YAMA YOGA STUDIO

تمرین ذهن آگاهی جلسه هفتم ترم تیر گفتم اینجا هم بذارم همه تمرین کنید و لذت ببرید ✨ در این روزهای سنگین کمک کننده هست 🤍🫂

دوستان خارج از ایران E-transfer shadi.norouzi@yahoo.com لطفا PayPal نکنید 🙏🏼

شماره کارت جهت ثبت نام 🍃 5029381019893239 شهره بانو ضیع دانش پس از ثبت نام فیش رو به pv بفرستید. @yamayogastudio

از سطح مبتدی ۱ تا مولتی ۱ ترمهای آماده سازی برای کلاسهای متوسط پیشرفته مولتی استایل هست. سبک کلاس مولتی استایل هست که از اینجا میتونید کامل دربارهٔ سبکهای تمرینی مطالعه کنید . https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODY1MzA0MjQyMzExMDM1?story_media_id=3625932053175569981&igsh=cW1oNmY4a2xpcXd6

🌿 دوره متوسط پیشرفته (مولتی مرداد) اگر بیش از یک سال سابقه تمرین یوگا دارید، این دوره مناسب شماست. در این دوره، روی فلوهای پیشرفته و آساناهای چالش‌برانگیز کار می‌کنیم و هر حرکت را از پیش‌نیازها تا اجرای کامل، مرحله‌به‌مرحله تمرین خواهیم کرد. تمرکز این دوره بر افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل، کنترل بدن و درک صحیح تکنیک‌هاست تا بتوانید با اطمینان و ایمنی بیشتری آساناهای پیشرفته را اجرا کنید. نحوه برگزاری ✨ ویدئوهای ضبط‌شده روی کانال تلگرام ✨ امکان تمرین در هر زمان و متناسب با برنامه شخصی شما پشتیبانی 👩🏼‍💻 در طول دوره، به‌صورت شخصی همراه شما هستم. هر زمان سؤال، ابهام یا چالشی داشتید، می‌توانید پیام بدهید یا عکس و ویدئوی تمریناتتان را ارسال کنید تا بازخورد و اصلاحات لازم را دریافت کنید. شهریه داخل ایران: ۹۵۰ هزار تومان 🌍 خارج از ایران: ۹۵ دلار کانادا دسترسی 📅 از زمان ثبت‌نام، ۴۰ روز به ویدئوهای دوره دسترسی خواهید داشت. ⏳ مهلت ثبت‌نام تا ۱۰ مرداد است. شروع ترم و بارگذاری جلسه اول ۱۱ مرداد کلاسهای سطح متوسط پیشرفته ترم به ترم برگزار می شود و هر ترم از ترم قبل متفاوت است .

🌿 دوره متوسط(مولتی ۱) اگر کمتر از یک سال سابقه تمرین یوگا دارید، این دوره مناسب شماست. در این دوره، تمرینات پویاتر و چالش‌برانگیزتر می‌شوند و با تقویت قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و استقامت، بدن شما برای ورود به سطح متوسط پیشرفته آماده خواهد شد. در طول کلاس، روی اجرای صحیح حرکات، افزایش کنترل بدن و روان‌تر شدن جریان تمرین تمرکز می‌کنیم تا با اطمینان بیشتری وارد مراحل پیشرفته‌تر شوید. نحوه برگزاری ✨ ویدئوهای ضبط‌شده روی کانال تلگرام ✨ امکان تمرین در هر زمان و متناسب با برنامه شخصی شما پشتیبانی 👩🏼‍💻 در طول دوره، به‌صورت شخصی همراه شما هستم. هر زمان سؤال، ابهام یا چالشی داشتید، می‌توانید پیام بدهید یا عکس و ویدئوی تمریناتتان را ارسال کنید تا بازخورد و اصلاحات لازم را دریافت کنید. شهریه داخل ایران: ۹۵۰ هزار تومان 🌍 خارج از ایران: ۷۵ دلار کانادا دسترسی 📅 از زمان ثبت‌نام، ۴۰ روز به ویدئوهای دوره دسترسی خواهید داشت. ⏳ مهلت ثبت‌نام تا ۱۰ مرداد است. ثبت‌نام را به روزهای آخر موکول نکنید؛ دسترسی شما از همان لحظه ثبت‌نام فعال می‌شود و هرچه زودتر ثبت‌نام کنید، فرصت بیشتری برای تمرین، مرور جلسات و آمادگی برای سطح متوسط پیشرفته خواهید داشت.

