП Рекламный канал @sproads Предлагаем размещение рекламы в сети каналов с качественной аудиторией 📩 Связь👇 @Seregapro777 https://telegram777.my1.ru
Show more
Network:2 579
Subscribers
No data24 hours
-87 days
-3130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '26
May '260
in 0 channels
April '26
+14
in 0 channels
Get PRO
March '26
+13
in 0 channels
Get PRO
February '26
+16
in 0 channels
Get PRO
January '26
+13
in 0 channels
Get PRO
December '25
+14
in 0 channels
Get PRO
November '25
+20
in 0 channels
Get PRO
October '25
+39
in 0 channels
Get PRO
September '25
+19
in 0 channels
Get PRO
August '25
+23
in 0 channels
Get PRO
July '25
+26
in 0 channels
Get PRO
June '25
+35
in 0 channels
Get PRO
May '25
+27
in 0 channels
Get PRO
April '25
+43
in 0 channels
Get PRO
March '25
+45
in 0 channels
Get PRO
February '25
+41
in 0 channels
Get PRO
January '25
+47
in 0 channels
Get PRO
December '24
+34
in 0 channels
Get PRO
November '24
+27
in 0 channels
Get PRO
October '24
+26
in 0 channels
Get PRO
September '24
+13
in 0 channels
Get PRO
August '24
+28
in 0 channels
Get PRO
July '24
+15
in 0 channels
Get PRO
June '24
+19
in 1 channels
Get PRO
May '24
+14
in 1 channels
Get PRO
April '24
+11
in 1 channels
Get PRO
March '24
+19
in 0 channels
Get PRO
February '24
+30
in 1 channels
Get PRO
January '24
+33
in 1 channels
Get PRO
December '23
+15
in 1 channels
Get PRO
November '23
+14
in 1 channels
Get PRO
October '23
+10
in 1 channels
Get PRO
September '23
+11
in 0 channels
Get PRO
August '23
+23
in 0 channels
Get PRO
July '23
+26
in 0 channels
Get PRO
June '23
+26
in 0 channels
Get PRO
May '23
+16
in 0 channels
Get PRO
April '23
+12
in 0 channels
Get PRO
March '23
+19
in 0 channels
Get PRO
February '23
+20
in 0 channels
Get PRO
January '23
+27
in 0 channels
Get PRO
December '22
+21
in 0 channels
Get PRO
November '22
+28
in 0 channels
Get PRO
October '22
+33
in 0 channels
Get PRO
September '22
+19
in 0 channels
Get PRO
August '22
+32
in 0 channels
Get PRO
July '22
+19
in 0 channels
Get PRO
June '22
+42
in 0 channels
Get PRO
May '22
+52
in 0 channels
Get PRO
April '22
+45
in 0 channels
Get PRO
March '22
+125
in 0 channels
Get PRO
February '22
+21
in 0 channels
Get PRO
January '22
+20
in 0 channels
Get PRO
December '21
+21
in 0 channels
Get PRO
November '21
+40
in 0 channels
Get PRO
October '21
+27
in 0 channels
Get PRO
September '21
+15
in 0 channels
Get PRO
August '21
+21
in 0 channels
Get PRO
July '21
+29
in 0 channels
Get PRO
June '21
+55
in 0 channels
Get PRO
May '21
+80
in 0 channels
Get PRO
April '21
+83
in 0 channels
Get PRO
March '21
+39
in 0 channels
Get PRO
February '21
+29
in 0 channels
Get PRO
January '21
+89
in 0 channels
Get PRO
December '20
+6 582
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
| 2 |  +3https://t.me/LikeSmmsbot Лайки, подписчики,репосты,просмотры,коментарии и т д. | 137 |
| 3 | Завтраки, Которые Питают Душу 🌞🍓
✅Состав:
Натуральный или греческий йогурт 🥛
Банан нарезанный ломтиком 🍌
Малина замороженная ❤️ 🔥
Клубника или голубика черная замороженная чёрная
Слоеная крупа (похожа на пышную гречку или амарант)🌾 eno
✅Состав:
Натуральный или греческий йогурт 🥛
Клубника 🍓
Черника Ар
Манго 🥭
Банан 🍌
Слива 🍑 (похожа на сливу или нектарин нарезанный)
Арахисовый крем аху
Гранола Гран🌾
Cocoa nibs 🍫 (cocoa nibs)
✅Состав:
Банан нарезанный ломтиком 🍌
Малина 🍓
Обрезали зеленый виноград 🍇
Фундучный крем или шоколад (тип нутеллы) 🍫 de
Арахис C
Семена ассорти (чиа, льняная, подсолнечник, тыква, кунжут)🌻 adas
✅Состав:
Йогуртовый с красными ягодами или смешанный с ягодами (фиолетовый цвет) Йог🍓
Банан 🍌
Киви 🥝
Гранат 🍒 (представлен красными семечками)
Мандарин 🍊
Черника Ар
Арахисовый крем аху
Какао-куски 🍫
Приятного аппетита!
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп #завтрак | 389 |
| 4 |  +4💚 Откройте для себя ALTECOFIT - бренд полезных и вкусных напитков 💚
ALTECOFIT создаёт функциональные напитки, которые соединяют вкус и пользу:
⚡️ Голубая и зелёная матча
⚡️ Куркума латте
⚡️ Дренажные напитки
⚡️ Коллаген
Каждый напиток — это маленький ритуал заботы о себе, который помогает чувствовать бодрость, лёгкость и уверенность каждый день.
Также сейчас бренд проводит розыгрыш, в котором можно выиграть набор латте и дренажных напитков на сумму 15 000₽🔥
Подробности и условия — на официальном канале бренда 👉 ALTECOFIT | 131 |
| 5 | 🐟 Котлеты из рыбы в сметане
Нежные, сочные и ароматные — идеально к гарниру или как самостоятельное блюдо.
________________________________________
✅ Ингредиенты:
• Филе белой рыбы — 400 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Яйцо — 1 шт.
• Сметана — 100 г
• Зелень (укроп, петрушка) — 1 пучок
• Растительное масло — 1 ст. л.
• Соль и молотый чёрный перец — по вкусу
________________________________________
👩🍳 Приготовление:
1. Рыбу промойте, обсушите и мелко нарежьте.
2. Лук очистите и тоже мелко нарежьте.
3. Зелень измельчите.
4. В миске соедините рыбу, лук, зелень и яйцо. Посолите, поперчите и хорошо перемешайте.
5. Сформируйте из массы небольшие шарики или котлетки.
6. Обжарьте их на сковороде с каплей масла до золотистой корочки со всех сторон.
7. Переложите обжаренные котлеты в жаропрочную форму, залейте сметаной, немного подсолите и поперчите.
8. Запекайте в разогретой духовке при 200–220°C около 12–15 минут.
✨ Подавайте горячими с картофельным пюре, рисом или свежим салатом.
Приятного аппетита! ❤️
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #пп #котлеты #рыба | 463 |
| 6 |  Фитнес-тренер больше не нужен! Мы нашли нейросеть, которая полностью заменяет персонального тренера и помогает экономить 💪
➖ Скачайте приложение «F/AI: ИИ Фитнес-Тренер» (доступно в App Store и Play Market)
➖ Введите свои данные: пол, вес, рост, состояние здоровья и другие параметры
➖ Укажите цель тренировок, задайте вопросы ИИ и получите персональный план, рекомендации по питанию и ответы на любые запросы
Скачать в App Store
Скачать в Google Play
Создавайте фигуру мечты с умным тренером, который всегда под рукой 💪 | 152 |
| 7 |  Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация | 572 |
| 8 |  Супер упражнения для плоского животика
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги | 606 |
| 9 |  Проснулся, но уже чувствуешь, что дико устал? И даже чашка утреннего кофе не спасает? 🥱
У современного ритма жизни есть цена: выгорание, туман в голове и постоянная усталость.
Представляем Fuel Up Vitamins — первую систему витаминов, созданную специально для борьбы с выгоранием и для восполнения энергии.
Всего 4 капсулы в день решают сразу несколько задач:
1. Заряд энергии — без резких скачков и кофеина.
2. Ментальная ясность — фокус и концентрация на целый день.
3. Защита от стресса — организм лучше справляется с нагрузками.
4. Восполнение дефицитов — то, чего недодает даже самая правильная еда.
