YAMA YOGA STUDIO

ثبت نام ترم شهریور چند ساعت دیگه بسته میشه .✨

ثبت نام ترم شهریور ساعت ۲۱ امشب بسته میشه ✨

ثبت نام شماره کارت داخل ایران✨ 5029381019893239 شهره بانو ضیع دانش برای خارج از ایران shadi.norouzi@yahoo.com لطفا پس از واریز فیش و آیدی تلگرام رو ارسال کنید 🙏🏻 @yamayogastudio

🌿 دوره متوسط پیشرفته (مولتی شهریور) اگر بیش از یک سال سابقه تمرین یوگا دارید، این دوره مناسب شماست. در این دوره، روی فلوهای پیشرفته و آساناهای چالش‌برانگیز کار می‌کنیم و هر حرکت را از پیش‌نیازها تا اجرای کامل، مرحله‌به‌مرحله تمرین خواهیم کرد. تمرکز این دوره بر افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل، کنترل بدن و درک صحیح تکنیک‌هاست تا بتوانید با اطمینان و ایمنی بیشتری آساناهای پیشرفته را اجرا کنید. نحوه برگزاری ✨ جلسات به شکل ویدئوهای ضبط‌شده دو روز در هفته روی کانال تلگرام مخصوص کلاس آپلود میشه. ✨امکان تمرین در هر زمان و متناسب با برنامه شخصی شما پشتیبانی 👩🏼‍💻 در طول دوره، به‌صورت شخصی همراه شما هستم. هر زمان سؤال، ابهام یا چالشی داشتید، می‌توانید پیام بدهید یا عکس و ویدئوی تمریناتتان را ارسال کنید تا بازخورد و اصلاحات لازم را دریافت کنید. شهریه داخل ایران: 950 هزار تومان 🌍 خارج از ایران: 95 دلار کانادا دسترسی 📅 40 روز به ویدئوهای دوره دسترسی خواهید داشت. ⏳ مهلت ثبت نام تا 10 شهریور

🌿 دوره متوسط(مولتی 1) اگر کمتر از یک سال سابقه تمرین یوگا دارید، این دوره مناسب شماست. در این دوره، تمرینات پویاتر و چالش‌برانگیزتر می‌شوند و با تقویت قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و استقامت، بدن شما برای ورود به سطح متوسط پیشرفته آماده خواهد شد. در طول کلاس، روی اجرای صحیح حرکات، افزایش کنترل بدن و روان‌تر شدن جریان تمرین تمرکز می‌کنیم تا با اطمینان بیشتری وارد مراحل پیشرفته‌تر شوید. نحوه برگزاری ✨ ویدئوهای ضبط‌شده روی کانال تلگرام ✨ امکان تمرین در هر زمان و متناسب با برنامه شخصی شما پشتیبانی 👩🏼‍💻 در طول دوره، به‌صورت شخصی همراه شما هستم. هر زمان سؤال، ابهام یا چالشی داشتید، می‌توانید پیام بدهید یا عکس و ویدئوی تمریناتتان را ارسال کنید تا بازخورد و اصلاحات لازم را دریافت کنید. شهریه داخل ایران: 950 هزار تومان 🌍 خارج از ایران: 75 دلار کانادا دسترسی 📅 40 روز به ویدئوهای دوره دسترسی خواهید داشت. ⏳ مهلت ثبت‌نام تا 10 شهریور . ثبت‌نام را به روزهای آخر موکول نکنید؛ تا فرصت بیشتری برای تمرین داشته باشید.

🌿 دوره مبتدی 3 اگر کمتر از 9 ماه سابقه تمرین یوگا دارید، این دوره مناسب شماست. در این دوره، تمام سیکل‌ها و آساناهای پایه را مرور می‌کنیم، روی اجرای صحیح حرکات عمیق‌تر کار می‌کنیم و بدن را برای ورود به سطح متوسط آماده می‌کنیم. در پایان این دوره، تسلط بیشتری روی تکنیک‌ها خواهید داشت و قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و هماهنگی بدنی شما نیز نسبت به مراحل قبل پیشرفت خواهد کرد. نحوه برگزاری ✨ ویدئوهای ضبط‌شده روی کانال تلگرام ✨ امکان تمرین در هر زمان و متناسب با برنامه شخصی شما پشتیبانی 👩🏼‍💻 در طول دوره، به‌صورت شخصی همراه شما هستم. هر زمان سؤال، ابهام یا چالشی داشتید، می‌توانید پیام بدهید یا عکس و ویدئوی تمریناتتان را ارسال کنید تا بازخورد و اصلاحات لازم را دریافت کنید. شهریه داخل ایران: 950 هزار تومان 🌍 خارج از ایران: 50 دلار کانادا دسترسی 📅 40 روز به ویدئوهای دوره دسترسی خواهید داشت. ⏳ مهلت ثبت‌نام تا 10 شهریور ثبت‌نام را به روزهای آخر موکول نکنید؛ تا فرصت بیشتری برای تمرین داشته باشید.