🌿 دوره مبتدی ۳ اگر کمتر از ۶ ماه سابقه تمرین یوگا دارید، این دوره مناسب شماست. در این دوره، تمام سیکل‌ها و آساناهای پایه را مرور می‌کنیم، روی اجرای صحیح حرکات عمیق‌تر کار می‌کنیم و بدن را برای ورود به سطح متوسط آماده می‌کنیم. در پایان این دوره، تسلط بیشتری روی تکنیک‌ها خواهید داشت و قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و هماهنگی بدنی شما نیز نسبت به مراحل قبل پیشرفت خواهد کرد. نحوه برگزاری ✨ ویدئوهای ضبط‌شده روی کانال تلگرام ✨ امکان تمرین در هر زمان و متناسب با برنامه شخصی شما پشتیبانی 👩🏼‍💻 در طول دوره، به‌صورت شخصی همراه شما هستم. هر زمان سؤال، ابهام یا چالشی داشتید، می‌توانید پیام بدهید یا عکس و ویدئوی تمریناتتان را ارسال کنید تا بازخورد و اصلاحات لازم را دریافت کنید. شهریه داخل ایران: ۹۵۰ هزار تومان 🌍 خارج از ایران: ۵۰ دلار کانادا دسترسی 📅 از زمان ثبت‌نام، ۴۰ روز به ویدئوهای دوره دسترسی خواهید داشت. ⏳ مهلت ثبت‌نام تا ۱۰ مرداد است. ثبت‌نام را به روزهای آخر موکول نکنید؛ دسترسی شما از همان لحظه ثبت‌نام فعال می‌شود، بنابراین هرچه زودتر ثبت‌نام کنید، فرصت بیشتری برای تمرین، مرور جلسات و آماده شدن برای سطح متوسط خواهید داشت.

🌿 دوره مبتدی ۲ اگر کمتر از ۳ ماه سابقه تمرین یوگا دارید، این دوره مناسب شماست. در این دوره روی چه چیزهایی کار می‌کنیم ؟ در این دوره، سیکل‌ها و آساناهای پایه را با توضیحات کامل و اصولی یاد می‌گیرید و برای ورود به سطوح بالاتر آماده می‌شوید. نحوه برگزاری ۱۲ جلسه آموزشی (هر جلسه حدود ۱ ساعت و ۱۵ دقیقه) ویدئوهای ضبط‌شده روی کانال تلگرام امکان تمرین در هر زمان و هر مکان پشتیبانی در طول دوره به‌صورت شخصی در کنار شما هستم. هر زمان سؤال، ابهام یا چالشی داشتید، می‌توانید پیام بدهید و عکس یا ویدئوی تمریناتتان را ارسال کنید تا بازخورد و اصلاحات لازم را دریافت کنید. دسترسی 📅 ۴۰ روز به ویدئوهای دوره دسترسی خواهید داشت. هرچه زودتر ثبت‌نام کنید، زمان بیشتری برای تمرین و مرور جلسات خواهید داشت. شهریه داخل ایران: ۹۵۰ هزار تومان 🌍 خارج از ایران: ۵۰ دلار کانادا ⏳ مهلت ثبت‌نام: تا ۱۰ مرداد

🌿 دوره مبتدی ۱ اگر هیچ سابقه‌ای در یوگا ندارید، این دوره نقطه شروع شماست. در این دوره، اصول و تمرینات پایه‌ای یوگا را یاد می‌گیرید تا بدن شما به‌تدریج برای ورود به دوره مبتدی ۲ آماده شود. در این دوره روی چه چیزهایی کار می‌کنیم ؟ ✨ افزایش دامنه حرکتی مفاصل و انعطاف پذیری ✨ افزایش قدرت و تعادل ✨ اصلاح پوسچر بدن ✨ تمرینات ذهن‌آگاهی و تنفس صحیح ✨ ریلکسیشن نحوه برگزاری ۱۰ جلسه آموزشی (هر جلسه حدود ۱ ساعت و ۱۵ دقیقه) ویدئوهای ضبط‌شده روی کانال تلگرام امکان تمرین در هر زمان و هر مکان پشتیبانی در طول دوره به‌صورت شخصی در کنار شما هستم. هر زمان سؤال، ابهام یا چالشی داشتید، می‌توانید پیام بدهید و عکس یا ویدئوی تمریناتتان را ارسال کنید تا بازخورد و اصلاحات لازم را دریافت کنید. دسترسی 📅 ۴۰ روز به ویدئوهای دوره دسترسی خواهید داشت. هرچه زودتر ثبت‌نام کنید، زمان بیشتری برای تمرین و مرور جلسات خواهید داشت. شهریه داخل ایران: ۹۵۰ هزار تومان 🌍 خارج از ایران: ۷۵ دلار کانادا ⏳ مهلت ثبت‌نام: تا ۱۰ مرداد

سلام دوستان عزیز ✨🤍 اطلاعات مربوط به هر دوره را اینجا هم قرار می‌دهم تا اگر از طریق اینستاگرام موفق به دریافت اطلاعات نشدید، بتوانید به‌راحتی مطالعه کنید. سطح هر دوره بر اساس مدت زمان سابقه‌ی تمرین یوگا و تجربه‌ی شما تعیین شده است.

ثبت نام ترم مرداد شروع شد 🔔 برای اطلاع از شرایط هر سطح روی این لینک کلیک کنید ، سطحتون رو مشخص کنید و اطلاعات رو دریافت کنید . https://www.instagram.com/p/DZ8O7mCFUWT/?igsh=eDdhYzBvc2h3YWp1

امروز این پست رو دیدم به سهم خودم یه کمکی کردم اگر شما هم دوست دارید سهیم بشید ، اطلاعاتش هست. اگر از ثبت نام‌ ترم‌تیر جا موندید میتونید با سهیم شدن در این کار تا ۷ روز آینده به کلاس جوین‌بشید .

یک ربع از جلسه ی آخر ترم پیش بدون گرم کردن فلو رو‌ انجام ندید این فقط ۱۵ دقیقه از یک ساعت ‌و‌ نیم هست 😉 امروز ثبت نام ترم تیر بسته میشه ✨