Это не просто добавки, это твой ежедневный ритуал для продуктивности и устойчивости. 💪
⚡️ Верни себе энергию для главного. Начни с канала, где говорят правду о продуктивности и здоровье: https://t.me/Fuelupvitamins | 293 |
| 10 | Индейка с овощами😋
Ингредиенты:
Для индейки:
▫️индейка голень — 4 шт.
▫️соевый соус — 3 ст. л.
▫️горчица дижонская — 1 ст. л.
▫️мед — 1 ст. л.
▫️чеснок — 2 зубчика
▫️соль — по вкусу
▫️перец черный свежемолотый — по вкусу
Для овощей:
▫️картофель — 1 кг
▫️морковь — 2 шт.
▫️приправа для картофеля — 1 ч. л.
▫️паприка копченая — 0,3 ч. л.
▫️соль — по вкусу
▫️оливковое масло — 1 ст. л.
▫️лук красный — 1 шт.
Способ приготовления:
1. Смешать ингредиенты для индейки и замариновать мясо на 30 минут.
2. Картофель, морковь и лук нарезать крупными шайбами и замариновать в смеси специй и оливкового масла.
3. Противень застелить бумагой для выпечки, выложить слой картошки, затем морковь и лук. Сверху индейку.
4. Отправить в духовку, разогретую до 180°C, на 1 час.
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #пп #индейка | 582 |
| 11 |  А ты так сможешь? 👀
Однажды моя подруга сказала:
«У меня никогда не будет твоей формы, это генетика».
Я предложила пари:
«30 дней — и твоё тело изменится. Без тренажёров, без абонемента в зал. Только я, ты и правильные тренировки».
Она скептически засмеялась, но согласилась.
Через месяц:
✔️ - 4 кг жира (а не воды!)
✔️ рельефные руки (хотя раньше «дрябло»)
✔️ кубики пресса (да-да, те самые)
Когда она встала перед зеркалом — просто спросила:
«Как?!»
Секрет? Нет волшебных таблеток. Есть система, которая работает даже для «неспортивных» людей.
Хочешь так же? Забирай мои тренировки тут | 137 |
| 12 |  Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация | 512 |
| 13 |  🔥 РЕБЯТ, ЭТО РЕАЛЬНО РАЗЗЁБ ❗️
На связи админ. Я ребят знаю давно, лично ношу их одежду — качество на высоте!
Новинка – СПОРТИВНЫЕ ШОРТЫ
✅ Ультра-дышащая ткань
✅ Свобода движений
✅ Стильный внешний вид
✅ Прочность
✅ Практичность
❗️ВАЖНО: пацаны из Sportgear сейчас опустили цены, через неделю цены взлетят, время заказать еще есть!
🎁
А в тг-канале они сейчас проводят розыгрыши с денежными призами, сертификатами на вб, тг премиум и другими ништяками. Часто розыгрыши БЕСПРОИГРЫШНЫЕ! Без обмана, ручаюсь.
Такое мы любим. Подписывайся на канал👇🏻
https://t.me/+ldPmMkVHxr81YTBi | 270 |
| 14 |  Упражнения на пресс
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги | 651 |
| 15 | 👉 Трансформация обычного мужика
38 лет. Пузо, сигареты, лень.
И вдруг — щёлкнуло.
Я решил начать честный путь трансформации: питание, спорт, привычки.
Без глянца, без понтов, только реальный опыт.
📹 В канале:
— короткие кружки «до/после»,
— честные фото,
— питание и результаты без фильтров,
— мотивация для тех, кто думает, что уже поздно.
Подписывайся, чтобы следить, как обычный мужик меняет себя 👉 t.me/transformman | 241 |
| 16 |  Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация | 717 |
| 17 | 🏆ProBioSport | Shop🏆
– Твои любимые добавки для здоровья и спорта по супер ценам уже ждут тебя! | 209 |
| 18 |  Комплекс упражнений🔥
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Ноги #Ягодицы #Пресс | 518 |
| 19 |  Девочки, веду БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПОХУДЕНИЮ в ватсапе.
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ В ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЧАТ 👇🏻
https://chat.whatsapp.com/IhUXVsI5wZ00ofbCLiweun?mode=ac_c | 208 |
| 20 | Девочки, веду БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПОХУДЕНИЮ в ватсапе.
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ В ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЧАТ 👇🏻
https://chat.whatsapp.com/IhUXVsI5wZ00ofbCLiweun?mode=ac_c | 1 |
