en
Feedback
نشر میلکان | Milkan

نشر میلکان | Milkan

Open in Telegram

هر کتاب داستانی داره، شاید کتاب بعدی داستان زندگی‌ت رو تغییر بده وبسایت نشر میلکان https://milkan.ir صفحه‌ی اینستاگرام نشر میلکان https://instagram.com/milkanpub

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel نشر میلکان | Milkan

Channel نشر میلکان | Milkan (@nashremilkan) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 28 593 subscribers, ranking 1 086 in the Books category and 11 935 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 28 593 subscribers.

According to the latest data from 20 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 5 863 over the last 30 days and by 218 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 51.21%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 15.12% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 14 591 views. Within the first day, a publication typically gains 4 307 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 192.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as میلکان•, •نشر, وقت, کس, ذهن.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
هر کتاب داستانی داره، شاید کتاب بعدی داستان زندگی‌ت رو تغییر بده وبسایت نشر میلکان https://milkan.ir صفحه‌ی اینستاگرام نشر میلکان https://instagram.com/milkanpub

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 21 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Books category.

28 593
Subscribers
+21824 hours
+3 0117 days
+5 86330 days
Posts Archive
💢 هفت شب، هفت نوع والد دشوار که به اسمِ «عشق»، روانِ ما را دست‌کاری کردند ✍️شب چهارم: والد دچار اضطراب اجتماعی «مردم چه فکری
💢 هفت شب، هفت نوع والد دشوار که به اسمِ «عشق»، روانِ ما را دست‌کاری کردند
✍️شب چهارم: والد دچار اضطراب اجتماعی
«مردم چه فکری می‌کنند؟» این جمله، موسیقیِ متنِ زندگیِ ما بود. والدِ دچار اضطراب اجتماعی، از کودکی یک «گروه کُر نامرئی» را در ذهن ما نشاند تا مدام به ما دستور دهند چطور لباس بپوشیم، چه شغلی انتخاب کنیم و چطور شبیهِ «بقیه» باشیم. این والدین آگاهانه ظالم نبودند؛ اتفاقاً خودشان هم در گذشته هرگز مراقبی نداشتند که به آن‌ها جرئتِ «مستقل فکر کردن» بدهد. آن‌ها ترسو بار آمدند و ما را هم سربازِ مطیعِ جامعه تربیت کردند. اما هولناک‌ترین بخشِ ماجرا کجاست؟ اینکه این والدین معمولاً بسیار مهربان و دلسوزند! طغیان علیه یک والدِ هیولا آسان است؛ اما وقتی کسی که پناه و آغوشِ شماست، خودش اسیرِ قضاوتِ دیگران است، رهاییِ ذهن بسیار پیچیده می‌شود. ما برای اینکه دلِ این والدِ مهربان اما مضطرب را نشکنیم، تمامِ عمر آرزوهای واقعی‌مان را خفه کردیم تا فقط «عادی» و «مقبول» باشیم. #عبور_از_والدین_دشوار #مدرسه_زندگی #آلن_دوباتن • نشر میلکان • @nashremilkan

من به مراجعانم می‌گویم: «دو دلیلِ ممکن وجود داره که چرا خاطرات دوران کودکی‌تون این‌قدر مبهمن: یا هیچ اتفاق خاصی توی کودکی‌تون نیفتاده یا اینکه خیلی اتفاق‌ها افتاده که یادآوری‌شون ممکنه بهتون آسیب بزنه.» 📕ذهن‌های پراکنده ✍️گبور مته •نشر میلکان• @nashremilkan

💢 هفت شب، هفت نوع والد دشوار که به اسمِ «عشق»، روانِ ما را دست‌کاری کردند ✍️ شب سوم: والد وحشت‌زده «مراقب باش»، «لباس گرم بپ
💢 هفت شب، هفت نوع والد دشوار که به اسمِ «عشق»، روانِ ما را دست‌کاری کردند
✍️ شب سوم: والد وحشت‌زده
«مراقب باش»، «لباس گرم بپوش»، «نکنه بیفتی»... این هشدارهای مداوم بوی عشق می‌دهند، اما در زیربنای خود یک پیامِ تاریک و فلج‌کننده دارند: «جهان جای بسیار خطرناکی است.» ظاهرِ ماجرا نگرانی برای شماست، اما حقیقت این است که این وحشت، ریشه در ترس‌های هضم‌نشده‌ی گذشته‌ی خودِ والد دارد. او به‌جای روبه‌رو شدن با تروماهای قدیمی‌اش، سایه‌ی ترسِ درمان‌نشده‌ی خودش را روی هر قدمِ شما، هر تصمیمتان و هر اتفاقِ ساده‌ای انداخته است. این اضطرابِ تزریقی با روانِ ما چه کرد؟ ما برای رشد و خوشبختی نیاز داشتیم ریسک کنیم، اما ذهنمان به حسِ یک «تهدیدِ همیشه‌حاضر» آلوده شد. ما در بزرگسالی شجاعتِ یک زندگی پرنشاط را از دست دادیم؛ چون داشتنِ چنین زندگی‌ای، نیازمندِ کمی بی‌اعتناییِ جسورانه به خطرات است. والدِ وحشت‌زده به‌جای آنکه ترس‌هایش را مهار کند تا به ما بگوید: «جسور باش و به روبه‌رو نگاه کن!»، تمامِ عمر به ما یاد داد که فقط به پایین و به پرتگاه خیره شویم. #عبور_از_والدین_دشوار #مدرسه_زندگی #آلن_دوباتن • نشر میلکان • @nashremilkan

بزرگ‌ترین اشتباهی که آدم‌ها در روابط عاشقانه انجام می‌دهند چیست؟ جی شتی، نویسنده‌ی کتاب «هشت قاعده‌ی عشق» در این ویدیو به سادگی و زیبایی یک رابطه موفق و پایدار را توصیف می‌کند.

💢 هفت شب، هفت نوع والد دشوار که به اسمِ «عشق»، روانِ ما را دست‌کاری کردند ✍️ شب دوم: والدِ ناراضی از ازدواج خود در این خانه
💢 هفت شب، هفت نوع والد دشوار که به اسمِ «عشق»، روانِ ما را دست‌کاری کردند
✍️ شب دوم: والدِ ناراضی از ازدواج خود
در این خانه سرمایی خفه‌کننده جریان دارد. هیچ آغوش، لذت مشترک یا همدلیِ بازیگوشانه‌ای بین پدر و مادر نیست. والدِ ناراضی در این انجماد می‌ماند، چون هرگز فکر نکرده «خوشحال‌بودن» هم حقِ اوست. او فداکاری می‌کند تا فرزندش آسیب‌های طلاق را نبیند، اما نمی‌داند با روانِ او چه می‌کند. ما در این خانه‌های ظاهراً «امن» چه یاد گرفتیم؟ ما به بهترین شکل آموزش دیدیم که رنج‌کشیدن در رابطه طبیعی است و حتی ناخودآگاه به‌سمت همان سردی کشیده می‌شویم. آن‌ها برای محافظت از ما سوختند، اما ناخواسته، تواناییِ شاد بودن را از ما گرفتند. 📚#عبور_از_والدین_دشوار #مدرسه_زندگی #آلن_دوباتن • نشر میلکان • @nashremilkan

پاندای بزرگ گفت: «مشکلات و سختی هاهمیشه وجود دارن، ولی داشتن دوستی مثل تو، زندگی رو کمی آسون تر می کنه.» 📚 به سوی دنیایی زیب
پاندای بزرگ گفت: «مشکلات و سختی هاهمیشه وجود دارن، ولی داشتن دوستی مثل تو، زندگی رو کمی آسون تر می کنه.» 📚 به سوی دنیایی زیبا | جیمز نوربری •نشر میلکان• @nashremilkan

✍️ شب اول: والد کنترلگر
والدِ کنترلگر ظاهراً نگران و مراقب است، اما عشقِ او یک شرطِ بی‌رحمانه دارد: «فقط وقتی دوستت دارم که دقیقاً همانی باشی که من می‌خواهم.» شما حق نداشتید هر چه دلتان می‌خواهد بپوشید، دوستانتان بی‌چون‌وچرا نقد می‌شدند و فقط حق انتخاب چند رشته‌ی خاص را داشتید. عشق در این خانه اساساً «مشروط» بود. اما فاجعه‌ی اصلی در بزرگسالیِ ما رخ می‌دهد. فرزندی که با این سلطه بزرگ شده، شبیهِ گروگانی است که درهای قفس برایش باز شده، اما فرار نمی‌کند! او ناخودآگاه در آینده هم به دنبالِ همین اسارت می‌گردد؛ دهه‌ها تلاش می‌کند یک مدیرِ بدقلق را راضی نگه دارد، یا با شریکی سلطه‌گر می‌ماند و تحقیرهایش را پای «مراقبت» می‌گذارد. 💡بزرگ‌ترین چالشِ ما که زیر دستِ یک والدِ کنترل‌گر بزرگ شده‌ایم این است: شناساییِ تفاوتِ اساسی بینِ «عشق» و «اطاعت»، پیش از آنکه تمامِ عمرمان تباه شود. 📚#عبور_از_والدین_دشوار #مدرسه_زندگی #آلن_دوباتن • نشر میلکان • @nashremilkan

💢 هفت شب، هفت نوع والد دشوار که به اسمِ «عشق»، روانِ ما را دست‌کاری کردند. والدین می‌توانند از هزاران جهت روان ما را زخمی کن
💢 هفت شب، هفت نوع والد دشوار که به اسمِ «عشق»، روانِ ما را دست‌کاری کردند. والدین می‌توانند از هزاران جهت روان ما را زخمی کنند، اما ما طوری تربیت شده‌ایم که به‌جای دیدنِ زخم‌ها، به بانیانِ آن احترام بگذاریم. این کوریِ ناخواسته، تاوان سنگینی برایمان داشته است. تمام ترس‌ها، انتخاب‌های اشتباه و احساس بی‌ارزشیِ امروزِ ما، ریشه در حقه‌ها و باج‌گیری‌های عاطفیِ والدینی دارد که در کودکی قادر به تشخیصشان نبودیم و نامشان را «عشق» گذاشتیم. در کانال نشر میلکان، قصد داریم با خواندن فصل اول کتاب «عبور از والدین دشوار»، با این دردهای پنهان روبه‌رو شویم. پذیرشِ این جملات اصلاً لذت‌بخش نیست؛ اما قرار هم نیست باشد. ما این حقایق را برای سرگرمی نمی‌خوانیم، هدفمان «آزادسازیِ خودمان» است؛ تا بالاخره چرخه‌ی این رنج را همین‌جا قطع کنیم و آن را به فرزندانمان انتقال ندهیم. اگر برای این رهاییِ تلخ اما ضروری آماده‌اید، در این ۷ شب همراه ما باشید. 📚#عبور_از_والدین_دشوار #مدرسه_زندگی #آلن_دوباتن 📌 شب اول را در پیام بعدی بخوانید👇🏻

آرزو می‌کنم روزهایت بدون نظرات احمقانه‌ای بگذرند که باعث می‌شوند حس کنی قضاوت شده‌ای یا حالت تهوع بگیری یا از بی‌احساس‌بودن مردم شوکه شوی یا حتی چیزهایی بدتر از این‌ها. آرزو می‌کنم کسی تو را با سکوت یا حتی مسخره‌بازی مهربانانه یا [هر چیزی] که در آن لحظه نیاز داری، در چاله‌چوله‌های زندگی‌ات همراهی کند. 📚از کتاب «چگونه رنجی را که نمی‌توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم» ✍️نوشته‌ی مگان دیواین • نشر میلکان • @nashremilkan

وقتی به کودکی شکلاتی می‌دهید، چشمانش از شادی برق می‌زند؛ اما اگر به کودکی که کنارش ایستاده دو شکلات بدهید، چهره‌ی کودک اول به‌سرعت تغییر می‌کند و نارضایتی از آن چیزی که در وهله‌ی اول خوشحالش کرده بود، در صورتش به‌وضوح دیده می‌شود. تمرکز بر چیزهایی که دیگران دارند و شما ندارید، سرچشمه‌ی نارضایتی شدید از زندگی‌ای است که اگر مدام درحال مقایسه نبودید، از آن لذت می‌بردید. با این کار داشته‌هایتان دیگر اهمیتی ندارد و تنها چیزی که به آن فکر می‌کنید، این است که دیگری بیشتر از شما دارد. 📝 از کتاب نامه‌هایی برای وقت‌هایی که حالت خوش نیست نوشته‌ی دکتر جولی اسمیت نشر میلکان• @nashremilkan

📚 دوست دارید هم‌خوانی شبانه بعدی‌مان از کدام کتاب باشد؟
Anonymous voting

💢 ۷ شب، ۷ مکانیزم بقا که به‌اشتباه ADHD نامیده شده‌اند ____. ✍️ شب هفتم (پایانِ مسیر): خودوالدگری فرشته‌ی نجات و پایانِ جنگ
💢 ۷ شب، ۷ مکانیزم بقا که به‌اشتباه ADHD نامیده شده‌اند ____. ✍️ شب هفتم (پایانِ مسیر): خودوالدگری فرشته‌ی نجات و پایانِ جنگ حالا با این ذهنِ خسته، حواس‌پرت و آسیب‌دیده چه کنم؟ آیا محکومم تا آخر عمر با این مکانیزم‌های دفاعی بجنگم؟ آیا من تا ابد یک آدمِ «ناقص» می‌مانم؟ بزرگ‌ترین دروغی که درباره‌ی ADHD به ما گفتند این بود که مغزمان خراب است و قابل ترمیم نیست. اما مغزی که بر اثرِ محیط و استرس‌های کودکی مسیرش عوض شده، با محیطِ امنِ جدید هم التیام می‌یابد. تو نیازی به «درست» شدن نداری، تو نیاز به «رشد» داری. 🌱 در ایستگاهِ آخر، تنها راهِ نجاتِ ما خودوالدگری است. تو دیگر آن کودکِ بی‌دفاع نیستی و محیط اطرافت دیگر خطرناک نیست. حالا وقتِ آن است که خودت، پدر و مادر مهربان ذهن پراکنده‌ات شوی. از امروز، هر وقت ذهنت حواس‌پرت شد، لجبازی کرد، یا اضطراب گرفت، به جای شلاق سرزنش، او را در آغوش بگیر. با «کنجکاوی مشفقانه» به دردهایش گوش بده. وقتی ذهنِ تو بالاخره احساسِ امنیت کند، اسلحه‌اش را زمین می‌گذارد و جنگِ بقا، تبدیل به «زندگی» می‌شود. #ذهن_های_پراکنده #گبور_مته •نشر میلکان• @nashremilkan

وقتی در بحث با عزیزانتان حرفتان را به کرسی می‌نشانید، تنها کسی که از پیروزی لذت می‌برد، خودتان هستید. آن‌هایی که به‌زعم خود شکستشان داده‌اید، بعدها به این فکر نمی‌کنند که چقدر خوب ثابت کردید حق با شماست و تنها خاطره‌ی رفتارهای بعضاً ناعادلانه و ناپسندتان به یادشان می‌ماند که موجب شدید احساس شکست، حقارت، بی‌توجهی و دوست‌داشتنی‌نبودن کنند. 📝 از کتاب نامه‌هایی برای وقت‌هایی که حالت خوش نیست نوشته‌ی دکتر جولی اسمیت نشر میلکان• @nashremilkan

💢 ۷ شب، ۷ مکانیزم بقا که به‌اشتباه ADHD نامیده شده‌اند شب‌های قبل را در پیام‌های بالاتر بخوانید ____. ✍️ شب ششم: عزت‌نفسِ مش
💢 ۷ شب، ۷ مکانیزم بقا که به‌اشتباه ADHD نامیده شده‌اند
شب‌های قبل را در پیام‌های بالاتر بخوانید
____. ✍️ شب ششم: عزت‌نفسِ مشروط؛ کمال‌گرایی به عنوان باج بقا کمال‌گراییِ فرساینده. احساس می‌کنی فقط زمانی ارزشمندی که کارِ مهمی انجام دهی، موفق شوی یا یک لیست طولانی از کارها را تیک بزنی. اگر یک روز استراحت کنی یا شکست بخوری، احساسِ پوچی و بی‌ارزشیِ مطلقی تمامِ وجودت را می‌گیرد.  این کمال‌گرایی، جاه‌طلبی نیست؛ مکانیزمِ بقاست! وقتی کودک در محیطی بزرگ می‌شود که محبت و توجهِ والدینش «مشروط» به رفتارِ خوب و نمره‌ی عالی بوده، مغز برای زنده ماندن یک قانون می‌سازد: «من خودبه‌خود ارزشِ دوست‌داشته‌شدن ندارم؛ من باید حقِ حیاتم را با مفید بودن بخرم!» 🌱 باید این شرطِ ظالمانه را بشکنی. تمرینِ اصلی این است که یاد بگیری تو به خاطر «بودنت» ارزشمندی، نه به خاطر «دستاوردت». هر زمان که بابت استراحت کردن یا نقص‌هایت احساس گناه کردی، به خودت بگو: «من برای انسانِ ارزشمندی بودن، نیازی به اثباتِ خودم ندارم.» 📚#ذهن_های_پراکنده #گبور_مته •نشر میلکان• @nashremilkan

🧩 دفعه‌ی بعد که به شوخی‌های بی‌وقفه و بامزه‌ی یک نفر غبطه خوردید، این پاراگراف از کتاب «عبور از والدین دشوار» را به یاد بیاورید: درد زیادی لازم است تا ما اندوهناک شویم؛ اما اینکه دائماً بذله‌گو و خندان باشیم، مستلزم درد و ترومای بیشتری است. 📚 #عبور_از_والدین_دشوار #مدرسه_زندگی #آلن_دوباتن ‌ •نشر میلکان• @Nashremilkan

💢 ۷ شب، ۷ مکانیزم بقا که به‌اشتباه ADHD نامیده شده‌اند ____. ✍شب پنجم: واکنش به حافظه‌ی ضمنی وقتی بدن گذشته را زندگی می‌کند
💢 ۷ شب، ۷ مکانیزم بقا که به‌اشتباه ADHD نامیده شده‌اند ____. ✍شب پنجم: واکنش به حافظه‌ی ضمنی وقتی بدن گذشته را زندگی می‌کند ناگهان و بدون دلیلِ منطقی، دچار اضطراب می‌شوی. یک بوی خاص، یک تغییر کوچک در لحنِ صدا، یا قرار گرفتن در یک موقعیتِ جدید، تو را فلج می‌کند یا به خشم می‌آورد و اصلاً نمی‌دانی چرا این‌قدر واکنشِ شدیدی نشان دادی. تو در حالِ واکنش نشان دادن به «امروز» نیستی! مغز تو دردهایی را در خود ذخیره کرده که بخشِ هشیارِ ذهنت آن‌ها را فراموش کرده است. یک اتفاقِ ساده در زمان حال، بی‌صدا تو را به وحشتِ پنهانِ کودکی‌ت پرتاب می‌کند. این مکانیزمِ مغز برای بقاست که می‌گوید: «من این الگو را می‌شناسم، قبلاً در چنین موقعیتی آسیب دیدیم، پس الان باید اعلام خطر کنم!» ذهنِ تو دارد با تهدیدهای گذشته، در زمانِ حال می‌جنگد. 📌التیام با یک مکثِ آگاهانه شروع می‌شود. وقتی آن موجِ سنگین بی‌دلیل سراغت آمد، به جای غرق شدن در آن، از خودت بپرس: «آیا این خطر واقعاً متعلق به الان است؟» همین مکثِ کوتاه، تو را از گذشته جدا می‌کند و به امنیتِ «اکنون» برمی‌گرداند. 📚#ذهن_های_پراکنده #گبور_مته •نشر میلکان• @nashremilkan

معمولاً آگهی‌های شغلی می‌گویند چه تخصصی نیاز دارند، اما مسیر ما این‌بار متفاوت است. ‌ ما می‌دانیم به افرادی نیاز داریم که بتو
معمولاً آگهی‌های شغلی می‌گویند چه تخصصی نیاز دارند، اما مسیر ما این‌بار متفاوت است. ‌ ما می‌دانیم به افرادی نیاز داریم که بتوانند کمک کنند صدای کتاب‌ها را به افراد بیشتری برسانیم، اما می‌خواهیم شما بهمان بگویید چطور می‌توانید در این مسیر همراه ما باشید: • شاید قلم خوبی دارید و می‌نویسید، • شاید در گرافیک و خلق تصویر مهارت دارید، • شاید به خوبی می‌توانید با مخاطبان ارتباط برقرار کنید • و یا شاید استعداد و ایده‌ای دارید که ما هنوز به آن فکر نکرده‌ایم. ‌ اگر فکر می‌کنید می‌توانیم در کنار هم مسیر جدیدی بسازیم، فرم زیر را پر کنید: https://B2n.ir/milkan1405 منتظر آشنایی با شما هستیم. 🌿

💢 ۷ شب، ۷ مکانیزم بقا که به‌اشتباه ADHD نامیده شده‌اند ____. ✍ شب چهارم: اعتیاد به مشغله دویدن برای فرار از اندوه نمی‌توانی
💢 ۷ شب، ۷ مکانیزم بقا که به‌اشتباه ADHD نامیده شده‌اند ____. ✍ شب چهارم: اعتیاد به مشغله دویدن برای فرار از اندوه نمی‌توانی پنج دقیقه در سکوت بنشینی. کلافه می‌شوی. مدام باید کار کنی، گوشی‌ات را چک کنی یا خودت را در شلوغی غرق کنی. اسمش را گذاشته‌ای اعتیاد به کار، فضای مجازی یا بی‌قراری. ذهنِ پراکنده از سکون و سکوت وحشت دارد! چرا؟ چون سکوت، او را با دردهای پردازش‌نشده، اضطراب‌ها و خلأهای عاطفیِ گذشته‌اش روبه‌رو می‌کند. دویدنِ مدام، اعتیاد به مشغله و پریدن از یک کار به کار دیگر، ترفندِ هوشمندانه‌ی مغز برای بی‌حس کردنِ درد و «فرار از اندوه» است. تو معتاد به کار یا گوشی نیستی؛ تو از ملاقات با دردهای درونی‌ات می‌ترسی. 📌 پادزهرِ این فرارِ فرساینده، لمس کردنِ دردهای کهنه است. تا زمانی که به خودت اجازه‌ی سوگواری و لمسِ رنج‌های گذشته را ندهی، این دویدن متوقف نمی‌شود. التیام یعنی شجاعتِ نشستن در سکوت، و در آغوش کشیدنِ اندوه‌هایی که سال‌ها از آن‌ها فرار کرده‌ای. 📚#ذهن_های_پراکنده #گبور_مته •نشر میلکان• @nashremilkan

منتظر نمانید معجزه‌ای رخ دهد تا دوباره سرپا شوید و رنجتان التیام یابد؛ باید به هر روشی که بلدید و با هرچه در اختیار دارید، آگاهانه و خودجوش برای بهبودتان تلاش کنید. 📝 از کتاب نامه‌هایی برای وقت‌هایی که حالت خوش نیست نوشته‌ی دکتر جولی اسمیت نشر میلکان• @nashremilkan

💢 ۷ شب، ۷ مکانیزم بقا که به‌اشتباه ADHD نامیده شده‌اند ____. ✍ شب سوم: مکانیزم آلرژی هیجانی رادارهای همیشه روشن برای بقا با
💢 ۷ شب، ۷ مکانیزم بقا که به‌اشتباه ADHD نامیده شده‌اند ____. ✍ شب سوم: مکانیزم آلرژی هیجانی رادارهای همیشه روشن برای بقا با یک نگاه سرد، یک پیام کوتاه، یا یک انتقاد ساده کاملاً به هم می‌ریزی. ساعت‌ها درگیر نشخوار فکری می‌شوی و خودت را بابت این «زودرنجیِ» فلج‌کننده و ضعف سرزنش می‌کنی. این ضعف نیست؛ یک «آلرژی هیجانی» برای زنده ماندن است! ذهن کودکی که در محیطی پرالتهاب بوده یا محبت بی‌قیدوشرط دریافت نکرده، یاد گرفته برای بقا باید همیشه هوشیار باشد. مغز تو رادارهایش را روی بالاترین درجه‌ی حساسیت تنظیم کرده تا کوچک‌ترین نشانه‌های «طرد شدن» را قبل از وقوع پیش‌بینی کند. واکنش انفجاری امروز تو، وحشت دیروز مغزت از تنها ماندن است. 📌وقتی این موج اضطراب به تو حمله می‌کند، به جای سرزنش خودت مکث کن. با شفقت به خودت یادآوری کن که این آژیر خطر قدیمی است و تو دیگر آن کودک بی‌دفاع نیستی. یک نگاه سرد امروز در بزرگسالی، دیگر به معنای نابودی و طرد شدنِ تو نیست. 📚#ذهن_های_پراکنده #گبور_مته @nashremilkan