Тренировки WISEFIT

Ir al canal en Telegram

Готовые фитнес тренировки для дома, зала, отпуска, офиса. Наши товары на Wildberries: https://www.wildberries.ru/brands/2683143-wisefit Связь: @gkyfyid По рекламе: @guseyniuss Биржа: https://telega.in/c/WF_training Заявление РКН: 4777487748

Rusia41 059 Estilo de vida saludable1 347...

📈 Análisis del canal de Telegram Тренировки WISEFIT

El canal Тренировки WISEFIT (@wf_training) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 15 845 suscriptores, ocupando la posición 1 347 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 41 059 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 15 845 suscriptores.

Según los últimos datos del 01 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -276, y en las últimas 24 horas de -11, conservando un alto alcance.

Estado de verificación: No verificado
Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 4.60%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.62% de reacciones respecto al total de suscriptores.
Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 729 visualizaciones. En el primer día suele acumular 416 visualizaciones.
Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 9.
Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como белок, кбжу, мышца, холестерин, порция.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Готовые фитнес тренировки для дома, зала, отпуска, офиса. Наши товары на Wildberries: https://www.wildberries.ru/brands/2683143-wisefit Связь: @gkyfyid По рекламе: @guseyniuss Биржа: https://telega.in/c/WF_training Заявление РКН: 4777487748”

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 02 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

15 845

Suscriptores

-1124 horas

-557 días

-27630 días

729

Visitas de la publicación

~ 41624 horas

~ 52848 horas

4.60%

Tasa de compromiso

~ 5

Mensajes por día

Ads index

beta

Archivo de publicaciones

15 845

Было? 😁 Расскажите свои истории, достижения и результаты в комментариях ❤️ 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Рубрика полезных рецептов! ❤️ ПП-запеканка и смузи на завтрак — идеальное сочетание для правильного питания! 🥗 Никакой муки и сахара, только польза и минимум калорий. Рецепты в карточках! 🖱 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Когда нужен пинок к действию, а сил нет — на помощь приходят котики! 🥁 Сохраняйте эту порцию пушистой мотивации на неделю. Какая карточка откликнулась вам больше всего? Делитесь в комментариях! 👇 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Всего 3 упражнения, чтобы привести себя в форму дома! 👍 Никакого оборудования — только вы, коврик и желание. Сохраняйте чек-лист и тренируйтесь вместе с WISEFIT! ✨ 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Осенняя хандра — не повод отменять тренировки! 💪 В новом посте мы собрали 7 действенных советов, которые помогут вам не сойти с дистанции, когда на улице холодно, дождливо и совсем не хочется выходить из дома. Читайте, применяйте и оставайтесь в форме круглый год! 🍂 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Мы подготовили вторую часть руководства по восстановлению! 😴 В этот раз разбираем, как настроить пространство и внимание для глубокого отдыха. Обязательно попробуйте технику с закрытыми глазами из второй карточки — это работает! 👇 Пишите свои лайфхаки в комментариях!

15 845

🌛 Как переключить тело в режим восстановления после активного дня? Ловите 3 простых ритуала для глубокого расслабления: 🍵 Теплый травяной чай (за 30–60 минут до сна) 🚿 Комфортный душ (5–10 минут) 🌬️ Дыхание 4/6 (вдох — 4 сек, выдох — 6 сек) Спокойствие и снятие напряжения — в этих маленьких привычках. Сохраняйте, чтобы попробовать сегодня вечером! 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Вкусный старт дня и полезный десерт без вреда для фигуры! 🥦🍓 Ловите два простых рецепта от WISEFIT: 1️⃣ Сытный омлет с брокколи и черри — идеальный завтрак. 2️⃣ Нежная творожная запеканка с ягодами — полезный перекус без муки. Готовьте с удовольствием и питайтесь правильно! 💜 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

🧠 Проверим твою смекалку? Включай логику и угадывай слово по описанию! Это гимнастика для тех, кто хочет быть в форме, но не любит интенсивные тренировки и пот. 🤫 Пиши свои варианты в комментариях! 👇 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Свободная футболка скрывает не только ваши комплексы, но и ошибки в технике ☝️ Почему обтягивающая форма — это не просто мода, а инструмент для безопасных и эффективных тренировок? Собрали 5 железных аргументов в новом посте. Читайте и делитесь своим мнением в комментариях! ⬇️ 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

✨ Часть 2: Ваше место силы по знаку зодиака! Где вы заряжаетесь энергией? Весы найдут гармонию в музее, Скорпионы — у дикого озера, а Стрельцы — на необитаемом острове. Листайте карусель, ищите свой знак и пишите в комментариях, совпало ли описание с вашим любимым местом! 👇 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Как назвать своего тренера? ✨ Мы провели стратегическое совещание с пушистыми экспертами и вот что надумали. Спойлер: "Почти начальство" — это самый лучший вариант. А какой вариант понравился вам? Пишите в комментариях, только цензурно! 😼 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

У каждого из нас есть особое место, где дышится легче, а мысли приходят в порядок 🌊🏔️ Мы собрали гид по местам силы для всех знаков зодиака. Смотрите карусель, находите себя и пишите в комментариях, совпало ли? А мы уже готовим продолжение... Ждете 2 часть? 💖 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Гид от WISEFIT: простые и эффективные упражнения с массажным валиком! 🧘‍♂️ Отличная возможность проработать всё тело, снять напряжение и улучшить гибкость независимо от уровня подготовки. В карточках — подробные инструкции по массажу разных групп мышц 💛 Листайте, сохраняйте и пробуйте! ➡️ 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

🥞 Два рецепта для тех, кто за ПП, но не готов отказываться от вкусного! 1️⃣ Овсяноблин с сыром и овощами — 145 ккал/100 г. Идеальный сытный завтрак, который зарядит энергией до обеда. 2️⃣ Брауни с бананом и какао — 168 ккал/100 г. Всего 5 ингредиентов, без муки и сахара! Мягкий, шоколадный и невероятно вкусный десерт. Готовьте с удовольствием и оставайтесь в форме вместе с WISEFIT! 💜 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

🌿 Приглашаю девушек, на бесплатный 5-дневный интенсив по работе с лицом по системе Alma Method А что, если работать не только с лицом, а со всем телом? Вместе будем мягко исследовать связь лица, черепа, шеи, грудной клетки, диафрагмы, таза и стоп — и через работу с телом помогать лицу раскрываться естественно. ✨ 5 дней ✨ 15–20 минут в день ✨ занятия онлайн, в закрытой группе ✨ видеоуроки — выполняйте практики в любое удобное время Это не просто упражнения для лица. Это возможность лучше почувствовать своё тело и понять, как его состояние отражается на лице. Присоединяйтесь к интенсиву и начните работу с собой уже сегодня 🤍 👉 Ссылка на участие: https://t.me/+05oXi-mueTBkYTVi

15 845

Как твой идеальный завтрак?😁 Мы тут поняли главное: идеальный завтрак — это не про калории, а про состояние души ✨ Кто-то устраивает эстетичную фотосессию, кто-то запихивает в себя хоть что-то на бегу, а кто-то вообще считает, что утро создано для того, чтобы наконец-то поесть нормально и плотно!💪🏻 Какое имя сделаем следующим? Пишите в комментариях!👇😁 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

😁😁😁 У кого было? 😅 Пишите в комментариях! 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

15 845

Продолжаем тему снижения кортизола! 🤫 Мы подготовили еще несколько вкусных и доступных помощников для вашей нервной системы. Смотрите карточки и забирайте идеи для полезных перекусов. А у вас есть свои секреты для поддержания спокойствия? Пишите в комментариях! ✨ 🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК