Анастасия | Путь сердца

Помните эту мою любимую технику? Нет смысла себя уговаривать. Делай то, от чего пытаешься себя отговорить. Я ей пользуюсь регулярно. А вы как? Пользуетесь или уже забыли давным-давно?

Всё. Оплатила первый месяц учёбы в мастерской подготовки киноактёра. 13 сентября начало. Смешно, что даже после предоплаты я продолжала себя отговаривать. Далеко ездить. Учёба офлайн. Времени много. И сегодня прислали список того, что нужно подготовить, оказывается для занятий нужна полностью черная одежда. А у меня в гардеробе нет ни одной чёрной вещи🤪 Придётся покупать. В какой-то момент поймала себя на том, как старательно я ищу причины туда не идти. А это у меня уже хороший маркер. Короче, оплатила. Обратной дороги нет. И сейчас почему-то вообще никаких сомнений. Мне очень интересно, к чему это всё в итоге приведёт.

❤️❤️Человек становится тем, о чем он думает большую часть времени

Актрису замуж не возьмут. Тут произошла одна ситуация, было забавно. Звонит мне близкая знакомая, дама в возрасте, и говорит:

— Настя, мне сегодня сон про тебя приснился

В её сне ко мне подходит какой-то красивый, солидный мужчина и говорит, что если бы я не была актрисой, он бы на мне женился. А так на актрисе никогда. Я поржала и спрашиваю:

— И что вы хотите мне этим сказать?

— Ну, я бы на твоём месте к такой информации прислушалась

У меня в этот момент прям осознание случилось, насколько сильно я изменилась за последние годы. Потому что Настя лет пять назад после такого разговора вполне могла заморочиться. А вдруг это знак? А почему именно ей это приснилось? Может, действительно стоит задуматься? Она старше, опытнее, плохо мне точно не желает… И всё. Понеслась мыслемешалка на несколько дней. А сегодняшняя я посмеялась и поехала на съемку. Потому что я прекрасно знаю, насколько мне сейчас хорошо в кино и хочу ли я там быть. А чужой сон, при всём уважении, уж точно ничего нового про мои желания мне не расскажет. Это к вопросу про внутреннюю опору. Надо сказать, один из самых частых запросов, с которыми ко мне приходят. Причём внутренняя опора совсем не про то, что мне плевать, что вы там все думаете. Нет. Я слышу чужое мнение, могу над ним подумать, могу даже с ним согласиться. Просто оно больше не заставляет меня тут же сомневаться в себе и своём решении❤️

Актрису замуж не возьмут. Тут произошла одна ситуация, было забавно. Звонит мне близкая знакомая, дама в возрасте, и говорит:

— Настя, мне сегодня сон про тебя приснился

В её сне ко мне подходит какой-то красивый, солидный мужчина и говорит, что если бы я не была актрисой, он бы на мне женился. А так на актрисе никогда. Я поржала и спрашиваю:

— И что вы хотите мне этим сказать?

— Ну, я бы на твоём месте к такой информации прислушалась

У меня в этот момент прям осознание случилось, насколько сильно я изменилась за последние годы. Потому что Настя лет пять назад после такого разговора вполне могла заморочиться. А вдруг это знак? А почему именно ей это приснилось? Может, действительно стоит задуматься? Она старше, опытнее, плохо мне точно не желает… И всё. Понеслась мыслемешалка на несколько дней. А сегодняшняя я посмеялась и поехала на съемку. Потому что я прекрасно знаю, насколько мне сейчас хорошо в кино и хочу ли я там быть. А чужой сон, при всём уважении, уж точно ничего нового про мои желания мне не расскажет. Это к вопросу про внутреннюю опору. Надо сказать, один из самых частых запросов, с которыми ко мне приходят. Причём внутренняя опора совсем не про то, что мне плевать, что вы там все думаете. Нет. Я слышу чужое мнение, могу над ним подумать, могу даже с ним согласиться. Просто оно больше не заставляет меня тут же сомневаться в себе и своём решении❤️

«Скорей всего я бы и сама из этого выбралась. Но я даже боюсь представить, сколько времени мне бы понадобилось и сколько дров я успела бы наломать» Это прям дословно слова моей клиентки после очередной нашей сессии. И они классно объясняют, зачем вообще люди работают со специалистами. Я сама работаю с коучем и как никто понимаю, что она имела в виду. Конечно, можно разбираться с собой самостоятельно. Мы взрослые люди, в конце концов. Много думаем, читаем, анализируем, что-то про себя понимаем. Только есть одна проблема. Пока ты разбираешься, время-то идёт и жизнь проходит. Мы принимаем решения из того, что сейчас про себя понимаем, и из состояния, в котором находимся. Действуем привычным способом. Получаем примерно те же результаты. Расстраиваемся, снова пытаемся понять, что делаем не так. Изнутри собственной головы очень трудно увидеть собственную голову. Я это прекрасно знаю даже как коуч. У меня тоже бывает, что я приношу своему коучу ситуацию, которую уже разобрала вдоль и поперёк. Я всё про неё поняла. У меня есть объяснение каждому своему чувству и поступку. А потом мне задают один вопрос и я такая: Бл⚡️ть. А туда я вообще не смотрела. Поэтому да, можно и самому. Вопрос только в том, сколько времени на это уйдёт и сколько дров я успею наломать, пока разбираюсь?

Кстати, это уже не первый раз. Недавно же у меня был первый эпизод в кино, я рассказывала. После съёмки Вика, мой бригадир, присылает мне видео с плейбэка:

— Посмотри, я тебе скинула. — Не буду. — Почему? — Я там наверняка как дурочка получилась. Вообще не хочу это видеть. И фильм смотреть тоже не буду.

Вика меня уговаривает:

— Да посмотри ты! Ты очень красиво получилась.

Нет. Нафиг. Я там урод, мне стыдно, ничего смотреть не буду. Тогда Вика включает это видео на своём телефоне и показывает другой девочке. А я стою рядом. И одним глазком так… Ну мне же интересно😁 Смотрю сбоку в её телефон и вдруг вижу… блиииин, а я там правда красивая! Тут же открываю видео у себя. Смотрю ещё раз. Потом ещё. И вообще не понимаю, чего я там себе напридумывала. Мне очень нравится и ракурс, и волосы, и мой беременный живот. Всё получилось настолько гармонично. Ну короче. Моё мнение о себе и реальная реальность вообще не одно и то же. Ну вы меня понимаете. Понимаете же?

Сегодня вышел «Чудо» и я весь день боялась его смотреть. Утром включила первую серию и почти сразу выключила. Прям не могу и всё. Пошла заниматься своими делами. А днём мне пишет приятельница и присылает скриншоты:

— Ты в первой же серии!

И тут я впервые увидела себя. Смотрю на эти скрины и думаю… господи, ну какая же милаха получилась😅 Всё. Страх куда-то испарился и дальше я уже не могла дождаться, когда приеду домой и нормально посмотрю. Посмотрела первые две серии на одном дыхании. Мне очень понравилось! Причём когда мы снимались, я вообще не знала сюжета и понятия не имела, что в итоге получится. И собой довольна. Всё классно получилось❤️ Можно выдыхать.

Узнала, что 1 сентября выходит второй сезон «Олдскул»🎥 И вот теперь могу раскрыть карты. Это был мой самый первый проект и вообще первая съёмка в жизни. Сразу с Марией Ароновой и Ефимом Шифриным. Неплохо я начала, конечно, с такими-то мэтрами. Меня там вряд ли получится разглядеть, но зато я честно отработала целую 12-часовую смену, успела влюбиться в съёмочный процесс и потом за два дня проглотила весь первый сезон сериала. Хотя до этой съёмки знать о нём не знала😁 Так что второй теперь жду сразу в двух ролях. И как зритель, и как человек, который однажды провёл там свой самый первый съёмочный день❤️

