Роман Горбачёв
Open in Telegram
Исследую, как люди проявляют себя через общение и наоборот — как с помощью общения менять себя к лучшему Пост-навигация тут: https://t.me/romangorbachev/1525 Присылайте истории и вопросы в личку, пока я не зазнался: @roman_gorbachev № 4853001822
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Роман Горбачёв
Channel Роман Горбачёв (@romangorbachev) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 18 011 subscribers, ranking 1 135 in the Psychology category and 37 133 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 18 011 subscribers.
According to the latest data from 09 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -270 over the last 30 days and by -14 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 24.88%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 9.15% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 484 views. Within the first day, a publication typically gains 1 649 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 79.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as фрагмент, секретер, манипуляция, певец, пересказ.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Исследую, как люди проявляют себя через общение и наоборот — как с помощью общения менять себя к лучшему
Пост-навигация тут: https://t.me/romangorbachev/1525
Присылайте истории и вопросы в личку, пока я не зазнался: @roman_gorbachev
№ 4853001822”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
18 011
Subscribers
-1424 hours
-667 days
-27030 days
Posts Archive
18 008
Так как я в прошлом посте опечатался, подарю победителям курС бесплатно, либо кур на сумму курса 12 750 рублей 🐔🐥🐔
18 008
Маркетологи говорят, что вас надо как-то «прогревать», чтобы вы купили мой курс «Бесячие люди: как с ними общаться не раздражаясь и не ломая себя» на этой неделе
(будет скидка, поэтому сейчас лучше не покупайте)
Напишите в комменты, насколько вы прогреты к покупке курса, как вас догреть, чего вам не хватает для полной прогретости 🔥
Кто хочет купить напишите типа «ура, скоро распродажа, буду следить!»
Кто уже купил «Бесячие люди», сделайте вид, что вам очень понравился курс, напишите благодарности
Как считаете, я справился с прогревом? 😊
18 008
+5
История про фак 🖕
От автора:
«Я написала тренеру конкретно, что я думала, что день тренировки-это праздничный день как у всех. После этого другая мама стала отвечать мне за тренера. Сделала замечание, дала мне оценку, что я должна делать. А я не нашла ничего лучшего, как ответить хамство на хамство и на её последнее сообщение поставила эмодзи со средним пальцем. Теперь в личку она и её муж мне написали, что она со мной поговорить хочет) сначала было легко, что я её послала, но теперь боюсь, что мне могут кое что набить 🤣»
Что тут видите? Про что это? Как могла отреагировать автор? Кто прав?
Вам слово, в комментах можно ставить факи:
18 008
Вот так выглядит иррациональная ошибка персонализации + непереносимость фрустрации + гиперкомпенсация + проекция
Ну и, конечно, чувство несправедливости и желание сделать другому больно, куда без них
18 008
👆 Обязательно проголосуйте и напишите в комментарии к этому посту — от каких своих черт в общении хотели бы избавиться и насколько вас это беспокоит. Вы мне очень поможете, а потом я вам помогу 😇
18 008
Свекровь-монстр 😈
В какой момент люди на видео начали играть в игры? Что делает свекровь? Что делает невестка? Кроме блинов
Что можно было делать на месте невестки? О чем это для вас?
Вам слово:
18 008
Самый распространенный бытовой миф
Многие думают, что если в приступе гнева я побил стену, значит я его «выпустил» — ведь стало легче. А легче стало от снижения телесного напряжения.
Эмоции похожи не на сосуды, которые надо опустошить, а на мышцы — происходи как бы «тренировка»: когда я злюсь, я должен бить. И вместо «разрядки» ваша «мышца гнева» просто устает
Вообще, все, что связано с накоплением эмоций (это называется «гидравлическая теория Лоренца») — это скорее иллюзия, в нас не «накапливается»
А вот, что помогает при гневе:
💆♂️Рефрейминг: поменять взгляд на ситуацию
💆♂️Выражение чувств словами: «Я злюсь, потому что мне важно...»
💆♂️Физическая активность, не связанная с агрессией (бег, танцы, ходьба)
💆♂️Дыхательные техники
💆♂️Работа с установками: часто гнев вторичен, он прикрывает боль, страх или стыд
Ну и еще: Большие мета-анализы и исследования не нашли убедительных доказательств, что подавление эмоций приводит к раку 😇
18 008
«Есть такой тест: ребенку показывают картинка из двух кадров. На обоих изображен мальчик и скамейка, но на первом кадре мальчик бежит, а на втором спотыкается о скамейку и падает. Ребенку задают вопрос: кто виноват?
И в три года большинство детей говорят, что виновата скамейка, т. к. она помешала мальчику. В пять лет уже говорят, что виноват мальчик, который не смотрел куда бежит
Происходит это потому, что в три года у ребенка не развито критическое отношение к себе. Он не может быть ни в чем виноват, а значит, мальчик тоже не может быть виноват. В пять лет самокритика находится уже на другом уровне»
Вопрос: что происходит на видео? 😇
18 008
Разбор ситуации с клоуном
Напомню ситуацию: малознакомый парень пригласил к себе, девушка отказала
Парень, столкнувшись с разочарованием, не справился с чувствами и переключился в обвинения: девушку назвал злой, обвинил в не женственности, не человечности, сравнил с другими, обесценил и даже бога приплёл.
Это классический пример проекции — когда человек не выдерживает своих эмоций и перекладывает ответственность за них на другого
Урок простой: отказы — это очень неприятно, они задевают наш страх быть покинутыми. Особенно если их принимать на свой счет (я плохой)
Поэтому отказывайте вежливо и будьте готовы к отказам
Клоунов тоже можно не ставить 🤡
18 008
А почему бы не сделать подарок?
Вот черновик первой главы, я уже все переписал и переделал (сделал менее насыщенно)
Можно читать, хвалить, ругать, пересылать и публиковать в соцсетях
Нельзя публиковать от своего имени, продавать, переписывать и выдавать за свое — засужу
Кто прочитал — как вам? Пишите в комменты
18 008
Кстати
Я ищу невероятно талантливых и увлеченных людей и подрядчиков, которые могут помочь мне с:
😋 Ведением сторис — не успеваю это делать, нужны какие-то гении, которые в этом шарят
🤓 Издательством и промоушеном книги — уже год пишу книгу, интересует как издаться и сделать так, чтобы это был бестселлер
⛔️ Организацией моих лекций и выступлений — осенью буду в России, хочу организовать, тоже нужен гений
🤪 Выступлениями на конференциях и PR в целом — если шарите, пишите
Да и в целом если вы гений или работаете в гениальном агентстве, обязательно напишите мне: @roman_gorbachev
18 008
Как легко стало спорить в интернете 🔥
P. S. Кому интересно как чат ГПТ опроверг:
18 008
Я сейчас консультирую сразу нескольких знаменитых и не очень людей, основная проблема которых в общении — импульсивность
Они описывают свое поведение словами «взорвался», «опустил», «наехал», «нагнал», а потом жалеют о своей импульсивности и агрессии
Фишка в том, что вся их «вспыльчивость» является желанием сделать другому также больно, как больно им
Обычно на курсах управления гневом учат досчитать до 10, переключать внимание и т п. А я стараюсь сделать так, чтобы им не было больно от случайной фразы, поступка, косого взгляда
А когда боль уходит, чрезмерная агрессия становится не нужна, ведь раз тебе не больно, уже не хочется делать больно другому
Приятно видеть, как жизнь людей меняется к лучему. Люблю свою работу, которую я сам для себя выдумал 😇
18 008
+1
Ситуация с клоуном 🤡
✅ Парень приглашает автора выпить в «домашнем формате»
✅ Автор сказала, что она не против пообщаться, но ехать к малознакомому парню домой не готова
✅ Парень сказал, что она злая и суровая
✅ Автор наставила ему клоунов
Кто прав? Что тут видите? О чем это?
Вам слово:
18 008
Для всех новеньких и стареньких подписчиков: мне можно присылать ситуации и переписки прямо в личку @roman_gorbachev
Можно ваши, можно любые, которые вы встретили в сети и вас зацепило
Мы их разбираем анонимно, это полезно и вам и всем остальным ❤️
Я использую транзактный анализ, ННО и гуманистические подходы в психологии
Полезнее всего:
Коммуникативные неудачи (кто-то кого-то недопонял)
Конфликты
Деструктивные паттерны: обиды, наглость, хамство, обесценивание, пассивная агрессия и т п
Манипуляции и провокации
Странное поведение людей
Не стесняйтесь, даже если ситуация кажется вам ерундовой — иногда на самой простой ситуации можно многому научиться. Чего у нас тут только не было
Старички — какая у вас любимая история? Что было полезно, что запомнилось?
P. S. Если лень в личку, можете коротко описать ситуацию прямо в комментах 🍸