🌿 دوره مبتدی 2 اگر کمتر از 3 ماه سابقه تمرین یوگا دارید، این دوره مناسب شماست. در این دوره روی چه چیزهایی کار می‌کنیم ؟ در این دوره، سیکل‌ها و آساناهای پایه را با توضیحات کامل و اصولی یاد می‌گیرید و برای ورود به سطوح بالاتر آماده می‌شوید. نحوه برگزاری 12 جلسه آموزشی (هر جلسه حدود 1 ساعت و 15 دقیقه) ویدئوهای ضبط‌شده روی کانال تلگرام امکان تمرین در هر زمان و هر مکان پشتیبانی در طول دوره به‌صورت شخصی در کنار شما هستم. هر زمان سؤال، ابهام یا چالشی داشتید، می‌توانید پیام بدهید و عکس یا ویدئوی تمریناتتان را ارسال کنید تا بازخورد و اصلاحات لازم را دریافت کنید. دسترسی 📅 40 روز به ویدئوهای دوره دسترسی خواهید داشت. هرچه زودتر ثبت‌نام کنید، زمان بیشتری برای تمرین و مرور جلسات خواهید داشت. شهریه داخل ایران: 950 هزار تومان 🌍 خارج از ایران: 50 دلار کانادا ⏳ مهلت ثبت‌نام: تا 10 شهریور

🌿 دوره مبتدی 1 اگر هیچ سابقه‌ای در یوگا ندارید، این دوره نقطه شروع شماست. در این دوره، اصول و تمرینات پایه‌ای یوگا را یاد می‌گیرید تا بدن شما به‌ تدریج برای ورود به دوره مبتدی 2 آماده شود. در این دوره روی چه چیزهایی کار می‌کنیم ؟ ✨ افزایش دامنه حرکتی مفاصل و انعطاف پذیری ✨ افزایش قدرت و تعادل ✨ اصلاح پوسچر بدن ✨ تمرینات ذهن‌آگاهی و تنفس صحیح ✨ ریلکسیشن نحوه برگزاری 10 جلسه آموزشی (هر جلسه حدود 1 ساعت و 15 دقیقه) ویدئوهای ضبط‌شده روی کانال تلگرام امکان تمرین در هر زمان و هر مکان پشتیبانی در طول دوره به‌صورت شخصی در کنار شما هستم. هر زمان سؤال، ابهام یا چالشی داشتید، می‌توانید پیام بدهید و عکس یا ویدئوی تمریناتتان را ارسال کنید تا بازخورد و اصلاحات لازم را دریافت کنید. دسترسی 📅 40 روز به ویدئوهای دوره دسترسی خواهید داشت. هرچه زودتر ثبت‌نام کنید، زمان بیشتری برای تمرین و مرور جلسات خواهید داشت. شهریه داخل ایران: 950 هزار تومان 🌍 خارج از ایران: 35 دلار کانادا ⏳ مهلت ثبت‌نام: تا 10 شهریور

ثبت نام ترم شهریور باز شده ✨

Rebranding ✨ https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODkwNDE1NTcxNjAzOTAx?story_media_id=3963029541769234458&igsh=MTNzcWdsNW1lcjFqYg==

بخشی از جلسه اول ترم مرداد سطح متوسط پیشرفته پایان جلو عقب (هانومان آسانا)

ثبت نام ترم مرداد بسته شد .🤍✨ ثبت نام ترم بعدی ۱ شهریور باز میشه .🍃

✨✨✨✨✨ ثبت نام این ترم کمتر از یکساعت دیگه بسته میشه .

تمرین ذهن آگاهی جلسه هفتم ترم تیر گفتم اینجا هم بذارم همه تمرین کنید و لذت ببرید ✨ در این روزهای سنگین کمک کننده هست 🤍🫂

دوستان خارج از ایران E-transfer shadi.norouzi@yahoo.com لطفا PayPal نکنید 🙏🏼