Тренировки WISEFIT

Open in Telegram

Готовые фитнес тренировки для дома, зала, отпуска, офиса. Наши товары на Wildberries: https://www.wildberries.ru/brands/2683143-wisefit Связь: @gkyfyid По рекламе: @guseyniuss Биржа: https://telega.in/c/WF_training Заявление РКН: 4777487748

Russia41 051 Healthy Lifestyle1 346...

📈 Analytical overview of Telegram channel Тренировки WISEFIT

Channel Тренировки WISEFIT (@wf_training) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 843 subscribers, ranking 1 346 in the Healthy Lifestyle category and 41 051 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 843 subscribers.

According to the latest data from 02 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -277 over the last 30 days and by -7 over the last 24 hours, overall reach remains high.

Verification status: Not verified
Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.59%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.60% reactions from the total number of subscribers.
Post reach: On average, each post receives 728 views. Within the first day, a publication typically gains 412 views.
Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 9.
Thematic interests: Content is focused on key topics such as белок, кбжу, мышца, холестерин, порция.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Готовые фитнес тренировки для дома, зала, отпуска, офиса. Наши товары на Wildberries: https://www.wildberries.ru/brands/2683143-wisefit Связь: @gkyfyid По рекламе: @guseyniuss Биржа: https://telega.in/c/WF_training Заявление РКН: 4777487748”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 03 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

15 843

Subscribers

-724 hours

-547 days

-27730 days

728

Post views

~ 41224 hours

~ 52348 hours

4.59%

Engagement rate

~ 5

Posts per day

Ads index

beta

Posts Archive

15 843

Было? 😁 Расскажите свои истории, достижения и результаты в комментариях ❤️ 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

Рубрика полезных рецептов! ❤️ ПП-запеканка и смузи на завтрак — идеальное сочетание для правильного питания! 🥗 Никакой муки и сахара, только польза и минимум калорий. Рецепты в карточках! 🖱 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

Когда нужен пинок к действию, а сил нет — на помощь приходят котики! 🥁 Сохраняйте эту порцию пушистой мотивации на неделю. Какая карточка откликнулась вам больше всего? Делитесь в комментариях! 👇 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

Всего 3 упражнения, чтобы привести себя в форму дома! 👍 Никакого оборудования — только вы, коврик и желание. Сохраняйте чек-лист и тренируйтесь вместе с WISEFIT! ✨ 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

Осенняя хандра — не повод отменять тренировки! 💪 В новом посте мы собрали 7 действенных советов, которые помогут вам не сойти с дистанции, когда на улице холодно, дождливо и совсем не хочется выходить из дома. Читайте, применяйте и оставайтесь в форме круглый год! 🍂 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

Мы подготовили вторую часть руководства по восстановлению! 😴 В этот раз разбираем, как настроить пространство и внимание для глубокого отдыха. Обязательно попробуйте технику с закрытыми глазами из второй карточки — это работает! 👇 Пишите свои лайфхаки в комментариях!

15 843

🌛 Как переключить тело в режим восстановления после активного дня? Ловите 3 простых ритуала для глубокого расслабления: 🍵 Теплый травяной чай (за 30–60 минут до сна) 🚿 Комфортный душ (5–10 минут) 🌬️ Дыхание 4/6 (вдох — 4 сек, выдох — 6 сек) Спокойствие и снятие напряжения — в этих маленьких привычках. Сохраняйте, чтобы попробовать сегодня вечером! 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

Вкусный старт дня и полезный десерт без вреда для фигуры! 🥦🍓 Ловите два простых рецепта от WISEFIT: 1️⃣ Сытный омлет с брокколи и черри — идеальный завтрак. 2️⃣ Нежная творожная запеканка с ягодами — полезный перекус без муки. Готовьте с удовольствием и питайтесь правильно! 💜 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

🧠 Проверим твою смекалку? Включай логику и угадывай слово по описанию! Это гимнастика для тех, кто хочет быть в форме, но не любит интенсивные тренировки и пот. 🤫 Пиши свои варианты в комментариях! 👇 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

Свободная футболка скрывает не только ваши комплексы, но и ошибки в технике ☝️ Почему обтягивающая форма — это не просто мода, а инструмент для безопасных и эффективных тренировок? Собрали 5 железных аргументов в новом посте. Читайте и делитесь своим мнением в комментариях! ⬇️ 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

✨ Часть 2: Ваше место силы по знаку зодиака! Где вы заряжаетесь энергией? Весы найдут гармонию в музее, Скорпионы — у дикого озера, а Стрельцы — на необитаемом острове. Листайте карусель, ищите свой знак и пишите в комментариях, совпало ли описание с вашим любимым местом! 👇 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

Как назвать своего тренера? ✨ Мы провели стратегическое совещание с пушистыми экспертами и вот что надумали. Спойлер: "Почти начальство" — это самый лучший вариант. А какой вариант понравился вам? Пишите в комментариях, только цензурно! 😼 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

У каждого из нас есть особое место, где дышится легче, а мысли приходят в порядок 🌊🏔️ Мы собрали гид по местам силы для всех знаков зодиака. Смотрите карусель, находите себя и пишите в комментариях, совпало ли? А мы уже готовим продолжение... Ждете 2 часть? 💖 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

Гид от WISEFIT: простые и эффективные упражнения с массажным валиком! 🧘‍♂️ Отличная возможность проработать всё тело, снять напряжение и улучшить гибкость независимо от уровня подготовки. В карточках — подробные инструкции по массажу разных групп мышц 💛 Листайте, сохраняйте и пробуйте! ➡️ 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

🥞 Два рецепта для тех, кто за ПП, но не готов отказываться от вкусного! 1️⃣ Овсяноблин с сыром и овощами — 145 ккал/100 г. Идеальный сытный завтрак, который зарядит энергией до обеда. 2️⃣ Брауни с бананом и какао — 168 ккал/100 г. Всего 5 ингредиентов, без муки и сахара! Мягкий, шоколадный и невероятно вкусный десерт. Готовьте с удовольствием и оставайтесь в форме вместе с WISEFIT! 💜 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

🌿 Приглашаю девушек, на бесплатный 5-дневный интенсив по работе с лицом по системе Alma Method А что, если работать не только с лицом, а со всем телом? Вместе будем мягко исследовать связь лица, черепа, шеи, грудной клетки, диафрагмы, таза и стоп — и через работу с телом помогать лицу раскрываться естественно. ✨ 5 дней ✨ 15–20 минут в день ✨ занятия онлайн, в закрытой группе ✨ видеоуроки — выполняйте практики в любое удобное время Это не просто упражнения для лица. Это возможность лучше почувствовать своё тело и понять, как его состояние отражается на лице. Присоединяйтесь к интенсиву и начните работу с собой уже сегодня 🤍 👉 Ссылка на участие: https://t.me/+05oXi-mueTBkYTVi

15 843

Как твой идеальный завтрак?😁 Мы тут поняли главное: идеальный завтрак — это не про калории, а про состояние души ✨ Кто-то устраивает эстетичную фотосессию, кто-то запихивает в себя хоть что-то на бегу, а кто-то вообще считает, что утро создано для того, чтобы наконец-то поесть нормально и плотно!💪🏻 Какое имя сделаем следующим? Пишите в комментариях!👇😁 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

😁😁😁 У кого было? 😅 Пишите в комментариях! 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 843

Продолжаем тему снижения кортизола! 🤫 Мы подготовили еще несколько вкусных и доступных помощников для вашей нервной системы. Смотрите карточки и забирайте идеи для полезных перекусов. А у вас есть свои секреты для поддержания спокойствия? Пишите в комментариях! ✨ 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК