Тренировки WISEFIT

رفتن به کانال در Telegram

Готовые фитнес тренировки для дома, зала, отпуска, офиса. Наши товары на Wildberries: https://www.wildberries.ru/brands/2683143-wisefit Связь: @gkyfyid По рекламе: @guseyniuss Биржа: https://telega.in/c/WF_training Заявление РКН: 4777487748

نمایش بیشتر

روسيا41 059 سبک زندگی سالم1 347...

📈 تحلیل کانال تلگرام Тренировки WISEFIT

کانال Тренировки WISEFIT (@wf_training) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 845 مشترک است و جایگاه 1 347 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 41 059 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 845 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 01 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -276 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -11 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

وضعیت تأیید: تأیید نشده
نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 4.60% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.62% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 729 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 416 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 9 است.
علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند белок, кбжу, мышца, холестерин, порция تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Готовые фитнес тренировки для дома, зала, отпуска, офиса. Наши товары на Wildberries: https://www.wildberries.ru/brands/2683143-wisefit Связь: @gkyfyid По рекламе: @guseyniuss Биржа: https://telega.in/c/WF_training Заявление РКН: 4777487748”

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 02 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

15 845

مشترکین

-1124 ساعت

-557 روز

-27630 روز

729

نمایش های پست

~ 41624 ساعت

~ 52848 ساعت

4.60%

نرخ مشارکت

~ 5

پست های در روز

Ads index

beta

آرشیو پست ها

15 845

Было? 😁 Расскажите свои истории, достижения и результаты в комментариях ❤️ 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Рубрика полезных рецептов! ❤️ ПП-запеканка и смузи на завтрак — идеальное сочетание для правильного питания! 🥗 Никакой муки и сахара, только польза и минимум калорий. Рецепты в карточках! 🖱 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Когда нужен пинок к действию, а сил нет — на помощь приходят котики! 🥁 Сохраняйте эту порцию пушистой мотивации на неделю. Какая карточка откликнулась вам больше всего? Делитесь в комментариях! 👇 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Всего 3 упражнения, чтобы привести себя в форму дома! 👍 Никакого оборудования — только вы, коврик и желание. Сохраняйте чек-лист и тренируйтесь вместе с WISEFIT! ✨ 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Осенняя хандра — не повод отменять тренировки! 💪 В новом посте мы собрали 7 действенных советов, которые помогут вам не сойти с дистанции, когда на улице холодно, дождливо и совсем не хочется выходить из дома. Читайте, применяйте и оставайтесь в форме круглый год! 🍂 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Мы подготовили вторую часть руководства по восстановлению! 😴 В этот раз разбираем, как настроить пространство и внимание для глубокого отдыха. Обязательно попробуйте технику с закрытыми глазами из второй карточки — это работает! 👇 Пишите свои лайфхаки в комментариях!

15 845

🌛 Как переключить тело в режим восстановления после активного дня? Ловите 3 простых ритуала для глубокого расслабления: 🍵 Теплый травяной чай (за 30–60 минут до сна) 🚿 Комфортный душ (5–10 минут) 🌬️ Дыхание 4/6 (вдох — 4 сек, выдох — 6 сек) Спокойствие и снятие напряжения — в этих маленьких привычках. Сохраняйте, чтобы попробовать сегодня вечером! 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Вкусный старт дня и полезный десерт без вреда для фигуры! 🥦🍓 Ловите два простых рецепта от WISEFIT: 1️⃣ Сытный омлет с брокколи и черри — идеальный завтрак. 2️⃣ Нежная творожная запеканка с ягодами — полезный перекус без муки. Готовьте с удовольствием и питайтесь правильно! 💜 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

🧠 Проверим твою смекалку? Включай логику и угадывай слово по описанию! Это гимнастика для тех, кто хочет быть в форме, но не любит интенсивные тренировки и пот. 🤫 Пиши свои варианты в комментариях! 👇 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Свободная футболка скрывает не только ваши комплексы, но и ошибки в технике ☝️ Почему обтягивающая форма — это не просто мода, а инструмент для безопасных и эффективных тренировок? Собрали 5 железных аргументов в новом посте. Читайте и делитесь своим мнением в комментариях! ⬇️ 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

✨ Часть 2: Ваше место силы по знаку зодиака! Где вы заряжаетесь энергией? Весы найдут гармонию в музее, Скорпионы — у дикого озера, а Стрельцы — на необитаемом острове. Листайте карусель, ищите свой знак и пишите в комментариях, совпало ли описание с вашим любимым местом! 👇 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Как назвать своего тренера? ✨ Мы провели стратегическое совещание с пушистыми экспертами и вот что надумали. Спойлер: "Почти начальство" — это самый лучший вариант. А какой вариант понравился вам? Пишите в комментариях, только цензурно! 😼 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

У каждого из нас есть особое место, где дышится легче, а мысли приходят в порядок 🌊🏔️ Мы собрали гид по местам силы для всех знаков зодиака. Смотрите карусель, находите себя и пишите в комментариях, совпало ли? А мы уже готовим продолжение... Ждете 2 часть? 💖 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Гид от WISEFIT: простые и эффективные упражнения с массажным валиком! 🧘‍♂️ Отличная возможность проработать всё тело, снять напряжение и улучшить гибкость независимо от уровня подготовки. В карточках — подробные инструкции по массажу разных групп мышц 💛 Листайте, сохраняйте и пробуйте! ➡️ 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

🥞 Два рецепта для тех, кто за ПП, но не готов отказываться от вкусного! 1️⃣ Овсяноблин с сыром и овощами — 145 ккал/100 г. Идеальный сытный завтрак, который зарядит энергией до обеда. 2️⃣ Брауни с бананом и какао — 168 ккал/100 г. Всего 5 ингредиентов, без муки и сахара! Мягкий, шоколадный и невероятно вкусный десерт. Готовьте с удовольствием и оставайтесь в форме вместе с WISEFIT! 💜 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

🌿 Приглашаю девушек, на бесплатный 5-дневный интенсив по работе с лицом по системе Alma Method А что, если работать не только с лицом, а со всем телом? Вместе будем мягко исследовать связь лица, черепа, шеи, грудной клетки, диафрагмы, таза и стоп — и через работу с телом помогать лицу раскрываться естественно. ✨ 5 дней ✨ 15–20 минут в день ✨ занятия онлайн, в закрытой группе ✨ видеоуроки — выполняйте практики в любое удобное время Это не просто упражнения для лица. Это возможность лучше почувствовать своё тело и понять, как его состояние отражается на лице. Присоединяйтесь к интенсиву и начните работу с собой уже сегодня 🤍 👉 Ссылка на участие: https://t.me/+05oXi-mueTBkYTVi

15 845

Как твой идеальный завтрак?😁 Мы тут поняли главное: идеальный завтрак — это не про калории, а про состояние души ✨ Кто-то устраивает эстетичную фотосессию, кто-то запихивает в себя хоть что-то на бегу, а кто-то вообще считает, что утро создано для того, чтобы наконец-то поесть нормально и плотно!💪🏻 Какое имя сделаем следующим? Пишите в комментариях!👇😁 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

😁😁😁 У кого было? 😅 Пишите в комментариях! 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Продолжаем тему снижения кортизола! 🤫 Мы подготовили еще несколько вкусных и доступных помощников для вашей нервной системы. Смотрите карточки и забирайте идеи для полезных перекусов. А у вас есть свои секреты для поддержания спокойствия? Пишите в комментариях! ✨ 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК