کانال تخصصی و آموزشی یوگا
رفتن به کانال در Telegram
📈 تحلیل کانال تلگرام کانال تخصصی و آموزشی یوگا
کانال کانال تخصصی و آموزشی یوگا (@yogai) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 25 496 مشترک است و جایگاه 784 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 13 450 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 25 496 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 04 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 327 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 9 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 0% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند یوگا, عضله, پا, حرکت, آسانا تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“اینستاگرام:
https://instagram.com/yogapersian.ir”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 05 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
25 496
مشترکین
+924 ساعت
+1157 روز
+32730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+79
در 0 کانالها
اوت '26
+397
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+758
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+582
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+124
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+74
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+198
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+49
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+58
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+63
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+152
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+99
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+237
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 435
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+544
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+292
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+338
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+305
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+225
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+264
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+329
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+267
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+431
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+512
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+428
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+647
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+371
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+612
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+622
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '24
+491
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+458
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+598
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+452
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+810
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+692
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+691
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+444
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+358
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+511
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+381
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+313
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+208
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+525
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+633
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+639
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+545
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+283
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+264
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+333
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+307
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+271
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+335
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+341
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+293
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+267
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+303
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+245
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+289
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+337
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+316
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+479
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+358
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+308
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+247
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+281
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+228
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+284
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+321
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+10 322
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | +18 | |||
| 04 سپتامبر | +9 | |||
| 03 سپتامبر | +24 | |||
| 02 سپتامبر | +19 | |||
| 01 سپتامبر | +9 |
پستهای کانال
*بهترین پادکست های روانشناسی برای کمک به آرامش روح و روان*
احساس میکنید نیاز به کمی آرامش و خودشناسی دارید؟
۸ پادکست روانشناسی فارسی معرفی شدهاند که میتونن در مسیر رشد فردی و رسیدن به تعادل روانی کمکتون کنن. از تحلیل رفتار متقابل تا اگزیستانسیالیسم، کدومشون حال شما رو خوب میکنه؟
همین حالا گوش کنید و زندگیتون رو تغییر بدید!
🎧 شنیدن پادکستها شروع کن
https://www.zoomit.ir/podcast/405614-best-psychology-podcasts/?utm_source=Telegram
| 2 |  ⭕️اطلاعیه
🛑هر نوع تبلیغاتی که با پسوند و عنوان Ad (طبق تصویر) داخل کانال مشاهده میکنید، برای سیستم تبلیغات تلگرامه و توسط تلگرام نمایش داده میشود.
🛑و هیچ ارتباطی اعم مالی و همکاری توسط ما با تبلیغ دهندگان وجود ندارد.
🛑 ما اعتبار این نوع تبلیغاتها رو به هیچ عنوان تایید یا رد نمیکنیم.
🛑 مسئولیت استفاده و خریدِ هر نوع خدمات، کلاس و ... به عهده کاربر میباشد.
🛑لطفا قبل از هر گونه خرید و یا استفاده از خدمات در تبلیغاتهای تلگرامی که در کانال نمایش داده میشه، از صحت و اعتبار آن مطمئن شوید.
@Yogai | 4 212 |
| 3 | ⭕️اطلاعیه
🛑هر نوع تبلیغاتی که با پسوند و عنوان Ad (طبق تصویر) داخل کانال مشاهده میکنید، برای سیستم تبلیغات تلگرامه و توسط تلگرام نمایش داده میشود.
🛑و هیچ ارتباطی اعم مالی و همکاری توسط ما با تبلیغ دهندگان وجود ندارد.
🛑 ما اعتبار این نوع تبلیغاتها رو به هیچ عنوان تایید یا رد نمیکنیم.
🛑 مسئولیت استفاده و خریدِ هر نوع خدمات، کلاس و ... به عهده کاربر میباشد.
🛑لطفا قبل از هر گونه خرید و یا استفاده از خدمات در تبلیغاتهای تلگرامی که در کانال نمایش داده میشه، از صحت و اعتبار آن مطمئن شوید.
@Yogai | 4 |
| 4 | ⭕️اطلاعیه
🛑هر نوع تبلیغاتی که با پسوند و عنوان Ad (طبق تصویر) داخل کانال مشاهده میکنید، برای سیستم تبلیغات تلگرامه و توسط تلگرام نمایش داده میشود.
🛑و هیچ ارتباطی اعم مالی و همکاری توسط ما با تبلیغ دهندگان وجود ندارد.
🛑 ما اعتبار این نوع تبلیغاتها رو به هیچ عنوان تایید یا رد نمیکنیم.
🛑 مسئولیت استفاده و خریدِ هر نوع خدمات، کلاس و ... به عهده کاربر میباشد.
🛑لطفا قبل از هر گونه خرید و یا استفاده از خدمات در تبلیغاتهای تلگرامی که در کانال نمایش داده میشه، از صحت و اعتبار آن مطمئن شوید.
@Yogai | 28 |
| 5 |  برای هر حرکت ۳ تا ۵ تنفس عمیق و ارام داشته باشید و هر حرکتی که در آن مشکل دارید یا برایتان سخت است را با حرکتی دیگر جایگزین کنید.
👉 @yogai | 4 447 |
| 6 | با سلام
اگر برای دسترسی به اینترنت آزاد و اتصال به اپلیکیشنهایی مثل اینستاگرام، یوتیوب، تلگرام و ... مشکل دارید. میتونید از کانفیگهای رایگانی که در کانال زیر منتشر میشه استفاده کنید.
👇
https://t.me/+qDXiKDblOmJmMDZk | 5 665 |
| 7 |  مجموعه "یوگا نمسته" در ۲۶ قسمت ۲۱ دقیقه ای بصورت دوبله در کانال منتشر شده است.تمامی قسمت های این مجموعه از طریق لینک های زیر قابل مشاهده و دانلود می باشد. | 8 483 |
| 8 | چاندارا ناماسکارا (نیمه ماه) یا سلام بر ماه
👉 @Yogai | 6 228 |
| 9 | انواع مدل های حرکت سگ سر پایین
👉 @yogai | 6 203 |
| 10 | اگه برای دسترسی به پلتفرمهای فیلترشده مثل تلگرام، اینستاگرام و یوتیوب دچار مشکل هستید، میتونید از کانفیگهای رایگان و با امنیت بالا و مطمئن رو از طریق کانال زیر منتشر میشه استفاده کنید:
👇👇
https://t.me/+zUI9g2wcoDRmZjk0 | 6 713 |
| 11 | برای تمرین حرکت انواع لانج و حتی تبدیل آن به حرکت جنگ جو سه یا جرکت ماه نصفه میتوانید از یک نیمکت, میز کوتاه, چند صندلی یا حتی یک میله برای تکیه دادن پایه پایین استفادل کنید.
👉 @yogai | 8 852 |
| 12 | 👁🗨هاتا یوگا
🍃 هاتا یوگا زیر مجموعه راجا یوگا می باشد روشی است که از طریق مشخص ترین و مادی ترین جنبه وجود انسان یعنی تن و حالات ٱن که شامل تنفس، قدرت حواس و احساسات است به تعادل انرژی ها می پردازد.
⚜ "تا" و "ها" دو بیجا مانترا هستند که به ترتیب به معنای نیروی ذهی و نیروی حیاتی در نظر گرفته شده اند.
به این دلیل ماه 🌝 را سمبلی یرای "تا" و خورشید 🌞 را سمبلی برای " ها" در نظر گرفته اند.
این دو انرژی قدرتمند و متعال در مسلک های گوناگون معنوی به نام های یین و یانگ،ٱیدا و پنگالا تعبیر شده اند.
🍃 هاتا یوگا کیمیایی است که تن یوگی را پاک و سالم و شاداب و قوی می سازد، قوای حواس را بر می انگیزد و احساسات را قوی و عمیق می کند.
🍃همانطور که توضیح داده شد هاتا یوگا چهار مرحله اول ٱشتانگا یوگا را یعنی: یاما،نیاما،ٱسانا و پرانایاما را شامل می شود.
🔹هاتا یوگا از پنج اصل اساسی تشکیل شده است که یوگی با عمل کردن به این اصول به سمت هدف نهایی گام بر می دارد
١- آسانا
٢- پرانایاما
٣- مودراها
۴- بانداها
٥- کریاها( شات کارما )
✨ آسانا ها مجموعه ای متنوع از حرکات بدنی هستند . این حرکات با الهام از حیوانات و طبیعت و بر اساس ساختار آناتومیک بدن انسان طراحی شده اند.
اجرای منظم این حرکات ، دامنه حرکتی مفاصل را افزایش می دهد. سمومی را که در انتهای مفاصل جمع می شوند آزاد می سازد ، انحرافات لگن را تصحیح می کند و در نتیجه ایجاد تقارن در لگن ، انحراف ستون مهره ها و محور کتف و شانه ها برطرف می شود.به این ترتیب انرژی به سهولت در کل سیستم جریان یا فته و احساسی از تعادل ، سلامت و شادابی را ایجاد می کند.
✨ پرانایاما به معنای بسط و گسترش نیروی حیاتی بوسیله تنفس است. این فنون بر اساس نحوه ، سرعت و تنظیم متناسب سه جریان (دم ،حبس دم،بازدم و حبس بازدم ) و چگونگی تنفس پایه ریزی شده اند.
یوگی با انجام تمرینات پرانایاما قدرت کنترل سیستم عصبی خود را کسب کرده و به تدریج پرانا یا همان انرژی حیاتی و قدرت ذهن را بدست می گیرد.
✨ باندا در زبان سانسکریت به معنای قفل است.
پس از تمرینات تنفسی شاگردان یوگا سه باندا یا قفل مهم را می آموزند:قفل چانه،قفل شکم و قفل عضلات مقعد.
✨ مودرا در زبان ساسکریت به معنای مهر و موم کردن است و آن کنایه از مهر و موم کردن ذهن می باشد.مودرا ها باعث می شوند تا ضمن حفظ انرژی در بدن ،هماهنگی بین احساسات و ذهن ایجاد شده و به تمرکز هرچه بیشتر فکر منجر گردد.
✨ کریاها یا شات کاما تمرینات پاک سازی بدن برای از بین بردن مواد سمی انباشته شده در بدن می باشند.
شات کارما مجموعه ای از شش فن است که هر کدام از این فنون شامل مراحل بسیاری است.این شش تمرین کریا برای تمیز کردن دستگاه تفس،لوله گوارش،معده،چشم ها و قولون پایینی طراحی شده اند.
👉 @Yogai
▫️https://goo.gl/ytSQ55 | 9 636 |
| 13 | 🎥 معرفی ۸ مودرا برای افزایش سلامتی
مودراها از طریق حالت انگشتان، جریان انرژی را در بدن هدایت می کنند.
در این ویدیو به معرفی مودراها همراه با فوایدشون پرداخته میشه
👉 @Yogai | 8 548 |
| 14 | پوزیشن چهار عنصر منقبض
Four-Limbed Staff Pose
برخلاف تصور افراد از این پوزیشن که فکر میکنند فقط از عضلات بازوان کمک میگیرد این پوزیشن تقریبا از تمامی عضلات بدن استفاده میکند و از مهم ترین این عضلات در این حرکت عضله شکمی است.
برای ای پوزیشن ابتدا در حالت پلنک قرار بگیرید
دستها را از آرنج به بدن نزدیک کنید
با دم عمیق آرنج را خم کرده و قفسه سینه را به زمین نزدیک کنید تا جایی که بدن شما یک خط کاملا صاف باشد و کج نباشد
از ایجاد قوس در کمر یا برآمدگی در پشت بپرهیزید
حدود 30 ثانیه در این حرکت بمانید
احتمال لرزش در بدن وجود دارد که امری کاملا طبیعی است و به علت ضعیف بودن عضلات است
بعد از اتمام حرکت به حالت پلنک برگردید و در پوزیشن کودک استراحت کنید.
با انجام روزانه این حرکت به مرور می توانید زمان آن را طولانی تر کنید و به چندی دقیقه برسانید.
N.G
👉 @yogai
https://goo.gl/zkLL7y | 9 562 |
| 15 | 🎥 حرکاتی که میتوان با آجر یوگا انجام داد (سه بخش)
🔸زبان : انگلیسی
🔸کیفیت تصویر : متوسط
🔸مدت زمان : ۲۷ دقیقه | 10 029 |
| 16 | برای ایستادن روی سر ابتدا فاصله بین ارنج دستها را پیدا کنید. انگشتان را به هم قلاب کنید. توجه داشته باشید که تا زمانی که بدن شما صاف نشده است نباید فشاری برای صاف شدن گردن بیاورید!!
