Lovely♥️Yoga
Open in Telegram
🧘♀️ لاولی یوگا | Lovely Yoga آموزش تخصصی یوگا با تمرکز بر: ✔️ شیواناندا یوگا ✔️ هاتا یوگا ✔️ یوگاتراپی (درمانی) ✔️ پرانایاما (تنفسدرمانی) مناسب برای تمام سطوح؛ از مبتدی تا پیشرفته 📞 تماس: 09122331665 📩 ارتباط در تلگرام: @shaidaizadi
Show more6 681
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-1230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '26
May '26
+7
in 0 channels
April '26
+4
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+17
in 0 channels
Get PRO
January '26
+9
in 0 channels
Get PRO
December '25
+17
in 1 channels
Get PRO
November '25
+43
in 1 channels
Get PRO
October '25
+34
in 0 channels
Get PRO
September '25
+22
in 0 channels
Get PRO
August '25
+51
in 0 channels
Get PRO
July '25
+170
in 2 channels
Get PRO
June '25
+35
in 0 channels
Get PRO
May '25
+173
in 0 channels
Get PRO
April '25
+159
in 0 channels
Get PRO
March '25
+135
in 0 channels
Get PRO
February '25
+25
in 0 channels
Get PRO
January '25
+691
in 61 channels
Get PRO
December '24
+1 029
in 1 channels
Get PRO
November '24
+712
in 0 channels
Get PRO
October '24
+611
in 94 channels
Get PRO
September '24
+489
in 110 channels
Get PRO
August '24
+653
in 119 channels
Get PRO
July '24
+259
in 147 channels
Get PRO
June '24
+265
in 161 channels
Get PRO
May '24
+283
in 165 channels
Get PRO
April '24
+291
in 151 channels
Get PRO
March '24
+270
in 144 channels
Get PRO
February '24
+247
in 152 channels
Get PRO
January '24
+293
in 156 channels
Get PRO
December '23
+302
in 179 channels
Get PRO
November '23
+354
in 164 channels
Get PRO
October '23
+358
in 143 channels
Get PRO
September '23
+290
in 0 channels
Get PRO
August '23
+310
in 0 channels
Get PRO
July '23
+251
in 0 channels
Get PRO
June '23
+205
in 0 channels
Get PRO
May '23
+30
in 0 channels
Get PRO
April '23
+19
in 0 channels
Get PRO
March '23
+32
in 0 channels
Get PRO
February '23
+15
in 0 channels
Get PRO
January '23
+11
in 0 channels
Get PRO
December '22
+17
in 0 channels
Get PRO
November '22
+20
in 0 channels
Get PRO
October '22
+21
in 0 channels
Get PRO
September '22
+5
in 0 channels
Get PRO
August '22
+12
in 0 channels
Get PRO
July '22
+15
in 0 channels
Get PRO
June '22
+15
in 0 channels
Get PRO
May '22
+12
in 0 channels
Get PRO
April '22
+38
in 0 channels
Get PRO
March '22
+45
in 0 channels
Get PRO
February '22
+23
in 0 channels
Get PRO
January '22
+9
in 0 channels
Get PRO
December '21
+12
in 0 channels
Get PRO
November '21
+48
in 0 channels
Get PRO
October '21
+16
in 0 channels
Get PRO
September '21
+13
in 0 channels
Get PRO
August '21
+32
in 0 channels
Get PRO
July '21
+20
in 0 channels
Get PRO
June '21
+15
in 0 channels
Get PRO
May '21
+21
in 0 channels
Get PRO
April '21
+28
in 0 channels
Get PRO
March '21
+22
in 0 channels
Get PRO
February '21
+21
in 0 channels
Get PRO
January '21
+29
in 0 channels
Get PRO
December '20
+6 216
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 May | 0 | |||
| 24 May | +2 | |||
| 23 May | 0 | |||
| 22 May | +1 | |||
| 21 May | 0 | |||
| 20 May | 0 | |||
| 19 May | 0 | |||
| 18 May | +1 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | 0 | |||
| 15 May | 0 | |||
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | 0 | |||
| 10 May | +1 | |||
| 09 May | 0 | |||
| 08 May | 0 | |||
| 07 May | +1 | |||
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | +1 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
داستان «کولهبار سال»
مردی در آخرین روز سال کولهبارش را زمین گذاشت.
