en
Feedback
نشر میلکان | Milkan

نشر میلکان | Milkan

Open in Telegram

هر کتاب داستانی داره، شاید کتاب بعدی داستان زندگی‌ت رو تغییر بده📚 💬 ارتباط با ما: t.me/nashremilkan?direct وبسایت نشر میلکان برای تهیه‌ی کتاب‌ها: https://milkan.ir صفحه‌ی اینستاگرام ما: https://instagram.com/milkanpub

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel نشر میلکان | Milkan

Channel نشر میلکان | Milkan (@nashremilkan) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 31 012 subscribers, ranking 988 in the Books category and 11 130 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 31 012 subscribers.

According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 441 over the last 30 days and by -9 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 24.76%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 10.74% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 7 679 views. Within the first day, a publication typically gains 3 331 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 207.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as میلکان•, •نشر, وقت, کس, ذهن.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
هر کتاب داستانی داره، شاید کتاب بعدی داستان زندگی‌ت رو تغییر بده📚 💬 ارتباط با ما: t.me/nashremilkan?direct وبسایت نشر میلکان برای تهیه‌ی کتاب‌ها: https://milkan.ir صفحه‌ی اینستاگرام ما: https://instagram.com/milkanpub

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Books category.

31 012
Subscribers
-924 hours
+1167 days
+44130 days
Posts Archive
عواطف را مانند امواج اقیانوس در نظر بگیرید. هر موجی (هر احساسی) طول عمری خاص دارد. از دور، در اعماق آب‌ها شروع می‌شود. کم‌کم که به‌سمت ساحل پیش می‌آید و از شکل و اندازه و قدرت آن آگاه می‌شوید، اما وقتی عمرش به سر آمد، وقتی در ساحل به حالت کف درآمد، موج بعدی جایش را می‌گیرد. می‌توانید بار دیگر انرژی خاموش و ناپیدای موج بعدی را احساس کنید. این روند تا ابد ادامه خواهد داشت. 📚 از کتاب افسردگی نهفته ✍ مارگارت رابینسون رادرفورد
از نگاه دوست کتابخوان میلکان: Sara
•نشر میلکان• @nashremilkan

شما مجبور نیستید برای انتخاب سلامت روان خود احساس گناه کنید. 📚 از کتاب به دور از تنش ✍ ندرا گلور تواب از نگاه دوست کتابخوان
شما مجبور نیستید برای انتخاب سلامت روان خود احساس گناه کنید. 📚 از کتاب به دور از تنش ✍ ندرا گلور تواب
از نگاه دوست کتابخوان میلکان: *Ali
•نشر میلکان• @nashremilkan

همراهان عزیز میلکان، سلام ✨ مهلت ارسال جملات زیبا و ماندگار شما برای مسابقه‌ی کتاب میلکان به پایان رسید. حجم پیام‌ها، عکس‌ها و جملات نابی که برایمان فرستادید آن‌قدر زیاد و ارزشمند است که چیدن‌شان در ویترین کانال، بیشتر از آن‌چه فکر می‌کردیم زمان می‌بَرَد. به پاس احترام به همراهی بی‌نظیر شما، هر روز تعدادی از این نقل‌قول‌های برگزیده را در کانال منتشر می‌کنیم تا همه‌ی جملات فرصت دیده شدن داشته باشند. در نهایت، سه جمله‌ای که بیشترین قلب (❤️) را از شما گرفته باشند، برنده‌ی کتاب دلخواه‌شان شوند. همراه ما باشید تا کتاب‌ها را از نگاه شما با هم ورق بزنیم🌱 •نشر میلکان•

