Brain wonders

Записала спонтанный видеокружок - поделилась, как я тут планирую успеть все, что мне хочется ) учитывая, что я в Сочи, тут все непросто с логистикой, а помимо хотелок по поездкам по красивым местам у меня еще и рабочие задачи есть. В такие моменты особенно важно прислушаться к себе и вспомнить, что же самое важное и какие ценности вырывают пальму лидерства именно в данный момент.

Разрешение себе быть Размышления навеяны несколькими событиями. - Написала пару комментариев под постами на всякие важные для меня темы (выступления, внутренняя сильная самокритика итп). - Недавно в клубе модераторов, где я руковожу коммьюнити, вела вебинар - не самостоятельно, надо было представить спикера и потом помодерировать. - И общалась с одной прекрасной 9 летней школьницей, которой задали на каникулы сделать видеопрезентацию. И для нее это было тотально ок. Несколько лет назад просто представить, что я пишу комментарии незнакомым людям, а тем более выступаю перед частично незнакомыми людьми было затруднительно. Потому что как известно в кустах хорошо, тихо и спокойно. Зачем вылезать. А когда я вела первый такой вебинар в клубе я очень переживала, долго готовилась и даже репетировала. Последний же раз просто с места в карьер. За 15 минут до начала переключилась с другой встречи, где участвовала. И вот чем больше я проявляюсь, тем проще и тем ближе я ощущаю себя к себе. И постепенно исчезают внутренние установки и критики. И это проявление - это про разрешение себе быть, такой какая есть. И развиваться в ту сторону, которая манит. Помните, как раньше фотографии проявляли? Из пленки негатива, аккуратно при соблюдении определенных условий начинали проступать настоящие цвета. Также и мы можем бережно к себе создавать разные поддерживающие условия, чтобы разрешать себе быть собой и проявляться. Ps. И как классно, что сейчас детям дают такие задания, где им ок записывать себя на видео и делиться тем, что для них интересно и важно. ✨ Что вы сделаете в ближайшую неделю? В чем разрешите себе быть и проявляться? Это может быть что-то одно, даже одно маленькое действие считается!

Запись эфира про групповой коучинг Обсудили с коллегой Анастасией Гордиенко, что это за формат, с какими темами можно приходить в группы, в чем отличие индивидуальной и групповой работы, а также про: - силу синергии - «ты не один такой» - сообщество людей, объединенных одной темой - вместе не страшно - нахождение ответов на свои вопросы через слушание других - что за одну встречу можно проработать сразу несколько своих вопросов - безопасное пространство, поддержку - разные групповые форматы (тренинг, коучинг, мастермайнд). У меня в планах скоро собрать группу для тех, кто находится в процессе смены профессии, и сейчас этап начала или середины, поиска и сомнений. Настя планирует собирать группу Work & Life balance, для тех, кто много работает и не хочет пропустить лето) Подробности будут у нее в блоге. Будем рады, если послушаете эфир (можно на скорости 2х) и поделитесь, появились ли какие-то новые мысли? Может решили найти для себя группу единомышленников чтобы проработать какую-то тему?

Начинаем эфир про групповой коучинг, вопросы можно писать здесь в комментариях )

Анонс эфира. Завтра в пятницу 5 апреля в 11:00 мск проведу эфир с коллегой коучем Анастасией Гордиенко. Познакомились с Настей на курсе по групповому коучингу и решили обсудить этот формат в совместном эфире на одноименную тему "Групповой коучинг": - Что за формат? - В каких случаях лучше идти в группу, а не в индивидуальную работу? - С какими вопросами помогает групповой коучинг? Буду рада, если кто-то сможет подключиться онлайн 🤗 Тем более тут удобно - можно быть просто в режиме слушателя ) Подробнее про мою гостью: Анастасия Гордиенко, коуч для тех, кто работает на себя, маркетолог, мама двоих детей. "В моей жизни гармонично переплетаются 2 важные для женщины сферы: самореализация и семья. Помогаю женщинам развивать предпринимательское мышление, искать ответы на вопросы: «где клиенты?» и «как зарабатывать стабильно и больше?»

Напутствие на новый месяц ✨ в эту же тему виедал недавно худи с классным "Зачем нужна вселенная, если в ней нет чуда?" Будьте чудом ✨

Бесплатная онлайн-конференция «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» 30-31 марта, сегодня и завтра. Хедлайнер мероприятия — известный тибетский учитель Мингъюр Ринпоче (автор одноименной книжки). The New York Times назвали его «самым счастливым человеком в мире», после его участия в научных экспериментах о влиянии медитации на мозг. Будет много разных выступлений: учёные, буддисты, преподаватели медитации и т.п. Сегодня в 13:20 мск - выступление Виктора Ширяева на тему «медитация и сложные эмоции». 40 минут про то, как медитация и практики осознанности могут помочь справиться с сильными эмоциями: - Через смягчение и принятие. - Через просторность. - Через деконструкцию. Сегодня в 15.10 мск выступление Александры Вильвовской «Как телесные практики помогают формировать устойчивое благополучие». Завтра в 11:00 мск выступление Валентины Цветковой «Когда медитации недостаточно? Медитация и психотерапия как способы культивации внутреннего благополучия» Завтра в 12.30 мск Мингьюр Ринпоче «Счастье живет в каждом из нас». Смотрите программу, там еще много всего интересного. Участие бесплатное, регистрация тут. Записи будут доступны в течение 24 часов.