گفت: «خیلی سنگین شده.»
دوستی پرسید: «چی توشه؟»
گفت: «حرفهایی که نگفتم، ترسهایی که رها نکردم، و چند امید که نیمهراه گذاشتم.»
دوستش گفت: «لازم نیست همهش رو با خودت ببری.»
مرد بعضی چیزها را گذاشت زمین و سبکتر شد.
آموزۀ پایان سال:
قرار نیست همهچیز را با خودمان به سال بعد ببریم. بعضی بارها فقط برای یاد گرفتن بودند، نه حمل کردن.
لاولی♥️یوگا
| 2 |  چشمانت را ببند…
نه برای گریز،
برای دیدنِ آنچه همیشه اینجاست
و کمتر دیده میشود.
نَفَس میآید
مثل نوری کمصدا
که از پنجرهی سحر وارد دل میشود،
بیاجازه
اما با حقِ بودن.
نَفَس میرود
و با خود
سنگینیِ واژههای نگفته،
ترسهای قدیمی،
و خستگیِ سالهایی را میبرد
که بیش از توانت جنگیدهای.
مدیتیشن
توقفِ زمان نیست،
بازگشتِ توست
به لحظهای که هنوز سالم است،
به نقطهای در درون
که هرگز زخمی نشده.
اینجا
لازم نیست قوی باشی،
لازم نیست بفهمی،
لازم نیست چیزی را درست کنی.
کافیست اجازه بدهی
قلبت،
با ریتمی طبیعی،
دوباره به خودش اعتماد کند.
اگر افکاری آمدند
مثل ابرهایی سرگردان،
با مهربانی نگاهشان کن؛
آنها مهماناند،
نه صاحبخانه.
در این سکوتِ زنده
صدای جانت آرامآرام شنیده میشود؛
صدایی که میگوید:
«تو از ابتدا کافی بودی
و هنوز هم هستی.»
بمان…
در آغوشِ همین لحظه.
در تنفسی که میداند
راهِ خانه
همیشه از درون میگذرد. | 709 |
| 3 | امشب رأس ساعت ۷
لینک ورود:
https://fanotech.ir/qgewu
خواهشمند است پیش از ورود، فیلترشکن خود را خاموش نمایید | 154 |
| 4 |  پیام شبانه برای اعضای لاولی یوگا 🌙
در این شبهای سنگین،
وقتی خبرها مثل موجهای آشفته به دل میکوبند،
یادمان باشد:
بدن ما هنوز نفس میکشد،
و نفس… قدیمیترین ابزار بقا و امید بشر است.
امشب، حتی اگر فقط برای چند دم و بازدم،
دستکم یک نقطهی امن درون خود بسازید.
جایی که ترس اجازهی ماندن نداشته باشد
و دل، کمی نرمتر بتپد.
ما شاید نتوانیم بیرون را یکباره آرام کنیم،
اما میتوانیم نگذاریم ویرانی،
تمام درونمان را تصرف کند.
با هر دم، زندگی را دعوت کنید.
با هر بازدم، اندکی از بار این روزها را زمین بگذارید.
شبتان آرام
و دلتان، هرچند زخمی،
اما زنده و بیدار 🌑🕯️ | 812 |
| 5 | دوره آنلاین رایگان
کارگاهی عملی برای مدیریت استرس
با تمرینهای تنفسی، ذهنآگاهی و آرامسازی جسم و ذهن
۹۰ دقیقه برای بازگشت به تعادل و انرژی مثبت
مدرس: دکتر علیرضا آقابابا
جمعه | ۲۴ بهمن | ساعت ۱۹
لینک حضور:
https://chat.whatsapp.com/FsF8UtKjCsm3YRhEyXAB3c?mode=gi_t
⭕️مهلت ثبت نام ۲۳ بهمن ساعت ۲۰ | 413 |
| 6 |  No text... | 372 |
| 7 | دوره رایگان
کارگاهی عملی برای مدیریت استرس
با تمرینهای تنفسی، ذهنآگاهی و آرامسازی جسم و ذهن
۹۰ دقیقه برای بازگشت به تعادل و انرژی مثبت
مدرس: دکتر آقابابا
جمعه | ۲۴ بهمن | ساعت ۱۹
لینک حضور:
https://chat.whatsapp.com/FsF8UtKjCsm3YRhEyXAB3c?mode=gi_t
⭕️مهلت ثبت نام ۲۳ بهمن ساعت ۲۰ | 322 |
| 8 | در روزهایی که صداها بلندند و دلها خسته، یوگا یادمان میآورد که قدرت همیشه شبیه فریاد نیست.
گاهی قدرت، همین است که نفس را آهستهتر کنیم، کف پا را آگاهانه روی زمین بگذاریم و اجازه ندهیم آشوب بیرون، فرمانروای درون شود.
بدن ما تاریخچهی بقاست؛
هر دم و بازدم، تمرینیست برای ماندن بدون سخت شدن،
برای نرم ماندن بدون شکستن.
لاولی یوگا یعنی بازگشت به جایی که هنوز سالم است.
جایی که میشود ایستاد، حتی وقتی همهچیز میلرزد.
جایی که آرامش، نه فرار است و نه انکار؛
بلکه انتخابی آگاهانه برای زندهماندن با شأن.
امروز فقط همین کافیست:
یک نفس عمیقتر،
یک لحظه حضور بیشتر،
و یادآوری اینکه ما از جنس آگاهی هستیم، نه ترس. | 799 |
| 9 |  در روزهایی که دلها خستهاند
و جهان سنگینتر از همیشه به نظر میرسد
ما تمرین میکنیم
که آرام بمانیم
و مهربانتر باشیم.
یوگا یعنی یاد گرفتنِ
ایستادن در طوفان
بیآنکه شبیه طوفان شویم.
نفس بکش…
آرامش، شکلی از شجاعت است.
🕊️ Lovely Yoga | 727 |
| 10 |  ✨ داستان یوگا برای شروع سال نو میلادی ✨
سال نو فقط عوض شدن عدد تقویم نیست.
در یوگا، هر شروع تازه با نَفَس آغاز میشود.
تصور کن لحظهی آغاز سال نوست…
نه عجلهای هست، نه بایدی.
فقط یک دم آرام…
و یک بازدم که سال گذشته را با خودش میبرد.
در نگاه یوگا، زمان دایره است، نه خط.
هر سال مثل یک «سلام بر خورشید» جدید است؛
با نیت تازه، با بدن آگاهتر، با دل مهربانتر نسبت به خودمان.
یوگیها میگویند:
🌿 آنچه لازم است رها شود، با بازدم رها میشود
🌿 آنچه قرار است بیاید، راهش را بلد است
سال گذشته شاید خستگی، نگرانی یا تنشهایی در بدن و ذهن ما گذاشته باشد.
سال نو فرصتیست برای نرمتر شدن…
در بدن، در نفس، در نگاه به زندگی.
برای این سال جدید، لازم نیست قولهای سخت بدهیم.
همین کافیست که:
🧘♀️ کمی بیشتر به بدن گوش بدهیم
🫁 عمیقتر نفس بکشیم
💛 مهربانتر با خودمان باشیم
✨ سال نو میلادی یعنی یک دم تازه
باشد که این دم، تمام سال همراهتان بماند
سال نو مبارک از طرف لاولی یوگا 💚 | 355 |
| 11 |  تمرین ۱۰ دقیقهای یوگا برای شروع سال نو
1. شروع با تنفس و تمرکز (1 دقیقه)
• نشستن راحت، چشمها بسته، دستها روی زانوها.
• نفس عمیق از بینی بکشید، شکم و قفسه سینه را باز کنید، آرام بیرون دهید.
• تصور کنید انرژی مثبت سال نو وارد بدن و ذهن شما میشود.
2. حرکات گرمکننده (2 دقیقه)
• چرخش شانهها و گردن: ۵ بار شانهها را بالا بیاورید و پایین ببرید، سر را آرام به چپ و راست بچرخانید.
4• گربه–گاو: روی چهار دست و پا، ستون فقرات را قوس دهید و گود کنید، هماهنگ با تنفس. ۵–۱۰ حرکت.
4. حرکات بازکننده و انرژیبخش (5 دقیقه)
1. کودک (Balasana) – ۱ دقیقه، نفس عمیق و آرام.
2. مثلث (Trikonasana) – هر طرف ۳۰ ثانیه.
4ایستادن و کشش بازوها (Urdhva Hastasana) – ۳۰ ثانیه، نفس عمیق بکشید و دستها را به بالا ببرید.
3. آرامش و پایان (2 دقیقه)
• شاواسانا (Shavasana) – دراز کشیدن، دستها کنار بدن، چشمها بسته. ۱–۲ دقیقه تنفس عمیق.
• نشستن و نیت سال نو: دستان مقابل قلب، شکرگزاری و نیت سال نو را در ذهن مرور کنید. | 493 |
| 12 |  ssrc.ac.ir/farhangi/fa/form/298
لینک ثبت نام | 357 |
| 13 |  شب یلدا بهانهایست برای مکث؛
برای نشستن کنار هم، حتی اگر از راه دور،
و یادآوری این حقیقت ساده و عمیق که
پس از طولانیترین شب، نور بازمیگردد.
به همهی اعضای عزیز لاولی یوگا
شب یلدایی آرام، گرم و آگاهانه را تبریک میگویم.
باشد که این شبِ بلند،
فرصتی باشد برای رها کردن تاریکیهای درون
و خوشامد گفتن به روشنایی، نفسِ عمیق
و حضوری مهربانتر با خود و جهان.
🌿🕯️
یلداتان روشن، دلتان آرام،
و راهتان آگاهانه 🌙 | 849 |
| 14 | https://t.me/shaidaizadi | 565 |
| 15 |  روز زن بر تمامی زنان روشندلِ همراه لاولییوگا مبارک.
هر زنی در درون خود جرقهای از شاکتی دارد؛
همان نیروی آفرینش، شهود و عشق که جهان را نرمتر و مهربانتر میکند.
امروز یادآور این حقیقت است که بدنتان مقدس است،
ذهنتان توانمند است،
و روحتان بیکران.
آرزو میکنیم مسیر زندگیتان پر باشد از آرامش،
خلاقیت، قدرت درونی و لحظههایی که خودِ واقعیتان میدرخشد.
بودنتان زیباست… و جهان با حضور شما کاملتر. | 559 |
| 16 |  🎓 روز دانشجو مبارک 🌿
امروز را به همه کسانی تقدیم میکنیم که جستوجوی حقیقت، یادگیری و آگاهی را هیچوقت رها نمیکنند.
دانشجو فقط یک عنوان دانشگاهی نیست؛ روحی است که همیشه میپرسد، همیشه میآموزد و از تغییر نمیترسد.
در مسیر یوگا هم ما «دانشجوی زندگی» هستیم؛
هر روز، تمرین، نفَس و تجربهای تازه…
هر روز یک قدم کوچک به سمت روشنتر شدن آگاهی.
به همه دانشجویان عزیز، و به همه کسانی که دلشان زنده به یادگیری است:
روزتان مبارک و مسیرتان روشن 🌸✨ | 469 |
| 17 | https://chatgpt.com/s/m_69355b313c9c8191ae9ccb03454111f1 | 1 |
| 18 | امروز، پیش از آنکه جهان شلوغ شود، چند دمِ آرام مهمانِ بدنت باش.
نفس را کمی عمیقتر بکش…
شانهها را نرم کن…
و به خودت یادآوری کن که آرامش یک مقصد نیست؛ یک انتخاب کوچکِ لحظهبهلحظه است.
آرزو میکنم روزت با نرمی یوگا، وضوح ذهن، و مهربانی نسبت به خودت شروع شود.
در لاولی یوگا، امروز هم همراهت هستیم برای ساختن روزی روشنتر از دیروز 🌸🧘♀️ | 416 |
| 19 | داستانی میگویم که مثل رود، آرام شروع میشود و در عمقش موجهای ظریف از معنا میگذرد. این روایت هم در سنت یوگا حضور دارد، هم در دل هر انسانی که میان ترس و شهامت گیر میکند.
داستان «چیرَنّیاتاپا؛ راهبی که نور را فراموش کرد»
روایت میگوید در دامنههای هیمالیا، راهبی زندگی میکرد به نام چیرَنّیاتاپا. او از کودکی در غارهای مقدس بزرگ شده بود، میان صدای باد، برف، و زنگولههای یاکهایی که هر صبح از کوه عبور میکردند. ذهنش آرام بود، تمرینش عمیق، و نفسش مثل جریان آب، پیوسته و بیصدا.
اما یک روز، چیزی تغییر کرد.
باد شدیدی وزید و چراغ کوچک روغنی که همیشه کنار محراب غارش روشن بود، خاموش شد. راهب که سالها این نور را نشانه حضور الهی میدانست، ناگهان در دلش لرزشی احساس کرد. با خودش گفت:
«اگر نور رفت، یعنی پشتیبانی جهان هم رفته؟ یعنی من تنها ماندهام؟»
ترس چنان پررنگ شد که برای نخستین بار، سکوتش به هم ریخت. ذهنش مثل اسبی رمکرده گشت. تصمیم گرفت از غار بیرون برود تا منبع جدیدی برای روشنایی پیدا کند.
او به پایین کوه رفت؛ جایی که مردم روستا زندگی میکردند. آنجا هزاران نور دید: چراغها، آتشها، حتی بازتاب خورشید روی کوزههای مسی. هر کدام را لمس میکرد اما هیچکدام آرامش سابق را نمیداد.
روزها گذشت. چیرَنّیاتاپا آنقدر از نورهای بیرونی کمک خواست که بهتدریج خودش را فراموش کرد. دیگر نه مراقبهای میکرد، نه تمرینی. ذهنش همیشه میگفت:
«اگر نور خاموش شود چه؟ اگر حمایت نباشد چه؟ اگر تنها بمانم چه؟»
تا اینکه یک شب، پیرمردی از روستا، که سالها او را میشناخت، نزدیکش آمد. عصا را در خاک فرو برد و گفت:
«تو چرا اینجا سرگردانی؟ خانهات بالا بود.»
راهب گفت: «نورم خاموش شد. دیگر راهی نمیدیدم.»
پیرمرد خندید؛ خندهای آرام و خاکی.
«تو سالها در غار زندگی کردی. هیچوقت پرسیدی این نور واقعی از کجاست؟»
چیرَنّیاتاپا به فکر فرو رفت.
پیرمرد ادامه داد:
«چراغ بیرونی فقط به تو یادآوری میکرد که چراغ درونیات روشن است. تو اشتباه گرفتی. نور بیرون رفت، اما نور درونت خاموش نشده بود. فقط جرئت دیدنش را گم کردی.»
این جمله مثل ضربهای لطیف اما قوی بر دل راهب نشست. او همان شب به کوه بازگشت. غار تاریک بود. نه شمعی، نه چراغی. اما برای اولین بار، در تاریکی نشست. ترس بالا آمد، لرزید، اما ماند. نفس کشید. با تاریکی دوست شد. و درست وقتی ذهنش نرم شد، چیزی عجیب رخ داد.
چشمانش بسته بود، اما انگار در عمق سینهاش جرقهای روشن شد.
نه نور شمع. نه نور آتش.
نوری که از جنس فهم بود.
نوری بیسروصدا، مثل دانستن اینکه «من تنها نیستم، حتی وقتی هیچکس نیست».
صبح روز بعد، وقتی خورشید از نوک قله بالا آمد، چیرَنّیاتاپا دیگر همان راهب گذشته نبود. او دانست چیزی که سالها دنبالش میگشت، هرگز بیرون از او نبوده.
تفسیر:
این داستان درباره لحظههایی است که انسان برای آرامش به «چراغهای بیرونی» وابسته میشود: یک رابطه، یک کار، یک جایگاه، حتی یک حس معنوی. وقتی یکی از آنها خاموش میشود، ذهن فکر میکند همه چیز فرو ریخت. اما یوگا میگوید آرامش پایدار از درون میآید؛ آن نور کوچک درونی که حتی طوفان هم خاموشش نمیکند. تمرین یوگا دقیقاً هنری است برای دیدن و پرورش همین نور.
شیداایزدی
@shaidaizadi | 507 |
| 20 |  No text... | 399 |
