en
Feedback
کانال تخصصی و آموزشی یوگا

کانال تخصصی و آموزشی یوگا

Open in Telegram

📈 Analytical overview of Telegram channel کانال تخصصی و آموزشی یوگا

Channel کانال تخصصی و آموزشی یوگا (@yogai) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 25 505 subscribers, ranking 780 in the Healthy Lifestyle category and 13 462 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 25 505 subscribers.

According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 286 over the last 30 days and by 1 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as یوگا, عضله, پا, حرکت, آسانا.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
اینستاگرام: https://instagram.com/yogapersian.ir

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

25 505
Subscribers
+124 hours
+887 days
+28630 days
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+94
in 0 channels
August '26
+397
in 0 channels
Get PRO
July '26
+758
in 0 channels
Get PRO
June '26
+582
in 0 channels
Get PRO
May '26
+124
in 0 channels
Get PRO
April '26
+74
in 0 channels
Get PRO
March '26
+19
in 0 channels
Get PRO
February '26
+198
in 1 channels
Get PRO
January '26
+49
in 0 channels
Get PRO
December '25
+58
in 1 channels
Get PRO
November '25
+63
in 2 channels
Get PRO
October '25
+152
in 2 channels
Get PRO
September '25
+99
in 0 channels
Get PRO
August '25
+237
in 3 channels
Get PRO
July '25
+1 435
in 3 channels
Get PRO
June '25
+544
in 2 channels
Get PRO
May '25
+292
in 2 channels
Get PRO
April '25
+338
in 3 channels
Get PRO
March '25
+305
in 2 channels
Get PRO
February '25
+225
in 0 channels
Get PRO
January '25
+264
in 2 channels
Get PRO
December '24
+329
in 2 channels
Get PRO
November '24
+267
in 4 channels
Get PRO
October '24
+431
in 2 channels
Get PRO
September '24
+512
in 1 channels
Get PRO
August '24
+428
in 2 channels
Get PRO
July '24
+647
in 3 channels
Get PRO
June '24
+371
in 1 channels
Get PRO
May '24
+612
in 3 channels
Get PRO
April '24
+622
in 6 channels
Get PRO
March '24
+491
in 6 channels
Get PRO
February '24
+458
in 5 channels
Get PRO
January '24
+598
in 2 channels
Get PRO
December '23
+452
in 2 channels
Get PRO
November '23
+810
in 1 channels
Get PRO
October '23
+692
in 6 channels
Get PRO
September '23
+691
in 0 channels
Get PRO
August '23
+444
in 0 channels
Get PRO
July '23
+358
in 0 channels
Get PRO
June '23
+511
in 0 channels
Get PRO
May '23
+381
in 0 channels
Get PRO
April '23
+313
in 0 channels
Get PRO
March '23
+208
in 0 channels
Get PRO
February '23
+525
in 0 channels
Get PRO
January '23
+633
in 0 channels
Get PRO
December '22
+639
in 0 channels
Get PRO
November '22
+545
in 0 channels
Get PRO
October '22
+283
in 0 channels
Get PRO
September '22
+264
in 0 channels
Get PRO
August '22
+333
in 0 channels
Get PRO
July '22
+307
in 0 channels
Get PRO
June '22
+271
in 0 channels
Get PRO
May '22
+335
in 0 channels
Get PRO
April '22
+341
in 0 channels
Get PRO
March '22
+293
in 0 channels
Get PRO
February '22
+267
in 0 channels
Get PRO
January '22
+303
in 0 channels
Get PRO
December '21
+245
in 0 channels
Get PRO
November '21
+289
in 0 channels
Get PRO
October '21
+337
in 0 channels
Get PRO
September '21
+316
in 0 channels
Get PRO
August '21
+479
in 0 channels
Get PRO
July '21
+358
in 0 channels
Get PRO
June '21
+308
in 0 channels
Get PRO
May '21
+247
in 0 channels
Get PRO
April '21
+281
in 0 channels
Get PRO
March '21
+228
in 0 channels
Get PRO
February '21
+284
in 0 channels
Get PRO
January '21
+321
in 0 channels
Get PRO
December '20
+10 322
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
07 September+5
06 September+10
05 September+18
04 September+9
03 September+24
02 September+19
01 September+9
Channel Posts
*بهترین پادکست‌ های روانشناسی برای کمک به آرامش روح و روان* احساس می‌کنید نیاز به کمی آرامش و خودشناسی دارید؟ ۸ پادکست روانشن
*بهترین پادکست‌ های روانشناسی برای کمک به آرامش روح و روان* احساس می‌کنید نیاز به کمی آرامش و خودشناسی دارید؟ ۸ پادکست روانشناسی فارسی معرفی شده‌اند که می‌تونن در مسیر رشد فردی و رسیدن به تعادل روانی کمکتون کنن. از تحلیل رفتار متقابل تا اگزیستانسیالیسم، کدومشون حال شما رو خوب می‌کنه؟ همین حالا گوش کنید و زندگی‌تون رو تغییر بدید! 🎧 شنیدن پادکست‌ها شروع کن https://www.zoomit.ir/podcast/405614-best-psychology-podcasts/?utm_source=Telegram

2
⭕️اطلاعیه 🛑هر نوع تبلیغاتی که با پسوند و عنوان Ad (طبق تصویر) داخل کانال مشاهده می‌کنید، برای سیستم تبلیغات تلگرامه و توسط ت
⭕️اطلاعیه 🛑هر نوع تبلیغاتی که با پسوند و عنوان Ad (طبق تصویر) داخل کانال مشاهده می‌کنید، برای سیستم تبلیغات تلگرامه و توسط تلگرام نمایش داده می‌شود. 🛑و هیچ ارتباطی اعم مالی و همکاری توسط ما با تبلیغ دهندگان وجود ندارد. 🛑 ما اعتبار این نوع تبلیغات‌ها رو به هیچ عنوان تایید یا رد نمی‌کنیم. 🛑 مسئولیت استفاده و خریدِ هر نوع خدمات، کلاس و ... به عهده کاربر می‌باشد. 🛑لطفا قبل از هر گونه خرید و یا استفاده از خدمات در تبلیغات‌های تلگرامی که در کانال نمایش داده میشه، از صحت و اعتبار آن مطمئن شوید. @Yogai
4 212
3
⭕️اطلاعیه 🛑هر نوع تبلیغاتی که با پسوند و عنوان Ad (طبق تصویر) داخل کانال مشاهده می‌کنید، برای سیستم تبلیغات تلگرامه و توسط ت
⭕️اطلاعیه 🛑هر نوع تبلیغاتی که با پسوند و عنوان Ad (طبق تصویر) داخل کانال مشاهده می‌کنید، برای سیستم تبلیغات تلگرامه و توسط تلگرام نمایش داده می‌شود. 🛑و هیچ ارتباطی اعم مالی و همکاری توسط ما با تبلیغ دهندگان وجود ندارد. 🛑 ما اعتبار این نوع تبلیغات‌ها رو به هیچ عنوان تایید یا رد نمی‌کنیم. 🛑 مسئولیت استفاده و خریدِ هر نوع خدمات، کلاس و ... به عهده کاربر می‌باشد. 🛑لطفا قبل از هر گونه خرید و یا استفاده از خدمات در تبلیغات‌های تلگرامی که در کانال نمایش داده میشه، از صحت و اعتبار آن مطمئن شوید. @Yogai
4
4
⭕️اطلاعیه 🛑هر نوع تبلیغاتی که با پسوند و عنوان Ad (طبق تصویر) داخل کانال مشاهده می‌کنید، برای سیستم تبلیغات تلگرامه و توسط ت
⭕️اطلاعیه 🛑هر نوع تبلیغاتی که با پسوند و عنوان Ad (طبق تصویر) داخل کانال مشاهده می‌کنید، برای سیستم تبلیغات تلگرامه و توسط تلگرام نمایش داده می‌شود. 🛑و هیچ ارتباطی اعم مالی و همکاری توسط ما با تبلیغ دهندگان وجود ندارد. 🛑 ما اعتبار این نوع تبلیغات‌ها رو به هیچ عنوان تایید یا رد نمی‌کنیم. 🛑 مسئولیت استفاده و خریدِ هر نوع خدمات، کلاس و ... به عهده کاربر می‌باشد. 🛑لطفا قبل از هر گونه خرید و یا استفاده از خدمات در تبلیغات‌های تلگرامی که در کانال نمایش داده میشه، از صحت و اعتبار آن مطمئن شوید. @Yogai
28
5
برای هر حرکت ۳ تا ۵ تنفس عمیق و ارام داشته باشید و هر حرکتی که در آن مشکل دارید یا برایتان سخت است را با حرکتی دیگر جایگزین ک
برای هر حرکت ۳ تا ۵ تنفس عمیق و ارام داشته باشید و هر حرکتی که در آن مشکل دارید یا برایتان سخت است را با حرکتی دیگر جایگزین کنید. 👉 @yogai
4 447
6
با سلام اگر برای دسترسی به اینترنت آزاد و اتصال به اپلیکیشن‌هایی مثل اینستاگرام، یوتیوب، تلگرام و ... مشکل دارید. میتونید از کانفیگ‌های رایگانی که در کانال زیر منتشر میشه استفاده کنید. 👇 https://t.me/+qDXiKDblOmJmMDZk
5 665
7
مجموعه "یوگا نمسته" در ۲۶ قسمت ۲۱ دقیقه ای بصورت دوبله در کانال منتشر شده است.تمامی قسمت های این مجموعه از طریق لینک های زیر
مجموعه "یوگا نمسته" در ۲۶ قسمت ۲۱ دقیقه ای بصورت دوبله در کانال منتشر شده است.تمامی قسمت های این مجموعه از طریق لینک های زیر قابل مشاهده و دانلود می باشد.
8 483
8
چاندارا ناماسکارا (نیمه ماه) یا سلام بر ماه 👉 @Yogai
چاندارا ناماسکارا (نیمه ماه) یا سلام بر ماه 👉 @Yogai
6 228
9
انواع مدل های حرکت سگ سر پایین 👉 @yogai
انواع مدل های حرکت سگ سر پایین 👉 @yogai
6 203
10
اگه برای دسترسی به پلتفرم‌های فیلترشده مثل تلگرام، اینستاگرام و یوتیوب دچار مشکل هستید، میتونید از کانفیگ‌های رایگان و با امنیت بالا و مطمئن رو از طریق کانال زیر منتشر میشه استفاده کنید: 👇👇 https://t.me/+zUI9g2wcoDRmZjk0
6 713
11
برای تمرین حرکت انواع لانج و حتی تبدیل آن به حرکت جنگ جو سه یا جرکت ماه نصفه میتوانید از یک نیمکت, میز کوتاه, چند صندلی یا حت
برای تمرین حرکت انواع لانج و حتی تبدیل آن به حرکت جنگ جو سه یا جرکت ماه نصفه میتوانید از یک نیمکت, میز کوتاه, چند صندلی یا حتی یک میله برای تکیه دادن پایه پایین استفادل کنید. 👉 @yogai
8 852
12
👁‍🗨هاتا یوگا  🍃 هاتا یوگا زیر مجموعه راجا یوگا می باشد روشی است که از طریق مشخص ترین و مادی ترین جنبه وجود انسان  یعنی تن و حالات ٱن که شامل تنفس، قدرت حواس و احساسات است به تعادل انرژی ها می پردازد. ⚜ "تا" و "ها" دو بیجا مانترا هستند که به ترتیب به معنای نیروی ذهی و نیروی حیاتی در نظر گرفته شده اند. به این دلیل ماه 🌝 را سمبلی یرای "تا" و خورشید 🌞 را سمبلی برای " ها" در نظر گرفته اند. این دو انرژی قدرتمند و متعال در مسلک های گوناگون معنوی به نام های یین و یانگ،ٱیدا و پنگالا تعبیر شده اند. 🍃 هاتا یوگا کیمیایی است که تن یوگی را پاک و سالم و شاداب و قوی می سازد، قوای حواس را بر می انگیزد و احساسات را قوی و عمیق می کند. 🍃همانطور که توضیح داده شد هاتا یوگا چهار مرحله اول ٱشتانگا یوگا را یعنی: یاما،نیاما،ٱسانا و پرانایاما را شامل می شود. 🔹هاتا یوگا از پنج اصل اساسی تشکیل شده است که یوگی با عمل کردن به این اصول به سمت هدف نهایی گام بر می دارد ١- آسانا ٢- پرانایاما ٣- مودراها ۴- بانداها ٥- کریاها( شات کارما ) ✨ آسانا ها مجموعه ای متنوع از حرکات بدنی هستند . این حرکات با الهام از حیوانات و طبیعت و بر اساس ساختار آناتومیک بدن انسان طراحی شده اند. اجرای منظم این حرکات ، دامنه حرکتی مفاصل را افزایش می دهد. سمومی را که در انتهای مفاصل جمع می شوند آزاد می سازد ، انحرافات لگن را تصحیح می کند و در نتیجه ایجاد تقارن در لگن ، انحراف ستون مهره ها و محور کتف و شانه ها برطرف می شود.به این ترتیب انرژی به سهولت در کل سیستم جریان یا فته و احساسی از تعادل ، سلامت و شادابی را ایجاد می کند. ✨ پرانایاما به معنای بسط و گسترش نیروی حیاتی بوسیله تنفس است. این فنون بر اساس نحوه ، سرعت و تنظیم متناسب سه جریان (دم ،حبس دم،بازدم و حبس بازدم ) و چگونگی تنفس پایه ریزی شده اند. یوگی با انجام تمرینات پرانایاما قدرت کنترل سیستم عصبی خود را کسب کرده و به تدریج پرانا یا همان انرژی حیاتی و قدرت ذهن را بدست می گیرد. ✨ باندا در زبان سانسکریت به معنای قفل است. پس از تمرینات تنفسی شاگردان یوگا سه باندا یا قفل مهم را می آموزند:قفل چانه،قفل شکم و قفل عضلات مقعد. ✨ مودرا در زبان ساسکریت به معنای مهر و موم کردن است و آن کنایه از مهر و موم کردن ذهن می باشد.مودرا ها باعث می شوند تا ضمن حفظ انرژی در بدن ،هماهنگی بین احساسات و ذهن ایجاد شده و به تمرکز هرچه بیشتر فکر منجر گردد. ✨ کریاها یا شات کاما تمرینات پاک سازی بدن برای از بین بردن مواد سمی انباشته شده در بدن می باشند. شات کارما مجموعه ای از شش فن است که هر کدام از این فنون شامل مراحل بسیاری است.این شش تمرین کریا برای تمیز کردن دستگاه تفس،لوله گوارش،معده،چشم ها و قولون پایینی طراحی شده اند. 👉 @Yogai ▫️https://goo.gl/ytSQ55
9 636
13
🎥 معرفی ۸ مودرا برای افزایش سلامتی مودراها از طریق حالت انگشتان، جریان انرژی را در بدن هدایت می کنند. در این ویدیو به معرفی
🎥 معرفی ۸ مودرا برای افزایش سلامتی مودراها از طریق حالت انگشتان، جریان انرژی را در بدن هدایت می کنند. در این ویدیو به معرفی مودراها همراه با فوایدشون پرداخته میشه 👉 @Yogai
8 548
14
پوزیشن چهار عنصر منقبض Four-Limbed Staff Pose برخلاف تصور افراد از این پوزیشن که فکر میکنند فقط از عضلات بازوان کمک میگیرد این پوزیشن تقریبا از تمامی عضلات بدن استفاده میکند و از مهم ترین این عضلات در این حرکت عضله شکمی است. برای ای پوزیشن ابتدا در حالت پلنک قرار بگیرید دستها را از آرنج به بدن نزدیک کنید با دم عمیق آرنج را خم کرده و قفسه سینه را به زمین نزدیک کنید تا جایی که بدن شما یک خط کاملا صاف باشد و کج نباشد از ایجاد قوس در کمر یا برآمدگی در پشت بپرهیزید حدود 30 ثانیه در این حرکت بمانید احتمال لرزش در بدن وجود دارد که امری کاملا طبیعی است و به علت ضعیف بودن عضلات است بعد از اتمام حرکت به حالت پلنک برگردید و در پوزیشن کودک استراحت کنید. با انجام روزانه این حرکت به مرور می توانید زمان آن را طولانی تر کنید و به چندی دقیقه برسانید. N.G 👉 @yogai https://goo.gl/zkLL7y
9 562
15
🎥 حرکاتی که میتوان با آجر یوگا انجام داد (سه بخش) 🔸زبان : انگلیسی 🔸کیفیت تصویر : متوسط 🔸مدت زمان : ۲۷ دقیقه
🎥 حرکاتی که میتوان با آجر یوگا انجام داد (سه بخش) 🔸زبان : انگلیسی 🔸کیفیت تصویر : متوسط 🔸مدت زمان : ۲۷ دقیقه
10 029
16
برای ایستادن روی سر ابتدا فاصله بین ارنج دستها را پیدا کنید. انگشتان را به هم قلاب کنید. توجه داشته باشید که تا زمانی که بدن
برای ایستادن روی سر ابتدا فاصله بین ارنج دستها را پیدا کنید. انگشتان را به هم قلاب کنید. توجه داشته باشید که تا زمانی که بدن شما صاف نشده است نباید فشاری برای صاف شدن گردن بیاورید!! 👉 @yogai
9 248
17
پوزیشن گل سرخ Malasana ✅این پوزیشن برای پیدا کردن آرامش فردی بسیار مفید است. این پوزیشن برای تقویت پا بسیار موثر است و همه از مبتدی تا پیشرفته میتوانن. آن را انجام دهند زیرا که شکل های متنوعی برای راحتی فرد دارد. برای شروع در پوزیشن کوه قرار بگیرید سپس پاها را به اندازه عرض زیر انداز یوگا باز کنید پاهارا از زانو خم کرده و به صورت اسکوات دربیایید (تصور کنید که میخواید روی صندلی بنشینید) در مرحله بعد نشیمنگاه را به زمین نزدیک کنید و به طور کامل وزن را از روی زانوها به پاها منتقل کنید در آخر بازوان خود را به زانوها تکیه داده کف دست ها را به هم بچسبانید و در مقابل قلب قرار دهید ⚠️ توجه کنید هدف در این حرکت نزدیک کردن کف پاها به هم و دور کردن ران پاها از هم است ⛔️اگر هر نوع عارضه در پا دارید از این حرکت پرهیز کنید ✅اگر تازه این حرکت را شروع کردید یک ملحفه را چند لا کنید و جوری قرار دهید که بعد از پایین آمدن نشیمنگاه روی ملحفه قرار بگیرد و از فشار بیش از حد به پاهای خود جلوگیری کنید. ✅ به مرور سعی کنید هر بار اندکی پاها را به هم نزدیک کنید تا به شکل اصلی پوزیشن نزدیک شوید. به یاد داشته باشید که این حرکت را برای آرامش خود و پیدا کردن نقطه تعادل روحانی خود انجام میدهید. پس سعی کنید لبخند بزنید و از درون به خود حس آرامش و عشق را تزریق کنید🙂 🙏N.G https://goo.gl/PPQDtk 👉 @yogai
10 640
18
در پوزیشن درخت دقت کنید که وزن خود را به یک سمت هول ندهید و بدن را در یک خط صاف حفظ کنید. N.G 👉 @yogai
در پوزیشن درخت دقت کنید که وزن خود را به یک سمت هول ندهید و بدن را در یک خط صاف حفظ کنید. N.G 👉 @yogai
11 232
19
⭕️ اطلاعیه هر نوع تبلیغاتی که با پسوند Ad (طبق تصویر) داخل کانال مشاهده می‌کنید، توسط تلگرام نمایش داده می‌شود. ما اعتبار این
⭕️ اطلاعیه هر نوع تبلیغاتی که با پسوند Ad (طبق تصویر) داخل کانال مشاهده می‌کنید، توسط تلگرام نمایش داده می‌شود. ما اعتبار این تبلیغات رو به هیچ عنوان تایید یا رد نمی‌کنیم. مسئولیت استفاده از خدمات یا ... به عهده کاربر می‌باشد. @Yogai
10 207
20
حرکت لوتوس این حرکت بیشتر به padmasana, معروف است این روش به افزایش باروری از طریق تمرکز ذهنی و کاهش استرس جسمی کمک می کند. ثابت شده است که استرس ناشی از نگرانی درباره ناباروری و بچه دار نشدن تعادل هورمونی را ازبین می برد و در نتیجه بارداری را به تاخیر می اندازد. با این حرکت زنان می توانند تعادل هورمونی خود را مجددا بدست آورده و به سطح مناسبی بازگرداند و اطمینان حاصل کنند که بدنشان به چرخه درست تخمک گذاری برسد. حرکت لوتوس یک حرکت رایج و شناخته شده است که با نشستن بر روی یک سطح صاف و قرار دادن هر یک از پاها بر روی زانوی مخالف شکل می گیرد و دو دست به صورت باز و در حالت استراحت بر روی زانوها قرار میگیرد. پس از قرار گرفتن در موقعیت درست لوتوس ، چشم ها را ببندید و ذهن خود را متمرکز کنید و به هیچ چیز غیر از ریتم بدن خود توجه نکنید و نفس عمیق بکشید. با چشمان بسته یک تصویر آرامبخش را مجسم کنید مانند نشستن روی ساحل، راه رفتن در یک جنگل یا یک دشت سرسبز. اجازه دهید تمام تنش ها، استرس ها ، نگرانیها و ترسها از ذهن شما خارج شوند 👉 @Yogai ▫️https://goo.gl/28S1dd
11 444