درمانگاه رابطه
Open in Telegram
دکتر رباب حامدی (روانشناس و رواندرمانگر) دستهای یکدیگر را با مهربانی بگیریم و به سمت آگاهی گام برداریم. شماره برای وقت مشاوره آنلاین: ۰۹۰۳۶۱۰۱۰۴۳ تماس یا پیام واتساپ برای طرح سوال در لینک زیر وارد شوید و سوالتان را بنویسید: @Robab_Hamedi
Show more1 893
Subscribers
+124 hours
No data7 days
+1630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+52
in 1 channels
June '26
+28
in 0 channels
Get PRO
May '26
+13
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+20
in 3 channels
Get PRO
January '26
+6
in 0 channels
Get PRO
December '25
+41
in 1 channels
Get PRO
November '25
+78
in 1 channels
Get PRO
October '25
+27
in 1 channels
Get PRO
September '25
+28
in 0 channels
Get PRO
August '25
+16
in 1 channels
Get PRO
July '25
+39
in 4 channels
Get PRO
June '25
+44
in 6 channels
Get PRO
May '25
+48
in 1 channels
Get PRO
April '25
+29
in 1 channels
Get PRO
March '25
+43
in 3 channels
Get PRO
February '25
+31
in 0 channels
Get PRO
January '25
+49
in 2 channels
Get PRO
December '24
+73
in 2 channels
Get PRO
November '24
+48
in 4 channels
Get PRO
October '24
+64
in 0 channels
Get PRO
September '24
+40
in 1 channels
Get PRO
August '24
+86
in 3 channels
Get PRO
July '24
+50
in 3 channels
Get PRO
June '24
+59
in 3 channels
Get PRO
May '24
+82
in 4 channels
Get PRO
April '24
+51
in 0 channels
Get PRO
March '24
+33
in 2 channels
Get PRO
February '24
+84
in 2 channels
Get PRO
January '24
+129
in 9 channels
Get PRO
December '23
+66
in 5 channels
Get PRO
November '23
+98
in 3 channels
Get PRO
October '23
+52
in 2 channels
Get PRO
September '23
+45
in 0 channels
Get PRO
August '23
+122
in 0 channels
Get PRO
July '23
+103
in 0 channels
Get PRO
June '23
+106
in 0 channels
Get PRO
May '23
+75
in 0 channels
Get PRO
April '23
+37
in 0 channels
Get PRO
March '23
+40
in 0 channels
Get PRO
February '23
+38
in 0 channels
Get PRO
January '23
+101
in 0 channels
Get PRO
December '22
+77
in 0 channels
Get PRO
November '22
+40
in 0 channels
Get PRO
October '22
+34
in 0 channels
Get PRO
September '22
+30
in 0 channels
Get PRO
August '22
+117
in 0 channels
Get PRO
July '22
+38
in 0 channels
Get PRO
June '22
+52
in 0 channels
Get PRO
May '22
+57
in 0 channels
Get PRO
April '22
+18
in 0 channels
Get PRO
March '22
+44
in 0 channels
Get PRO
February '22
+29
in 0 channels
Get PRO
January '22
+37
in 0 channels
Get PRO
December '21
+21
in 0 channels
Get PRO
November '21
+40
in 0 channels
Get PRO
October '21
+50
in 0 channels
Get PRO
September '21
+29
in 0 channels
Get PRO
August '21
+21
in 0 channels
Get PRO
July '21
+19
in 0 channels
Get PRO
June '21
+28
in 0 channels
Get PRO
May '21
+25
in 0 channels
Get PRO
April '21
+45
in 0 channels
Get PRO
March '21
+38
in 0 channels
Get PRO
February '21
+48
in 0 channels
Get PRO
January '21
+35
in 0 channels
Get PRO
December '20
+847
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 29 July | +2 | |||
| 28 July | +4 | |||
| 27 July | +1 | |||
| 26 July | +1 | |||
| 25 July | +1 | |||
| 24 July | +3 | |||
| 23 July | +2 | |||
| 22 July | +1 | |||
| 21 July | +2 | |||
| 20 July | +1 | |||
| 19 July | +2 | |||
| 18 July | +3 | |||
| 17 July | +5 | |||
| 16 July | +2 | |||
| 15 July | +1 | |||
| 14 July | +2 | |||
| 13 July | +4 | |||
| 12 July | +4 | |||
| 11 July | +1 | |||
| 10 July | +1 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | +1 | |||
| 07 July | +1 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | +2 | |||
| 04 July | +2 | |||
| 03 July | +2 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | +1 |
Channel Posts
نقش خود را در ناکامیها و نارضایتیها پیدا و در جهت خواستههایمان حرکت کنیم.
@dr_robab_hamedi
| 2 | دکتر رباب حامدی
مرکز مشاوره دانشگاه تهران
در این وبینار در باره مشاهده واقعبینانه اشتباهات گذشته خود، پذیرش و عبور از آنها و حرکت به سوی آینده صحبت شده است.
@dr_robab_hamedi | 1 |
| 3 |  No text... | 216 |
| 4 | 👧 پرسش
سلام وقت بخیر
من حدود ۲۱سال ازدواج کردم دو دختر دارم زندگیم همیشه چالشهایی داشت ولی این روزها مثل این میتونه که توی چاه تاریکی تنها گیر افتادم همسرم دائما بهم بی توجهی میکنه بی موردترین سوال رو با خشونت جواب میده هیچ رابطه ای باهم نداریم بهانه اش اینه که پسر نداریم همسرم بابت اینکه پسر نداریم خیلی سرکوفت میزنه با اینکه بارها برای تعیین جنسیت اقدام کردیم ولی خدا نخواسته که بهمون پسر بده من به جز این قضیه مشکلات دیگه هم دارم مثلا دائما مادرش توی مسافرت بیرون رفتن همراهمونه وخواسته های ایشون خیلی مطرحه وقتی مسافرت میریم یا باغ که مادر شوهرم هست تمام توجه همسرم به مادرشه وبی دلیل با ما خوب نیست و این رفتارش بالا پایین داره یعنی یه وقتی که نیاز داره کمکی کاری داره اسم منو میاره ولی در غیر این صورت بهم بی توجهی میکنه ورفتارهای بد مادرش به من نسبت میده چون با مادرش فامیل هستیم میگه اینا طایفشون اینطوریه مادرم هم باعث بدبختی بابام بود اینم چون فامیلی مثل مادرمه حتی شده پشت سر هم پیش مردای دیگه میگه زنم عرضه نداره پسر بیاره من میدونم که تعیین جنسیت مربوط به مرد میشه ویه وقتایی با نگاه بد در حالی که باهاش کاری ندارم بهم میگه این زندگی فایده نداره همه زحمتای من الکیه پولام به درد نمیخوره پسر ندارم من خیلی دارم اذیت میشم نمیدونم چطور باید واکنش داشته باشم
در ضمن من پیش روانشناس بالینی میرم ایشون پیشنهاد دادن که دوباره برای بارداری اقدام کنم ولی فکر میکنم از وقتی دوباره اقدام کردم رفتارش بدتر هم شده
✏ پاسخ
سلام. وقت به خیر. لطفا به موارد زیر توجه کنید:
🔸️ وقتی یک رابطه مشکل دارد، طرفین به درجات مختلف در بروز مشکل نقش دارند. با توجه به این که شما مستقیما نمیتوانید رفتار همسرتان را تغییر دهید، نقش خود را در بردز مشکلات پیدا کنید، کدام رفتارهایتان بیشتر خشم او را تحریک میکند؟ چه رفتارهایی دارید یا چه حرفهایی میزنید که او به خود اجازه میدهد با شما بدرفتاری یا توهین کند.
🔸️ به جای حساسیت به رابطه همسرتان با مادرش، انرژی خود را صرف بهبود رابطه با همسرتان کنید.
🔸️ هیچ پدر یا مادری برای جنسیت فرزندش مقصر نیست. ژنتیک و فیزیولوژی بدن تعیین کننده جنسیت است. پس نه خود را مقصر بدانید و نه همسرتان را.
🔸️برای هویت شخصی خود مسیری را انتخاب کنید: مسیر یادگیری و رشد و پیشرفت در حوزهای که برایتان امکان دارد و به آن علاقهمندید.
🔸️ در مورد داشتن فرزندی دیگر(پسر) خودتان باید با در نظر گرفتن جوانب مختلف آن، تصمیم بگیرید. اما به یاد داشته باشید، هیچ کودکی نمیتواند مشکلات ارتباطی بین شما و همسرتان را بهبود بخشد.
🔸️ هیچ روانشناس یا مشاوری از نظر علمی و حرفهای مجاز نیست توصیه خاصی بکند( مثل ازدواج بکن/نکن، طلاق بگیر/ نگیر، بچهدار بشو/ نشو و ......) . اگر روانشناس شما چنین توصیهای به شما کرده است یا سواد و تجربه کافی ندارد یا شما صحبت او را اشتباه متوجه شدهاید.
@dr_robab_hamedi | 215 |
| 5 |  No text... | 193 |
| 6 | 👨 پرسش
عرض سلام 🌷🌷
خانم دکتر من بر اثر عصبیت های جاهلانه، نسبت به فردی از نزدیکان حساس شدم و میدانم که دلایلم هیچ وجهه ایی ندارد نه میتوانم از زندگی ام حذفش کنم(که البته میدانم خیلی فکر بدی هست اما از فرط استیصال این را هم یک راه حل میبینم) نه میتوانم دلم را آرام کنم که حضورش مثل یه نفر عادی باشد .
ذهنم مدام درگیر است یا خودم را باهاش مقایسه میکنم (بیشتر اونجایی که کم میارم ) یا حرفها و اعمالش را توی ذهنم قضاوت میکنم در کل وقتی منزل ما می آید ذهنم دائما معطوف به ایشان هست و راحت نیستم
از اینها بدتر وقتی حرفی میزند که میدانم خوب است و به نفع من است توی ذهنم جبهه گیری میکنم که اصلا نمیخواهم از ایشان چیزی یاد بگیرم همیشه دوست دارم برتر از او باشم و و اگر نباشم حسادت میکنم به معایبی مثل غرور و خود برتر بینی و حسد - و شایدم موارد دیگری که درکشون نکردم - گرفتار شدم
برای بهتر شدن تلاشهایی هم انجام دادم ، متوجه شدم اگر چند روز پشت سرهم صبح ها بخوابم حالم بدتر میشود انگار تقویت کننده وسوسه های ذهنی است در طول روز نشخوار ذهنی ام بیشتر میشود و تلاشهای قبلی ام بی اثر میشود.
از طرفی اگر یک مشغله مهم داشته باشم حالم بهتر میشود و نگاهم به ایشان کمتر میشود اما حالم را کامل خوب نمیکند.و هر لحظه امکان برگشت دارم
شما لطف کنید بفرمایید من به چه بیماری روحی مبتلا شدم؟ و چه راهکاری پیشنهاد میدهید
دکتر جان یک سوال دیگر هم دارم
من کلا کمتر تمرکز دارم و خیلی دچار هیجانات و پراکندگی. ذهن هستم برای انجام یک کار فکری خیلی باید تمرکز کنم و خودم رو مجبور کنم ، کارای عقب افتاده زیاد دارم از طرفی اوقات را بیشتر هدر میدهم و به گپ و گفت میگذرانم و هنگام انجام کار شخصی یاد لیست کارای تلنبار شده میافتم و هنگام انجام کار الف ذهنم درگیر کار ب است که سریع تر انجام شود و سراغ آن یکی برم که بیکار شدم سراغ بعدی نمیرم
راستی ۴ ، ۵ طال از قرص دورسبلین مصرف میکنم آیا در پراکندگی ذهنم موثر است ؟
میشه تاثیر قرص دورسبلین و مجسترول ۴۰ روی مغز و روان رو بفرمایید.
✏ پاسخ
سلام. وقت به خیر. توضیحاتی که دادهاید نشان نمیدهد بیماری روحی روانی خاصی داشته باشید. علت بیشترین مشکلات جدی که افراد در رابطه با دیگران دارند ناشی از چگونگی رابطه آنها با خود است و میزان احساس ارزشمندی و دوستداشتنی بودن. به نظر میرسد نارضایتی زیادی دارید از خود و شرایطی که دارید. احتمالا به آنچه میخواستهلید نرسیدهاید که ممکن است به دلایل مختلف باشد. شاید در ذهن خود با خود دائم در جنگید و سرزنشگری برای اشتباهاتی که در گذشته کردهاید.
پیشنهاد میکنم به جای این که تمرکز کنید بر احساساتی که در مورد فرد مورد نظرتان دارید یا مشغولیت ذهنی مفرط نسبت به او، انرژی روانی خود را صرف برنامهریزی و حرکت در جهت خواستههای خود کنید.
به یاد داشته باشید هر چقدر بخواهید با اصرار مانع فکر کردن به او ( یا هر چیز دیگر) شوید، هجوم فکرها بیشتر خواهد شد. بنا براین وقتی به یاد او میافتید، نه با این فکر بجنگید و نه ذهن خود را در اختیار او قرار دهید، این فکر را شناسایی کنید و بگویید "فکر.... آمد" اما به آن نپردازید و ذهنتان را مشغول کاری کنید که در حال انجامش هستید.
با بررسی و مانیتورینگ فکرهایتان وقتی حال خوبی ندارید محتوای فکرهای خود رادشناسایی کنید. این فکرها چه هستند و چه احساسی در شما نسبت به خودتان برمیانگیزند؟ باید یاد بگیرید که در صلح با خود باشید و خود را با همه جنبههای مثبت و منفی بپذیرید( احتمالا برای این کار به کمک نیاز خواهید داشت)
در جهت رشد و پیشرفت برنامهریزی کنید و حرکت را شروع کنید. اگر حرکت کنید نمیتوانید دائم به راه رفتن کسی که در کنار شماست دقت و فکر کنید!
برای داشتن تمرکز بیشتر به فایل شنیداری " ذهن ناآرام" که در این کانال هست گوش کنید و تمرینهایش را انجام دهید.
چون من روانپزشک نیستم، اجازه اظهار نظر در مورد داروها را ندارم. لطفا با پزشک متخصص مشورت کنید.
@dr_robab_hamedi | 213 |
| 7 | گیجکنندهترین اقدامی که میتوانیم علیه خویش بکنیم این است که بکوشیم قلبمان را به چیزی قانع کنیم که مغزمان میداند یک دروغ بزرگ است!
آلفرد آدلر
@dr_robab_hamedi | 507 |
| 8 | No text... | 483 |
| 9 | 👩🦰 پرسش
سلام و وقت بخیر خانم دکتر حامدی نازنین
خانمی ۴۴ ساله و مجرد هستم. در سالهای دور با ۹ ماه زندگی مشترک جدا شدم به دلیل عدم تفاهم.
مجرد بودن و تنهایی خیلی منو رنج میده، و از طرفی معیارهای سختگیرانهای برای ازدواج دارم و هر مردی رو شایسته ازدواج نمیبینم، معمولا خواستگارهای من از لحاظ سنی پایین تر از من هستند و سن فاکتور مهمی هست که نمیتونم نادیده بگیرم.
و از اینکه در این سن در صورت ازدواج نمیتونم مادر بشم و فرزندی داشته باشم منو رنج میده
خانم دکتر ممنون میشم راهنمایی بفرمایید که چطور میتونم با فقدانهای زندگیم (نداشتن همسر و فرزند)کنار بیام و آرامش داشته باشم.
سپاسگزارم از لطف شما🌹
✏ پاسخ
سلام. وقت به خیر. ازدواج راهی برای پاسخ دادن به نیاز عشق و تعلق است و تبعا برای کسی که ازدواج و تجربه مادری مهم است، ازدواج نکردن میتواند آزاردهنده باشد.
پیشنهاد میکنم به جای بستن پنجره ازدواج به دلیل معیارهای سختگیرانهای که دارید، در این معیارها تجدید نظر کنید و مواردی که برای رضایت از زندگی مشترک چندان اهمیت ندارند را کنار بگذارید و زمینه ازدواج را برای خود فراهم آورید( با توجه به بالا رفتن سن ازدواج، ۴۴ سالگی سن ناامیدی از آن نیست)
در صورتی که مایل به تحدیدنظر در معیارهایتان نیستید یا شرایط ازدواج فراهم نمیشود، به دنبال راههای دیگر برای افزایش رضایت از زندگی باشید مثل افزایش روابط اجتماعی و ارتباط با دیگران، استفاده از توانمندیها برای داشتن تجربههای جدید در زندگی، شروع به یادگیریهایی مطابق با استعدادها و امکاناتی که دارید، به کار گرفتن خلاقیت و شروع زندگی فعال و هیجانبخش و ....
به یاد داشته باشید ازدواج هم یک امکان خوب است و هم محدودیت میاورد. مجرد بودن هم میتواند امکانی خوب باشد که شما بدون محدودیت زندگی با دیگری، میتوانید زندگی را آن گونه که مایل هستید تجربه کنید. به شرط آن که زندگی را زندگی کنید و در غم ازدواج نکردن، امکان زندگی رضایتبخش را از خود نگیرید!
@dr_robab_hamedi | 609 |
| 10 | No text... | 551 |
| 11 | دوستان عزیز سلام. وقت به خیر🌹
دیروز یکی از همراهان عزیز کانال به من پیام دادند که فردی ناشناس در زیر آخرین پست من کامنتی با محتوای غیراخلاقی( موضوع جنسی) گذاشته، من حدود دوساعت بعد پیام ایشون رو دیدم و به کانال سر زدم، خوشبختانه این کامنت غیراخلاقی حذف شده بود، چون این دوست عزیز و احتمالا تعدادی از شما آن را report کرده بودید و تلگرام آن را حذف کرده بود.
همین جا از این دوست عزیز و دیگر همراهان مسئولیتپذیری که لطف کردند و با report کردن باعث حذف این پیام نامناسب شدند تشکر کنم. ممنون که در کنار من هستید تا فضای مناسبی را برای افزایش آگاهی و ارتقا سلامت روان فراهم آوریم⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘ | 546 |
| 12 | 👧 پرسش
با سلام ووقت بخیر خانم دکتر امیدوارم حال دلتون خوب باشد .با توجه به شرایط فعلی جامعه آوردن بچه دوم کاری درسته با توجه به اینکه بچه اولم چهار سالش و به شدت هم احساس تنهایی میکنه و مدام دوست داره با کسی بازی کنه همسرم در خصوص آوردن فرزند دوم مخالف چون پروسه بارداری و بزرگ شدن بچه اول خیلی سخت و دشوار بود ...
خودمم مردد هستم باتوجه به اینکه سنم داره میره بالا و فرصت خیلی زیادی ندارم.باتشکر از پاسخگویی شما
✏ پاسخ
سلام. وقت به خیر. برای تصمیمگیری به موارد زیر توجه کنید:
🔸️ اهمیت و شدت نیاز: مهمترین دلیل مهم بودن فرزند دوم را، احساس تنهایی فرزندتان و نیاز او به همبازی گفتهاید.
🔸️ گویی خودتان در نیاز به فرزند دوم شک دارید و همسرتان مخالف هستند. برای تصمیمگیری در مورد فرزند داشتن، پدر و مادر هر دو باید همراه باشند چون زندگی هر دو و زندگی مشترک را تحت تاثیر قرار میدهد.
🔸️ جنبههای مثبت داشتن فرزند دوم را بررسی کنید مانند: تنها نبودن فرزند اول که منجر به حدی از اطمینان در پدر و مادر هم میشود. جنبههای مثبت دیگر را خودتان پیدا کنید. 🔸️جنبههای منفی: مثل دوران سخت بارداری، مشکلات اقتصادی، تشدید مشکلات با همسر( که چون مخالف هستند، باید منتظر افزایش تعارضات باشید)، تداخل با شرایط کاری خودتان اگر شاغل باشید، جنبههای منفی دیگر را خودتان پیدا کنید.
🔸️ راهکارهایی که با توجه به آنها میتوانید با جنبههای منفی کنار بیایید یا از شدت آنها بکاهید. برای هر یک از جنبههای منفی که نوشتهاید راهکار پیدا کنید.
فکر میکنم اگر ارزیابیهای بالا را انجام دهید، راحتتر میتوانید تصمیم بگیرید.
@dr_robab_hamedi | 595 |
| 13 | @dr_robab_hamedi | 735 |
| 14 | 🙎♀️ پرسش
سلام خانم دکتر، وقتتون بخیر.
من مدتی پیش از طریق تلگرام با فردی آشنا شدم که خودش را سکستراپیست معرفی میکرد. هیچ سایت، صفحه حرفهای یا مشخصات قابل استعلامی نداشت و فقط یک کانال تلگرام داشت.
در روند صحبتها، لحن ایشان برای من نگرانکننده شد. از من میخواست «مطیع» باشم و جملاتی درباره «تحت سلطه بودن» میگفت. همچنین درمان را به انجام خواستههایش مشروط میکرد و گاهی لحنش حالت تهدیدآمیز داشت. سؤالات بسیار شخصی درباره اعضای خانواده و مسائل جنسی میپرسید و وقتی احساس ناراحتی میکردم، به جای اینکه توضیح بدهد یا به مرزهای من احترام بگذارد، فشار میآورد که پاسخ بدهم.
در نهایت احساس ناامنی کردم و ارتباطم را با ایشان قطع کردم.
میخواستم از شما بپرسم آیا چنین رفتاری با اصول حرفهای رواندرمانی یا سکستراپی سازگار است؟ اگر صلاح بدانید، میتوانم بخشی از پیامهای ایشان را هم برایتان ارسال کنم تا نظر تخصصیتان را بفرمایید.
ممنونم از وقتی که برای خواندن پیامم گذاشتید.
✏پاسخ
سلام. وقت به خیر. به دلایل مختلف این رفتار غیرحرفهای است:
🔸️ در روان درمانی و مشاوره گفتگوی دو طرفه رخ میدهد و مراجع حق دارد دلیل بپرسد و نظر مشاورش را نپذیرد.
🔸️ نقش درمانگر کمک به مراجع برای حل مشکل اوست، بنابراین نقش هدایتکننده و راهنما را دارد نه اعمال قدرت و تهدید.
🔸️ درمانگر مجاز نیست سوالات شخصی که به موضوع مشکل نامربوط است را بپرسد. سوالات در حدی است که ضرورت دارد و باید از کنجکاویهای شخصی خودداری کند. در واقع رابطه هر سوال با مشکل باید مشخص باشد.
🔸️ مراجع حق دارد به سوال شخصی یا نامربوط پاسخ ندهد.
🔸️ رابطه درمانگر و مراجع فقط در محدوده جلساتی است که برگزار میشود و بجز آن رابطه خصوصی حضوری یا مجازی نادرست است.
🔸️ مراجع حق دارد و باید قبل از شروع جلسات درمانی، از رشته تحصیلی درمانگر، درجه تحصیلی او و میزان تجربهاش در باره مشکل مورد نظر سوال کند.
🔸️ در مورد دیگر حقوق مراجع میتوانید فایل شنیداری زیر را گوش کنید.
🔸️ ضمنا نیازی به فرستادن پیامهای ایشان نیست.
🔸️ پیشنهاد میکنم علتهای شروع ارتباط با ایشان، اعتماد اولیه و ادامه دادن آن را در خودتان جستجو کنید. شما خودتان مسئول مراقبت از مرزهای روانی و عاطفی خودتون هستید. پیدا کنید چه انگیزهها یا ویژگیهایی باعث شده در این رابطه اجازه بدین مرزهایتان خدشهدار شود.
🔸️ضمنا میتونید رفتار و گفتار ایشون را به نظام روانشناسی گزارش و شکایت کنید.
@dr_robab_hamedi | 738 |
| 15 | سلام. وقت به خیر. ترجیح میدهید موضوع یک وبینار رایگان، کدام یک از موارد زیر باشد: | 905 |
| 16 | ترجیح میدهید موضوع یک وبینار رایگان، کدامیک از موضوعات زیر باشد؟ | 1 |
| 17 | +1 بخش اول وبینار "ذهن ناآرام"، دکتر رباب حامدی، خرداد ۱۴۰۲
@dr_robab_hamedi | 949 |
| 18 | 🙎♀️ پرسش
سلام خانم دکتر
وقت بخیر
میشه درمورد فضای ذهنی و راهکارهای شکل دهی آن طبق خواسته خودمون بیان کنید یا منبع آموزشی یا... برای مطالعه معرفی کنید
و نیز سکوت ذهن رو کمی معرفی کنید
تشکر فراوان.