Я регулярно вас зову на ознакомительную встречу. Давайте расскажу для понимания, что мы вообще там делаем. ➡️ 30 минут, проходит в Zoom и ничего не стоит. Никаких анкет на десять страниц, домашних заданий и подготовки. Это не полноценная коуч-сессия, поэтому я не обещаю за 30 минут решить вопрос, с которым вы живёте несколько лет. И не созвон, на котором я полчаса продаю вам коучинг. Мы берём то, с чем вы пришли, и смотрим на ситуацию вместе. Единственное, перед встречей я прошу немного подумать: 🔻Что сейчас самое 🔻важное? 🔻 🔻С чем хотите 🔻разобраться? 🔻 🔻Что хотелось бы 🔻получить от работы? Мы созваниваемся и вы рассказываете свою ситуацию так, как получается. Приходить с идеально сформулированным запросом не обязательно. Я задам вопросы, помогу немного распутать то, с чем вы пришли, и понять, уместен ли здесь коучинг, а главное, смогу ли я помочь. Да, не всё подряд подходит для работы. Хоть я и верю, что хороший коуч в жизни никому не помешает😁 Если увижу, что вам нужен не коучинг или не я, скажу об этом прямо. Если увижу, что можем работать, расскажу, как именно я бы предложила, сколько это стоит, и поясню все нюансы. Заодно вы смотрите на меня вживую. Как я разговариваю, какие вопросы задаю, насколько вам со мной комфортно. Потому что читать человека в Телеграме и час сидеть с ним один на один не совсем одно и то же. Даже после одной такой встречи становится сильно понятней, что вообще происходит и с чем имеет смысл работать. Вот и всё. После этого спокойно уходите думать. Покупать что-либо на созвоне не нужно. ➡️ Записаться можно здесь

Сегодня финальная смена на этом проекте. И я опять будущая мамочка ангелочка😁 Все уже такие родные. Когда работаешь на одном проекте несколько смен, очень быстро прикипаешь к команде, актёрам, атмосфере. Целая маленькая жизнь. А потом вдруг рррраз и всё. Последняя смена. И мне сегодня прям грустно расставаться. Зато теперь особенно интересно будет смотреть результат. Потому что за каждым кадром для меня теперь будет своя история с площадки. И такую чудесную фотку мой бригадир Викуля сделала мне сегодня на память❤️ (машина игровая, если что, ненастоящая)

До премьеры «Чуда» осталась ровно неделя. И я сегодня вдруг поняла, что начинаю немного нервничать. Потому что до сих пор понятия не имею, оставили ли меня вообще после монтажа. А ведь именно «Чудо» первым из всех с моим участием выходит на экран. Где-то там существует серия, в которой я снималась с Идой Галич. А увижу ли я себя в итоге хотя бы на пару секунд? Узнаю вместе со всеми. Вот это, конечно, отдельный вид развлечения😁 Неделю назад я была абсолютно спокойна. А сейчас уже хочется 29 августа сесть перед телеком и искать себя по кадрам. Короче, ждём-с. Ваши сердечки для меня сейчас как поддержка, так что тыкайте не стесняясь❤️

Достала подсказку на выходные. ЖИВАЯ ДЕНЕЖНАЯ ЭНЕРГИЯ Эта карта открылась совсем неслучайно, потому что мир изобилен для тебя! Помни, если мысль про нехватку денег попала в центр твоего внимания, то она будет расти. Всё, на чём ты делаешь чрезмерный акцент, растёт и прогрессирует вне зависимости от того, хорошее это или плохое. Найди цель и все необходимые ресурсы найдутся для тебя! Мне отозвалось, а вам?

Я тут поняла забавную вещь. Я постоянно рассказываю вам про клиентов, сессии, показываю отзывы, иногда объясняю, как вообще устроена моя голова во время работы. А нормально рассказать, как ко мне сейчас можно прийти, похоже, забываю. Исправляюсь. Мой основной формат работы – 3 месяца. Это 12 личных сессий и моя поддержка между ними. За это время мы не просто разбираемся, что вообще происходит и почему человек снова и снова ходит по кругу, а изменений нет. Самое важное начинается спустя время. Когда всё, что стало понятно на сессии, сталкивается с обычной жизнью. На сессии человек очень чётко говорит: «Я вообще не хочу этого делать. Я соглашаюсь только потому, что мне страшно отказать». А через несколько дней возникает почти такая же ситуация. Он сидит перед сообщением, десять минут подбирает слова, потом думает: «Да ладно, проще согласиться». И…. снова собирается сделать ровно то, с чем мы только что разобрались. Поэтому я и люблю больше долгосрочную работу. Мы не расходимся после одного классного разговора с уверенностью, что теперь всё понятно. Мы встречаемся снова и смотрим, что произошло. Где опять сработало привычное поведение. Что оказалось страшнее, чем казалось на сессии. И что поможет в следующий раз всё-таки поступить по-другому. А ещё мне нравится этот формат потому, что человек не обязан приходить ко мне с одной идеально сформулированной целью на три месяца. Вы уже видели по моим последним постам, как это бывает на деле. Начинаем с одного, а в процессе обнаруживается совсем другое. Ребят, если у вас сейчас есть ситуация, которую вы давно пытаетесь решить сами, но ничего не получается, только время уходит, это повод нам встретиться и поговорить. 3 месяца / 12 сессий – 75 000 ₽

Но сначала проведём бесплатный ознакомительный созвон на 30 минут в зум. Вы рассказываете, что происходит, я задаю вопросы, и мы вместе смотрим, есть ли здесь работа для коучинга и подходим ли мы друг другу.

➡️ Если давно читаете меня и периодически думаете «мне бы, наверное, к Насте», просто напишите (вот сюда) Даже если пока не знаете, что написать кроме этого❤️

Я уже больше 2-х недель смотрю на этот отзыв и никак не могу оформить его в кейс. Каждый раз начинаю что-то писать, объяснять, подводить итоги и понимаю, что только мешаю. Мы с клиенткой работали полгода, прошли 12 сессий. А это сообщение она написала уже спустя несколько месяцев после окончания нашей работы. Это для меня особенно ценно. Что осталось у человека, когда наши встречи давно закончились? Как он теперь живёт без меня? Что из нашей работы стало частью реальной жизни? И оказывается, изменения разошлись по совершенно разным сферам. Думаю дальше мне вообще ничего не нужно объяснять. Оставлю отзыв здесь, а вы почитайте, возможно вам будет полезно❤️

Я вам сейчас признаюсь в одной своей профессиональной боли. Я до сих пор регулярно не понимаю, как нормально объяснить человеку, что он в итоге получит от коучинга. Потому что человек приходит ко мне с вполне конкретным вопросом. «Где взять силы?» «Почему я всё откладываю?» «Почему не могу принять решение?» И я могу написать вам прекрасный продающий текст именно про этот результат. Только очень часто через час выясняется, что пришёл человек вообще не за этим. Вот как в истории из поста выше. Клиентка хотела понять, где взять энергию. А оказалось, гораздо важнее сначала увидеть, куда она её каждый день сливает. И это ещё довольно простой пример. За одну сессию человек может обнаружить про себя то, о чём вообще не думал, когда записывался. Увидеть совершенно другую причину своей проблемы. Понять, что несколько лет пытался решить вообще не тот вопрос. И вот попробуй это продай заранее.

«Приходите ко мне, вы получите то, что вам действительно нужно, но я пока понятия не имею, что именно».

Продажник всея Руси, чё😁 Но если серьёзно, наверное, поэтому я и не люблю обещать человеку готовый конкретный результат до начала работы. Я могу точно сказать другое. Мы будем разбираться именно в вашей истории. И вполне возможно, настоящий вопрос окажется совсем не тем, с которым вы пришли.

Вот смотрите. Человек приходит на сессию и говорит:

«У меня вообще нет сил. Хочу понять, где взять энергию?»

(реальная история, делюсь с разрешения) Первое, что обычно приходит в голову 👉🏻 надо как-то себя наполнить. Например, больше отдыхать, восстановить режим сна, гулять, заниматься спортом, съездить куда-нибудь, сходить на массаж. Всё это прекрасно. И безусловно может помогать. Но в таких ситуациях я сначала смотрю совсем в другую сторону. А куда сейчас уходит та энергия, которая уже есть? Вот на днях этот вопрос снова возник у меня на сессии с клиенткой. Она ждала одного важного для неё события. Ждала долго. Сроки постоянно сдвигались, ясности не было, повлиять на ситуацию она никак не могла. И вроде бы ничего не происходило. А сил становилось всё меньше. Потому что ожидание тоже может быть работой. Проснулась, проверила, ничего не изменилось. В течение дня несколько раз мысленно туда вернулась. Позлилась. Попыталась себя успокоить. Снова начала думать, когда уже. Представила один вариант, потом другой. Со стороны у человека вроде бы ничего не происходит. Но внутри-то он весь день обслуживает свои ожидания. А это огого какие усилия. Ну и какой тогда смысл искать, где взять ещё энергии? Важнее понять, куда она сливается. А дальше план действий будет совершенно другим, чем просто выспаться. 🐝🐝 😉 Аккуратно напоминаю, вы можете написать мне вот сюда, прийти на бесплатную ознакомительную встречу и разобраться в своей ситуации

«Я уже всё про себя поняла. Почему до сих пор нет реальных изменений?» Вот эту фразу я периодически слышу в сердцах на сессиях. Человек что-то важное про себя увидел, понял причину, принял решение и как будто сразу ждёт, что теперь всё будет по-другому. Я же теперь всё понимаю. Почему опять сомневаюсь? Почему мне всё ещё страшно? Почему снова поступила по-старому? И вдобавок к самой проблеме появляется ещё раздражение на себя: ну сколько можно? Вот это желание быстрее себя переделать я прекрасно понимаю. Особенно когда человек уже устал годами разбираться с одним и тем же. Но с чего мы вообще решили, что после одного важного осознания должны мгновенно стать другими? Допустим, человек на сессии понимает, что больше не хочет расти в ту сторону, в которую шёл последние десять лет. Это огромное осознание. Но завтра ему всё равно надо открыть рабочий чат, провести встречу в зум, выполнить обязательства, поговорить с людьми. Его жизнь за этот час, конечно, не преобразилась до неузнаваемости. Будем реалистами. И вот дальше как раз начинается самое интересное. Как теперь постепенно менять эту жизнь, уже зная про себя что-то очень важное? Что делать по-другому? Где опять сработает привычное? Где станет страшно? Где захочется передумать и вернуть всё как было? Мне кажется, мы очень переоцениваем сам момент осознания. Понять про себя что-то важное можно за одну сессию. Поняла – классно! А теперь что ты будешь делать с тем, что поняла? Как раз с этим мы в коучинге дальше и работаем❤️

Я запомню этот день на всю жизнь. До сих пор не верится… Ситуация. На днях оплатила обучение по актёрскому мастерству (киношному). Ага, это та, которая не собиралась быть актрисой. А через полчаса после оплаты приходит сообщение от моего любимого бригадира Вики с предложением эпизода. Ну и сегодня случился мой первый эпизод в кино. Я будущая мамочка ангелочка, крупный план, реплики и очень чуткий партнёр по сцене Андрей Жилин, который узнал, что у меня дебют, и тут же «не переживай, сейчас мы с тобой всё сделаем как надо». Правда по шапке от режиссера я всё равно получила, но мне даже понравилось😅 Вот как это всё так взяло и закрутилось? Хотя… чему я удивляюсь. Слишком много раз уже проживала это на себе, чтобы считать совпадением❤️

Чем спокойней становится внутри, тем чаще хочется фотографировать. Сегодня опять несколько раз останавливалась посреди дороги, потому что красиво. Раньше для меня фотография была всё больше про других людей. А сейчас чувствую, что она стала про моё состояние❤️ Интересно.