👉 @yogai | 9 248 |
| 17 | پوزیشن گل سرخ
Malasana
✅این پوزیشن برای پیدا کردن آرامش فردی بسیار مفید است. این پوزیشن برای تقویت پا بسیار موثر است و همه از مبتدی تا پیشرفته میتوانن. آن را انجام دهند زیرا که شکل های متنوعی برای راحتی فرد دارد.
برای شروع در پوزیشن کوه قرار بگیرید
سپس پاها را به اندازه عرض زیر انداز یوگا باز کنید
پاهارا از زانو خم کرده و به صورت اسکوات دربیایید (تصور کنید که میخواید روی صندلی بنشینید)
در مرحله بعد نشیمنگاه را به زمین نزدیک کنید و به طور کامل وزن را از روی زانوها به پاها منتقل کنید
در آخر بازوان خود را به زانوها تکیه داده کف دست ها را به هم بچسبانید و در مقابل قلب قرار دهید
⚠️ توجه کنید هدف در این حرکت نزدیک کردن کف پاها به هم و دور کردن ران پاها از هم است
⛔️اگر هر نوع عارضه در پا دارید از این حرکت پرهیز کنید
✅اگر تازه این حرکت را شروع کردید یک ملحفه را چند لا کنید و جوری قرار دهید که بعد از پایین آمدن نشیمنگاه روی ملحفه قرار بگیرد و از فشار بیش از حد به پاهای خود جلوگیری کنید.
✅ به مرور سعی کنید هر بار اندکی پاها را به هم نزدیک کنید تا به شکل اصلی پوزیشن نزدیک شوید.
به یاد داشته باشید که این حرکت را برای آرامش خود و پیدا کردن نقطه تعادل روحانی خود انجام میدهید. پس سعی کنید لبخند بزنید و از درون به خود حس آرامش و عشق را تزریق کنید🙂
🙏N.G
https://goo.gl/PPQDtk
👉 @yogai | 10 640 |
| 18 | در پوزیشن درخت دقت کنید که وزن خود را به یک سمت هول ندهید و بدن را در یک خط صاف حفظ کنید.
N.G
👉 @yogai | 11 232 |
| 19 | ⭕️ اطلاعیه
هر نوع تبلیغاتی که با پسوند Ad (طبق تصویر) داخل کانال مشاهده میکنید، توسط تلگرام نمایش داده میشود.
ما اعتبار این تبلیغات رو به هیچ عنوان تایید یا رد نمیکنیم. مسئولیت استفاده از خدمات یا ... به عهده کاربر میباشد.
@Yogai | 10 207 |
| 20 | حرکت لوتوس
این حرکت بیشتر به padmasana, معروف است این روش به افزایش باروری از طریق تمرکز ذهنی و کاهش استرس جسمی کمک می کند.
ثابت شده است که استرس ناشی از نگرانی درباره ناباروری و بچه دار نشدن تعادل هورمونی را ازبین می برد و در نتیجه بارداری را به تاخیر می اندازد. با این حرکت زنان می توانند تعادل هورمونی خود را مجددا بدست آورده و به سطح مناسبی بازگرداند و اطمینان حاصل کنند که بدنشان به چرخه درست تخمک گذاری برسد.
حرکت لوتوس یک حرکت رایج و شناخته شده است که با نشستن بر روی یک سطح صاف و قرار دادن هر یک از پاها بر روی زانوی مخالف شکل می گیرد و دو دست به صورت باز و در حالت استراحت بر روی زانوها قرار میگیرد.
پس از قرار گرفتن در موقعیت درست لوتوس ، چشم ها را ببندید و ذهن خود را متمرکز کنید و به هیچ چیز غیر از ریتم بدن خود توجه نکنید و نفس عمیق بکشید.
با چشمان بسته یک تصویر آرامبخش را مجسم کنید مانند نشستن روی ساحل، راه رفتن در یک جنگل یا یک دشت سرسبز. اجازه دهید تمام تنش ها، استرس ها ، نگرانیها و ترسها از ذهن شما خارج شوند
👉 @Yogai
▫️https://goo.gl/28S1dd | 11 444 |