✏ پاسخ
سلام. وقت به خیر. پیشنهاد میکنم به فایل شنیداری زیر گوش کنید و کتابهای زیر را بخوانید:
زندانیان باور، انتشارات ذهنآویز
رهایی از افکار منفی، انتشارات اسبار
رهایی از نشخوار ذهنی، انتشارات اسبار | 942 |
| 19 | No text... | 773 |
| 20 | 👩🦰 پرسش
سلام خدمت شما خانم دکتر .ممنون از پاسخ گویی شما. خانم دکتر لطفا منو راهنمایی کنید. من خانم ۵۵ ساله هستم و تنها هستم دوتا پسر دارم که ازدواج کردن وپسر بزرگم یه دختر دوساله داره که من خیلی دوستش دارم وعلاقه ی شدیدی به این نوه ی خودم دارم وتقریبا از زمانی که عروسم حامله بود تا موقع وضع حمل وهمین یک ماه پیش بیشتر وقتم در اختیار اینا بود واز هیچ کمکی دریغ نمیکردم هر کاری داشتن به تمام وجود وعشق انجام میدادم وناراحت هم نیستم چون با عشق به نوه ام وپسرم بود. وخدایی اگه یه روز نوه ام رو نمیدیدم حالم بد بود حتی شده یه ربع در روز هم با نوه ام وقت میگذروندم حالم تا شب خوب بود و هیچ بی احترامی و زحمتی از طرف من برای عروس وپسرم نبود .حتی شده بیشتر زحمت هاشون هم به دوش من بود ولی همه رو با عشق انجام میدادم.. الان مدتی هست که به خاطر یه بحث که بین عروس وپسرم که با هم داشتن ومن هیچ مداخله ای در مرافه و بحث اونا نداشتم. عروسم که چشمش به من افتاد خیلی بی احترامی لفظی به من کرد و ملاحظه ی هیچی رو نکرد . من دیگه از همون زمان که مدتی هست دیگه به خودم قول دادم که به خونه ی پسرم نرم وخدماتی که بهشون میرسوندم رو انجام ندم وصبر کنم تا عروسم خودش بفهمه که من به خاطر این رفتار خیلی زشتش ناراحت هستم. ولی از این ور که ازشون دوری کردم دلم خیلی برای نوه ام تنگ میشه وبی قرار میشم ودلم میخاد ببینمش وباهاش حتی شده یه ساعت وقت بگذرونم ولی هی به خودم فشار میارم که تحمل کنم .وبه پسرم میگم بچه رو بیار من ببینم ولی به خاطر مشغله کاریش نمیدونم ویا اعتراض همسرش نمیاره من ببینمش .الان راهنمایی کنید منو این رفتار من درسته ویا نادرست .من چیکار کنم که هم خودم اذیت نشم وهم احترام حفظ بشه...ممنون خانم دکتر عزیز
✏ سلام. وقت به خیر. اگر عروستان رفتار ناشایستی با شما داشتهاند، حق دارید ناراحت باشید و برنجید. اما میتوانید واکنش بهتری نشان دهید. با توجه به این که نمیخواهید با پسر و عروستان قطع رابطه کنید، پس قولی که به خودتان در مورد نرفتن به خانه آنها دادهاید را بشکنید😃 شما میتوانید با رابطه داشتن با آنها احترام خود را حفظ کنید. در صورتی که عروستان قبلا چنین رفتاری را نداشته، این بار او را ببخشید و رابطه را از سر بگیرید. در صورتی که شرایط رابطه اجازه میدهد، در حد گله کردن مختصر، با عروستان صحبت کنید. اما اگر صحبت کردن با او به هر دلیلی در حال حاضر باعث تنش میشود، فعلا در این مورد صحبتی نکنید.
موضوع دیگر این که با همه علاقهای که به نوهتان دارید، حال خوب خودتان را به دیدن روزانه او گره نزنید و میزان ارتباط را متعادل کنید و برای خود احترام قائل شوید. سعی کنید فعالیتهای دیگری را در زندگی خود بگنجانید تا رضایت بیشتری از زندگی داشته باشید.
@dr_robab_hamedi | 833 |