بزرگ‌ترین دغدغه‌ای که در زندگی داریم، همان‌که بیشتر از همه عصبانی‌مان می‌کند، این است که خطا کنیم یا تصمیم غلطی بگیریم. ما تقلا می‌کنیم که نظر درستی درباره‌ی مسائل بدهیم و رفتاری شایسته داشته باشیم. برای خیلی‌ها، مسئله فقط خطاکردن نیست؛ بلکه «خودشان» را در قالب یک اشتباه می‌بینند. آن‌ها احساسی زیرآستانه‌ای دارند که کافی نیستند و باید به‌نحوی متفاوت باشند. این احساس از کودک سایه و باورهایش سرچشمه می‌گیرد. امان از این کودک بیچاره! این کودک وجودی فلاکت‌بار دارد و فکر می‌کند ایراد دارد. او احساس می‌کند بزرگسالان، یعنی همان بزرگسالِ درون، درکش نمی‌کنند و رهایش کرده‌اند؛ مثل مامان و بابا و شاید حتی بچه‌های دیگر که این کودک را درک نکرده‌اند؛ اما هرچه احساس پذیرش کودک سایه کمتر باشد، اوضاعش بدتر می‌شود. وقتش رسیده که کودک سایه‌تان دلداری و درک شما را احساس کند. 📚 کودک درون ✍️اشتفانی اشتاهل •نشر میلکان• @nashremilkan

🌟منتشر شد🌟 📚 کودک درون ✍️اشتفانی اشتاهل ترجمه‌ی امید حسینی تنها زمانی می‌توانیم خواسته‌ها و زخم‌های عمیق‌‌مان را بشناسیم ک
🌟منتشر شد🌟 📚 کودک درون ✍️اشتفانی اشتاهل ترجمه‌ی امید حسینی تنها زمانی می‌توانیم خواسته‌ها و زخم‌های عمیق‌‌مان را بشناسیم که با کودک درون‌مان آشنا شویم و با او دوستی کنیم. آن‌وقت است که می‌توانیم این بخش از وجودمان را بپذیریم و به‌تدریج، فرصتی برای التیام زخم‌هایش فراهم کنیم. اشتفانی اشتاهل در این کتاب، ما را گام‌به‌گام با روش درمانی‌اش آشنا می‌کند تا بتوانیم با کودک درون‌مان ارتباط بهتری برقرار کنیم. او کودکِ درون را به دو بخش تقسیم می‌کند: کودکِ سایه و کودکِ تابان. کودک سایه نماینده‌ی عمیق‌ترین ترس‌ها و ناامنی‌های ما و بخش آسیب‌دیده‌ی عزت‌نفس‌مان است؛ در مقابل، کودک تابان نماد آثار مثبت و تجربه‌های خوشایندی است که از دوران کودکی با خود به همراه آورده‌ایم. اشتاهل با استفاده از مثال‌ها و تمرین‌های متعدد نشان می‌دهد که هر یک از این دو کودک چه باورهایی دارند و چگونه این باورها بر افکار، احساسات و رفتارهای ما تأثیر می‌گذارند. سپس توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم الگوهای کهنه و ناکارآمد را کنار بگذاریم و زندگی و روابطی شادتر و رضایت‌بخش‌تر بسازیم.

هم‌خوانی شبانه بعدی‌مان از کدام کتاب باشد؟
Anonymous voting

ترفند من برای مواجهه با منتقد درونم کمی متفاوت است. وقتی اوضاع خیلی ناجور می‌شود، عکسی از پنج‌سالگی خودم را کنار نمایشگر کامپیوترم می‌چسبانم تا یادم بیاید کسی که دارم سرزنشش می‌کنم، همین بچه‌ی کوچولو است و بد نیست مثل آدم، کمی آرام بگیرم. 📚چطور حالمان خوب باشد وقتی هیچ‌چیز سر جایش نیست ✍️ جنی لاوسن •نشر میلکان• @nashremilkan

شما در طول روز چند بار کسی را در آغوش می‌گیرید؟ تحقیقات شگفت‌انگیز علوم اعصاب مدرن نشان داده است در لحظاتی که کسی شما را بغل می‌گیرد، اُکسی‌توسین وارد جریان خونتان می‌شود و درنتیجه کورتیزول، یعنی هورمون اصلیِ استرس هم کاهش می‌یابد. ارتباط جسمی فقط عشق و پیوند هیجانی نمی‌سازد، بلکه تأثیر عمیقی هم بر آرام‌کردن بدنتان دارد. 📚 #شیمی_مغز #تی_جی_پاور •نشر میلکان• @nashremilkan

ما به‌عمد خودمان را کوچک می‌کنیم تا دیگران راحت باشند. اما نترس که به دنیا یادآوری کنی تو وجود داری. لای موهایت گل‌های وحشی بگذار. مثل جواهرات رنگارنگ بدرخش. قهقهه بزن. روی تنت خال‌کوبی‌های دیوانه‌وار بزن. جلوی چشم همه موفق شو و شکست بخور. وجودت را به دنیا یادآوری کن تا به خودت هم یادآوری شود. 📚چطور حالمان خوب باشد وقتی هیچ‌چیز سر جایش نیست ✍️ جنی لاوسن •نشر میلکان• @nashremilkan

نام:مرضیه صادقی تلفن:۰۹۱۲۵۳۷۲۵۶۸ آدرس: تهران .چهارراه پاسدارن. خ دولت. کوچه اکبرزنجانپور.پ ۲۰ . واحد۵ کدپستی: ۱۹۵۹۹۷۷۹۶۶
نام:مرضیه صادقی تلفن:۰۹۱۲۵۳۷۲۵۶۸ آدرس: تهران .چهارراه پاسدارن. خ دولت. کوچه اکبرزنجانپور.پ ۲۰ . واحد۵ کدپستی: ۱۹۵۹۹۷۷۹۶۶

ضمیمه مهم: لطفا جملاتی که قبلاً خودمان در کانال گذاشته‌ایم را دوباره ارسال نکنید. دوست داریم جملات تازه و دوست‌داشتنی کتاب‌ها را از نگاه شما بخوانیم. ممنونیم از همراهی شما ☘️😊

مسابقه با هدیه‌ی کتابی برای همراهان میلکان 📚✨ بعضی جمله‌ها در ذهن آدم خانه می‌سازند؛ همان‌ها که زیرشان خط می‌کشیم، گوشه‌ی صف
مسابقه با هدیه‌ی کتابی برای همراهان میلکان 📚✨ بعضی جمله‌ها در ذهن آدم خانه می‌سازند؛ همان‌ها که زیرشان خط می‌کشیم، گوشه‌ی صفحه‌شان را تا می‌زنیم و گاهی مسیر فکرمان را عوض می‌کنند. دوست داریم این تکه‌های ماندگار را با هم بخوانیم. 🔻مسیر شرکت در مسابقه: اگر از کتاب‌های میلکان جمله یا پاراگرافی در خاطرتان مانده که برایتان عزیز است، آن را برای ما بفرستید. می‌توانید عکسی هم از خودِ کتاب یا همان صفحه ضمیمه‌ی پیامتان کنید. ما این نقل‌قول‌ها را در کانال قرار می‌دهیم. در پایان، به فرستنده‌ی سه جمله‌ای که بیشتر از همه به دلِ همراهان میلکان بنشیند و لایک (❤️) بیشتری بگیرد، کتاب دلخواه‌شان را هدیه می‌دهیم.
📌نقل‌قول‌هایتان را همراه با اسم کتاب و شماره صفحه آن تا ۱۵ شهریور در اینجا بفرستید: http://t.me/nashremilkan?direct
منتظر خواندن جمله‌های زیبای شما هستیم. ☘️ •نشر میلکان• @nashremilkan

روزهایی که به‌دلیل ترکیبی از افسردگی و درد مزمن، سختم است ازروی تخت بلند شوم؛ به‌جای اینکه از فکرکردن به همه‌ی انرژیِ لازم برای شروع روزم کلافه شوم، برای خودم وظیفه‌هایی دودقیقه‌ای تعیین می‌کنم و همه‌ی حواسم را به همان کارِ آسان و انجام‌پذیری می‌دهم که پیشِ ‌رویم است. روش بی‌نقصی نیست؛ اما مرا از باتلاقِ چندین ساعت ماندن روی تختم بیرون می‌کشد و به حالت نیمه‌عمودی و بیدار درمی‌آورد و این دو حالت از زمین تا آسمان با هم فرق دارند. 📚چطور حالمان خوب باشد وقتی هیچ‌چیز سر جایش نیست ✍️ جنی لاوسن •نشر میلکان• @nashremilkan

شاید هیچ‌وقت از کسانی که به دیگران اهمیت می‌دهند، آن‌قدر که شایسته‌اند قدردانی نشود. پس، ممنون از تو. محبت و مهربانی‌ات دنیا
شاید هیچ‌وقت از کسانی که به دیگران اهمیت می‌دهند، آن‌قدر که شایسته‌اند قدردانی نشود. پس، ممنون از تو. محبت و مهربانی‌ات دنیا را تغییر می دهد؛ حتی اگر خودت هرگز این تغییرات را نبینی. 📚 به سوی دنیایی زیبا | جیمز نوربری •نشر میلکان• @nashremilkan

والدهای خودشیفته فرزندانشان را افرادی واقعاً مستقل از خودشان نمی‌بینند، بلکه آن‌ها را ادامه‌ی کوچک وجود خود می‌دانند. نیازهای فرزند با نیازهای والد تعریف می‌شوند و کودکی که می‌کوشد نیازهایش را ابراز کند، اغلب به خودخواهی یا بی‌ملاحظگی متهم می‌شود. 📚 از نفس افتاده جنیس وب •نشر میلکان• @nashremilkan

پیشنهاد هدیه به بچه‌ها، برای شروع سال تحصیلی جدید ✨ در روزهایی که مشغول تهیه لوازم‌تحریر و وسایل مدرسه هستیم، خوب است به یک آ
+3
پیشنهاد هدیه به بچه‌ها، برای شروع سال تحصیلی جدید ✨ در روزهایی که مشغول تهیه لوازم‌تحریر و وسایل مدرسه هستیم، خوب است به یک آمادگی مهم‌تر هم توجه کنیم: «آمادگی درونی کودکان». مدرسه محیطی پر از تجربه‌های تازه است. هر کودکی برای ورود به این محیط، دوست‌یابی و یادگیری، به عزت‌نفس نیاز دارد. فرقی نمی‌کند فرزند شما خجالتی باشد یا بسیار اجتماعی؛ همه‌ی کودکان به مهارتی نیاز دارند تا احساسات خود را مدیریت کنند و به توانایی‌هایشان باور داشته باشند. کتاب «تو یک ستاره‌ای» نوشته‌ی پاپی اونیل، انتخابی عالی برای همین روزهاست. این کتاب با تمرین‌هایی بسیار ساده و سرگرم‌کننده، به کودکان کمک می‌کند تا با شجاعت و آرامش بیشتری سال تحصیلی جدید را آغاز کنند. خواندن این کتاب در فرصت باقی‌مانده تا بازگشایی مدرسه‌ها، هدیه‌ای ارزشمند است که به فرزند شما یادآوری می‌کند همیشه و همه‌جا مانند یک ستاره می‌درخشد.🌱 •نشر میلکان• @nashremilkan

وقتی خودم را با دیگران مقایسه می‌کنم، فقط قاب‌هایی فوری از آنچه را به اشتراک می‌گذارند، می‌بینم و به نظر می‌رسد سرعت پیشروی آن‌ها خیلی از من بیشتر است. ملت شروع می‌کنند به بازسازی خانه‌شان و پست بعدی‌شان در شبکه‌های اجتماعی این است که بازسازی تمام شده. همین چند وقت پیش به فکر افتاده بودند به کالج برگردند و حالا دارند مدرکشان را می‌گیرند. بچه‌ی نوزادشان الان برای خودش خلبان شده. ازدواج می‌کنند و طلاق می‌گیرند و تجدید فراش می‌کنند؛ اما زندگی من انگار روی دور آهسته پیش می‌رود. اما این تصور که همه دارند با سرعت از من عبور می‌کنند، دقیق نیست. مسئله این است که من دارم پخش زنده و آهسته‌ترِ مستند عمر خودم را زندگی می‌کنم و ازسوی‌دیگر بریده‌های به‌هم‌چسبیده و پرآب‌وتاب موفقیت‌های دیگران را تماشا می‌کنم. مثل وقتی است که در اتوبوس نشسته‌اید و کامیون کناری‌تان که کابین حمل اسب رویش سوار است، سریع‌تر حرکت می‌کند؛ برای همین حس می‌کنید حرکت شما رو به عقب است؛ هرچند بی‌شک دارید به جلو می‌روید. آن کابین حمل اسب سرابی بیش نیست. به افق نگاه کنید. گاهی باید به خودم یادآوری کنم که من هم شاید برای دیگران، شبیه کابین حمل اسب باشم. 📚چطور حالمان خوب باشد وقتی هیچ‌چیز سر جایش نیست ✍️ جنی لاوسن •نشر میلکان• @nashremilkan

اگر دوست داشتید برایمان بنویسید همخوانی‌های شبانه بعدی را چطور می‌توانیم بهتر کنیم؟ http://t.me/nashremilkan?direct مشتاق شنیدن پیشنهادها و ایده‌های شما هستیم🧡

سفرِ ما در «شیمی مغز» تازه آغاز شده است... هفت شب را با هم گذراندیم و فقط یک گوشه از پرده را کنار زدیم: «مقدمه‌ای بر دوپامین». کتاب در ادامه‌ی این بخش به‌طور مفصل به راهکارهایی می‌پردازد تا آثار منفی دنیای اعتیادآور مدرن را خنثی کنید و لذت واقعی را کشف کنید. همچنین این کتاب، سه بخش حیاتیِ دیگر هم دارد: • اکسی‌توسین  • سروتونین  • اندورفین  کتاب «شیمی مغز» یک دعوت است؛ دعوت به آشتی با غرایز انسانی‌مان در دنیایِ همیشه در حال پیشرفت. امیدواریم این هفت شب، جرقه‌ای باشد برای اینکه این کتاب را به دست بگیرید و بقیه‌ی قطعات پازل آرامشتان را هم پیدا کنید. ممنونیم که با نشر میلکان همراه بودید.🌱 📚 #شیمی_مغز #تی_جی_پاور •نشر میلکان• @nashremilkan

✍هفت شب تا شناخت دوپامین شب هفتم (پایانی): شکارچیِ مدرن باشید بازگشت به شادی‌های واقعی باید یاد بگیریم که چطور تعادل را برگرد
✍هفت شب تا شناخت دوپامین
شب هفتم (پایانی): شکارچیِ مدرن باشید
بازگشت به شادی‌های واقعی باید یاد بگیریم که چطور تعادل را برگردانیم. هدف این نیست که تکنولوژی یا لذت را حذف کنیم؛ هدف این است که دوباره به «شادی‌های طبیعی» متصل شویم. شادی‌هایی که دوپامین را به آرامی بالا می‌برند و به همان آرامی هم به سطح پایه برمی‌گردانند، بدون اینکه سقوطِ دردناکی داشته باشند. این شادی‌ها کدامند؟ ۱. برقرار کردن ارتباطات عمیق و واقعی با آدم‌ها. ۲. تحرک جسمی که برایش عرق بریزید. ۳. خوردن غذاهایی که از دلِ زمین آمده‌اند، نه از داخلِ کارخانه. ۴. خواندن کتابی که ذهن را به چالش می‌کشد. ۵. خواب عمیق و باکیفیت. ۶. رسیدگی به محیط زندگی و خانه. وقتی یاد بگیرید به پیام‌های مغزتان گوش دهید، متوجه می‌شوید که بی‌انگیزگی یک «بیماری» نیست؛ بلکه یک «راهنما» است که می‌گوید راه را اشتباه رفته‌ای. با انجام اقداماتِ دُز، شما به نسخه‌ای از خودتان تبدیل می‌شوید که نه با محرک‌های بیرونی، بلکه با انگیزه‌ی درونی حرکت می‌کند. 📚 #شیمی_مغز #تی_جی_پاور •نشر میلکان• @nashremilkan